アボカドを使うレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。

[1]鍋に湯(分量外)を沸かし、豚肉とえびをゆでる。火が通ったらざるにあけ、自然に冷ます。アボカドは5mm幅にスライスする。にんじん、きゅうりはせん切りにする。トマトはいちょう切りにする。とうもろこしはゆで、そぎ切りにし、1cm幅に切る。スライスチーズは星の形に抜く。[2]そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよくもみ洗いし、器に盛りつける。
カロリー:約535kcal　塩分:約3.8g

1レタスは冷水にさらして水気をきり、ひと口大にちぎる。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドは1cmの角切りにする。3サラダチキンは5mm幅に切る。4ボウルにゆで卵の黄身を入れ、フォークでつぶし、1cmの角切りしたゆで卵の白身を入れる。②を入れ、マスタード大さじ2とマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。5食パンにそれぞれ残りのマスタードの半量をぬり、①、③、④の順にのせて、はさみ、ラップで包んで半分に切る。
調理時間:約20分　カロリー:約636kcal　塩分:約3.7g

1ライ麦パンは耳を落とし、表面に混ぜ合わせたマヨネーズ大さじ2とマスタードをぬる。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3きゅうりとラディッシュは輪切りにする。4ゆでえびは厚さ半分に切る。5アボカドは5mm幅に切る。6室温に戻したクリームチーズと残りのマヨネーズを混ぜ合わせ、クリームを作る。7①に⑤をはさみ、上段に④をはさむ。
調理時間:約25分　カロリー:約282kcal　塩分:約1.3g

大葉(千切り)　4枚。たくあん(あられ切り)　2切れ。プロセスチーズ(あられ切り)　20g。いりごま(白)　大さじ1。[トッピング]　。うに、いくら、スモークサーモン、アボカド、オクラ、錦糸卵など　適量
調理時間:約20分　カロリー:約222kcal　

(a) ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク 大さじ3強(30g)オリーブオイル 小さじ1/2バゲット薄切り 8枚(40g)クリームチーズ 80gトマトやアボカドなどお好みの具材 適量お好みのハーブ 適量
調理時間:約10分　カロリー:約79kcal　塩分:約0.3g

3.焼く間にブロッコリーは小房に分ける。ハンバーグの上にブロッコリーをのせる。あいたところにマカロニを入れて湯1カップを注ぎ入れ、さっと混ぜてふたをし、弱めの中火で5〜6分、途中一度マカロニをほぐして蒸し焼きにする。4.蒸し焼きの間にアボカドは小さめの一口大に、ミニトマトは縦半
ハンバーグだね　・合いびき肉…180g　・溶き卵…1個分　・えのきたけ…大1袋(約180g)　・パン粉…1/3カップ　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々ブロッコリー…1/2個アボカド…1/2個ミニトマト…6個ホールコーン缶…1/2缶(約65g)にんにくのみじん切り…少々赤とうがらしの小口切り…1/2本分マカロニ(3分ゆでタイプ)…30gソース　・トマトケチャップ…大さじ2　1/2　・中濃ソース…大さじ1ドレッシング　・レモン汁…小さじ2/3　・マヨネーズ…大さじ1　・練りがらし…小さじ1/3　・塩、こしょう…各少々・サラダ油、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約588kcal　

あいた部分にサラダ油をなじませる。残りの卵液を半量ずつ流して**4**を繰り返す。まな板にのせて粗熱を取り、長さを半分に切っ
・米 540ml・米酢 カップ1/3・砂糖 大さじ1+1/2～2・塩 小さじ1+1/2～2・卵 3コ・はちみつ 大さじ1+1/2～2・酒 大さじ1・塩 少々・納豆 50g・キムチ 50g・ツナ 50g・スイートコーン 50g・マヨネーズ 大さじ2+1/2・いか 75g・たらこ 75g・青じそ 3枚分・梅干し 35g・削り節 4g・砂糖 小さじ1/2・まぐろ 150g・きゅうり 1本分・アボカド 1/2コ分・レモン汁 少々・スティックチーズ 8本・リーフレタス 適量・青じそ 適量・わさび 適量・焼きのり 15～20枚・サラダ油 ・酢
調理時間:約40分　カロリー:約840kcal　

1フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、塩・黒こしょうをふった合いびき肉を入れ、炒める。2(1)を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップとサラダ油大さじ1を加え、水分を飛ばすように炒める(中火・約1分)。基本のトマトソース・ウスターソースを加え、軽く煮込む。3煮込んでいる間に、レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りに、トマトはヘタを取って洗い、乱切りにする。
調理時間:約10分　カロリー:約585kcal　塩分:約2g

1フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、塩・黒こしょうをふった合いびき肉を入れ、炒める。2(1)を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップとサラダ油大さじ1を加え、水分を飛ばすように炒める(中火・約1分)。トマトソース・中濃ソースを加え、軽く煮込む。3煮込んでいる間に、レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りに、トマトはヘタを取って洗い、乱切りにする。
調理時間:約10分　カロリー:約575kcal　塩分:約2g

1塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で上げ、氷水にさらし水気をよく切る。2【A】を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。3ボウルにゆでえび、1cm角に切ったアボカドと、【B】を入れ、混ぜ合わせる。4トマトは縦半分に切り、1～2mmくらいの厚さになるようになるべく薄くスライスし、少しずつずらしてハートの形になるように整える。
調理時間:約20分　カロリー:約422kcal　塩分:約2.6g

