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ゆで上がったスパゲッティの湯をきって加え、さっと全体をあえて火を止める。器に盛り、パセリを散らす。
うに 100gスパゲッティ 160gトマト(小) 1個にんにく(みじん切り) 1かけ分オリーブ油 大さじ2白ワイン 1/4カップ生クリーム 1カップ塩 少々こしょう 少々パセリ(みじん切り) 適量

プチトマトは半分に切る。しめじは根元を切って小房に分ける。カマンベールチーズは4等分に切る。耐熱のボウルにご飯を入れ、上にあさり、プチトマト、しめじ、にんにく、チーズ3種をのせてAをかけ、ラップをふんわりかけて電子レンジ600Wで4分30秒加熱する。ラップを外して全体をよく混ぜて器に盛る。バジルを飾り、黒こしょうをふる。
ご飯 150g(茶碗1杯分)あさり(砂出ししたもの) 10個プチトマト 5個しめじ 1/4パックパルメザンチーズ 大さじ1と1/2ピザ用チーズ 3つまみカマンベールチーズ 1/2個にんにく(すりおろし) 小さじ1/3フレッシュバジル(あれば) 少々黒こしょう 少々水 大さじ3オリーブ油 大さじ1/2ドライバジル 小さじ1

鍋に湯を沸かし、塩(分量外/湯2リットルに対して塩大さじ1と1/2)を入れる。スパゲッティを入れ、袋の表示時間を目安に茹でる。むき甘栗を粗くつぶして耐熱のボウルに入れ、にんにく、バターを加えてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。2のボウルに茹でたスパゲッティ、茹で汁を加えてよくあえ、味をみて塩、粗挽き黒こしょうをふる。器に盛り、チーズをふってイタリアンパセリを散らす。

1 にんにくチューブ、しょうがチューブをフライパンに出し、ラードで軽く炒める。2 ①に、 みりん、水、牛乳、鶏ガラスープの素 、「プラス糀 生みそ 糀美人」の順番で入れ、沸騰寸前まで煮立たせる。3 ゆでた中華麺を丼に入れ、②のスープを注ぎ入れ、チャーシュー、メンマ、縦半分に切ったゆで卵、ゆで野菜をトッピングして完成。
中華麺(中太麺) 2人分チャーシュー 2人分メンマ 適量ゆで卵 1個ゆで野菜(もやし、キャベツ) 適量【スープ】 プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ4ラード 大さじ2にんにくチューブ 小さじ1しょうがチューブ 小さじ1みりん 大さじ4牛乳 50ml鶏ガラスープの素 小さじ2水 650ml
調理時間:約10分　カロリー:約702kcal　塩分:約6.7g

材料(2人分)具材絹ごし豆腐1丁あさりのむき身50g卵2個にんにく(みじん切り)1かけそうめん2束万能ねぎ(小口切り)適量調味料液みそ 赤だし大さじ1酒大さじ2コチュジャン小さじ2ごま油大さじ1/2水2カップ塩こしょう適量しょうが(すりおろし)お好みで
調理時間:約20分　カロリー:約441kcal　塩分:約4.0g

お皿に盛り付け、お好みでパセリや粉チーズを振る。ミニトマトの皮が気になる場合は取り除きましょう。
ダイズラボ 超万能だいず肉みそ 1袋スパゲッティ 1人分ミニトマト 6個玉ねぎ 1/6個パセリ(お好みで) 適量粉チーズ(お好みで) 適量オリーブオイル 大さじ1にんにく(おろし) 少々
調理時間:約20分　カロリー:約608kcal　塩分:約3.9g

5 お皿に「プラス糀 生みそ 糀美人なめらか」を塗り、④を盛り付け、残りの大葉を散らして完成。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 40gスパゲッティ 90gにんにく(みじん切り) 1片大葉 6枚唐辛子 お好みでプラス糀 生みそ 糀美人なめらか 10gオリーブオイル 35g塩 ひとつまみ白だし 10g水 50ml
調理時間:約20分　カロリー:約724kcal　塩分:約5.6g

