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揚げ油を180℃に予熱して(2)を入れ、美味しそうな揚げ色がついたら取り出し、サラダ菜と共にお弁当箱に詰める。
カボチャの煮物(市販品) 250g玉ネギ 1/4個サラダ油 大さじ1カレー粉 大さじ1/2塩 少々小麦粉 適量溶き卵 1/2個分パン粉 大さじ5粉チーズ 大さじ1ドライパセリ 少々揚げ油 適量サラダ油 2枚 調理時間:約30分 E・レシピ
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作り方2. にイカとトマトを加えて混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、器に盛る。
イカ 1パイ白ワイン 大さじ3ローリエ 1枚トマト 2個粉チーズ 大さじ2オリーブ油 大さじ2バジル(ドライ) 小さじ1/2塩コショウ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約159kcal E・レシピ
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塩を入れたたっぷりの熱湯に卵を入れ、煮立ったら10分ゆでて水に取り、殻をむいて黄身と白身に分け黄身は網を通して細かくしておく。 作り方1. つぶしたジャガイモにベーコン、粉チ
ジャガイモ 2〜3個ベーコン 2〜3枚粉チーズ 大さじ1.5バター 20g卵 2個塩(ゆでる用) 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal E・レシピ
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ボウルに新ジャガイモ、ベーコン、プチトマト、ブラックオリーブ、を適量加え、塩コショウで味を調える。皿に盛る。
大葉 15〜20枚松の実 15gニンニク 1/2片粉チーズ 大さじ1EVオリーブ油 大さじ4塩コショウ 少々新ジャガイモ(小) 4〜5個ベーコン 2枚プチトマト 6個ブラックオリーブ(種抜き) 6個塩コショウ 少々 調理時間:約15分 E・レシピ
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4鍋にAを入れて中火にかける。5たまねぎ、じゃがいも、肉団子を加え、フタをして肉団子に火を通す。ウインナー、トマト、キムチ、水菜を入れ、軽く煮込んだら完成。6お好みでチーズを加える。
Aトマトジュース/500ml、水/300ml、白菜キムチ/150g、酒/大さじ3、味噌/大さじ3、マギー ブイヨン 無添加/4本(16g)新あさひ豆腐1個 カロリー:約438kcal 塩分:約8.3g 旭松食品 レシピ
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火を止め、1のクリーム、とりおいたゆで汁を加えてさっと混ぜ合わせる(火を通し過ぎるともろもろに分離してしまうので手早く)。4.器に盛り、好みでさらに粗びき黒こしょうをふっても。
「豆腐クリーム」…全量ロースハム…3枚卵液 ・卵黄…1個分 ・粉チーズ…大さじ1 ・塩、粗びき黒こしょう…各少々玉ねぎ…1/4個スパゲッティ…160g・塩、サラダ油 カロリー:約491kcal レタスクラブ
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弱火にかけ、とろりとするまで混ぜながら火を通し、器に盛って粗びき黒こしょう適量をふる。
しらたき…2袋(約400g)ベーコン…2枚卵液 ・卵…2個 ・牛乳…1/2カップ ・粉チーズ…大さじ3 ・塩小さじ…1/4 ・こしょう…少々 玉ねぎのみじん切り…1/4個分にんにくのみじん切り…1片分・塩、オリーブ油、こしょう、粗びき黒こしょう カロリー:約282kcal レタスクラブ
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ご飯が炊き上がったら、ボウルなどに移してほぐし、余分な水分をとばす。6等分して茶碗(わん)によそい、固く絞った清
・米 カップ1・鶏もも肉 150g・たまねぎ 60g・にんじん 30g・しめじ 50g・卵 6コ・チーズ 適量・スナップえんどう 適宜・塩 ・バター 10g・トマトケチャップ 20g・サラダ油 調理時間:約30分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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片面にバターをぬったパン1枚をバターの面を上にして置く。レタスをのせてマヨネ
・食パン 6枚・トマト 1コ・レタス 2枚・卵 2コ・牛乳 大さじ1・塩 一つまみ・こしょう 少々・ベーコン 4枚・スライスチーズ 2枚・バター ・マヨネーズ 調理時間:約25分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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耐熱性
・卵 4コ・マカロニ 200g・たまねぎ 1/2コ・トマト 2コ・アンチョビ 4枚・にんにく 1かけ・プレーンヨーグルト 300g・ナツメグ 少々・チーズ 100g・塩 ・オリーブ油 ・こしょう ・バター 調理時間:約50分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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オーブントースターに入れ、10~12分間こんがりと焼く。取り出して、あればパセリ少
・さばの水煮 1缶・新じゃがいも 2コ・たまねぎ 1/2コ・マヨネーズ 50g・ピザ用チーズ 50g・無調整豆乳 大さじ1・パセリ 適宜・サラダ油 調理時間:約25分 カロリー:約510kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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