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「もやし > スープ・汁物」　の検索結果： 274 件中 （61 - 80）
もやしのコンソメスープ
1.もやしは食べやすいように大まかに切り、玉ねぎは縦薄切りにする。2.小鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎを入れて炒める。しんなりしたら、もやしを加えてさっと炒め、水とスープの素を加える。3.ひと煮立ちしたら塩で調味し、パセリも加えて火を止める。
もやし…1/2袋玉ねぎ…1/4個オリーブ油…小さじ2水…2カップ顆粒スープの素…小さじ1　1/2塩…小さじ1/4パセリのみじん切り…少々
カロリー:約63kcal　塩分:約2.0g
レタスクラブ
もやしのミネストローネスープ
1キャベツはひと口大に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2鍋に①、もやし、水を入れてアクを取りながら弱火で煮る。3ミネストローネの素を加えて煮る。
エネルギー 129kcal たんぱく質 5.8g 脂質 8.5g 炭水化物 8.8g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 125g
調理時間:約15分　カロリー:約129kcal　塩分:約2.4g
キューピー　とっておきレシピ
クレソンともやしの味噌汁
1.クレソンはざく切りにする。2.鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらもやし、[1]を入れてさっと煮、火が通ったら液みそを入れる。3.沸騰直前で火を止め、椀に盛り付ける。
材料(2人分)具材クレソン1/2袋もやし50g調味料液みそ 料亭の味大さじ2水1.5カップ
調理時間:約15分　カロリー:約32kcal　塩分:約1.9g
マルコメ　レシピ
炒めもやしのみそスープ
鍋にごま油大さじ1を強火で熱し、もやしを入れてサッと炒める。【A】を加えて煮立てる。煮立ったら、火を弱めてみそを溶き入れ、火を止める。
・もやし 1袋・水 カップ3・酒 大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・みそ 大さじ3～4・ごま油 大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約60kcal　
NHK　みんなの今日の料理
しめじともやしのみそ汁
(1)しめじは小房に分ける。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したらみそを溶き入れ、(1)のしめじ、もやしを加え、ひと煮立ちさせる。
しめじ 1パックもやし 1/3袋A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2
カロリー:約27kcal　
味の素　レシピ大百科
もやしときのこのコンソメスープ
1.しいたけは薄切りにする。2.鍋にしいたけ、もやし、水1　1/2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1を入れて中火にかける。煮立ったら弱めの中火にし、約2分煮る。
しいたけ…1枚もやし…1/3袋水…1　1/2カップ洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
カロリー:約10kcal　塩分:約0.6g
レタスクラブ
ほうれん草ともやしのみそ汁
1.ほうれん草は洗って2〜3cm長さに切る。鍋にだし汁を煮立て、ほうれん草ともやしを入れてアクを除く。火を弱火にしてみそ大さじ2を入れ、温まったら火を止め、器に盛る。
ほうれん草…4株もやし…60gだし汁…1　1/2カップ・みそ
調理時間:約6分　カロリー:約59kcal　塩分:約2.2g
レタスクラブ
味つきもやしと大根のスープ
1.大根は皮をむいて短冊切りにする。2.鍋に中華ブイヨンと酒大さじ2を入れて煮立て、大根ともやしを加えて煮る。火が通ったら、塩、こしょう各少々で調味する。
大根…5〜6cm中華ブイヨン…2カップ味つき大豆もやし(市販品)…80g・こしょう、酒、塩
調理時間:約15分　カロリー:約49kcal　塩分:約1.6g
レタスクラブ
もやしと落とし卵のみそ汁
細ねぎは3cm長さに切る。鍋にだし、[[レンチンもやし|rid=43957]]を汁ごと入れて中火で煮立てる。煮立ったら卵を落とし入れ、細ねぎを加える。卵が好みの堅さになったらみそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
・レンチンもやし 1袋分・卵 2コ・細ねぎ 6本・だし カップ3・みそ 大さじ3
調理時間:約5分　カロリー:約150kcal　塩分:約3.7g
NHK　みんなの今日の料理
もやしとキャベツのスープ
(1)キャベツ、にんじん、ハムは4cm長さのせん切りにする。(2)鍋にAを入れて中火にかけて溶かし、煮立ったら(1)のキャベツ・にんじん・ハム、もやしを加えて弱火で3～4分煮、塩を加えて味を調える。(3)器に盛り、粗びきこしょうをふる。
キャベツ 50gもやし 50gにんじん 20gロースハム 1枚A水 3カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個「瀬戸のほんじお」 少々粗びきこしょう 少々
カロリー:約34kcal　
味の素　レシピ大百科
もやしのレンチンみそスープ
