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「ほうれんそう > 主食」 の検索結果： 349 件中 （161 - 180）
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1.玉ねぎは縦5mm幅に、ほうれん草は4〜5cm長さに切る。帆立は塩水で洗い、2〜4等分に切る。2.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで加熱する。3.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらしょうがを加え、香りが立ったら帆立を加えて炒める。4.2と合わせ調味料、水大さじ3を加えてうどんをほぐしながら炒める。ほうれん草を加えてさっと炒める。
冷凍うどん…2玉帆立貝柱(あればひもつき)…4個玉ねぎ…1/2個ほうれん草…1/4わしょうが カロリー:約381kcal レタスクラブ
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1.ほうれん草は凍ったまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約1分加熱して粗熱をとり、水けを絞る。スモークサーモンは食べやすい大きさにちぎる。ボウルに卵液の材料を入れ、混ぜ合わせる。2.食パンは耳を切り落とす。コップの底(またはめん棒)で全体を押さえて約7mm厚さにし、2枚は半分に切る。グラタン皿の底面と側面に並べ、軽く押さえながら敷き詰める。3.スモークサーモン、ほうれん草をのせ、卵液を流し入れる。オーブントースターでこんがりと色づくまで約15分焼く
カロリー:約142kcal レタスクラブ
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1.ほうれん草はキッチンばさみで5cm長さに切り、ソーセージは1cm幅の斜め切りにする。しめじはほぐす。2.フライパンにカットトマトを缶汁ごと、煮汁の残りの材料、ソーセージ、しめじを入れて中火にかけ、煮立ったらスパゲッティを半分に折って加えてさっと混ぜる。弱火にしてふたを少しずらしてのせ、時々混ぜながら袋の表示時間より2分長く煮る。ほうれん草を加えてさっと煮て、塩、こしょう各少々で調味する。
スパゲッティ…160gウインナソーセージ…4本ほうれん草…1/2わしめじ…1 カロリー:約549kcal レタスクラブ
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[1] にんじんは細切り、ほうれんそうは3cm長さに切る。[2] フライパンにサラダ油とおろしにんにくを入れて熱し、牛肉を中火で炒める。色が変わったらにんじんを加え、油が回ったらを加える。汁けがほぼなくなるまで3分ほど炒め合わせる。[3] ほうれん草を加えてサッと混ぜ合わせ、火を止めてごま油を回しかける。[4] ご飯を茶碗によそい、焼のりをちぎって敷き、[3]をのせていりごまを散らす。※牛肉の代わりに豚小間でも代用できます。
ご飯 茶碗2杯強、牛肉 切りおとし カロリー:約799kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうは下ゆでし、適当な長さに切る。[2] 鍋にを合わせ煮立たせる。[3] そばはたっぷりの湯でゆでる。ざるにあけて水けをしっかりきった後、器に盛って[2]をかける。[4] えびの天ぷら、ほうれんそう、小口切りした長ねぎ、七味とうがらしをのせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そば (冷凍) 2食分、、えびの天ぷら (惣菜) 4尾、ほうれんそう 1/4束、長ねぎ 適量、七味とうがらし 定量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4 カロリー:約415kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豚肉は一口大に切る。白菜は1cm幅の細切り、ほうれんそうは4cm長さに切り、にんじんは短冊切り、たまねぎは薄切りにする。[2] 鍋にサラダ油を入れて火にかけ、豚肉を炒める。火が通ったら白菜、にんじん、たまねぎを加え、軽く炒めたらを加える。[3] 全体に火が通ったら、ほうれんそうを加え、同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。[4] うどんは表示通りゆで、器に入れる。[3]を入れて、しょうがをのせる。
