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) ・なす 2本(160g)・ちりめんじゃこ 10g・「AJINOMOTO 健康プラス」 小さじ1/4と大さじ4・しそ(せん切り) 2枚(約2g)●A・酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1/2・しょうがのすりおろし 小さじ1(約5g)
調理時間:約15分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・しょうが(みじん切り) 大さじ2・かつお節 4g・塩 少々・「AJINOMOTO 健康サララ®」 大さじ1●A・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・水 カップ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約189kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・こしょう 少々・オクラ 10本・赤パプリカ 1/2個・長いも 150g・しょうが 親指大1片・「AJINOMOTO べに花油」 大さじ1●A・みりん 小さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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パック(50g)・水 カップ1・1/2・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・みりん 大さじ1/2・和風だしの素(かつおだし)小さじ1・塩 ふたつまみ
調理時間:約20分 カロリー:約383kcal 塩分:約3.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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サラダ油 TUP」適量・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」大さじ1●A・赤みそ 大さじ2・砂糖 大さじ2・酒 大さじ1・1/2・みりん 大さじ1・1/2・しょうゆ 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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/2本分(約50g)・おろししょうが 3片分(約15g)・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ2・砂糖 大さじ1
調理時間:約25分 カロリー:約318kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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材料(6枚分) ・白身魚のすり身 150g・あじ(三枚におろしたもの) 150g・おろししょうが 適量・大豆たっぷり「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量●A・塩 小さじ1/2・みりん 大さじ1・卵白 1個分・片栗粉 大さじ1 1/2 調理時間:約30分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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で火を通す。
材料(3~4人分) ・じゃがいも 4個(正味400g)・豚肉切り落とし 200g・にんじん 小1本(100g)・玉ねぎ 大1/2個(150g)・いんげん 4本・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2【煮汁】・だし汁 300cc・醤油 大さじ4・みりん 大さじ3・砂糖 大さじ2・酒 大さじ2 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・「AJINOMOTO ヘルシーオメガバランス®︎」 大さじ1●A・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 大さじ1・片栗粉 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約346kcal 塩分:約2.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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肉 150g・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」または「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ2・万能ねぎ 1/3束A・しょうゆ 大さじ3・みりん 大さじ4・水 カップ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約550kcal 塩分:約4.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・オクラ(斜め半分に切る) 4本・レモン汁 大さじ1/2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1A・玉ねぎ(すりおろす) 1/4個・しょうが(すりおろす) 1かけ・レモン(輪切り) 4枚・酒 大さじ1・みりん 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約316kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 小さじ1・塩 小さじ1/4・こしょう 少々B・しょうゆ 大さじ1・みりん 大さじ1・酒 大さじ1・砂糖 小さじ2
調理時間:約30分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・さやいんげん(斜め4等分に切る) 10本・赤唐がらし(種を除く) 1本・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ11/2A・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ2・砂糖 大さじ2/3・みりん 大さじ1/2
調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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