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「もやし > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 394 件中 （61 - 80）
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1.フライパンにたっぷりの湯を沸かし、ごま油少々を入れる。もやしを加え、約40秒ゆで、ざるにあける。2.1のフライパンにカレー粉小さじ2/3、にんにくを入れて混ぜ、火にかける。ツナを缶汁ごと加えてほぐし、もやしを戻し入れて混ぜ合わせる。3.強火にし、しょうゆ小さじ1、こしょう少々をふる。器に盛り、万能ねぎをのせる。
ツナ缶…小1缶(約80g)もやし…1袋(約200g)おろしにんにく…小さじ1/2万能ねぎの小口切り…2本分ごま油、カレー粉、しょうゆ、粗びき黒こしょう カロリー:約139kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.トマトは3cm角に切る。耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。2.ボウルに1を入れ、ごま油大さじ1、ナンプラー小さじ1、こしょう少々を加えて混ぜる。
トマト…2個 もやし…1/4袋 ごま油…大さじ1 ナンプラー…小さじ1 こしょう…少々 カロリー:約89kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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[1] きゅうりはせん切りにする。もやしは耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。[2] ボウルに[1]を入れ、と混ぜ合わせる。※お好みでごま油を加えてください。
きゅうり 1本、もやし 1/2袋、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ4、すりごま 大さじ2、コチュジャン 小さじ1/2、、、ごま油 適宜 カロリー:約74kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 もやしはひげ根と芽をとり除き、さっと熱湯にくぐらせ、ザルに上げて水気をきる。 2 ヤングコーンは汁気をきり、斜め半分に切る。きゅうり、にんじんは3～4cm長さの細切りにする。玉ねぎは薄切りにする。香菜は1cm長さに切る。 3 油揚げはさっと両面を焼き、縦半分に切ってから1cm幅の短冊切りにする。 4 ソースの材料を合わせてよく混ぜ、(1)～(3)をあえる。
もやし 1袋(250g)ヤングコーン〈サラダクラブ〉 1袋(50g)きゅうり 1/2本にんじん 1/4本 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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下準備1. モヤシはできれば根を取り、水につけた後、ザルにあけて水気をきる。ちくわは輪切りにする。貝われ菜は根を切り洗い、水気をきる。 下準備2. 鍋にモヤシと、モヤシが被るくらいの水を入れ、火にかける。沸騰したらザルにあけ、流水で冷ます。冷えたらしっかり絞る。 作り方1. の材料を混ぜる。 作り方2. (1)にモヤシ、ちくわ、貝われ菜を加え、和える。器に盛る。
モヤシ 1/2袋ちくわ 1本貝われ菜 10gしょうゆ 小さじ2酢 小さじ1砂糖 小さじ 調理時間:約10分 カロリー:約71kcal E・レシピ
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下準備1. できたらモヤシは根を取り、たっぷりの水に放ってシャキッとさせ、ザルに上げる。 作り方1. フライパンに干し桜エビとゴマ油、赤唐辛子を入れ、弱火にかける。香りが出てきたらモヤシを加え、中火にして炒める。 作り方2. モヤシに火が通ったら、ナンプラーで味付けをする。器に盛り、松の実を散らす。
モヤシ 1袋干し桜エビ 大さじ2ゴマ油 大さじ1赤唐辛子 1本ナンプラー 大さじ1松の実(あれば) 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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1...かに風味かまぼこはほぐす。2...豆もやしはゆでた後、水で冷やす。3...きゅうりは細切りにする。4...いかは細切りにして、ワインを加えたお湯でゆでる。5...ドレッシング、めんつゆ、からしを混ぜ合わせ、1～4と和える。
4人分 かに風味かまぼこ...80g豆もやし...100gいか...120gきゅうり...1本和風ドレッシング あわせ味...大さじ4練りからし...小さじ2めんつゆ...小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約66kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.もやしは、長いひげ根があれば取る。ベーコンは1cm幅に切る。2.耐熱ボウルに1を入れ、とりガラスープの素小さじ1、酒大さじ1を加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。全体を混ぜ、ラップをかけて約1分おく。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
ベーコン…2枚もやし…1袋(約200g)とりガラスープの素…小さじ1酒…大さじ1粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約99kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦にごく薄切りにしてポリ袋に入れる。レモン汁大さじ1、はちみつ小さじ1を加えて袋の上からよくもみ込む。2.パセリの粗みじん切り、ハムのせん切りと、「もやしの万能ナムル」1/4量を加え、袋の上から混ぜる。
ハムのせん切り…4枚分玉ねぎ…1/2個パセリの粗みじん切り…2枝分「もやしの万能ナムル」…1/4量レモン汁…大さじ1はちみつ…小さじ1 カロリー:約92kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.豆腐は水けをきり、水けを拭いて器に盛る。2.にらはキッチンばさみで5mm長さに切り、ポリ袋に入れる。砂糖大さじ1/2、しょうゆ大さじ1を順に加え、袋の上からもんで味をなじませる。「もやしの万能ナムル」1/4量を加え、袋の上からもんでざっと混ぜてにのせる。
