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1トマトは横に8枚の輪切りにする。2生ハムは1枚をラッパ状に巻いて、さらにそのまわりにもふんわり巻き、バラの花の形にする。同様に3個作る。3ボウルに細かく刻んだ赤パプリカ、マヨネーズ、黒こしょうを入れ、混ぜ合わせる。4器に1を円形に並べ、中央にベビーリーフと2を盛りつけ、トマトの中央に3をのせる。
調理時間:約20分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は細切りにし、塩をふってしんなりしたら、水気をきる。2ハムは短冊切りにする。3ボウルに①と②を入れ、混ぜ合わせたAを加えて和える。4器に③を盛りつけ、ごま油をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニと皮をむいたにんじんは、ピーラーで薄いリボン状に削り、冷水にさらして水気をきる。2ハムは縦に4等分にする。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは5mm幅の細切りにし、塩をふってしんなりしたら、水気をきる。ハムは半分に切り、5mm幅の細切りにする。2ボウルに①とミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツと皮をむいたにんじんは細切りにする。ハムは8等分の放射状に切る。2ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにする。ハムは半分に切り、8mm幅に切る。2ボウルに①、コーン、レモン汁、アマニ油マヨネーズ入れて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。春雨は袋の表示通りにもどし、水気をよくきって食べやすい長さに切る。ハムは細切りにする。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツ、ハムは1cmの角切りにする。にんじんは厚さ2mmの薄切りにし、さらに1cmの角切りにする。21をドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1春雨は袋の表示通りにもどし、水気をよくきり、食べやすい長さに切る。2きゅうりとハムは細切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。3ボウルに①と②を入れ、混ぜ合わせたAを加え和える。
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは細切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ハムは短冊切りにする。2ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約142kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにする。みょうがはせん切りにする。青じそは半分に切る。ハムは1cm幅に切る。2半分に切ったレタスを器にして、①をのせ、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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