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「アスパラガス > 主食」 の検索結果： 439 件中 （321 - 340）
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1.アスパラガスは根元1〜2cmを切り落とし、かたい部分を皮むき器でむいて、1cm幅の斜め切りにし、マッシュルームは縦半分に切る。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、下準備した豚肉を汁ごとと、1を入れる。途中上下を返しながら、肉の色が変わり、火が通るまで炒め合わせる。3.弁当箱にご飯を詰め、2をのせ、好みでしば漬けを添えても。
豚ロースしょうが焼き用肉…2枚グリーンアスパラガス…2本マッシュルーム…2個温かいご飯…茶碗1杯分洋風だれ ・サラダ油…小さじ2 ・粒 調理時間:約5分 カロリー:約689kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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.2倍の大きさになるまで10〜20分やすませる。4.アスパラガス、ソーセージは1cm幅の小口切りにし、パプリカは1cm四方
「基本のピザ生地」材料…全量ウインナソーセージ…3本ピザ用チーズ…60gグリーンアスパラガス…3本赤パプリカ…1/3個 打ち粉(強力粉)…適宜レトルトカレー…1袋(約200g)サラダ油、オリーブ油 カロリー:約609kcal 塩分:約2.8g レタスクラブ
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[1] レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは4等分に切る。アスパラガスはゆでて5cm長さに切る。[2] 鶏ささみは耐熱皿に間隔をあけて並べ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分程度加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[3] 中華めんは表示通りにゆで、冷水にとって冷やし、サラダ油をからませる。[4] 器に[3]を盛り、[1]、[2]、輪切りしたゆで卵、フライドオニオンを彩りよく盛り付ける。をよく混ぜてかける。
中華めん (乾) 2玉 カロリー:約715kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは4等分に切る。アスパラガスはゆでて5cm長さに切る。もやしはゆでる。[2] 鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱し、火を通す。粗熱が取れたら細めに裂く。[3] 中華めんは表示通りにゆで、冷水にとって冷やし、サラダ油(分量外)をからませる。[4] 器に[3]を盛り、[1]、[2]、輪切りしたゆで卵を彩りよく盛り付ける。をかけていただく。[br
カロリー:約608kcal 塩分:約6.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは4等分に切る。アスパラガスはゆでて5cm長さに切る。もやしはゆでる。[2] 鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べ、「料理酒」ふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分40秒～2分程度加熱して火を通す。粗熱が取れたら細めに裂く。[3] 中華めんは表示通りにゆで、冷水にとって冷やし、サラダ油をからませる。[4] 器に[3]を盛り、[1]、[2]、薄切りにしたゆで卵を彩りよく盛り付ける。お好みの量の「冷やし中華のつゆ しょうゆ
カロリー:約611kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ビーフンは熱湯に2～3分つけてもどし、湯をきる。アスパラガスは斜めに4等分する。キャベツは一口大に、にんじんは半月切りにする。[2] フライパンにごま油を熱し、一口大に切った豚肉を炒め、色が変わったら野菜を加えてこしょうをふる。ビーフンをほぐして加えて混ぜ合わせ、を入れて炒め合わせる。[3] 器に盛り付け、小ねぎの小口切りを散らす。
ビーフン 200g、アスパラガス(グリーン) 4～5本、キャベツ 3枚、にんじん 1/4本、豚ロース肉 薄切り 150 カロリー:約363kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ベーコンは1cm幅に切る。アスパラガスは斜め薄切りにする。[2] フライパンにオリーブオイルをひき、[1]を炒める。[3] スパゲティは指定の時間ゆでる。[4] [2]に[3]、「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」、牛乳を加えて、さっと火を通し、混ぜる。[5] 卵黄は溶きほぐす。[4]の火を消し、卵黄を加え全体にからめる。[6] 器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
スパゲティ 100g、ベーコン 1枚、牛乳 1/4カップ、アスパラガス(グリーン カロリー:約701kcal 塩分:約4.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たけのこは5mm厚さのいちょう切り、アスパラガスは3～4cm長さに切り、電子レンジ(600W)に30～40秒かける。[2] 鍋に薄く油をひき、ほたて貝柱を軽く炒め、[1]、コーンを加える。[3] [2]にを加えて煮立て、を入れてとろみをつける。[4] 丼にご飯を盛り、[3]をかける。
ご飯 丼2杯分、ほたて貝柱 4個、たけのこ (水煮) 1本、アスパラガス(グリーン) 1/3束、コーン缶 (ホール) 1/4カップ、水溶き片栗粉 適量 カロリー:約524kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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150gケチャップ大さじ2塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1卵2個朝のフレッシュハーフベーコン2枚ミニアスパラガス6本サラダ菜1枚ミニトマト2個
伊藤ハム レシピ
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ベーコンは2cm幅に切る。 絹さやは筋を取って斜め半分に切る。グリーンアスパラとオクラは色よく茹で、食べやすい大きさに切る。しし唐辛子は切り込みを入れ、ミニトマトは半分に切る。 鍋にたっぷりのお湯を沸騰させて塩大さじ1～2を加え、スパゲッティをアルデンテに茹でる。 フライパンにオリーブオイルを入れて、にんにくのみじん切りとベーコンを炒め、香りが出たら②の野菜を入れて更に炒める。 塩、こしょうで味を調え、茹で上がったスパゲッテイを加えてからめ、器に盛ってチーズをふる。[br
伊藤ハム レシピ
