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「アボカド > 主食」 の検索結果： 511 件中 （241 - 260）
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1鮭は塩をひとつまみふり、水気をふき取る。2フライパンに水と塩小さじ1/4を入れ、火にかける。沸騰したらコンキリエを加え、袋の表示より約1分短くゆでる。水分がなくなったら、オリーブ油を加え、混ぜ合わせる。3フライパンの端に②を寄せ、空いたところに①を並べて両面焼く。コンキリエは焦げないように時々混ぜる。4③に白ワインを加え、鮭をほぐす。骨や皮が出てきたら取り除く。ソースを加えて全体を混ぜ、ふたをして約2～3分蒸し焼きにする。5火を止めて、④にアボカドをスプーンですくって加え
調理時間:約15分 カロリー:約629kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンは耳を切り、内側片面にキユーピーハーフを大さじ1/4ずつぬる。2にんじんは皮をむいてせん切りにし、塩でもみ、水気をしぼる。3アルファルファはよく洗って水気をきる。4グリーンカールは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。5アボカドは薄切りする。6ボウルにゆで卵を入れ、フォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ3で和える。7①に④、⑥、スライスチーズ、ハム、②、③、⑤の順にのせ、もう一枚の食パンではさむ。8⑦をラップでしっかりと包み、おいてなじま
調理時間:約10分 カロリー:約587kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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卵をわりほぐし、塩・こしょう・牛乳で味をととのえオリーブオイルをひいたフライパンで手早く大きめの炒り卵をつくる。 炒り卵と粗く切ったアボガドをマスタード・マヨネーズであえる。 2つに割ってトーストしたイングリッシュマフィンにはさんで出来上がり!
材料(1個分) イングリッシュマフィン1個卵1個アボカド1/4個牛乳大さじ1塩、こしょう少々オリーブオイル適量粒マスタード適量マヨネーズ大さじ1/2 調理時間:約15分 TAKAKIBAKERY レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、細切りにする。トマトは1cmの角切りにする。2アボカドは5mm幅に切る。3フライパンに油をひいて熱し、牛肉を焼く。火からおろして、ドレッシングで和える。4食パンはオーブントースターで焼く。5④に、②、③、①の順にのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約15分 カロリー:約399kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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ていないと赤い肉汁が出るので、その場合は様子を見ながらさらに加熱します。※3.焼いてすぐ切ると肉汁が出てしまうので、休ませてからカットします。1. 紫キャベツにすし酢を混ぜておく。 2. じゃが芋は塩ゆでして(塩分量外)つぶし、火にかけながら牛乳を加えてなめらかにし、火を止めて粒マスタードを混ぜる。 3. 【A】を混ぜ合わせてソースを作る。 4. カンパーニュパンに1、2、ローストポーク、アボカドをのせて、3をかけて黒こしょうを散らす。
麦小町® 豚もも肉 かたまり肉 600g カロリー:約332kcal 塩分:約2.5g 日本ハム レシピ
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1キャベツはせん切りにする。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。ボウルに入れ、マヨネーズ大さじ1・1/2と黒こしょうを加えて和える。2アボカドとベーコンは1cmの角切りにし、オリーブ油をひいて熱したフライパンで焼き、いったん取り出す。3ボウルに卵を溶き、②、パルメザンチーズ、塩・黒こしょうを加えて混ぜる。4②と同じフライパンに残りのマヨネーズを入れて火にかけ、③を流し入れ、四角いオムレツを作る。5食パンは1枚にスライスチーズをのせ、もう1枚と一緒にオーブントースター
調理時間:約15分 カロリー:約621kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2耐熱皿にささみと酒を入れ、電子レンジ(600W)で20～30秒加熱し、火を通す。粗熱が取れたら、食べやすい大きさにさく。3ボウルにバジルと粉チーズ以外の全ての材料を入れ、よく混ぜ合わせ、器に盛る。43にちぎったバジルをのせ粉チーズをかける。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックささみ30g酒小さじ1/2アボカド1/4個(40g)オリーブオイル小さじ1しょうゆ小さじ1/2塩少々粗びき黒こしょう少々バジル2g粉チーズ2g 調理時間:約7分 カロリー:約173kcal 塩分:約1.8g 紀文 笑顔のレシピ
