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「ツナ缶 > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 287 件中 （121 - 140）
ツナと切り干し大根の赤しそマヨあえ
1.切り干し大根は水でさっと洗い、水けを絞る。2.ポリ袋にツナを缶汁ごとと、1、しそ風味ふりかけ、マヨネーズ大さじ1を入れ、袋の上からよくもむ。
ツナ缶(オイル漬けでも水煮でもOK)…小さじ1缶(約70g)切り干し大根…30gしそ風味ふりかけ…小さじ1マヨネーズ
カロリー:約118kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブ
ごま油香る　ツナともやしのさっと和え
[1]　にらは4cm長さに切り、もやしとともにポリ袋に入れ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。[2]　[1]と油をきったツナ、を混ぜ合わせる。
ツナ缶 1缶、もやし 1袋、にら 1/2束、、ミツカン　味ぽん 小さじ4、ごま油 小さじ2、黒こしょう 少々
カロリー:約89kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
5分で簡単!無限白菜
[1]　白菜は1.5cm幅に切る。[2]　ポリ袋に[1]とツナを油ごと加え、を加えてよくもむ。[3]　5分ほどおいて味をなじませる。
白菜 200g、ツナ缶 小1缶(70g)、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1、ミツカン　カンタン酢 大さじ1
カロリー:約129kcal　塩分:約1.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
白菜とツナのシャキシャキあえ
[1]　白菜は細切りにする。[2]　[1]に、ツナ(油ごと)、白ごま、「味ぽん」を混ぜ合わせる。
白菜 3枚(300g)、ツナ缶 小1缶(70g)、白ごま 小さじ2、ミツカン　味ぽん 大さじ3
カロリー:約154kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツとツナのおひたし
[1]　キャベツは細切りにして、電子レンジ(600W)で1分20秒ほど加熱して、粗熱を取る。[2]　ツナは油をきってほぐす。[3]　[1]、[2]を混ぜ合わせて器に盛り、「味ぽん」をかけていただく。
キャベツ 2枚、ツナ缶 1/2缶、ミツカン　味ぽん 適量
カロリー:約78kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
5分でやみつき無限なす
[1]　なすは縦半分にし斜め薄切りにする。水に軽くさらしてから水けをきる。[2]　ボウルになすを入れ、塩をふり混ぜてから、水けを絞る。軽く油をきったツナ、「味ぽん」、いりごまを加えて混ぜる。
なす 2本、塩 少々、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン　味ぽん 大さじ1、いりごま　(白) 大さじ1
カロリー:約149kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
きゅうりとツナのおつまみサラダ
[1]　きゅうりは縦半分にし、5mm厚さの斜め薄切りにする。ツナは軽く油をきる。[2]　ボウルに[1]、長ねぎ、「味ぽん」を入れ混ぜ合わせる。[3]　器に盛り、白ごまをかける。
きゅうり 2本、ツナ缶 1缶(70g)、長ねぎ　(みじん切り) 20cm分(20g)、ミツカン　味ぽん 大さじ2と1/2、白ごま 小さじ1
カロリー:約140kcal　塩分:約2.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
簡単!やみつき無限ねぎ
[1]　長ねぎは斜め切りにする。長ねぎと油をきったツナを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2]　を加えてよく混ぜ合わせる。
長ねぎ 2本、ツナ缶 1缶(70g)、、、ミツカン　味ぽん 大さじ1と1/2、ごま油 大さじ1、いりごま　(白) 大さじ1/2
カロリー:約211kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
もやしとニラのツナサラダ
[1]　ニラは4cm長さに切り、もやしと一緒に下ゆでし、冷ます。ツナは油をきる。[2]　もやし、ニラ、ツナを混ぜ合わせ、器に盛り、「味ぽんMILD」をたっぷりかける。
ツナ缶 1缶、もやし 1袋、にら 1/2束、、ミツカン　味ぽんMILD 適量
カロリー:約78kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
サッとあえるだけ!キャベツとツナの無限おかずマリネ
[1]　キャベツは手でちぎる。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分程度加熱する。[2]　ボウルに[1]とツナ(缶汁ごと)、「カンタン純米酢」を入れてサッとあえる。
キャベツ 150g、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン　カンタン純米酢 大さじ4
カロリー:約152kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
無限大根
[1]　大根はピーラーで薄切りにする。[2]　ポリ袋に[1]とツナを油ごと加え、を加えてよくもむ。[3]　5分ほどおいて味をなじませる。
