メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「ツナ缶 > 和食」　の検索結果： 249 件中 （201 - 220）
ツナとズッキーニのトマトソースうどん
冷凍うどん…2玉 ツナ缶(ノンオイル)…小2缶(約140g) ズッキーニ…1本(約200g) 玉ねぎ…1/4個(約50g) トマトソース〈混ぜる〉　・カットトマト缶…1/2缶(約200g) 　・オリーブ油…大さじ1 　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々
カロリー:約337kcal　
レタスクラブ
ツナと里いもの炊き込みご飯
※米をざるに上げておく時間は調理時間に含まない。
ツナ缶…小1缶(約70g)里いも…4個(約300g)えのきたけ…2袋(約200g)米…2合・酒、塩、粗びき黒こしょう
調理時間:約35分　カロリー:約481kcal　
レタスクラブ
厚揚げとツナのふわとろ煮
しょうがはせん切りにする。オクラはガクをむいて塩でもみ、熱湯でサッとゆでる。冷水にとって水けをきり、斜め半分に切る。長芋は皮をむいてすりおろす。鍋に【A】、しょうが、赤とうがらし、ツナ缶を缶汁ごと入れて火にかける。煮立ったら厚揚げを加えて弱めの中火で7～8分間煮る。オクラを加えて1分間ほど煮たら、長芋を加えて全体をからめる。
・厚揚げ 2枚・ツナ 1缶・オクラ 8本・長芋 8cm・しょうが 1かけ・赤とうがらし 1本・水 カップ2・しょうゆ 大さじ2・砂糖 大さじ1・みりん 大さじ1・塩 適量
調理時間:約20分　カロリー:約280kcal　塩分:約2g
NHK　みんなの今日の料理
ツナとアスパラの和風パスタ
材料(2人前) ツナ缶(水煮缶) 1缶(80g) グリーンアスパラガス 2本(50g) まいたけ 1パック(100g) 長ねぎ 1/2本(40g) スパゲッティ 140g 減塩だしつゆ 大さじ1・1/2 オリーブオイル 大さじ1・1/2 刻みのり 適量
調理時間:約20分　カロリー:約417kcal　塩分:約0.8g
ヤマキ　おいしいレシピ
サラダうどん
1人分 うどん...1玉ツナ缶...1/4缶スイートコーン缶(ホール)...20gトマト...1/4個レタス...1枚きゅうり...15gかいわれ大根...少々卵...1個和風ドレッシングあわせ味...大さじ5めんつゆ...大さじ1と1/2
調理時間:約30分　カロリー:約480kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
夏野菜のネバネバばくだん
(1)トマト、きゅうりは1cm角に切る。オクラはラップで包み、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、1cm幅に切る。(2)ツナは油をきり、納豆は混ぜ合わせる。(3)ボウルにAを入れて、よく混ぜ、器に入れる。(4)(1)のトマト・きゅうり・オクラ、(2)のツナ・納豆を並べて盛り、中央に卵黄をのせ、ごまを散らす。
トマト 1/4個(50g)きゅうり 1/3本(30g)オクラ 2本(20g)ツナ缶 30g納豆 25gA牛乳 100mlA「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ 1袋卵黄 1個分いり白ごま 少々
カロリー:約346kcal　
味の素　レシピ大百科
トマトとツナの冷やしだしそうめん
(1)鍋にそうめんをゆでる湯を沸かす。(2)(1)の湯から、大さじ3(分量外)を別の容器にとり、「ほんだし」を加えてよく溶かし、水を加えて混ぜ合わせ、だしを作り冷やしておく(時間外)。(3)トマトは5mm角に切り、ツナ缶は油をきってほぐし、水菜は3cm長さに切る。(4)そうめんは(1)の湯でゆで、ザルに上げて、冷水にさらし、水気をきる。
カロリー:約503kcal　
味の素　レシピ大百科
もやしとコーンの簡単いり卵
*電子レンジにかけたら途中取り出して混ぜ合わせることで、味が均等になじみます。 *食材はほうれん草、ツナ缶、にらなどでも応用できます。
もやし 1/2袋ホールコーン缶 大さじ3卵 1/2個分A「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2A「ほんだし いりこだし」 小さじ1/4A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々ウスターソース 小さじ2青のり 少々
カロリー:約95kcal　
味の素　レシピ大百科
梅おろしツナうどん
・冷凍「稲庭風うどん」をレンジで加熱し、冷水　で洗ってざるにあげ、水気を切る・大根はすりおろし、水気を絞る　※絞り汁はつゆに使用するので捨てずにとって おく。[A]を合わせて冷蔵庫で冷やしておく。梅干しの果肉を包丁でたたき、水気を絞った大根おろし、練りわさびを混ぜる。器に水でしめたうどんを盛り付け、(1)をかける。(2)をのせ、大葉、白炒りごまをちらして召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、大根　100g、梅干し　1粒(果肉約10g)、練りわさび　小さじ1/5～、大葉(せん切り)　2枚、白炒りごま　適量、白だしつゆ　大さじ2、ツナ缶(汁気を切る)　1/2缶(35g)、大根の絞り汁　約75cc
テーブルマーク　簡単レシピ
納豆とツナの冷製和風パスタ
※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