錦糸卵、エビ(ゆで)、きゅうり、かいわれ大根、ミニトマト、アボカド、大葉、スプラウト、キムチなど　各適量
調理時間:約30分　

フライパンに油を熱して挽き肉を炒め、「黄金の味」とチリパウダーで味付けし、汁気がなくなるまで炒めます。ホットプレートに油を熱し、ごはんを広げてのせ、野菜・(1)・ピザ用チーズをのせて、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。※お好みでトルティーヤチップスをトッピングすると、食感が加わりおいしくなります。
豚挽き肉　450g。レタス(細切り)　1/2個。トマト(角切り)　大1個。アボカド(角切り)　1個。細切りチーズ　適量。エバラ黄金の味　200g。チリパウダー　小さじ1と1/2。
調理時間:約20分　カロリー:約574kcal　

サーモンは包丁で細かくたたき、塩・オリーブ油を混ぜ合わせます。 ベーグルは横半分に切り、オーブントースターで軽く焼きます。 (2)にクリームチーズをぬり、(1)・イタリアンパセリをのせ、あらびき黒こしょうを振ってはさみます。 器に盛り付け、ミニトマト・ピクルスを添えます。 ＼ POINT / 刺身用のサーモンの代わりに、スモークサーモンや生ハムでアレンジしてもおいしくいただけます。スクランブルエッグやスライスしたアボカドを一緒にはさんでもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]サーモン(刺身用)50g　塩小さじ1/4　オリーブ油小さじ2ベーグル2個クリームチーズ大さじ2イタリアンパセリ少々あらびき黒こしょう少々ミニトマト4個ピクルス2本
カロリー:約463kcal　塩分:約2.2g

1 大きめの耐熱容器にショートパスタ、分量の水、塩を加え、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで表示時間加熱し、食べやすい大きさに切ったブロッコリーを加えて+2分加熱する。2 水をきり、たまねぎみそクリームスープ、オリーブオイルを和える。3 器に盛り付け、お好みで刻みパセリ、黒こしょうを振る。・茹でた枝豆やアボカドなどお好みの具材を加えてアレンジできます。
調理時間:約10分　カロリー:約229kcal　塩分:約1.8g

ご飯 軽く丼2杯分(400g)、鶏もも肉 1枚(280g)、、ミツカン　カンタン酢 大さじ4、しょうゆ 大さじ1と1/2、、粗挽き黒こしょう 適宜、、、ベビーリーフ 1袋(40g)、ミニトマト 4個、アボカド 1/2個
カロリー:約748kcal　塩分:約3.6g

器にごはんを盛り、カットした生野菜、タコミート、温泉卵を乗せ、細切りチーズをまぶす。お好みでマヨネーズをかける。
豚ひき肉200g玉ねぎ(みじん切り)100gサラダ油小さじ2Aヤマサ昆布つゆ大さじ2ケチャップ大さじ2カレー粉小さじ1ガーリックパウダー少々ごはん2人分レタス(ざく切り)2枚ミニトマト(食べやすくカット)4個アボカド(食べやすくカット)1/2個温泉卵2個細切りチーズお好み量マヨネーズお好みで
調理時間:約20分　カロリー:約797kcal　塩分:約2.7g

1固めに炊いたご飯にドレッシングを加えて混ぜ、8等分に分ける。2ゆでえびは縦半分、アボカドは横に薄切りにし、ラップにのせさらに①をのせて丸くにぎる。同様に3個作る。3ハムは短冊切りにし、ラップに十字状にのせ、さらに①をのせて丸くにぎる。4にんじんは型抜きをしてレンジ(600W)で約30秒加熱する。ハムも同様の型で型抜きをする。
調理時間:約20分　カロリー:約346kcal　塩分:約1.5g

玉ねぎは5mmの角切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドは1cmの角切りにし、レモン汁をかける。4②に③を加え、Aで全体を和える。5①に④を詰め、ラップで包み、冷蔵庫で約30分寝かし、2cm幅に切る。

調理時間:約15分　カロリー:約295kcal　塩分:約1g

1ボウルに卵を溶き、塩、和風だし汁を加え混ぜる。2玉子焼き器に油をひいて熱し、①を注ぎ玉子焼きを作る。粗熱がとれたら棒状に切る。3きゅうりは縦4等分に切る。かに風味かまぼこは半分にさく。アボカドは棒状に切る。水菜は長さ3cmに切る。リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。4固めに炊いたご飯に、温かいうちにノンオイルを加えて切るように混ぜ合わせる。
調理時間:約15分　カロリー:約671kcal　塩分:約3.1g

1 そうめんはゆでて冷水で洗い、よく水気をきる。ごま油を回しかけ、フォークでひと口分ずつ丸めて器に並べる。 2 【A】の具材は食べやすい大きさに切り、①の器に彩り良く盛る。 3 別の器に好みの具材を取り分け、【B】をかけていただく。お好みでわさび、おろししょうがを添える。
材料(4人前) そうめん(乾) 6束(300g) ごま油 大さじ1 【A】ゆでえび 4尾 【A】まぐろ(刺身用) 150g 【A】厚焼き卵 150g 【A】いくら 80g 【A】アボカド 1/2個 【A】貝割れ菜 1パック 【A】万能ねぎ 6本 【B】めんつゆ 120ml 【B】水 120ml わさび (好みで)適量 おろししょうが (好みで)適量
調理時間:約8分　カロリー:約530kcal