2人分 トマト(水煮缶)...150g牛乳...1/2カップにんにく(おろし)...2g早ゆでマカロニ(乾燥)...30gシーフードミックス...60gたまねぎ...1/4ヶブロッコリー...35gほうれんそう...1房顆粒コンソメ...小さじ1/2スイートコーン缶(ホール)...10gオリーブオイル...大さじ1/2塩...少々コーヒー用生クリーム...1個
調理時間:約20分　カロリー:約161kcal　

作り方 ・フランスパンは薄切りにして、Aの｢FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル｣を塗り、粉チーズをふってトーストする。・さやいんげんは600Wの電子レンジで約20秒加熱して1cm幅に切る。トマトは角切り、にんにく、バジル、アンチョビはみじん切りにする。・ボールに2を合わせ、｢FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル｣を加えて混ぜ合わせ、塩、こしょうで調味する。・1の上に3をのせる。
材料(2人分) ・トマト 1/2個・にんにく 1片・バジル 2枚・さやいんげん 3本・アンチョビ 1枚・｢FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル｣ 大さじ1・｢瀬戸のほんじお｣、こしょう 各少々・フランスパン 1/3本・｢FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル｣ 大さじ1・粉チーズ 小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約256kcal　塩分:約1.0g

作り方 ・生ハムと赤パプリカは細切りにする。エリンギはひと口大、マッシュルームは薄切り、にんにくはみじん切りにする。・スパゲッティーは塩(分量外)を加えた湯でゆでる。・フライパンに｢FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル｣を熱し、1を炒める。白ワイン、生クリーム、粉チーズ、2のゆで汁大さじ2を加えて少し煮つめる。・3にゆでたスパゲッティーを加えて混ぜ合わせ、塩、こしょうで調味する。
材料(2人分) ・生ハム 6～8枚(40g)・エリンギ 1/2パック・マッシュルーム 4個・赤パプリカ 1/6個・にんにく 1片・白ワイン 大さじ2・生クリーム カップ1・粉チーズ 小さじ2・｢FILIPPO BERIO® エクストラバージン オリーブオイル｣ 大さじ2・｢瀬戸のほんじお｣、こしょう 各少々・スパゲッティー 160g
調理時間:約20分　カロリー:約547kcal　塩分:約1.6g

作り方 ・フライパンに「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」を熱し、にんにく、玉ねぎを炒め、しんなりしたら、米を加えて1分炒める。・炊飯器に(1)、みかんのしぼり汁、Aを入れ、2合目の目盛りまで水を加えて軽く混ぜ、シーフードミックスをのせて炊く(時間外)。・炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、パセリを散らす。
材料(4人分) ・米(洗って水気をきる) 2合・みかんのしぼり汁 200ml・水 適量・玉ねぎ(みじん切り) 1/2個・にんにく(みじん切り) 1/2片・冷凍シーフードミックス 250g・パセリ(みじん切り) 適量・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」 大さじ2A・白ワイン 大さじ1・塩 小さじ1・顆粒コンソメ 小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約407kcal　塩分:約2g

作り方 ・フライパンに「AJINOMOTOオリーブオイル」(大さじ1)を熱し、合いびき肉、玉ねぎ、にんにくを炒め、火が通ったら、トマト缶、Aを加えて1分加熱する。・火を止めて「AJINOMOTOオリーブオイル」(大さじ1)を加え、皿に盛ったスパゲッティに1をかけ、粉チーズをかける。
材料(2人分) ・スパゲッティ　160g湯(1.5ℓ)+塩(小さじ2)でゆで、ザルに上げ「AJINOMOTOオリーブオイル」(大さじ1/2)を混ぜる・合いびき肉　150g・玉ねぎ(みじん切り)　1/2個分・にんにく(みじん切り)　大さじ1・カットトマト(缶)　1/2缶・「AJINOMOTO オリーブオイル」　大さじ2・粉チーズ　適量A・塩　小さじ1/4・洋風だしの素(顆粒)　小さじ1・トマトケチャップ　大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約743kcal　塩分:約3g