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ご飯を弁当箱に平らに詰め、そぼろ・炒り卵(またはふりかけなど)を全体に振りかける。 電子レンジであたためた「ちくわの磯辺揚げ」を、下記の図のようにカットし、ご飯の上にならべ、スライスしたきゅうり・チーズ・のりで目を作り、口の部分にミニトマトをのせる。(イメージ図) お好みで、ゆでたアスパラガスを薄切りにした魚やうずら卵などで、かわいらしく盛り付ける。
材料「ほしいぶんだけ ちくわの磯辺揚げ」3本きゅうり・スライスチーズ・のり・ミニトマト各少々ご飯200gそぼろ 調理時間:約20分 ニッスイ レシピ
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「カレーコロッケ」は電子レンジで加熱し、半分に切ります。 ゆでたまごは約4mm幅の輪切りにします。アスパラガスは塩ゆでして約5mm厚さの斜め切り、ミニトマトは4等分にします。 キャベツは千切り、スライスチーズは三角形に4等分します。 バターロールに切り込みを入れ、切り口にマヨネーズをぬり、(1)・サラダ菜・(2)と、(1)・サラダ菜・(3)をそれぞれはさみます。 ＼ POINT / パンは食パンやフランスパンを使ってもよいでしょう。オーブントースターで軽くあたため
カロリー:約430kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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「白身魚とタルタルソースのフライ」は電子レンジで加熱し、半分に切ります。 ゆでたまごは約4mm幅の輪切りにします。アスパラガスは塩ゆでして約5mm厚さの斜め切り、ミニトマトは4等分にします。 キャベツは千切り、スライスチーズは三角形に4等分します。 バターロールに切り込みを入れ、(1)・サラダ菜・(2)と、(1)・サラダ菜・(3)をそれぞれはさみます。 ＼ POINT / パンは食パンやフランスパンを使ってもよいでしょう。 オーブントースターで軽くあたためてもおいしく
カロリー:約375kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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「おさかなのソーセージ」は5～6mm厚の輪切りにする。アスパラガスは下の方の皮をむき、6～7mm厚の斜め切りにする。 ボウルにごはん・サラダ油を入れて混ぜ、全体に油が行き渡ったら、【A】を入れてよく混ぜる。 (2)に(1)・長ねぎを入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分30秒加熱し、全体を混ぜ、塩・粗挽き黒こしょうで味を調える。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本アスパラガス2本(40g)ごはん200gサラダ油小さじ2長ねぎ(小口切り 調理時間:約5分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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おさかなのソーセージを斜めに薄切りにする。小エビを茹で、アスパラガスは5cm幅に切り茹でる。玉子焼きを作っておき、5mm幅に切る。トレビスは手でちぎる。トッピング用の紫たまねぎとパセリを細かく刻んでおく。 ボウルに白米を入れて、【A】を全て入れ、よくしゃもじで切る様に混ぜ合わせて粗熱をとっておく。 お皿に(2)の酢飯をのせて、(1)で切った具材をバランスよく盛りつけたら、最後にトッピング用の紫たまねぎとパセリをのせて完成。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本 調理時間:約25分 カロリー:約530kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1. じゃが芋は一口大に切り、ブロッコリーは小房にわける。グリーンアスパラガスは斜め切りにし、それぞれを好みの硬さにゆでる。 2. ハムは半分に切る。グリーンカールは一口大にちぎり、ラディッシュは4等分に切る。枝豆は解凍して房から出す。コーンは汁けをきる。 3. バゲットに、にんにくの切り口をこすって香りをつけ、オリーブ油(分量外)をたらし、トースターで軽く焼く。 4. 彩りよく器に盛り、【A】をよく混ぜ合わせてかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 じゃが芋 1 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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酢飯にツナ、コーンを混ぜ器に盛る。1.に塩茹でし斜め切りにしたアスパラガス、スモークサーモンをのせスプラウトを散らす。
いなば ライトツナ スーパーノンオイル 1缶酢飯 4膳いなば もぎたてコーン 70g(200g缶なら1/3)スモークサーモン 8枚スプラウト 1/2パック いなば食品株式会社 レシピ
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横に4等分スライスする。 お好みの野菜やハム、チーズをサンドして、食べたい分だけカットしたら出来上がり!
材料(1本分) スライスしていないパン1本お好みの野菜アスパラ、トマト、ブロッコリーなどハムお好みの量チーズお好みの量マヨネーズ適宜 調理時間:約15分 TAKAKIBAKERY レシピ
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1米と黒米は洗ってざるに上げ、20分程置き、3合の水加減で炊く。2スナップエンドウは筋を取り、アスパラガスと葉の花は固い部分を切り落として塩茹でし、スナップエンドウは半分に、アスパラガスと菜の花は5mm長さに切る。3紫たまねぎはみじん切りにして水にさらし、キッチンペーパーで水気をふき取る。トマトは半分に切る。茹で筍はスライスする。4米が炊けたら、熱いうちにすし酢と紫たまねぎを加え、混ぜ合わせ、うちわで扇ぎ冷ます。5器に④を盛り、ベビーリーフとトマト、生ハム、②、③を盛り付け
調理時間:約15分 カロリー:約587kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
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1トマトはくし切り、スナップエンドウは筋を取り半分に切る。アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし、4等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは皮を剥き、1.5㎝角に切る。ベーコンは2cm幅に切る。2鍋にオリーブオイルを熱し、ベーコンとじゃがいもを炒め、油を回す。3水500mlと基本のトマトソースを加えて煮立て、トマトを加えてさっと火を通す。塩、こしょうで調味する。4塩(分量外)を加えたたっぷりのお湯でスパゲッティを茹でる。茹で上がり2分前に、スナップ
調理時間:約20分 カロリー:約372kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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