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マフィン型にサラダ油少々(
ベーコン40g玉ねぎ1/2個ヤマサ昆布つゆ小さじ1ブロッコリー6房スナップえんどう6本プチトマト3個豆乳50mlオリーブオイル50mlたまご (M)2個ヤマサ昆布つゆ小さじ1米粉100gべーキングパウダー小さじ1粉チーズ小さじ4 調理時間:約40分 カロリー:約200kcal 塩分:約0.6g ヤマサ Happy Recipe
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オーブンは220度に予熱
新じゃが大2個芽キャベツ8個アスパラガス4本パプリカ(赤・黄)各1/4個スナップえんどう10本菜の花1/2束オリーブオイル大さじ2白ワイン大さじ1塩、黒こしょう適量Aヤマサ 絹しょうゆ1と1/2みりん大さじ1/2酒大さじ1/2おろしにんにく1/2かけ分粉チーズ適量 調理時間:約30分 カロリー:約568kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に、玉ネギ、ニンニク、オリーブ油を加え、弱火
スパゲティー(サラダ用) 200g玉ネギ 1/4個ニンニク(みじん切り) 1片分オリーブ油 適量水煮トマト(缶) 400g塩コショウ 少々顆粒チキンスープの素 小さじ1カボチャ 1/8個ズッキーニ 1/2本水ナス 1/2本プチトマト 4個粉チーズ 適量塩 少々EVオリーブ油 適量 調理時間:約10分 E・レシピ
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別のフライパンに半量のバターとサラダ
ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分鶏もも肉 1/2枚玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本シメジ 1/4パックピーマン 1個サラダ油 小さじ2水 100ml顆粒スープの素 小さじ1/2カレールウ 30〜40gウスターソース 小さじ2卵 4個バター 10gサラダ油 大さじ1スライスチーズ(とろけるタイプ) 2枚ドライパセリ 適量 調理時間:約30分 E・レシピ
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フライパンに
ホウレン草 1束エビ(ブラックタイガー) 12〜16尾ベーコン 4枚冷凍パイシート 2枚固形ブイヨン 1個バター 20g小麦粉 適量塩コショウ 少々ピザ用チーズ 80gナツメグ 適量卵 4個生クリーム 150ml塩コショウ 少々ドライパセリ 小1 E・レシピ
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エビが赤く
アボカド 2個エビ 10〜12尾塩 少々マッシュルーム(缶) 1缶(1缶70g入り)エノキ 1袋白ワイン 大さじ2塩コショウ 少々サラダ油 大さじ1バター(容器にぬる用) 5gバター 40g小麦粉 大さじ4牛乳 400ml白みそ 大さじ2塩コショウ 少々粉チーズ 大さじ4 調理時間:約40分 カロリー:約724kcal E・レシピ
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トマトの水煮を加え、塩で味を整え、15分煮る
玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本セロリ 1/2本キャベツ 1枚カボチャ 1/8個ベーコン 2〜3枚オリーブ油 大さじ1ニンニク 1片固形ブイヨン 2個水煮トマト(缶) 1/2缶(1缶400g入り)塩 少々粉チーズ 大さじ1ドライパセリ 少々 調理時間:約40分 E・レシピ
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トマトソース 1.5カップマカロニ 60g塩 小2オリーブ油 大1マッシュルーム 5〜6個ホウレン草 1/2束赤ワイン 大4顆粒ブイヨン 小2塩コショウ 少々バター 10gピザ用チーズ 60〜80gドライパセリ 小1合いびき肉 120g玉ネギ(みじん切り) 1/2個赤ワイン 大2塩コショウ 少々ナツメグ 少々小麦粉 大1揚げ油 適量
E・レシピ
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