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水カップ1+1/2程度を加え、再びふたをして5〜10分間煮る。塩・黒こしょう各少々で味を調える。器に盛り、好みで黒こしょう少々をふる。
・トマト 1コ・春キャベツ 2~3枚・新たまねぎ 1/2コ・ベーコン 2枚・オリーブ油 小さじ1~2・塩 ・黒こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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全体に【オイルパン粉】をふり、オーブントースターで4~5分間、パン粉がこんがりとするまで焼く。好みでオリーブ油を回しかける。
・トマト 1コ・アボカド 1コ・生ハム 6枚・スライスチーズ 2枚・パン粉 大さじ1・オリーブ油 小さじ1/2・オリーブ油 適量 調理時間:約12分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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・冷凍うどん 1玉・トマト 1/2コ・レタス 1枚・肉そぼろ 1人分・トマトケチャップ 大さじ1+1/2・中濃ソース 小さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・細切りチーズ 大さじ2・黒こしょう 少々
調理時間:約10分 カロリー:約540kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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途中でパン粉が焦げそうになったら、アルミ箔(はく)をかぶせるとよい。
・トマト 2コ・かじき 1切れ・生パン粉 大さじ6・にんにく 小さじ1/2・パセリ 大さじ2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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・卵 2コ・塩 少々・サラダ油 適量・わかめ 20g・トマト 1コ・酢 大さじ1・サラダ油 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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・チキンカツレツ 4枚・たまねぎ 1/2コ・白ワインビネガー 大さじ2・トマトの水煮 200g・塩 小さじ1/2・砂糖 小さじ1/2・にんにく 6枚・粉チーズ 適量
調理時間:約10分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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仕上げにバルサミコ酢を加え、ざっと混ぜて器に盛る。
・ゆでだこ 250g・トマト 300g・ししとうがらし 8本・にんにく 1かけ・赤とうがらし 2本・バルサミコ酢 大さじ1/2・オリーブ油 大さじ2・塩 小さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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トマト 1個ズッキーニ 1/2本Aにんにくのみじん切り 1かけ分Aドライハーブミックス 小さじ1/4A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ3レモン・半月切り 2枚
カロリー:約85kcal 味の素 レシピ大百科
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(3)器に(1)のトマトを盛り、(2)をかける。
トマト 2個(300g)玉ねぎ・小 1/2個(80g)水 大さじ1「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2A酢 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4Aこしょう 少々 カロリー:約173kcal 味の素 レシピ大百科
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