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「もやし > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 394 件中 （41 - 60）
もやしのシンプルあえ
1.赤パプリカは縦細切りにする。耐熱ボウルに入れ、もやしを加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。2.ざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し入れる。サラダ油大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
赤パプリカ…1/2個もやし…1袋(約200g)サラダ油…大さじ1/2塩、こしょう…各少々
カロリー:約51kcal　塩分:約0.2g
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もやしとちくわのナムル
1.ちくわは薄い輪切りにし、万能ねぎは小口切りにして、ボウルに入れる。2.「もやしの万能ナムル」1/2量、白すりごま小さじ1、おろしにんにく小さじ1/3を加えて混ぜる。
ちくわ…1本万能ねぎ…3本「もやしの万能ナムル」…1/2量白すりごま…小さじ1おろしにんにく…小さじ1/3
カロリー:約63kcal　塩分:約1.1g
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もやしのごま炒め
1.もやしはひげ根と芽を取る。氷水に約10分ひたしてざるにあけ、しっかりと水けをきる。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、1を約1分炒める。フライパンの手前をあけてごまだれを入れ、香りが立ったら全体をさっと炒める。
もやし…1袋(約200g)ごまだれ　・白すりごま…大さじ2　・しょうゆ、酒…各大さじ1　・ごま油…小さじ1サラダ油
カロリー:約131kcal　塩分:約1.3g
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もやしの桜エビあえ
1.もやしは耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。2.ざるに上げて軽く水けをきり、ボウルに戻し、桜えび、塩小さじ1/3、酢小さじ1、ごま油小さじ2を順に加えてあえる。
桜えび…4gもやし…1袋(約200g)塩…小さじ1/3酢…小さじ1ごま油…小さじ2
カロリー:約58kcal　塩分:約1.1g
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豆苗×もやし
1.にんにくは薄切りにする。2.フライパンに豆苗、もやし、1、水大さじ4、塩小さじ1/3、ごま油小さじ1を入れてざっと混ぜ、ふたをして、中火で4〜5分蒸し煮にする。
にんにく…1/2片豆苗、もやし…各1袋水…大さじ4塩…小さじ1/3ごま油…小さじ1
カロリー:約50kcal　塩分:約1.0g
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たこともやしのさっぱりあえ
1.もやしは洗って水けをきり、耐熱皿に広げてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。ざるにあけて水けをきり、約5分おいて粗熱をとる。ゆでだこの足は一口大に切る。2.ボウルに1、ポン酢じょうゆ小さじ2、ごま油小さじ1を入れて混ぜる。
ゆでだこの足…150gもやし…1/2袋(約100g)ポン酢じょうゆ…小さじ2ごま油…小さじ1
カロリー:約103kcal　塩分:約0.9g
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もやしと桜えびのさっと炒め
1.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、桜えびをさっと炒める。もやしを加えて約1分炒め、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。2.器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
桜えび…4gもやし…2/3袋粗びき黒こしょう…少々ごま油…大さじ1/2合わせ調味料　・酒、水…各大さじ1　・とりガラスープの素、片栗粉…各小さじ1/4　・塩…少々
カロリー:約46kcal　塩分:約0.5g