もめん豆腐…1丁(約300g)にら…5本「もやしの万能ナムル」…1/4量砂糖…大さじ1/2しょうゆ…大さじ1 カロリー:約144kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.ちくわは縦に1本切り目を入れて開き、長さを半分に切って細切りにする。2.耐熱ボウルに削りがつお、水1/4カップ、もやし、ちくわを順に入れ、酒大さじ2を回しかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱し、そのまま約2分おく。ラップをはずし、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。
ちくわ…2本もやし…2/3袋削りがつお…小1袋(約3g)水…1/4カップ酒…大さじ2しょうゆ…小さじ1 カロリー:約69kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切る。にんじんは細切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、もやしを加え、ごま油小さじ2を回し入れて全体にからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。水けをきり、塩小さじ1/4を加えてさっと混ぜる。器に盛り、白いりごま少々をふる。
小松菜…1/4わ(約50g)にんじん…1/3本(約50g)もやし…1/2袋(約100g)白いりごま…少々ごま油…小さじ2塩…小さじ1/4 カロリー:約58kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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下準備1. モヤシは熱湯でゆでてザルに上げ、冷めたら水気を絞る。 作り方1. ボウルにの材料を混ぜて、モヤシを和えて器に盛る。お好みでパクチーを添える。
モヤシ 1/2〜1袋ナンプラー 大さじ1/2レモン汁 小さじ1パクチー(香菜) 適量 調理時間:約5分 カロリー:約24kcal E・レシピ
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1.もやしは約1分ゆでて、水けを拭く。2.ボウルにごま油小さじ2、塩、こしょう各少々、刻んだザーサイ、もやしを入れて混ぜ合わせる。
もやし…1袋刻んだザーサイ(味つき)…50gごま油…小さじ2塩、こしょう…各少々 カロリー:約63kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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旨焼は厚さ5mmに切る。豆もやしはひげ根を取り、熱湯でゆでる。Aは混ぜ合わせ、韓国ダレを作る。器に旨焼を盛り、豆もやしをのせ、 青ねぎをちらす。韓国ダレをつけていただく。
旨焼1パック豆もやし80g青ねぎ(小口切り)適量A コチュジャン小さじ2A ごま油小さじ2 伊藤ハム レシピ
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下準備1. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 豆モヤシはたっぷりの湯で4～5分ゆで、ザルに上げて水気を絞る。 作り方2. のボウルに(1)を加えて混ぜ、器に盛って刻みネギを散らす。
豆モヤシ 1袋白ゴマ 大さじ1ショウガ(すりおろし) 1/2片分砂糖 小さじ2酢 大さじ1しょうゆ 大さじ1ゴマ油 大さじ1赤唐辛子(刻み) 1/2本分ネギ(刻み) 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal E・レシピ
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1.にらは3cm長さに切る。耐熱ボウルに入れ、もやしを加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。2.ざるにあけて水けをきり、ボウルに戻し入れる。温かいうちにごま油小さじ1、とりガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/4を加え、あえる。
にら…2/3わもやし…1袋(約200g)ごま油…小さじ1とりガラスープの素…小さじ1/2塩…小さじ1/4 カロリー:約40kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1.にらは5cm長さに切り、もやしと混ぜる。耐熱皿に平らになるようにのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、ざるにあけて水けをきる。2.ボウルにしょうゆ大さじ1/2、砂糖、酢、ごま油各小さじ1を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
にら…1/2わ(約50g)もやし…2/3袋しょうゆ…大さじ1/2砂糖、酢、ごま油…各小さじ1 カロリー:約37kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.もやしはできればひげ根を取る。絹さやは斜め細切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。水けをきり、カレー粉小さじ1、塩少々、酢小さじ1、ごま油大さじ1を加えてあえる。
もやし…1袋(約200g)絹さや…50gカレー粉…小さじ1塩…少々酢…小さじ1ごま油…大さじ1 カロリー:約82kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1.もやしは耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。ラップをはずして粗熱をとり、水けをよくきる。2.ボウルに戻し入れ、白すりごま、ごま油各小さじ2、おろしにんにく小さじ1/4、塩少々を加えて混ぜる。
もやし…1袋(約200g)白すりごま、ごま油…各小さじ2おろしにんにく…小さじ1/4塩…少々 カロリー:約64kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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