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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2トマトときゅうりは、1cmの角切りにする。3生ハムは、食べやすい大きさに切る。4器に①、②、③、せん切りにした青じその順に盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約458kcal 塩分:約4.4g キューピー とっておきレシピ
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1食パンは3等分に切ってスティック状にし、オーブントースターで焼く。2ピクルス、うずら卵はそれぞれ半分に切る。3①に塗るテリーヌをぬり、3本には②を盛りつけ、ピンクペッパーを散らし、残り3本には生ハムとセロリの葉を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは輪切りにする。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3食パンはオーブントースターで焼く。4③にキユーピーハーフを小さじ1をぬり、②、生ハム、①の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ピザクラストはオーブントースターで焼き、器に盛りつけ、ドレッシングをぬる。2マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。生ハムは半分に切る。3①に②、ベビーリーフ、レッドキドニー、ブラックオリーブをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1フランスパンは厚さ1.5cmに切り、さらに縦半分に切り、スプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせてこんがりと焼く。2ルッコラは冷水にさらして水気をきり、長さ半分に切る。3①に②のをのせて生ハムで巻き、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1サラダ菜は冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2トマトはくし形切りにする。モッツァレラチーズは1cm幅の半月切りにする。3器に生ハム、①、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。黄パプリカは長さ半分に切り、薄切りにする。2器にベビーリーフ、①、生ハムを盛りつけ、温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約148kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1サラダほうれん草は食べやすい長さに切る。トマトは輪切りにする。2生ハムは1枚をラッパ状に巻いて、さらにそのまわりにもふんわり巻き、バラの花の形にする。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。新玉ねぎは薄切りにする。生ハムは半分に切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスは半分に切り、冷水にさらして水気をきる。2ゆでたけのこは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3①に②と生ハムをのせて巻き、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ラディッシュは葉を切り落として薄い輪切りにする。生ハムは半分に切る。2小ねぎは長さ半分に切り、ラップで包んでレンジ(600W)で約30秒加熱する。3サラダ菜にルッコラ、貝割大根、①をのせ、キユーピーハーフをしぼって巻き、②でしばる。
調理時間:約5分 カロリー:約44kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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