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竹串にフランクフルトソーセージを刺し、先端におみくじ串の具材のいずれかを付ける。3うずらの卵のサンタを作る。ミニトマトを半分に切り、ゼリー状の部分を取り除く。うずらの卵の上下をミニトマトで挟み、短く折ったスパゲティを刺して止める。黒ごまで目、トマトケチャップでほっぺをつける。4鍋に甘熟トマト鍋スープを入れ沸騰させる。鶏肉から鍋に入れ火が通ったらほかの野菜も硬いものから順に入れていく。ブロッコリーは、リース状に丸く飾り付ける。5材料に火が通ったら、(2)おみくじ串を入れ、フランクフルトソーセージが温まっ
材料(4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350g玉ねぎ1/2個にんじん1/2本キャベツ1/2個しめじ1パックブロッコリー1/2株うずらの卵のサンタうずら卵(水煮缶詰)4個ミニトマト4個スパゲティ、黒ごま、ｶｺﾞﾒﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ適量おみくじ串フランクフルトソーセージ8本うずら卵(水煮缶詰)2個にんじん(ゆでたもの)星形にして5個※にんじんは鍋の材料の一部竹串8本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約509kcal　塩分:約3.6g

1スパゲティを塩分1%程度の湯で茹でてざるにあげ、オリーブ油(分量外)を全体に絡めて冷蔵庫で一晩寝かせる。2【デミグラス風ソース】デミグラス風ソースの材料をすべて鍋に入れて火にかける。食べやすい大きさに切った牛肉に薄力粉(分量外)をまぶし一緒に煮込み、最後にバターを加えて混ぜる。3【ナポリタン】1.トマトケチャップを強火にかけしっかり酸味を飛ばし、ウスターソースとカレー粉を加えてトマトジュースで少しのばしておく。
調理時間:約30分　カロリー:約748kcal　塩分:約5.1g

①にオリーブオイルを全体に広げて、③を流し、トースターで焼いて出来上がり!(目安:230度で8～9分)
材料(2人前)冷凍ほうれん草50g卵2個オリーブオイル小さじ2洋麺屋ピエトロ 絶望スパゲティ1/2袋
調理時間:約10分　

STEP2に水400ml、半分に折ったパスタを加え、沸騰したら蓋をしてパスタの規定時間ゆでる。蓋を外し残りのえのき、Aを加え、とろみがついたら器に盛り付け完成。
春キャベツ200g桜えび3gえのき200gバター5gスパゲティ130gA豆乳(無調整)200mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ3スライスチーズ1枚麹味噌小さじ1/2柚子こしょう好みで小さじ1程
調理時間:約20分　カロリー:約392kcal　塩分:約3.0g

フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ、弱めの中火にかけ、香りが立てば赤唐辛子を加える。 作り方3. ゆでたてのパスタを【2】のフライパンに加え、塩、粗びき黒コショウで味を調える。サッと炒め合わせたら器に盛る。
スパゲティー 160〜200g塩 16〜20g赤唐辛子 2本ニンニク 2片オリーブ油 大2〜3塩 少々粗びき黒コショウ 少々

器に盛りつけ、白髪ねぎ(縦に切り目を入れて芯を除き、せん切りにして水にさらす)をのせ、四つ割りにしたミニトマト、好みのナッツ(細かく刻む)・スプラウトを散らす。ちぎった春菊の葉をのせる。
・スパゲティ 200g・春菊と桜えびのペースト 300g・塩 少々・こしょう 少々・ゆで汁 大さじ2・白髪ねぎ 5cm分・ミニトマト 2コ・ナッツ 少々・スプラウト 少々・春菊の葉 少々
調理時間:約20分　カロリー:約720kcal　塩分:約2g

最初にスパゲティをゆではじめる(全体備考参照)。冷たいフライパンにバター50gを入れ、中火にかける。バターが溶けて広がり、縁の一部が茶色く色づいて香りが強くなったら、スパゲッティのゆで汁大さじ2を加え、それ以上焦げるのを止める。味をみて、やや塩味が薄く感じる程度に調える。塩味を濃くしたいときはスパゲッティのゆで汁を、薄くしたいときは水少々を加える。
調理時間:約10分　カロリー:約627kcal　

ボウルに②・ドレッシングを入れてよく混ぜ、クリームチーズ・野菜を加えてさらによく和える。器に生ハムを盛り、④をのせ、ベビーリーフを飾る。
さわやかパック生ハムロース8枚キリクリームチーズ2個(36g)スパゲティ(細め)80gフルーツトマト1/2個きゅうり30g黄パプリカ1/8個ベビーリーフ少々和風ドレッシング大さじ2

②あさりの口が開いたらカットトマト・ブラックオリーブを加え、1/3量まで煮詰める。 ③茹で上がったパスタを加え、ソースの旨味を吸わせるようによくからめ、塩・黒こしょうで味をととのえる。 ④器に盛り付け、イタリアンパセリを散らす。
スパゲティ 140g[a] にんにく 6g[a] 赤唐辛子 1本[a] オリーブオイル 大さじ1あさり(殻付) 150g白ワイン 大さじ2市販のカットトマト 240gブラックオリーブ 4個塩 少々黒こしょう 少々イタリアンパセリ 適量
調理時間:約30分　カロリー:約379kcal　

生クリームは35～36%が、このレシピにおすすめです。パスタがゆで上がったらざるにあげ、湯を切りSTEP2にいれてよく和える。大葉もいれて混ぜ、器に盛り粉チーズ、黒こしょうをかける。
スパゲティー80gスモークサーモン30g大葉4〜5枚A生クリーム大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ1オリーブオイル大さじ1と1/2粉チーズ大さじ1/2黒こしょう適量塩(パスタをゆでる用)湯に対して1%
調理時間:約10分　カロリー:約662kcal　塩分:約0.8g

