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「ほうれんそう > 主食」 の検索結果： 355 件中 （341 - 355）
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ほうれんそう・かいわれ大根・だいこんの千切りなどの野菜を合わせてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ゆでそば1玉水菜30gトマト小1個Aしょうゆ大さじ1酢大さじ1ごま油小さじ1砂糖少々 調理時間:約10分 カロリー:約209kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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「活ちくわ」は5mm幅の輪切りにします。春菊はサッとゆでて水気を固くしぼり、細かく刻みます。 だいこんは6～7mmの角切りにし、サラダ油を熱したフライパンで透き通るまで炒めます。 ボウルに(1)・(2)・具だくさんラー油・塩を入れ混ぜ合わせてから、ごはんを加えて手早く混ぜ、器に盛り付けます。お好みで具だくさんラー油(分量外)をかけます。 ＼ POINT / 具だくさんラー油は味付けのお好みで分量を調整しましょう。春菊の代わりに、小松菜やほうれん草などの葉物野菜を使ってもよい
カロリー:約377kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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、ほうれん草・小松菜などの葉もの野菜や、たまねぎ・長ねぎなどを加えると、さらに野菜たっぷりのヘルシーメニューに。きのこ類も、し
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本キャベツ1～2枚しめじ1/2パックにんにく1片赤唐辛子1本塩少々こしょう少々スパゲッティ160gオリーブ油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約399kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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1ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切り、しょうゆをまぶす。2ごぼうは皮をこそげ取り、縦4等分に切ってから厚さ5mmのいちょう切りにする。にんじんは皮をむき、みじん切りにする。合わせて耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱する。3②に鶏ひき肉、合わせみそ、マヨネーズ大さじ1を入れてよく混ぜ、再びふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、いったん取り出してよく混ぜ合わせる。もう一度ラップ
調理時間:約15分 カロリー:約563kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは4等分のくし形切りにし、さらに横半分に切る。黄パプリカは乱切りにする。なすは縦半分に切り、厚さ1cmの斜め切りにし、水にさらして水気をきる。ベーコンは2cm幅に切る。2トマトは8等分のくし形切りにし、さらに横半分に切る。3ほうれん草は食べやすい長さに切る。4スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる約1分前に③を加えて一緒にゆでる。5フライパンにオイルソース大さじ3をひき、①を炒める。野菜に火が通ったら、②を入れてトマトの形がくずれ
調理時間:約15分 カロリー:約571kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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2・しょうゆ 大さじ1/2・酒 大さじ1/2・オイスターソース 小さじ1/2・こしょう 少々・サラダ油 ・かたくり粉 ・ほうれんそう 2株・ロースハム 1枚・マヨネーズ ・塩 ・こしょう
調理時間:約38分 カロリー:約810kcal NHK みんなの今日の料理
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を返しながら煮汁が少し残る程度に煮る。【厚焼き卵】をつくる。ボウルにはちみつを入れ、【A】を少しずつ加えてのばす。割りほぐ
・すし飯 2合分・干ししいたけ 20g・かんぴょう 20g・卵 3コ・はちみつ 大さじ2+1/2～3・酒 大さじ1・うす口しょうゆ 少々・ほうれんそう 150g・でんぶ 50g・焼きのり 3枚・砂糖 ・しょうゆ ・塩 ・サラダ油 調理時間:約60分 カロリー:約650kcal NHK みんなの今日の料理
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小さじ1/2・塩 小さじ1/6・【具材】ほうれんそう 100g・【具材】かにかまぼこ 8本分・焼きのり 4枚・しょうがの甘酢漬け 適宜・酢 ・塩 ・サラダ油 ・しょうゆ 少々
調理時間:約90分 カロリー:約600kcal 塩分:約4.9g NHK みんなの今日の料理
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のこしょうをふってもおいしく召し上がれます。
材料(4人分)そうめん(乾麺)400g鶏もも肉150gほうれん草100g長ねぎ1本オリーブ油大さじ1こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)1カップ水1・1/2カップ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml 調理時間:約15分 カロリー:約481kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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大さじ1D「ほんだし」 少々D七味唐がらし 少々いり白ごま 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1ほうれん草 100gしらす干し 10gEしょうゆ 小さじ1E「ほんだし」 少々
カロリー:約542kcal 味の素 レシピ大百科
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50mlを少しずつ加え溶きのばす。鍋にバターを弱めの中火で溶かし、小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで木ベラで混ぜながら炒め
ホタテ(貝柱) 4個塩コショウ 少々小麦粉 適量エビ 4尾しょうゆ 小さじ1/2サラダ油 大さじ2長芋 6〜8cmしょうゆ 小さじ1小麦粉 適量チンゲンサイ 1.5〜2束(又はホウレン草、小松菜)塩コショウ 少々バター 30g小麦粉 大さじ2豆乳 300ml白みそ 大さじ2顆粒チキンスープの素 小さじ2塩コショウ 少々粉チーズ 大さじ2ドライパセリ E・レシピ
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(4)を加えて軽くあえ、塩・こしょうで味をととのえます。 ＼ POINT / ほうれん草・きぬさや・いんげんなどをプラスし
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」大さじ4スパゲッティ140gグリーンアスパラガス4本にんにく1/2片赤唐辛子適宜オリーブ油適宜生クリーム大さじ5塩適宜こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約461kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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キャベツは一口大、にんじんは細切り、たまねぎはくし切り、にらは4センチの長さに切る。もやしはひげ根を取っておく。 鍋に水370ccを入れて火にかけ、鶏がらスープの素、かつおだしの素を入れてスープを作る。 フライパンにごま油、にんにくを入れ火にかけ、(1)を炒めやさいに火が通ったら、サラダチキン、酒を入れさっと炒める。 (2)に(3)を入れひと煮立ちさせ、塩で味をととのえる。 中華麺をゆで、器に盛り、(4)をかけて完成です。 ＼ POINT / 小松菜やほうれん草もよく合い
調理時間:約20分 カロリー:約542kcal 塩分:約7.6g ニッスイ レシピ
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/ 「キンパ」(キムパブ)とは、ごはんをごま油で風味付けした韓国風ののり巻きです。具材にほうれん草・だいこんのナムル・
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」70g2本温かいごはん350gスライスチーズ2枚レタス1枚(30g)きゅうり1/4本焼きのり(18㎝×20㎝)2枚マヨネーズ大さじ2白ごま小さじ2塩小さじ1/4ごま油大さじ1 カロリー:約645kcal 塩分:約2.7g ニッスイ レシピ
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せる。②ツナ缶は汁気を切り、ゆで卵を軽くつぶしながらマヨネーズを混ぜ合わせる。。▼韓国風①焼肉を用意し、ナムルを作る。1.にんじん、もやしをゆでて水気をよく切り、【A】で和える。2.ほうれん草もゆでて一度水にとり、水気をよく絞ってから【A】で和える。②厚焼き玉子も1～1.5cm角の細切りにしておく。③具材の汁気をしっかり切ってから巻く。
パックごはん 180g ×1パック、焼きのり 全形1枚、すし酢 小さじ2～3、鰻の蒲焼き(タレ/山椒) 1/4～1/2切れ、きゅうり 1/6 調理時間:約15分 テーブルマーク 簡単レシピ
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