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1を中火で熱して**2**を流し入れる。菜箸で大きく混ぜながら、底が2cmほど固まるまで焼く。餅を立たせるように埋め込み、
・ほうれんそう 1ワ・ベーコン 30g・卵 4コ・塩 小さじ1/4・ピザ用チーズ 40g・切り餅 1コ・オリーブ油 ・塩 1つまみ・黒こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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と通るくらいに柔らかくなったら火を止めて湯を捨てる。再び弱火にかけ、鍋を揺すって水分をとばし、粉ふきいもにする。鍋を火から下
・合いびき肉 300g・たまねぎ 1コ分・ブロッコリー 1コ・じゃがいも 4コ・牛乳 カップ1・粉チーズ 大さじ3・バター ・塩 ・こしょう 調理時間:約50分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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、なめらかになるまでかくはんする。**3**をフライパンに戻したら、ミキサーに残りの牛乳50mlを入れ、中身をぬぐってフラ
・かぶ 180g・たまねぎ 60g・里芋 40g・ごぼう 40g・牛乳 250ml・粉チーズ 大さじ2・オリーブ油 ・塩 ・バター 20g・砂糖 1~2つまみ・黒こしょう 適量 調理時間:約25分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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ほど焼く。型ごと冷まし、粗熱が取れたら取り出して切り分ける。
・なす 3~4コ・合いびき肉 150g・たまねぎ 1/2コ・トマトケチャップ 大さじ2・にんにく 1/2かけ分・こしょう 少々・卵 1コ・粉チーズ 20g・オリーブ油 大さじ1+1/2・塩 小さじ1/2強・サラダ油 調理時間:約45分 カロリー:約870kcal 塩分:約5.7g NHK みんなの今日の料理
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を持ってテーブルの角などでしごき、細かく砕く。**2**に加え、塩・こしょう各少々で味を調える。スパゲッティが柔らかくなるまで
・キドニービーンズ 1缶・たまねぎ 1/4コ・セロリ 1/4本・トマトジュース 大さじ2・スパゲッティー 30g・粉チーズ 20g・オリーブ油 適量・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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で絶えず混ぜながら、弱火で焦がさないようにじっくり炒める。粉っぽさがなくなってサラッとしたら炒め終わり。冷たい牛乳を一気に加える
・ほうれんそう 1ワ・卵 4コ・バター 大さじ4・小麦粉 大さじ4・牛乳 カップ2・塩 小さじ1/3~1/2・こしょう 少々・ピザ用チーズ 50g・バター 大さじ1・塩 ・こしょう 少々 調理時間:約40分 カロリー:約710kcal NHK みんなの今日の料理
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/3本・ブロッコリー 1/3株・じゃがいも 1コ・オリーブ油 大さじ2・マヨネーズ 大さじ2・粉チーズ 大さじ1・牛乳 大さじ1・黒こしょう 小さじ1/3・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約10分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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コ・パプリカ 1/4コ・パプリカ 1/4コ・卵 1コ・にんにく 1かけ分・パン粉 大さじ2・粉チーズ 大さじ2・パセリ 大さじ2・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・サニーレタス 適量
調理時間:約25分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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**のねぎとアンチョビを、**2**のじゃがいもの間に入れる。**5**に**4**を回しかける。中身が見えなくなるくら
・じゃがいも 3コ・ねぎ 1~2本・アンチョビ 2~3枚・生クリーム カップ1・チーズ 100g・塩 小さじ1/3・黒こしょう 少々 調理時間:約35分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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・フライドポテト 4本・ハム 2~3枚・ミニトマト 2コ・卵 1コ・粉チーズ 大さじ1・カレー粉 小さじ1/2・塩 適量・マヨネーズ 適量
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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・トマトケチャップ 大さじ2+1/2・酒 大さじ1・水 大さじ1・ウスターソース 大さじ1/2・砂糖 小さじ1・ホットペッパーソース 適量・黒こしょう 少々・粉チーズ 少々・サラダ油 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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の片側にさけを戻し入れる。冷めないように、ふたをしておく。パスタがゆで上がったら、湯をきって**4**に加え、さけをくずさない
・さけとキャベツの にんにくバター蒸し 1/2量・好みのパスタ 150g・小麦粉 小さじ2・牛乳 カップ3/4・生クリーム カップ1/4・粉チーズ 適量・塩 少々・こしょう 少々・黒こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約670kcal NHK みんなの今日の料理
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・生パン粉 カップ1/2・パセリ 大さじ3・にんにく 小さじ1・粉チーズ 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ3・塩 ・こしょう
調理時間:約20分 カロリー:約380kcal NHK みんなの今日の料理
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。**2**のトマトがオレンジ色になってきたらトマトソースを加えて混ぜる。スパゲッティのゆで汁カップ1/4を加えてなじませ
・スパゲッティ 100g・トマト 1コ・フルーツトマト 1コ・にんにく 1かけ分・トマトソース 35g・レモンの皮 適量・粉チーズ 適量・オリーブ油 ・塩 調理時間:約20分 カロリー:約570kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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