[1]たまねぎは薄切りにし、水にさらす。 [2]ハムは4つに切る。きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは4つに切る。 [3][1]と[2]を「マリネの素」に10分以上漬ける。 器に盛りつけ、レタスを飾る。
ハム 100g、きゅうり 1/2本、ミニトマト 2個、たまねぎ 1/2個、レタス 1枚、、ミツカン マリネの素 1/2カップ カロリー:約84kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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スパゲティは表示通りにゆでる。ブラックオリーブは輪切りにする。フライパンにジェノベーゼソース・ブラックオリーブを入れて火にかけ、①を加えて炒め合わせる。器に②・さわやかパック うすぎりホワイトももハムを盛りつけ、粉チーズをふる。
さわやかパック うすぎりホワイトももハム1 パックスパゲティ160gジェノベーゼソース大さじ4ブラックオリーブ6 粒粉チーズ小さじ1 伊藤ハム レシピ
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水菜はザク切りにする。長ねぎは千切り、赤ピーマンは細切りにする。ハムは食べやすい大きさに切る。①とAを合わせて、ざっくりと混ぜ、皿に盛る。
さわやかパック (ホワイトロースやももハムなど)1パック水菜1株長ねぎ1/2本赤ピーマン1/2個A:ゴマ油大さじ2A:塩少々A:レモン汁少々キムチチャーハン卵スープ 伊藤ハム レシピ
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クレソンは細い枝を摘み、長ければ半分にちぎる。太い茎は除く。生ハムは大きければ食べやすくちぎる。たまねぎは粗みじん切りにし、水でサッと洗って水けをきる。ボウルに**1**を入れ、フレンチドレッシングを加えてあえる。
・クレソン 2ワ・生ハム 8~10枚・たまねぎ 20g・フレンチドレッシング 大さじ1+1/2~2 調理時間:約5分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1.カット野菜は氷水に約5分さらして水けをきり、器に広げてドレッシングをかける。生ハムを均一にのせ、粉チーズ、こしょう少々をふる。
カット野菜(玉ねぎサラダ用)…1袋(約100g)生ハム…20g粉チーズ…小さじ1好みのドレッシング(市販品・フレンチドレッシングなど)…小さじ2粗びき黒こしょう カロリー:約67kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1カンパーニュは厚さ1cmに切り、オーブントースターで焼き、クリームチーズをぬる。2①に生ハムをのせ、まるごと果実をかけ、イタリアンパセリを飾る。
エネルギー 222kcal たんぱく質 7.2g 脂質 8.7g 炭水化物 27.5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ラディッシュは葉を切り落として薄い輪切りにする。2器にベビーリーフ、1、生ハムを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 66kcal たんぱく質 2.8g 脂質 5.4g 炭水化物 1.7g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 23g 調理時間:約5分 カロリー:約66kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1Aを混ぜ合わせる。2生ハムに①とグリッシーニをのせて巻く。3②を器に盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 160kcal たんぱく質 7.8g 脂質 11.2g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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いちごはヘタを除いて生ハムを2枚ずつ巻く。 皿に①を並べ、ちぎったモッツアレラチーズとミントを飾り、エクストラバージンオリーブオイルとバルサミコビネガーをかける。(バルサミコビネガーはとろみがつく程度まで煮詰めたものを使用)
生ハムロース12枚いちご6個モッツァレラチーズ50gエクストラバージンオリーブオイル適量バルサミコビネガー適量ミント適量 伊藤ハム レシピ
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