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「ほうれんそう > 主食」 の検索結果： 380 件中 （181 - 200）
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1.ほうれんそうは茹でて冷水にとり、3㎝位の長さに切る。バター(10g)でソテーし、塩、こしょうをする。 2.洗って水を切った牡蠣に塩、こしょうをして、カレー粉を混ぜた薄力粉をまぶす。フライパンにバター(20g)を溶かし、牡蠣の表面を焼く。 3.バゲット1枚につき、ソテーしたほうれんそう、牡蠣2個、ホワイトソース大さじ1、パン粉、バター(5g)の順にのせる。 4.180℃に予熱したオーブンに入れ、焼き色がつくまで10分程度焼く。
雪印北海道バター 50g牡蠣 8個 調理時間:約30分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.0g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] にんじんは細切り、ほうれんそうは3cm長さに切る。[2] フライパンにサラダ油とおろしにんにくを入れて熱し、牛肉を中火で炒める。色が変わったらにんじんを加え、油が回ったらを加える。汁けがほぼなくなるまで3分ほど炒め合わせる。[3] ほうれん草を加えてサッと混ぜ合わせ、火を止めてごま油を回しかける。[4] ご飯を茶碗によそい、焼のりをちぎって敷き、[3]をのせていりごまを散らす。※牛肉の代わりに豚小間でも代用できます。
ご飯 茶碗2杯強、牛肉 切りおとし カロリー:約799kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうは下ゆでし、適当な長さに切る。[2] 鍋にを合わせ煮立たせる。[3] そばはたっぷりの湯でゆでる。ざるにあけて水けをしっかりきった後、器に盛って[2]をかける。[4] えびの天ぷら、ほうれんそう、小口切りした長ねぎ、七味とうがらしをのせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そば (冷凍) 2食分、、えびの天ぷら (惣菜) 4尾、ほうれんそう 1/4束、長ねぎ 適量、七味とうがらし 定量、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4 カロリー:約415kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豚肉は一口大に切る。白菜は1cm幅の細切り、ほうれんそうは4cm長さに切り、にんじんは短冊切り、たまねぎは薄切りにする。[2] 鍋にサラダ油を入れて火にかけ、豚肉を炒める。火が通ったら白菜、にんじん、たまねぎを加え、軽く炒めたらを加える。[3] 全体に火が通ったら、ほうれんそうを加え、同量の水(分量外)で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつける。[4] うどんは表示通りゆで、器に入れる。[3]を入れて、しょうがをのせる。
うどん 4玉、豚バラ肉 薄切り カロリー:約495kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かきは塩水でふり洗いをして汚れを落とす。水分をペーパータオル等で取り、片栗粉をつける。ほうれんそうはサッとゆでて5cm長さに切る。[2] フライパンにごま油を入れ、にんにく、赤とうがらしを加えて、香りと辛みを出す。[1]のかきを加え、表面をきつね色になるまで焼く。[3] [2]に「追いがつおつゆ2倍」と水を加え2分程度煮る。最後にほうれんそうを加えて、ひと煮立ちさせる。ご飯を盛った丼に彩りよく盛り合わせ、汁をかける。
かき (むき身) 8個、ほうれんそう 少々 カロリー:約568kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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で大きく混ぜて半熟状になったら火を止める。③のくぼませた所に④の卵をのせて出来上がり。
チキンナゲット4個朝のフレッシュロースハム4枚玉ねぎ1/2個ごはん400gトマトケチャップ適量ほうれん草1株卵4個バター適量塩、こしょう各少々 伊藤ハム レシピ
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玉ねぎは薄切りにし、しめじは石づきを切り落として小房に分ける。ほうれん草は3cm幅に切る。鍋にたっぷりのお湯を沸かし、1%の塩を入れてスパゲッティをゆでる。茹で上がる直前にほうれん草を加える。 フライパンにバターを入れて熱し、①を炒めて水と固形ブイヨン、牛乳を加える。 ひと煮立ちしたら塩とこしょうで調味し、ポークビッツとスパゲッティを加えてからめる。 器に盛っていただく。