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水菜ともやしのサラダ
1.水菜は4cm長さに切る。にんじんは3cm長さの細切りにする。2.耐熱ボウルに1、もやしを入れてオリーブ油大さじ1をまぶし、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ドレッシングであえる。
水菜…3/4わにんじん…1/4本もやし…1/2袋オリーブ油…大さじ1ドレッシング　・しょうゆ、酢…各大さじ1
カロリー:約75kcal　塩分:約1.1g
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ちくわともやしのしそあえ
1.もやしはあればひげ根を取る。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。粗熱がとれたら、水けを絞る。ちくわは1cm幅の小口切りにする。2.別のボウルに1を入れ、ごま油小さじ2、しそ風味ふりかけ小さじ1、塩少々を加えてあえる。
ちくわ…2本もやし…1袋(約200g)しそ風味ふりかけ…小さじ1ごま油…小さじ2塩…少々
カロリー:約89kcal　塩分:約1.5g
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エビともやしのサラダ
棒寒天は、かぶるくらいの水に10分漬けてもどし、水分を絞って3mm幅の細切りにする。エビは竹串で背ワタを取り、塩ゆでして殻をむく。香菜は2cm長さに切る。もやしはひげ根を取り、1分塩ゆでしてざるに広げ、あおいで冷ます。ボウルにAを入れて混ぜ、エビ、もやし、寒天を加えて和える。香菜を加えて器に盛る。
エビ8尾もやし100g棒寒天1/2本香菜1/4株Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3ナンプラー小さじ1唐辛子(輪切り)1/2本分レモン汁小さじ
調理時間:約20分　カロリー:約126kcal　塩分:約3.0g
ヤマサ　Happy Recipe
もやしとゆで豚のサラダ
(1)にんじんはせん切りにする。もやし、にんじんは下ゆでし、ザルに上げる。(2)きゅうりはたたききゅうりにし、塩をふり、しんなりしたら水気をきり、食べやすい大きさに切る。トマトは薄切りにする。(3)豚肉は湯通しし、ザルに上げ、食べやすい大きさに切る。(4)ボウルに(1)のもやし・にんじん、(2)のきゅうり、(3)の豚肉を入れ、「Cook Do」を加え、混ぜ合わせる。(5)器のまわりに(2)のトマトを飾り、(4)を盛り、くるみを散らす。　
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 100
カロリー:約329kcal　
味の素　レシピ大百科
モヤシのナムル(副菜)
下準備1. モヤシはできれば根を取り、たっぷりの水に放ってパリッとしたら水気をきる。 下準備2. ニンジンは皮をむき、縦細切りする。 下準備3. 細ネギは根元を切り落とし、長さ3～4cmに切る。 作り方1. たっぷりの熱湯に塩を加えてモヤシを1分位ゆで、さらにニンジンを加える。全体にサッと混ぜ、ザルに上げて水気をきり、冷ます。 作り方2. ボウルで(1)のモヤシとニンジン、ニンニク、塩コショウをよくもみ込み、作り置き甘酢、ゴマ油を加えて軽く混ぜ合わせる。最後に細ネギ、白ゴマ
調理時間:約10分　カロリー:約90kcal　
E・レシピ
エスニックモヤシオムレツ(副菜)
作り方1. モヤシはたっぷりの水に放ち、シャキッとしたらザルに上げる。卵は溶きほぐし、塩コショウを混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにゴマ油を強火で熱し、豚ひき肉を炒め、色が変わったらモヤシ、赤唐辛子を加える。モヤシが少ししんなりしたらの材料を加え、水分を飛ばすように炒める。 作り方3. 溶きほぐした卵を流し入れ、フライパンに蓋をして半熟状になったら半分に折り、器に盛って香菜を散らす。
モヤシ 1袋豚ひき肉 100g卵 3個塩コショウ 少々パクチー(香菜)(ザク
調理時間:約15分　カロリー:約277kcal　
E・レシピ
モヤシの生春巻き(副菜)
下準備1. モヤシはたっぷりの水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、水気をきる。 下準備2. サニーレタスは細切りにする。 下準備3. ツナはザルに上げ、汁気をきる。 作り方1. 分量外の塩を入れた熱湯でモヤシをサッとゆで、ザルに上げる。粗熱が取れたら、水気をしっかり絞る。 作り方2. ライスペーパーの両面に霧吹きで水を吹き、皿に広げる。 作り方3. サニーレタス、ツナ、(1)のモヤシの順にのせる。手前からライスペーパーの端をかぶせ、左右を内側に折り、しっかり巻き込む