スパゲティ 200g、サラダ油 大さじ1/2、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ　たれたっぷり!たまご醤油たれ 2パック、ツナ缶 1缶、たまねぎ　(スライス) 1/2個、青じそ 4枚、きざみのり 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約638kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
ツナ梅うどん
冷凍うどん…2玉ツナ缶(チャンク・油漬け)…大1缶(約150g)キャベツ…1/6個(約150g)にんじん…縦1/4本梅干し(塩分8%のもの)…2個めんつゆだれ　・めんつゆ(3倍濃縮)…70ml　・ごま油…小さじ1　・水…1カップ
カロリー:約445kcal　
レタスクラブ
ツナねぎ焼きうどん
3.酒、しょうゆ各大さじ1を鍋肌から回し入れてさっと炒め、こしょう少々、削りがつおを加えて炒め合わせる。
ツナ缶…小1缶(約70g)万能ねぎ…1束しめじ…1パック(約100g)冷凍うどん…2玉削りがつお…小1袋(約3g)・サラダ油、酒、しょうゆ、こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約423kcal　
レタスクラブ
とろ卵のせツナとせん切りキャベツのマヨパスタ
好みで刻みのり、小ねぎをのせる。*「ピュアセレクト　マヨネーズ」を「ピュアセレクト　サラリア」にかえても、おいしくお召し上がりいただけます。
スパゲッティ 160gツナ缶(ノンオイル) 1缶(70g)キャベツのせん切り 2枚分(100g)水 3カップしょうゆ 小さじ1半熟卵 2個「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2(30g)刻みのり・好みで 適量小ねぎの小口切り・好みで 適量
カロリー:約496kcal　
味の素　レシピ大百科
めんつゆで作るきのことツナの和風パスタ
[4]　器に盛り付け、小ねぎ、切りのりをふる。
スパゲティ 200g、しいたけ 2個、まいたけ 1パック(100g)、しめじ 1/2パック(50g)、たまねぎ 1/2個、ツナ缶 1缶(80g)、にんにく　(みじん切り) 1かけ分、オリーブオイル 大さじ1、小ねぎ　(小口切り) 適量、切りのり 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約622kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
ツナとキャベツの黒こしょう炒め
器に盛り、粗びき黒こしょうをたっぷりふる。
ツナ缶(油漬け・チャンク)…大1缶(約140g)キャベツ…1/4個(約250g)ピーマン…2個にんにくの粗みじん切り…1/2片分合わせ調味料　・みそ…大さじ1 1/2　・酒…大さじ1　・しょうゆ…小さじ1/2　・塩、こしょう…少々粗びき黒こしょう
カロリー:約305kcal　
レタスクラブ
シャリシャリトマトそうめん
4.2にツナと一口大のトマトをのせ、すりおろしたトマトを盛り、オリーブ油適量、こしょう少々をかけてバジルを飾る。
そうめん…4束(約200g)ツナ缶…小1缶(約70g)トマト…小3個(約450g)レモン汁…小さじ1バジル…適量塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約639kcal　
レタスクラブ
ツナときのこの炊き込みご飯
※米をざるに上げておく時間は、調理時間に含まない。
ツナ缶…1缶(約140g)三つ葉のざく切り…1束分しめじ…大1パック(約150g)えのきたけ…1袋(約100g)ミニトマト…10個米…2合・しょうゆ、みりん、塩、こしょう、酒
調理時間:約40分　カロリー:約390kcal　
レタスクラブ
ツナだれそうめん
ざるに上げ、流水をかけて粗熱を取る。氷水にとってもみ洗いし、ざるに上げてしっかりと水けをきる。わけぎは端から2mm幅に切り、水に5分間さらして水けをきる。器に**2**のそうめんを盛り、**1**の【ツナだれ】をかけ、わけぎをのせ
・そうめん 3ワ・ツナ缶 1缶・めんつゆ(濃いめ) カップ1・わけぎ 1/2本
調理時間:約10分　カロリー:約420kcal　
NHK　みんなの今日の料理
なすとツナの和風トマトソースパスタ
5 ゆで上がったらザルに上げ、水気をきって③のソースに加えて手早く混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、刻んだイタリアンパセリを散らす。
材料(4人前) なす 2本 玉ねぎ 1/2個 ツナ缶 1缶 にんにくのみじん切り 1片分 オリーブオイル 大さじ3 トマトピューレ 200ml めんつゆ カップ1/4 塩 少々 こしょう 少々 スパゲッティ 320g イタリアンパセリ 2枝
調理時間:約25分　カロリー:約505kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
かつお節の醤油和え油揚げ巻き
卵を中央に割り落とし、水少々(分量外)を加えて蒸し焼きにする。半熟になったら器に盛り、仕上げに万能ねぎを散らす。
材料(2人前) かつお節・だしとり後のもの 10g Aしょうゆ 大さじ1 Aみりん 大さじ1 油揚げ 1枚 ツナ缶・汁気をきる 1/2缶 マヨネーズ 小さじ1 小粒納豆 2パック(60g) 卵 2個 サラダ油 小さじ1 万能ねぎの小口切り 少々
調理時間:約15分　カロリー:約350kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加