ポークビッツ12本玉ねぎ1/4個しめじ1/2パックほうれん草50gバター20g水100ml固形 伊藤ハム レシピ
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たっぷりの鍋に塩(分量外)を入れ、スパゲッティをゆでます。 ほうれん草は約5cm幅、さつまいもは約1cm角に切ります。それぞれに水をふり、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で各約1分30秒間加熱してやわらかくします。白しめじは手でほぐしておきます。 フライパンにバター半量を溶かし、ほうれん草・さつまいもを軽く炒めます。スパゲッティのゆで汁50cc・みりん・しょうゆを加え、「焼さけあらほぐし」・スパゲッティ入れて手早く混ぜ、火を止めます。 残りのバターを加えて全体
調理時間:約10分 カロリー:約554kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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【煮しいたけ】干ししいたけはぬるま湯につけ、電子レンジ(600W)で約1分間加熱します。だし汁ごと鍋に移してみりん・しょうゆを加え、中火～弱火で煮汁がなくなるまで煮込み、うす切りにします。 【炒りたまご】たまごはよく溶きほぐし、水・砂糖・塩を加えます。小鍋で弱火にかけ、さいばしで手早く混ぜてそぼろ状に炒ります。 【ほうれん草和え】ほうれん草は1cm幅に切ります。耐熱皿に乗せて水少々(分量外)をふりかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分～1分30秒間加熱したら冷水
調理時間:約10分 カロリー:約538kcal 塩分:約4.6g ニッスイ レシピ
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ほうれん草は塩ゆでしてアクをとり、水気をしぼって約2cm幅に切ります。ごはんと「焼さけあらほぐし」半量を混ぜあわせます。 鍋に水・牛乳を入れて弱火であたため、ホワイトシチュールウを入れ、とろみが出るまでよく溶かします。 耐熱皿の内側にバターを塗り、(1)のごはんを盛ります。残りの「焼さけあらほぐし」・コーン・ほうれん草をのせます。上から(2)をかけて、とろけるチーズ・パン粉をのせ、オーブントースターで約12分間焼きます。 ＼ POINT / ほうれん草の代わりに、小松菜
調理時間:約20分 カロリー:約495kcal 塩分:約3.4g ニッスイ レシピ
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のなますを使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本ナムル(もやし・ぜんまい)各適宜ごはん丼2杯分卵黄2個白ごま大さじ1キムチのたれ(市販)適量サラダ油小さじ1ほうれん草のナムル「宮崎産ほうれん草」100g白ごま小さじ1ごま油小さじ2A塩小さじ1/6鶏がらスープの素小さじ1/3おろしにんにく小さじ1/4 カロリー:約546kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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する。完全に解凍しきる必要はありません。フライパンを中火で熱し、日清やみつきオイルガーリックバター風味を小さじ2入れ、ほうれん草
大豆ミート(レトルト・ミンチ) 80g～A～砂糖 大さじ1醤油 大さじ1酒 大さじ1みりん 大さじ1おろし生姜 1/2片卵 2個砂糖 小さじ2冷凍ほうれん草 80g塩、こしょう 少々ごはん 400g紅しょうが 適宜日清やみつきオイルごま油にんにく 小さじ2日清やみつきオイルガーリックバター風味 小さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約637kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。ほうれんそうは3cm長さに切る。牛肉は一口大に切る。【A】は混ぜ合わせておく。焼きのりはもみほぐしておく。小さめのフライパンに湯を沸かし、ほうれんそうを入れて1～2分間ゆでる。水にとって水けを絞り、焼きのりとしょうゆ小さじ2であえる(【ほうれんそうの磯辺あえ】の完成)。**2**のフライパンに牛肉を入れて中火で炒め、肉の色が変わったら、たまねぎを加えて炒める。【A】を加え、汁けがなくなるまで中火で4～5分間煮る(【牛丼】の具の完成)。弁当
調理時間:約15分 カロリー:約510kcal NHK みんなの今日の料理