調理時間:約20分　カロリー:約146kcal　
E・レシピ
無限もやし&豆苗
❶もやしは洗ってしっかり水けを切る。豆苗は根元を切り落とし半分に切る。ツナは汁気をきる。❷耐熱容器にもやしと豆苗を入れて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分を目安に加熱し、水けを軽くきる。❸1のツナ、Aを加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
もやし　1袋 (200g)豆苗　1袋ツナ缶　1缶(70g)～A～ 日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油　大さじ1　中華だし　小さじ1・1/2　砂糖、塩、こしょう　各少々
調理時間:約5分　カロリー:約57kcal　塩分:約0.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
もやしと豆腐のサラダ
作り方 ・もやしは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱し、塩を加えて混ぜる。ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、豆腐は2cm角に切る。・①のもやしとブロッコリースプラウトを混ぜて皿に盛り、豆腐をのせ、ポン酢しょうゆ、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」、粗びき黒こしょうをかける。
材料(2人分) ・もやし 1袋・塩 少々・ブロッコリースプラウト 1パック・絹ごし豆腐 1/2丁・ポン酢しょうゆ 小さじ2
調理時間:約3分　カロリー:約190kcal　塩分:約0.7g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
モヤシのナムル(副菜)
下準備1. モヤシは熱湯でゆでてザルに上げ、冷めたら水気を絞る。黄パプリカはヘタと種を取り除き、細切りにする。 下準備2. キクラゲは水で柔らかくもどし、かたい部分を切り落として熱湯でサッとゆで、細切りにする。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにモヤシ、黄パプリカ、キクラゲを入れて和える。器に盛り、白ゴマを散らす。
モヤシ 1/2袋黄パプリカ 1/2個キクラゲ 2gニンニク(すりおろし) 1/4片分すり白ゴマ 大さじ1ゴマ油
調理時間:約10分　カロリー:約87kcal　
E・レシピ
モヤシのナムル(副菜)
下準備1. モヤシは熱湯でゆでてザルに上げ、冷めたら水気を絞る。カニ風味カマボコはほぐす。たくあんはせん切りにする。 作り方1. ボウルにの材料を混ぜ合わせ、モヤシ、カニ風味カマボコ、たくあんを入れて和える。器に盛り、白ゴマを散らす。
モヤシ 1/2袋カニ風味カマボコ 4本たくあん 2〜3cmニンニク(すりおろし) 1/4片分すり白ゴマ 大さじ1ゴマ油 大さじ1/2塩 少々白ゴマ 適量
調理時間:約10分　カロリー:約105kcal　
E・レシピ
モヤシのゴマ酢和え(副菜)
下準備1. モヤシはできれば根を取って、たっぷりの水につけ、シャキッとすれば水気を切る。 下準備2. キュウリは斜め薄切りにして更に細切りにしする。塩少々をからめ、しんなりすれば水洗いして水気を絞る。 下準備3. を混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯にモヤシを入れ、再び煮立てばザルに上げる。しっかり水気を切って、熱いうちにに加え、混ぜ合わせる。 作り方2. キュウリを加え、時々混ぜながら、粗熱が取れて味がなじめば器に盛る。
モヤシ 1袋
調理時間:約15分　カロリー:約87kcal　
E・レシピ
エスニック無限モヤシ(副菜)
下準備1. モヤシは、たっぷりの水につけてシャキッとさせ、ザルに上げる。ピーナッツは粗く砕く。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ニンニクとモヤシを入れてサッと炒める。ナンプラーを加えて炒め、取り出す。 作り方2. (1)にレモン汁と干し桜エビを加えてサッと混ぜ合わせる。器に盛ってピーナッツをかけ、パクチーを添える。
モヤシ 1袋ニンニク(みじん切り) 1片分ナンプラー 小さじ2レモン汁 小さじ2干し桜エビ 大さじ2ピーナッツ 適量パクチー(香菜)(飾り
調理時間:約5分　
E・レシピ
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