[1]　スパゲティ(カッペリーニ)は、たっぷりの湯に通常より少なめの塩を入れて硬めにゆでる。流水で冷やして水を切り、オリーブオイルを加えてからめる。[2]　ささみは耐熱皿に並べ、「料理酒」をふってラップをし、電子レンジにかけて火を通し、大きめにほぐしておく。トマトはサイコロ状に切る。ルッコラは食べやすい長さに切る。　[3]　器に[1]を盛り、[2]をのせて、水とあわせた「追いがつおつゆ2倍」を注ぐ。
カロリー:約426kcal　塩分:約1.9g

塩、こしょうで味をととのえる。 5 器に盛って、かつお節をトッピングする。
材料(2人前) しめじ 30g まいたけ 30g えのきだけ 30g 長ねぎ 1/2本 スパゲティ 200g オリーブオイル 大さじ2 【A】パスタのゆで汁 大さじ2 【A】割烹白だし 大さじ2と1/2 塩 少々 こしょう 少々 かつお節 2.5g
調理時間:約25分　カロリー:約511kcal　塩分:約5.2g

フライパンにごま油、STEP3を入れて弱火にかけ、香りがたったらSTEP1を加えて強火で炒め、酒を加えて蒸し煮にする。あさりの口が開いたら、STEP4、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えて和えるように混ぜ、器に盛る。
スパゲティ(乾)80gあさり(殻つき)120g小松菜100gにんにく1/2かけ赤とうがらし1/2本ごま油大さじ1酒大さじ2ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2/3
調理時間:約15分　カロリー:約480kcal　塩分:約1.9g

ボールにSTEP1・STEP2を入れて塩・こしょうし、混ぜ合わせて器に盛り、ごま油少々と「ヤマサ昆布ぽん酢」を合わせて上からまわしかけ、STEP3とにんにくチップをちらす。
スパゲティ200gトマト2個しそ(大葉)4枚ちりめんじゃこ30g(1/2カップ)にんにくチップ(市販)適量ごま油適量塩少々こしょう少々ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適宜
調理時間:約15分　カロリー:約292kcal　塩分:約1.8g

ミニトマト 20個(200g程度)、たまねぎ 1/2個、、、ミツカン　白ワインビネガー 大さじ4、オリーブオイル 大さじ3、塩 小さじ1/3、、塩・こしょう 適量、、ルッコラ　(ロケット) 5株、スパゲティ 180g(細め)
カロリー:約566kcal　塩分:約1.1g

熱したフライパンに「オイル・サーディン」の油を半量入れ、みじん切りにしたにんにくと輪切りにした赤唐辛子を炒めます。 香りが出たら、うす切りにしたたまねぎを加えて炒め、しんなりしたところで「オイル・サーディン」の身を加えて軽く炒めます。 ゆで上がったスパゲティを加え、「オイル・サーディン」の残り半量の油をかけて軽く混ぜあわせ、塩、こしょうで味をととのえます。 器に盛り、手でちぎったバジルをトッピングしてできあがり。 ＼ POINT / セロリやお好みのハーブを加えたり、トマトソースを使うなど自由にアレンジを楽しんでください。仕上げにお好み
材料 [ 2人分 ]「オイル・サーディン」1缶たまねぎ1/2個バジル5～6枚にんにく1片赤唐辛子1本塩少々こしょう少々スパゲッティ160g
調理時間:約20分　カロリー:約514kcal　塩分:約2.3g

フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、香りがしてきたら玉ねぎを入れ中火で炒める。玉ねぎが透き通ってきたらトマト缶を入れて煮る。フツフツとしてきたら弱火にして、【C】の調味料で味を調える。 4. 鍋に湯を沸かし、スパゲティを茹でる。茹ったらザルにあげて、オリーブ油を回しかけ、塩、胡椒で味をつける。 5. ビニールの袋に【A】を入れて、よく混ぜ、バッター液(パン粉をつける前の液)。衣も別のビニール袋を【B】を入れて、よく混ぜ、衣を作る。 6. 1のささみ肉に、小麦粉を軽くふり、バッター液にくぐらせ、衣をつける。 7. フライパンにサラダ油を2cmほど入れ、菜箸を入れたときに箸全体から泡が絶え間なく上がってくるような180℃くらいの温度になったら、6のささみ肉を入れ、途中返しながら、揚げる。
カロリー:約723kcal　塩分:約3.3g

ザルに上げ、オリーブ油少々をまぶしておく。 作り方4. 2にしょうゆを加え、サーディンがカリカリになるまで炒め合わせる。ゆで上がったスパゲッティを加え混ぜ合わせ、七味唐
スパゲティー 320〜350g塩(ゆでる用) 32〜35gオイルサーディン 2缶大葉 10枚刻みのり 適量しょうゆ 大2七味唐辛子 適量オリーブ油 大2
調理時間:約25分　

にんにくが色づき始めたら赤とうがらしとれんこんを加え、れんこんが色づくまでいため、塩少々で調味する。ゆで上がったスパゲッティを**4**に加えていためながら合わせ、器に盛る。
・れんこん 200g・スパゲティ 320～360g・にんにく 3かけ・赤とうがらし 3～5本・酢 適量・塩 ・オリーブ油
調理時間:約20分　カロリー:約430kcal　

朝のフレッシュ ハーフベーコン2パックかぼちゃ1/8個玉ねぎ1個なす1本トマト1個塩・こしょう少々A:　卵黄4個分　粉チーズ大さじ4　塩小さじ1/2　こしょう少々スパゲティ240gオリーブオイル大さじ1パセリ適量