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(大さじ1)を加え、フタをして蒸し焼きにする(中火約4分)。 7.オーブントースターで加熱した(850W約3分)食パン(4
[a] 玉ねぎ(みじん切り) 80g[a] マーガリン 5gパン粉 大さじ2牛乳 大さじ1[b] 合い挽き肉 160g[b] トマトケチャップ 小さじ2[b] 砂糖 小さじ1/2[b] 塩 小さじ1/4[b] 黒こしょう 少々マーガリン 5g水 大さじ1食パン(8枚切り) 4枚マーガリン 20g[c] チェダーチーズ 2枚[c] アボカド(薄切り) 1 調理時間:約30分 カロリー:約768kcal ABC cooking Studio
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アボカドは皮と種を取り除く。まぐろとアボカドは2㎝角に切る。Aを器に入れ混ぜ合わせる。STEP2にまぐろを入れ絡め混ぜ、アボカドを加えさっと和え、ごはんの上にのせる。アボカドは崩れやすいので、後から加えてさっと和えます。
温かいごはん300gまぐろ(刺身用・柵)100gアボカド1個Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ15ml炒りごま3g柚子こしょう3gレモン果汁5mlごま油5ml 調理時間:約3分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] サーモン、アボカドは角切りにする。[2] を混ぜ合わせたところに、サーモンを加え、10分漬け込む。[3] 丼にご飯を盛り、焼のりをちぎって敷く。[2]、アボカドをのせる。
ご飯 丼2杯分、サーモン (刺身用) 1さく(150g)、アボカド 1個、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、コチュジャン 小さじ1、ごま油 小さじ2、、焼のり 適量 カロリー:約788kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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せる。・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を180℃に熱し、⑥をスプーンですくい入れて揚げる。・残りの①のすし飯に⑦のかき
材料(32個分) ・すし飯 2合分(660g)・のり(8等分に切る)4枚■サーモンねぎトロ風軍艦巻き(16個分)・サーモン(刺身)1さく(160g)・アボカド 1/2個●A・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1 ・1/2・いり白ごま 小さじ2・しょうゆ 小さじ1/2・塩 適量■えびとアボカドのミニかき揚げ軍艦巻き(16個分)・むきえび 10尾 調理時間:約25分 カロリー:約77kcal 塩分:約0.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ご飯に回しかけて切るように混ぜ、すし飯を作る。(2)ツナにBを混ぜ合わせる。ミニトマトは輪切り、きゅうりは5mm角くらいに切り、オリーブは輪切りにする。(3)器に(1)のご飯の1/9量を入れ、(2)のツナ・ミニトマト・きゅうり・ブラックオリーブ順にのせる。同様にあと2つ作る。(4)アボカドは角切りにし、スモークサーモンはアボカドの大きさに合わせて切る。レモンは6等分に切る。(5)器に(1)のご飯の1/9量
カロリー:約197kcal 味の素 レシピ大百科
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玉ねぎは薄切りにし、丈夫なキッチンペーパーやさらしに包んで流水でしごき、さっと水にさらす。ざるにあげて水気をしっかりとしぼる。アボカド、まぐろは1.5cm角ほどに切る。アボカドには変色防止にレモン汁を少々ふりかけておく。ボウルにSTEP1、STEP2、キムチ、Aを入れて和える。ごはんにSTEP3をのせ、韓国のり、白ごまを散らす。
まぐろ(さく)1さく(200g目安)玉ねぎ1/2個アボカド1/2個レモン汁(アボカド用)少々キムチ60g韓国のり2枚白ごま適量ごはん2人分A 調理時間:約10分 カロリー:約589kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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まぐろとアボカドはそれぞれ1cm角に切る。紫玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、さっと水にさらしてペーパーで水気を除く。ナッツは粗めに刻む。アボカドをボウルに入れ、レモン果汁で和える。同じボウルにまぐろと紫玉ねぎ、ナッツ、Aを加えたら、アボカドをつぶさないよう全体を混ぜる。器に雑穀ごはんを盛り、刻んだクレソンをのせる。STEP2を彩りよく盛りつけ、漬け汁もまわしかける。中央にくぼみをつけ、卵黄をのせる。