大根 3cm程度(100g)、ツナ缶 小1缶(70g)、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1、ミツカン　カンタン酢 大さじ1
カロリー:約124kcal　塩分:約1.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
きゅうりとトマトのツナサラダ
[1]　きゅうりは輪切り、トマトは小さめの一口大に切る。ツナは油をきる。[2]　ボウルに[1]を入れ、を混ぜ合わせる。[3]　器に盛り、白ごまをかける。
きゅうり 1本、トマト 1個、ツナ缶 1缶(70g)、、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、、白ごま 大さじ1
カロリー:約191kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
無限にんじん
[1]　にんじんはせん切りにする。[2]　ポリ袋に[1]とツナを油ごと加え、を加えてよくもむ。[3]　5分ほどおいて味をなじませる。
にんじん 1本、ツナ缶 小1缶(70g)、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1、ミツカン　カンタン酢 大さじ1
カロリー:約145kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
ピリ辛無限白菜
[1]　白菜は細切りにする。[2]　[1]に、ツナ(油ごと)「味ぽんうまピリ」、いりごまを混ぜ合わせる。仕上げにのりをのせる。
白菜 2枚(200g)、ツナ缶 小1缶(70g)、ミツカン　味ぽんうまピリ 大さじ2、いりごま 適量、、のり 適量
カロリー:約142kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
白菜とツナのゆず風味あえ
[1]　白菜は細切りにする。[2]　[1]に、ツナ(油ごと)、白ごま、「まっことゆず」を混ぜ合わせる。仕上げにかつお節をかける。
白菜 3枚(300g)、ツナ缶 小1缶(70g)、白ごま 小さじ2、ミツカン　まっことゆず 大さじ3、、かつお節 適量
カロリー:約164kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
ディップチーズ2種
1クリームチーズは、電子レンジで20秒間加熱して柔らかくする。(600Wの場合)2A.B.それぞれごとに材料と混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やし固めて完成。
Aクリームチーズ50gA生クリーム大さじ1A溶かしバター大さじ1Aおろしにんにく小さじ1/2Aツナ缶大さじ1Aドライパセリ少々Bクリームチーズ50gBはちみつ大さじ1B生クリーム大さじ1B溶かしバター大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約177kcal　塩分:約0.6g
六甲バター　レシピ
大根サラダのハム巻き
1...だいこんは千切りにし、水にさらしてから水気をきっておく。2...ハムで1.とツナ、レタスを包む。3...調味料(A)を混ぜあわせる。4...器に2.を盛り、3.をかけ、スライスした紫たまねぎを飾る。
4人分 だいこん...80gツナ缶...80gロースハム...8枚レタス...8枚紫たまねぎ...20g調味料(A)マヨネーズ...15g豆乳...10g西京みそ...6g練りからし...1g
調理時間:約20分　カロリー:約102kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
マカロニサラダツナソースあえ
1...たまねぎをスライスしてよく水にさらす。2...ピーマンとパプリカは千切りにして水にさらす。3...ツナは液切りする。4...マカロニサラダに1、2、3と塩、ブラックペッパーを混ぜる。
4人分 マカロニサラダ...220gツナ缶...140gたまねぎ...90gピーマン...2個パプリカ(赤)...1/2個パプリカ(黄)...1/2個塩...小さじ1/4黒こしょう...小さじ1/4
調理時間:約10分　カロリー:約245kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
ひじきときゅうりのツナサラダ
きゅうりは両端を切り落とし、ピーラーなどで皮をまだらにむき取る。縦半分に切ってから1㎝幅の斜め切りにする。ツナ缶は封を開けたら油を軽く切っておく。ボウルにきゅうり、ツナ、ひじきを合わせ、Aを加えて混ぜ合わせる。
きゅうり1本ひじき(缶詰ドライパック品)1/2缶(約60g)ツナ(缶詰)小1缶(約70g)Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1オリーブオイル小さじ1こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約125kcal　塩分:約0.8g
ヤマサ　Happy Recipe
サラダうどん
「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。うどんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。キャベツはゆでて水気をきります。(2)を器に盛り、具材をのせ、(1)を注いで、出来あがりです。
うどん(ゆで)　1玉。キャベツ(ざく切り)　1枚。トマト(くし形切り)　1/4個。ツナ缶(油をきる)　小1/2缶(約40g)。エバラプチッと鍋 寄せ鍋　1個。水　100ml
調理時間:約10分　カロリー:約327kcal　塩分:約3.2g
エバラ食品　おいしいレシピ
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