うどん 4玉、豚バラ肉 薄切り カロリー:約495kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かきは塩水でふり洗いをして汚れを落とす。水分をペーパータオル等で取り、片栗粉をつける。ほうれんそうはサッとゆでて5cm長さに切る。[2] フライパンにごま油を入れ、にんにく、赤とうがらしを加えて、香りと辛みを出す。[1]のかきを加え、表面をきつね色になるまで焼く。[3] [2]に「追いがつおつゆ2倍」と水を加え2分程度煮る。最後にほうれんそうを加えて、ひと煮立ちさせる。ご飯を盛った丼に彩りよく盛り合わせ、汁をかける。
かき (むき身) 8個、ほうれんそう 少々 カロリー:約568kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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で大きく混ぜて半熟状になったら火を止める。③のくぼませた所に④の卵をのせて出来上がり。
チキンナゲット4個朝のフレッシュロースハム4枚玉ねぎ1/2個ごはん400gトマトケチャップ適量ほうれん草1株卵4個バター適量塩、こしょう各少々 伊藤ハム レシピ
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玉ねぎは薄切りにし、しめじは石づきを切り落として小房に分ける。ほうれん草は3cm幅に切る。鍋にたっぷりのお湯を沸かし、1%の塩を入れてスパゲッティをゆでる。茹で上がる直前にほうれん草を加える。 フライパンにバターを入れて熱し、①を炒めて水と固形ブイヨン、牛乳を加える。 ひと煮立ちしたら塩とこしょうで調味し、ポークビッツとスパゲッティを加えてからめる。 器に盛っていただく。
ポークビッツ12本玉ねぎ1/4個しめじ1/2パックほうれん草50gバター20g水100ml固形 伊藤ハム レシピ
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1. 玉ねぎはみじん切りに、ほうれん草はざく切りにする。生しいたけとしめじは石づきを除き、生しいたけはそぎ切りに、しめじはほぐす。ブロッコリーは小房に分ける。 2. なべにオリーブオイルを熱し、玉ねぎをいためる。水を加えて沸騰させ、固形ブイヨン、生しいたけ、しめじ、ブロッコリー、ごはんを加えて煮る。 3. 2のごはんが好みの硬さになったら、シャウエッセン、ほうれん草を入れ、さらに3分間煮込み、塩、こしょうで味をととのえて粉チーズを加える。
シャウエッセン® 1/2 カロリー:約421kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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1. ハムは1/2に切る。チーズはそれぞれ5mm幅に切る。ほうれん草は5cmの長さに切り、いためて塩、こしょうで味をととのえる。 2. 食パンを斜め1/2に切り、ポケット状に切れ目を入れ、ほうれん草、チーズ、ハム4枚の順にはさむ。これを2個作る。 3. 2の両面をまぜ合わせた【A】によく浸し、.フライパンに油を熱し、焼き色がつくように両面焼く。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 チェダーチーズ(スライス) 1/2枚(15g) モッツァレラチーズ(スライス) 1/2枚 調理時間:約25分 カロリー:約520kcal 塩分:約3g 日本ハム レシピ
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する。完全に解凍しきる必要はありません。フライパンを中火で熱し、日清やみつきオイルガーリックバター風味を小さじ2入れ、ほうれん草
大豆ミート(レトルト・ミンチ) 80g～A～砂糖 大さじ1醤油 大さじ1酒 大さじ1みりん 大さじ1おろし生姜 1/2片卵 2個砂糖 小さじ2冷凍ほうれん草 80g塩、こしょう 少々ごはん 400g紅しょうが 適宜日清やみつきオイルごま油にんにく 小さじ2日清やみつきオイルガーリックバター風味 小さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約637kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 具材を用意する。ほうれん草はサッとゆでて水気をよくきる。にんじんは細切りにしてゆで、水気をきる。溶き卵に(a)を混ぜ合わせ、卵焼き器の長い辺を使って縦巻きにして細長く焼き、棒状に2等分に切る。2 温かいご飯にごま油を混ぜ合わせる。3 巻きすにのりを置き、②を1/2量広げ、「ダイズラボ 超万能だいず肉みそ」、卵焼き、ほうれん草、にんじん、キムチを各1/2量乗せて巻く。4 同様にもう一本巻く。カットしてお皿に盛り付け、いりごまを振る。ほうれん草、にんじんは水気をよくきり
