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[1] たこは2cm幅に切る。トマトは2cm角に切る。たまねぎ、ピーマン、パセリはみじん切りにする。[2] ボウルに[1]、「味ぽん」を入れてあえ、10分ほどなじませてから器に盛る。
たこ (ゆで) 100g、トマト 中1/2個、たまねぎ 1/6個、ピーマン 1個、パセリ 1枝、、ミツカン 味ぽん 大さじ2 カロリー:約81kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトは5mm幅の輪切りにして皿に並べ、冷蔵庫で冷やす。レモンは飾り切りにしておく。①の上に生ハムを並べ、レモンとミントの葉を添えてお好みでオリーブ油をかけ、仕上げにはちみつをかける。食べる直前にレモンをしぼる。
さわやかパック生ハムロース1パックトマト2個レモン1/2個ミントの葉適量はちみつ適量オリーブ油適量 伊藤ハム レシピ
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ミニトマトとモッツァレラは半分に切る。器に①を盛り、ドレッシングを全体にかける。仕上げにブラックペッパーをかけ、バジルを飾ったら出来上がり!
材料(2人前)カラフルミニトマト160gひとくちフレッシュモッツァレラ50gブラックペッパー適量バジルの葉適量ピエトロドレッシング プレミアムフレンチ大さじ2 調理時間:約15分 ピエトロ レシピ
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ミニトマトは半分に切る。カットスイカは一口大に切る。①をバランス良く皿に盛り、ちぎったモッツァレラチーズとバジルをトッピングしたらドレッシングを回しかけたら完成!
材料(2人前)カットスイカ120gミニトマト8個モッツァレラチーズ100gバジル適量ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ大さじ2 調理時間:約5分 ピエトロ レシピ
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1トマトは1cmの角切りにする。レタスは冷水にさらして水気をきり、8mm幅の細切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器に①を盛りつけ、ドレッシングとフライドオニオンをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約43kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはひと口大の乱切りにする。2きゅうりは両端を切る。麺棒などで押してひびを入れ、長さ4等分に切り、食べやすい大きさに手で割る。3ボウルに軽く汁気をきったツナ、カレー粉、マヨネーズを入れ、混ぜる。4③に①と②を加え、さっと和える。
調理時間:約5分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにし、さらに横半分にする。アボカドは縦半分に切り、横に4等分にする。たこは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドは皮をきれいに残したまま中身を取り出し、2cmの角切りにする。トマトは種を取り、2cmの角切りにする。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①とチキンささみを加えて和える。3①のくり抜いたアボカドの皮を器にし、②を詰める。
調理時間:約5分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは4等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。モッツァレラチーズは薄切りにする。2ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。3器に①、②、ベビーリーフを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1木綿豆腐は水きりし、1.5cm角に切る。トマトは1.5cm角に切る。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3器に②を敷き、①をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1青ねぎは長さ4cmに切り、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。2トマトは8等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。3ボウルに①、②、しらす干しを入れてドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約89kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1トマト、きゅうり、玉ねぎは1cmの角切りにし、玉ねぎは水にさらして水気をきる。2イタリアンパセリはみじん切りにする。3①と②をドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約50kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり水気をきる。トマトは湯むきし、ひと口大に切る。わかめは水でもどして食べやすい大きさに切る。2ほたて水煮は汁気をきっておく。3器に①と②を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約48kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りにゆで、流水で冷やして水気をきる。2枝豆は塩を加えた熱湯でゆでて水にとって水気をきり、さやから取り出す。トマトはざく切りにする。3ノンオイルとキユーピー ディフェを合わせ、①と②を和え、器に盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約178kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でさっとゆでて小口切りにする。2トマトと皮をむいた長いもは約1cmの角切りにする。3納豆、①、②、ちりめんじゃこを加えノンオイルで和え、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約97kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは半月切りにする。グレープフルーツは皮と薄皮をむく。2器に1を交互に並べ、塩・黒こしょうをし、マヨネーズとはちみつで線描きし、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約101kcal 塩分:約0.2g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはくし形切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①を入れ、軽く混ぜ合わせて器に盛りつける。3キユーピーハーフで線描きし、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約46kcal 塩分:約0.2g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは丸ごと1個を横に三等分の輪切りにし、真ん中の輪切りを器に盛りつける。2トマトは1.5cmの角切りにする。3ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。4①に②、③の順に盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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