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「ほうれんそう > おかず」 の検索結果： 398 件中 （301 - 320）
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1ほうれん草をゆで、2～3つに切り水気をしぼる。ひじきは水で戻す。2卵を割りほぐし、(1)を加え、他の材料を混ぜ合わせ、サラダ油をひいたフライパンで焼く。トマトケチャップをかける。
材料(2人分)卵3個ちりめんじゃこ大さじ2牛乳大さじ1塩少々こしょう少々ほうれん草1/4束ひじき(乾)1gサラダ油適宜カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1 たらは半分に切る。大根はすりおろし、水気を切る。 2 白菜はひと口大のザク切りにし、長ねぎは4cm長さの斜め切りにする。エリンギはタテ4等分に切る。ほうれん草は5cm長さに切る。 3 鍋にAを入れ、沸騰したら②を火の通りにくい順に加えて煮る。 4 ③にたらを加え、全体に火が通ったら大根おろしをのせる。(1/3程度シメ用に残しておく。) 5 《シメ》鍋にうどんを入れて煮立て、残りの大根おろしを加え、刻んだ青ねぎを散らす。
材料(4人前) たら 4切れ 大根 1/3本 調理時間:約20分 カロリー:約116kcal 塩分:約3.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1 大根はすりおろし、水気を切る。 2 白菜はひと口大のザク切りに、長ねぎは4cm長さの斜め切りにする。エリンギはタテ4等分に、ほうれん草は5cm長さに切る。 3 鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら2を火の通りにくい順に加える。 4 3に豚肉を加え全体に火が通るまで煮て、最後に大根おろしをのせる。(1/3程度シメ用に残しておく。) 5 《シメ》鍋にうどんを入れ、火が通ったら残りの大根おろしを加えてひと煮立ちさせ、刻んだ青ねぎを散らす。
材料(4人前) 豚バラ肉 400 調理時間:約20分 カロリー:約455kcal 塩分:約3.7g ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. ブリの両面に塩を振り、15分以上置く。出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。 下準備2. の材料を混ぜ合わせる。 下準備3. ホウレン草は根を切り落とし、特に根元をきれいに水洗いする。たっぷりの熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3cmに切る。 作り方1. ブリに薄く小麦粉をからめる。フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、ブリを入れて両面こんがり焼き色をつける。余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。 作り方2
調理時間:約25分 カロリー:約365kcal E・レシピ
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[1]牡蠣は小麦粉(分量外)または大根おろし(分量外)などをふりかけ、汚れを吸着させてから水でよく洗う。[2]フライパンに[1]と酒を入れさっと蒸し煮にして煮汁とともに取り出す。[3]フライパンにオリーブオイル、たまねぎ、ほうれんそうを入れ、炒める。[4][3]に薄力粉をふり入れ、バターを加え、粉けがなくなるまで炒める。[5][4]に「プロが使う味 白だし」と牛乳、水を加えて煮る。[6]沸騰したら、[2]を加え戻し、ひと煮立ちさせる。お好みで塩・こしょうで味を調える。[br
カロリー:約428kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 牛肉はこしょうをふり、サラダ油を熱したフライパンで焼く。[2] ほうれんそうは3～4cm長さに切り、耐熱皿に入れてふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3～4分加熱する。[3] フードプロセッサーに長いもと水けをきった[2]、わさびを入れて攪拌する。[4] 皿に[1]を盛り、[3]を添える。「味ぽん」をかける。※とろろは「味ぽん」とよく混ぜ、肉にからめてお召し上がり下さい。
牛肉 薄切り 200g、こしょう 少々、サラダ油 小さじ2、、ほうれんそう 1 カロリー:約347kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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豚肉は4cmに切り、にんじん、大根は薄切りの拍子木切り、ごぼうは斜め薄切り、里芋はひと口大に切り、塩もみしてからさっと洗う。鍋にだし汁と①の野菜を入れ、アクを取りながら柔らかくなるまで煮る。長ねぎは斜め切り、ほうれん草はさっとゆでて4cmに切る。②に2.5cm角に切った豆腐と豚肉、③を入れ、豆腐が浮いてくるまで煮込み、Aで味を調える。器に盛り、おろししょうがをのせる。
豚肉(バラ)250gにんじん1本大根6cm里芋8個豆腐1丁長ねぎ1本ほうれん草1束ごぼう(小)1本 伊藤ハム レシピ
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ベーコンは3等分に切る。玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は塩ゆでして3cm幅に切る。 ホタテ貝柱は水気をふき取って塩、こしょうし、小麦粉をまぶす。 フライパンにバターを熱して③の表面を軽く焼いて一度取り出し、②を炒める。 ホタテを戻して白ワインを加え、アルコールを飛ばして塩、こしょうで調味する。 ⑤をグラタン皿に移して生クリームを注ぎ、チーズを散らして220度のオーブンで8～10分焼く。
朝のフレッシュハーフベーコン4連1パックホタテ貝柱大6粒玉ねぎ1/4個ほうれん草 伊藤ハム レシピ
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鍋にスープを入れ煮立てる。キャべツは3～4cmにざく切り、しめじは小房にわけ、人参は5mmに切って花型で抜き、ほうれん草は3～4cmに切り、玉ねぎはくし切り、じゃがいもは皮をむいて半分に切る。スープが煮立ったら、鶏だんごとAの野菜を入れ煮込む。具材に火が通ったら、出来上がり!