調理時間:約30分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。ほうれんそうは3cm長さに切る。牛肉は一口大に切る。【A】は混ぜ合わせておく。焼きのりはもみほぐしておく。小さめのフライパンに湯を沸かし、ほうれんそうを入れて1～2分間ゆでる。水にとって水けを絞り、焼きのりとしょうゆ小さじ2であえる(【ほうれんそうの磯辺あえ】の完成)。**2**のフライパンに牛肉を入れて中火で炒め、肉の色が変わったら、たまねぎを加えて炒める。【A】を加え、汁けがなくなるまで中火で4～5分間煮る(【牛丼】の具の完成)。弁当
調理時間:約15分 カロリー:約510kcal NHK みんなの今日の料理
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1かきは洗って水けを切り、ほうれん草は5cm長さに切る。2フライパンにオリーブ油を熱してかきを炒め、白ワインを加えて香りを出す。色が変わったらほうれん草も加えて炒める。3ピザクラフトの上にオリーブ油、アンナマンマ「トマト&バジル」の順に塗っていき、かき・ほうれん草・チーズをのせ、ブラックペッパーをふる。4あらかじめ温めておいたオーブントースター(800w)で約6分、軽く焦げ目がつくまで焼く。薄く切ったレモンをお好みでトッピングする。
材料(2枚分(8人前))カキ 調理時間:約15分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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(1)さけは皮と小骨を取り除き、ザク切りにする。フライパンに「こんぶだし」小さじ1/3、A、さけを入れ、菜箸でいりつける。ボウルに取り出してこまかく混ぜ合わせ、ごまを加え混ぜ合わせ、さけみそおにぎりの具を作る。(2)フライパンにツナ缶、コーン缶、「こんぶだし」小さじ1/3、Bを入れ、焦がさないように炒め煮にして、ツナコーンおにぎりの具を作る。(3)ほうれん草は塩ゆでにし、水に取って水気をきり、こまかく刻む。(4)フライパンにごま油を熱し、(3)のほうれん草、ちりめんじゃこ
カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「豚肉ねぎみそ」は電子レンジで約1分加熱し、耐熱容器に移してよく混ぜ、ふんわりとラップをかけてさらに30秒〜1分加熱する。梅干しは種を除いて包丁でたたく。2.フライパンに油小さじ1/2を熱し、コーンを汁けをきって入れ、さっと炒める。梅干し、みりん小さじ1/2、酒小さじ1を加え、水けがなくなるまで炒めて取り出す。3.ほうれん草は塩ゆでして冷水にとり、1.5cm長さに切って水けを絞る。フライパンはペーパータオルで汚れをふき取り、油小さじ1/2を熱し、ほうれん草をさっと炒める
カロリー:約608kcal レタスクラブ
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[1] ポリ袋に牛肉、、ごま油(大さじ1/2)を加え、もみ込む。[2] にんじんは4cm長さの細切り、ほうれんそうは4cm長さに切る。鍋に湯を沸かし、にんじん、もやし、ほうれんそうの順にゆで、粗熱がとれたら水けをよく絞る。[3] にんじんは「カンタン酢」、ごま油(大さじ1/2)、もやしは塩、ごま油(大さじ1/2)、ほうれんそうはしょうゆ、ごま油(大さじ1/2)をそれぞれあえて、ナムルを作る。[4] ホットプレートを中温(約180℃)に熱し、[1]の牛肉を入れて炒め
カロリー:約632kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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【ウインナーのソテー】特撰あらびきグルメポークウインナー2本【ほうれん草とコーンのバター炒め】ほうれん草40gスイートコーン大さじ1バター5g塩少々こしょう少々【ひよこ卵】うずら卵3個にんじん少々黒ごま少々【その他】鶏のてりやき、花型人参のグラッセ、パセリなど
伊藤ハム レシピ
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たっぷりの鍋に塩(分量外)を入れ、スパゲッティをゆでます。 ほうれん草は約5cm幅、さつまいもは約1cm角に切ります。それぞれに水をふり、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で各約1分30秒間加熱してやわらかくします。白しめじは手でほぐしておきます。 フライパンにバター半量を溶かし、ほうれん草・さつまいもを軽く炒めます。スパゲッティのゆで汁50cc・みりん・しょうゆを加え、「焼さけあらほぐし」・スパゲッティ入れて手早く混ぜ、火を止めます。 残りのバターを加えて全体
調理時間:約10分 カロリー:約554kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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