(1)2つの耐熱カップにもやし、Aを等分に入れ、ラップをせずに、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱して、軽く混ぜ、小ねぎを散らす。*電子レンジ加熱の際は、2つの耐熱カップを入れて、1度に加熱をしてください。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
もやし 50gA水 300mlAみそ 小さじ4A「ほんだし」 小さじ2/3小ねぎの小口切り 適量
カロリー:約28kcal　
味の素　レシピ大百科
小大豆もやしのスープ
1 煮干しは頭とワタを除いて縦半分に裂き、鍋に入れて香ばしくなるまで空炒りする。分量の水とだし昆布を加えて弱火にし、煮立つ直前に昆布をとり出し、アクを除き、弱火のまま10分煮てこす。 2 鍋に(1)のだし汁と小大豆もやしを入れ、5～6分煮て塩で調味する。
小大豆もやし 1袋(200g)　煮干し 30g　だし昆布 5cm　水 4カップ塩 小さじ1
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
かぶの葉ともやしのスープ
1.かぶの葉は1cm長さに切る。2.鍋に水2カップを中火で煮立て、とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/4を加える。もやし、1を加え、再び煮立ってから約2分煮る。
かぶの葉…2個分もやし…1/3袋(約66g)とりガラスープの素…小さじ1塩…小さじ1/4
カロリー:約16kcal　塩分:約1.5g
レタスクラブ
もやしのかき玉スープ
1.鍋に水2カップ、塩昆布を入れ、中火にかける。ふつふつしたら塩麹と、もやしを手で握るようにして折って加える。2.再度ふつふつしたら溶き卵を混ぜながら少しずつ加え、かき玉にする。しょうゆ少々で調味する。3.器に盛り、こしょう少々をふる。
もやし…1袋溶き卵…2個分塩昆布…7〜8g塩麹…大さじ1・しょうゆ、粗びき黒こしょう
カロリー:約107kcal　塩分:約1.8g
レタスクラブ
もやしとキムチのスープ
1.長ねぎは斜め薄切りにする。白菜キムチは、大きければ食べやすく切る。2.小鍋にごま油を中火で熱し、ねぎを炒める。しんなりしたら、キムチを加えてさっと炒める。3.だし汁、もやしを加えて混ぜる。ひと煮立ちしたらアクを除き、みそを溶き入れる。
長ねぎ…1/4本白菜キムチ…50gごま油…小さじ1だし汁…1　1/2カップもやし…1/2袋みそ…大さじ1
カロリー:約61kcal　塩分:約1.8g
レタスクラブ
豆もやしの豆乳スープ
1.ザーサイは細切りにする。2.鍋に豆乳と水1/2カップを入れて火にかけ、豆もやし、1、スープの素を加えて、煮立たせないようにしながら弱火で約3分煮る。塩、こしょうで味をととのえ、器に盛って、好みでラー油をかける。
豆乳…1カップ豆もやし…1/2袋ザーサイ(瓶詰)…20gとりガラスープの素…小さじ1・塩、こしょう
調理時間:約5分　カロリー:約75kcal　塩分:約1.6g
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もやしと長いものすりおろし汁
1.長いも100gをすりおろす。2.鍋にだし汁2カップ、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3〜1/2を入れて火にかける。ふつふつしてきたらもやし1/2袋を加え、沸騰したら弱火にして約3分煮る。3.1を加えて約3分煮る。4.器に盛って、青のり適量をふる。
長いも…100gだし汁…2カップしょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/3〜1/2もやし…1/2袋青のり…適量
カロリー:約46kcal　塩分:約1.6g
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もやしとキムチのかきたま汁
1.鍋にもやし1/2袋、白菜キムチ120g、水2カップ、みそ小さじ2を入れ、ふたをして強火にかける。沸騰したら中火にして約5分煮る。2.具を脇に寄せ、溶き卵1個分を菜箸に伝わせながら流し入れて、卵が浮いてきたら火を止める。
もやし…1/2袋白菜キムチ…120g水…2カップみそ…小さじ2溶き卵…1個分
カロリー:約86kcal　塩分:約2.2g
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豆もやしの豆乳スープ
1.鍋に豆もやし、豆乳、スープの素を入れて、弱火にかける。沸騰する直前まで温め、塩小さじ1/4で調味する。2.器に盛り、万能ねぎを散らし、ごま油小さじ1をかける。
豆乳(成分無調整)…2カップ豆もやし…1/2袋(約100g)万能ねぎの小口切り…1本分とりガラスープの素…小さじ2/3・塩、ごま油
カロリー:約136kcal　塩分:約1.2g
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にらともやしの中華スープ
1.にらは3cm長さに切る。もやしはひげ根を除く。2.鍋にスープの材料を入れて火にかけ、1を加えてひと煮立ちさせる。塩、こしょう各少々で調味し、器に盛ってラー油少々を回しかける。
にら…1/4わもやし…1/4袋スープ　・酒…大さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1/4　・水2カップ・塩、こしょう、ラー油
調理時間:約5分　カロリー:約14kcal　塩分:約0.7g
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