鶏生だんご(プレーン)1P市販のカレー鍋スープ(約750g)1P【A】キャベツ1/2個しめじ1Pほうれん草1束人参1/2本じゃがいも2個玉ねぎ1個 伊藤ハム レシピ
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「おさかなのソーセージ」は1本を6等分の斜め切りにする。キャベツはざく切りに、スナップえんどうは斜め半分に切る。にんじんは半月切りにする。干しいたけ・切り干し大根はサッと洗う。 鍋にサラダ油を熱して「おさかなのソーセージ」を入れ、こうばしい色が付くまで炒め一度取り出す。 同じ鍋にキャベツ・スナップえんどう・にんじんを入れてサッと炒める。 (2)に干しいたけ・出汁を入れて5～6分煮、切り干し大根・ほうれん草を入れてさらに1～2分煮る。みそを溶き入れ、「おさかなのソーセージ
調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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いわしは塩・こしょうをふっておきます。 にんじんは4～5cm長さの細切りにして、さっとゆでます。ほうれん草はゆでて、4～5cm幅に切ります。 (1)の水気をふき、(2)・レーズンをのせて頭の方から巻き、つまようじで止めます。 耐熱容器に(3)・小房にしてゆでたブロッコリー・ミニトマトを並べ、200℃にあたためたオーブンまたはオーブントースターで6～7分間焼きます。 ＼ POINT / オーブントースターで焼く場合は、途中でアルミホイルをかぶせます。
材料 [ 2人分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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「おさかなのソーセージ」は8mm厚さの斜め切り、長いもは皮をむいて乱切りにします。にんじんは千切りにしてサッとゆでます。 ほうれん草は塩ゆでし、水気を固くしぼって5cm長さに切ります。 (1)・(2)をボウルに入れ、具だくさんラー油を加えて和え、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 具だくさんラー油は味付けのお好みで分量を調整しましょう。にんにくのみじん切りと一味唐辛子をごま油でゆっくりと炒め、しょうゆ少々で味をととのえれば、簡単に手作りの味も楽しめます。長いもの代わりに
カロリー:約247kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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サーモンを塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル、で約10分マリネします。 クリームソースをつくります。 常温でやわからくしたクリームチーズに、ほうれん草、とろけるチーズ、おろしにんにく、を混ぜます。 サーモンに切れ込みを入れクリームソースを詰めます。 熱したフライパンにオリーブオイル、バターを入れサーモンを両面焼きます。
材料 [ 2人分 ]サーモン(無塩)2切オリーブオイル大さじ1バター10g【マリネ液】塩適量こしょう適量レモン汁小さじ1オリーブオイル大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約641kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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ほうれん草、パプリカはみじん切り、おさかなのソーセージは半月切りにしておく。 ビニール袋に、ホットケーキミックス、卵、無糖ヨーグルト、粉チーズ、(1)の野菜を入れて揉み混ぜる。 耐熱タッパー(820mlを使用)の内側に油を塗ったら、(2)の生地を流して蓋を上におき、500wで4分～4分半レンジ加熱する。お好みでケチャップをかけて食べる。
材料 [ 1〜2人分 ]おさかなのソーセージ1本ほうれん草3枚(20g)パプリカ1/4個ホットケーキミックス100g卵1個無糖 調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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1. 豆腐、油揚げは食べやすい大きさに切り、しめじは石づきを取って小房に分ける。ほうれん草は5cmに切っておく。 2. 鍋に【A】を入れ加熱し、シャウエッセンと1の具材を入れて、火が通るまで煮る。(お好みですりごまとラー油をかける) 3. 残ったつゆに中華麺をいれ、締め!
シャウエッセン® 6本 豆腐 350g しめじ 60g 油揚げ 1枚 ほうれん草 2株 A 豆乳 200ml A 鶏がらスープの素 大さじ1/2 A 味噌 30g A 白だし 大さじ1/2 A 調理時間:約25分 カロリー:約567kcal 塩分:約2.9g 日本ハム レシピ
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1かきは塩水でよく洗い、水気をきる。2ほうれん草は長さ4cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3フライパンに油をひいて熱し、かきの両面を焼く。4③に②、コーン、ソースを加えてふたをし、中火で約4分蒸し焼きにする。
調理時間:約15分 カロリー:約373kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしっかりしぼり、長さ3cmに切る。にんじんは皮をむき、短冊切りにし、同じ湯でゆでて水にとり、水気をきる。2木綿豆腐は水切りし、ボウルに入れてなめらかになるまでつぶす。ドレッシングを入れて混ぜ合わせ、①ともち麦ミックスを加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉は塩・こしょうをしてオリーブ油をひいたフライパンで両面をこんがりと焼く。粗熱がとれたら薄くそぎ切りにする。2じゃがいも、にんじんは半月切り、ブロッコリーは小さ目の小房に分ける。3②をオリーブ油で、軽く焼き色がつくまで炒める。4器にサラダほうれん草を敷いて、①と③を盛りつけキユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約25分 カロリー:約354kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。ほうれん草は長さ3cmに切る。2油揚げは熱湯をかけて水気をきり、半分に切って①とうずら卵を詰め、ようじでとめる。3鍋にAを煮立て、②を加えて火を通し、味をしみ込ませる。
調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって長さ4cmに切る。もやしはラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水にとって水気をきる。2ハムは3mm幅に切る。3Aを混ぜ合わせ、①と②を和える。
調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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