マグロ(赤身)100gアボカド1/2個(可食部240g)紫玉ねぎ60 調理時間:約20分 カロリー:約587kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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下ごしらえ・アボカドは皮を剥いて、薄切りにしておく。1.卵は白身と黄身に分ける。ボウルに白身を入れ泡立て器で4分立て(角が立たなない泡立つ程度)にする。2.器に雑穀ご飯をよそい、アボカドを並べて卵黄を乗せ、[1]の泡立てた白身を注ぎ、オーガニックみそパウダーかつお昆布だしをかける。オーガニックみそパウダーかつお昆布だしの量はお好みで調整してください。
材料(1人分)具材雑穀ご飯お茶碗1杯分(150g)卵1個アボカド1/4個(30g)スプラウト適量調味料オーガニックみそ 調理時間:約5分 カロリー:約408kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1.水切りした「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」と(a)をフライパンで炒め、そぼろを作る。2.アボカドは種、皮をとりスライスしておく。卵はフライパンで目玉焼きにする。3.海苔の上に、ご飯、そぼろ、卵、アボカド、ご飯の順に重ね、四角く海苔で巻き、二つに切って完成。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ1袋ご飯200g焼き海苔(全形)2枚アボカド1個卵2個調味料(a)しょうゆ大さじ2みりん大さじ2酒大さじ2砂糖大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約609kcal 塩分:約3.0g マルコメ レシピ
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1 アボカドは幅1cmに薄切りにする。ミニトマトは輪切りにする。2 食パンは白い部分をスプーンで押し付けてくぼみを作る。くぼんだところにアボカド、ツナ、コーン、ミニトマトを入れる。3 混ぜた(a)を入れてピザ用チーズをかけてトースターで約15分焼く。途中焦げそうな時はアルミホイルをかける。
ツナ缶 40gコーン 20gアボカド 1/2個ミニトマト 2個ピザ用チーズ 30g食パン 4枚切り 2枚(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ2卵 2個粉チーズ 小さじ2塩 少々 調理時間:約20分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.6g マルコメ レシピ
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新玉ねぎはみじん切りして塩(分量外)をふり、水気が出たら絞る。アボカドは1cm角に切る。ボウルにゆでたまごを入れてフォークでつぶし、新玉ねぎ、ヨーグルト、白だしレモンジュレ、粒マスタード、塩・こしょうを入れて混ぜたら、アボカドを加えて混ぜる。食パンにレタス、STEP2をサンドし、2等分したら完成。
食パン(8枚切り)4枚ゆでたまご2個アボカド(※)1/2個新玉ねぎ1/4個ヨーグルト大さじ1白だしレモンジュレ大さじ1粒マスタード小さじ1塩・こしょう適量レタス適量 調理時間:約20分 カロリー:約417kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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まぐろは細かく刻んでボウルに入れる。アボカドは縦半分にグルリと切り目を入れて種と皮を除き、1cm角に切る。**1**のボウルにねぎ、しょうが、みょうが、青じその葉を加えて一混ぜし、アボカドも加えて混ぜる。茶碗にご飯を盛り、**3**をのせてもみのりを散らす。わさびをのせ、昆布しょうゆをかけて食べる。
・まぐろ 1さく・アボカド 1/2コ・ねぎ 1/3本・しょうが 大さじ1・みょうが 1コ・青じその葉 5枚・ご飯 茶碗4杯分・もみのり 適宜・おろしわさび 適宜・みりん 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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アボカドは種を取って皮をむき、薄切りに、スモークサーモンは食べやすく切る。型を水でぬらし、[[すし飯|rid=418]]を型の1/3ぐらいまで入れて押し、[[しいたけそぼろ|rid=418]]とアボカドを順に敷き詰める。再び[[すし飯|rid=418]]を型の1/3詰めて押し、青じそ2枚を敷いてサーモンをのせる。[[すし飯|rid=418]]をのせて軽く押し、[[たらでんぶ|rid=419]]をのせて押す。仕上げに扇型で抜いたスライスチーズとイクラをのせる。
・すし飯 調理時間:約15分 カロリー:約580kcal NHK みんなの今日の料理
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