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1かきは洗って水けを切り、ほうれん草は5cm長さに切る。2フライパンにオリーブ油を熱してかきを炒め、白ワインを加えて香りを出す。色が変わったらほうれん草も加えて炒める。3ピザクラフトの上にオリーブ油、アンナマンマ「トマト&バジル」の順に塗っていき、かき・ほうれん草・チーズをのせ、ブラックペッパーをふる。4あらかじめ温めておいたオーブントースター(800w)で約6分、軽く焦げ目がつくまで焼く。薄く切ったレモンをお好みでトッピングする。
材料(2枚分(8人前))カキ 調理時間:約15分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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(1)さけは皮と小骨を取り除き、ザク切りにする。取り出してこまかく混ぜ合わせ、ごまを加え混ぜ合わせ、さけみそおにぎりの具を作る。(2)フライパンにツナ缶、コーン缶、「こんぶだし」小さじ1/3、Bを入れ、焦がさないように炒め煮にして、ツナコーンおにぎりの具を作る。(3)ほうれん草は塩ゆでにし、水に取って水気をきり、こまかく刻む。(4)フライパンにごま油を熱し、(3)のほうれん草、ちりめんじゃこ、「こんぶだし」小さじ1/3を入れて炒め、じゃことほうれん草おにぎりの具を作る。(5
カロリー:約460kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ほうれん草は熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。にんにくはみじん切りにする。ソーセージは8mm幅の斜め切りにする。もちは厚みを半分に切る。 2 フライパンにバター小さじ2を溶かし、にんにくとほうれん草を炒め、塩、こしょうで味をつけてとり出す。 3 2回に分けて焼く。大きめのフライパンに油を薄くぬり、もち8枚を切り口を上にしてすき間なく並べ入れ、全面にマヨネーズ大さじ1を薄くぬり、塩、こしょう各少々をふる。この上にピザ用チーズの半量を散らし
調理時間:約3分 カロリー:約444kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 トマトとくるみのディップを作る。くるみはフードプロセッサーで細かく砕き、その他の材料と合わせてよく混ぜる。 2 ほうれん草とアンチョビーのディップを作る。ほうれん草はやわらかめにゆでてみじん切りにし、水気をよく絞る。アンチョビーは包丁で叩いて細かくする。ほうれん草にアンチョビーとオリーブ油を加えてあえる。 3 自家製サワークリームは、生クリームとヨーグルトを合わせてよく混ぜる。 4 パンケーキを作る。そば粉とベーキングパウダーを合わせてふるう。ボウルに粗塩、砂糖、卵
調理時間:約3分 カロリー:約608kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は熱湯で色よくゆでて水にとり、水気を絞ってみじん切りにし、もう一度水気をしっかり絞ります。長ねぎもみじん切りにします。 2 炒める直前に、ボールに卵を溶きほぐしてごはんを入れ、塩、こしょう、ごま油、スープを加えてよく混ぜます。 3 中華鍋に油大さじ1を熱して(1)のほうれん草をさっと炒め、軽く塩、こしょうをしてとり出します。 4 (3)の鍋に油大さじ1を足して弱めの中火で熱し、(2)を入れて平らにし、最初は混ぜないで鍋をゆすりながら焼きます。下が固まったら返し
調理時間:約3分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1.ほうれん草は4cm長さに切る。2.熱湯に塩適量を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。スパゲッティがゆで上がる2分前にほうれん草を加え、一緒にゆでる。3.ボウルに卵を割り入れ、うに大さじ1、生クリーム、粉チーズ大さじ1を入れてフォークでよく混ぜる。4.フライパンに3を入れて弱火にかけ、耐熱性のへらでうにを潰しながら、2〜3分煮る。塩少々で調味し、火を止める。5.ゆで上がったスパゲッティとほうれん草は軽く湯をきって4に加え、よく混ぜる。バター5g、塩少々を加え
カロリー:約638kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.「豚肉ねぎみそ」は電子レンジで約1分加熱し、耐熱容器に移してよく混ぜ、ふんわりとラップをかけてさらに30秒〜1分加熱する。梅干しは種を除いて包丁でたたく。2.フライパンに油小さじ1/2を熱し、コーンを汁けをきって入れ、さっと炒める。梅干し、みりん小さじ1/2、酒小さじ1を加え、水けがなくなるまで炒めて取り出す。3.ほうれん草は塩ゆでして冷水にとり、1.5cm長さに切って水けを絞る。フライパンはペーパータオルで汚れをふき取り、油小さじ1/2を熱し、ほうれん草をさっと炒める
カロリー:約608kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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