作り方 ・食パンはタテ・ヨコ3等分に切り、オーブントースター(1000W)でこんがりとした焼き色がつくまで、2～3分焼く。ブロッコリーはひと口大に切り、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。・フライパンに「オリーブオイル」とにんにく、赤唐がらしを入れて弱火で熱し、香りが出たら塩を入れて混ぜ、1とマッシュルーム、ミニトマトを入れる。・1分ほどたったら全体にひっくり返し、さらに1分ほど火を通す。
材料(2人分) ・食パン(6枚切り)　1枚・マッシュルーム　4個・ブロッコリー　50g・ミニトマト　4個・にんにく(薄切り)　1片分・「AJINOMOTO オリーブオイル」　大さじ4・赤唐がらし(輪切り)　1本分・塩　小さじ1/4
調理時間:約10分　カロリー:約349kcal　塩分:約1.1g

(1)たらの芽はハカマを取り、根元を切ってタテ半分に切る。(2)スパゲッティは塩(分量外)を入れた熱湯で表示時間より1分短くゆでてザルに上げる。ゆで汁大さじ2はとっておく。(3)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たら、干し桜えび、(1)のたらの芽を加えて炒め、(2)のゆで汁・スパゲッティ、「コンソメ」を加えて炒め合わせる。
カロリー:約394kcal　

ご飯 2杯(280g)サラダチキン風鶏ハム 1/2枚(60g)冷凍ブロッコリー 90gホールコーン缶 大さじ2にんにくのみじん切り 1/2かけ分(4g)A牛乳 450mlA「味の素KKコンソメ」 1個「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2粗びき黒こしょう・好みで 適量
カロリー:約471kcal　

(1)米は洗ってザルに上げ、水気をきる。えびは解凍して水気をきる。「鍋キューブ」は砕いておく。玉ねぎは1cm角に切る。アスパラは1cm幅の小口切りにする。(2)炊飯器に(1)の米を入れ、1合の目盛りまで水を注ぎ、にんにく、(1)のえび・砕いた「鍋キューブ」・玉ねぎ・アスパラを加え、オリーブオイルを回し入れて軽く混ぜて炊く(時間外)。
カロリー:約359kcal　

粉チーズを加えてサッと混ぜ、器に盛って黒こしょうをふる。
ご飯 180gブロッコリー 1個(250g)にんにくのみじん切り 1かけ分A水 1カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ2粉チーズ 大さじ2黒こしょう 適量「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 小さじ2
カロリー:約266kcal　

(4)器に(2)を盛り、(3)を添える。
玉ねぎ 1/2個サラミ・2cm 10gミニトマト 3個ピーマン 1/2個フランスパン・厚さ2cm 2枚にんにくのすりおろし 小さじ1ピザ用チーズ 大さじ2「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個水 2カップ「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1
カロリー:約145kcal　

(4)器に盛り、残りのルッコラの葉を飾る。
パスタ・フェデリーニ 150gゆで桜えび 50gルッコラ 1束(50g)トマト 1個にんにくのみじん切り 小さじ1Aアンチョビ 2枚A赤唐がらし・種を抜く 1本B水 1ﾘｯﾄﾙB「瀬戸のほんじお」 小さじ2うま味調味料「味の素®」70g瓶 1ふり「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
カロリー:約387kcal　

1バゲットは2cm幅の斜め切りにする。2赤パプリカは薄切りにする。ミニトマトは横に薄切りにする。3①におろしにんにくをぬり、②をのせ、マヨネーズを線描きし、オーブントースターで焼く。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。

調理時間:約10分　カロリー:約198kcal　塩分:約0.8g