パンのレシピ（28ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	フライパン手羽先作り方・鶏手羽先は、皮目でない方の肉厚の部分に、骨に沿って切り込みを入れ、塩をまぶす。フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®︎」を熱し、①の両面をこんがりと焼く。・Aを混ぜて加え、時々鶏手羽先を返しながら、たれがトロッとするまで煮詰める。・よくたれをからめて器に盛り、こしょうをふる。材料(2人分) ・鶏手羽先 6本(360g)・塩小さじ1/4・「AJINOMOTO 健康サララ®︎」大さじ1・粗びき黒こしょう適量A・しょうゆ大さじ1・1/2・酒調理時間:約13分　カロリー:約333kcal　塩分:約2.9g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

作り方・鶏手羽先は、皮目でない方の肉厚の部分に、骨に沿って切り込みを入れ、塩をまぶす。フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®︎」を熱し、①の両面をこんがりと焼く。・Aを混ぜて加え、時々鶏手羽先を返しながら、たれがトロッとするまで煮詰める。・よくたれをからめて器に盛り、こしょうをふる。
材料(2人分) ・鶏手羽先 6本(360g)・塩小さじ1/4・「AJINOMOTO 健康サララ®︎」大さじ1・粗びき黒こしょう適量A・しょうゆ大さじ1・1/2・酒
調理時間:約13分　カロリー:約333kcal　塩分:約2.9g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	フライパンで!鮭の蒸し焼き (1)玉ねぎ、しいたけは薄切りにする。(2)フライパンに(1)の玉ねぎ・しいたけを敷き、さけをのせ、Aを回しかける。フタをして8分蒸し焼きにする。(3)器に盛り、小ねぎを散らし、しょうがをのせ、好みでごま油、しょうゆをたらす。生ざけ 2切れ玉ねぎ 1/2個しいたけ 2枚A水 1/2カップA「丸鶏がらスープ」小さじ2しょうがのせん切り適量小ねぎの小口切り 5本分「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量しょうゆ・好みで適量カロリー:約151kcal　味の素　レシピ大百科

フライパンで!鮭の蒸し焼き

(1)玉ねぎ、しいたけは薄切りにする。(2)フライパンに(1)の玉ねぎ・しいたけを敷き、さけをのせ、Aを回しかける。フタをして8分蒸し焼きにする。(3)器に盛り、小ねぎを散らし、しょうがをのせ、好みでごま油、しょうゆをたらす。
生ざけ 2切れ玉ねぎ 1/2個しいたけ 2枚A水 1/2カップA「丸鶏がらスープ」小さじ2しょうがのせん切り適量小ねぎの小口切り 5本分「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量しょうゆ・好みで適量
カロリー:約151kcal　

味の素　レシピ大百科

	さんまのフライパン塩焼き (1)さんまは水洗いし、キッチンペーパーなどで水気を拭き取って半分に切り、両面に「やさしお」をふる。(2)フライパンにクッキングシートを敷き、(1)のさんまを盛りつけのときに上になる方を下にしてのせ、中火で焼く。(3)チリチリと音がしてきたら弱火にし、フタをして7～8分蒸し焼きにする。(4)焼き色がついたら、菜ばしで裏返し、再びフタをして6分ほど蒸し焼きにする。(5)皿に盛りつけ、大根おろし、半分に切ったすだちを添える。さんま 2尾「やさしお」小さじ1大根おろしカロリー:約303kcal　味の素　レシピ大百科

さんまのフライパン塩焼き

(1)さんまは水洗いし、キッチンペーパーなどで水気を拭き取って半分に切り、両面に「やさしお」をふる。(2)フライパンにクッキングシートを敷き、(1)のさんまを盛りつけのときに上になる方を下にしてのせ、中火で焼く。(3)チリチリと音がしてきたら弱火にし、フタをして7～8分蒸し焼きにする。(4)焼き色がついたら、菜ばしで裏返し、再びフタをして6分ほど蒸し焼きにする。(5)皿に盛りつけ、大根おろし、半分に切ったすだちを添える。
さんま 2尾「やさしお」小さじ1大根おろし
カロリー:約303kcal　

味の素　レシピ大百科

	フライパンで!鶏むね香味ナゲット (1)鶏肉はそぎ切りにする。(2)ボウルに(1)の鶏肉を入れ、「香味ペースト」、片栗粉の順にもみ込む。(3)フライパンに油を1cm高さまで入れて170～180℃に熱し、(2)の鶏肉を揚げ焼きにする。(4)器に盛り、好みでリーフレタスを添える。鶏むね肉(皮なし) 400g「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)片栗粉大さじ3「AJINOMOTO サラダ油」適量リーフレタス・好みで適量カロリー:約302kcal　味の素　レシピ大百科

フライパンで!鶏むね香味ナゲット

(1)鶏肉はそぎ切りにする。(2)ボウルに(1)の鶏肉を入れ、「香味ペースト」、片栗粉の順にもみ込む。(3)フライパンに油を1cm高さまで入れて170～180℃に熱し、(2)の鶏肉を揚げ焼きにする。(4)器に盛り、好みでリーフレタスを添える。
鶏むね肉(皮なし) 400g「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)片栗粉大さじ3「AJINOMOTO サラダ油」適量リーフレタス・好みで適量
カロリー:約302kcal　

味の素　レシピ大百科

	フライパンでアクアパッツァ風ホイル焼き作り方1. 鮭にしっかりと塩コショウをまぶして5分置き、水気をしっかり拭き取る。プチトマトはヘタを除く。の材料は混ぜ合わせておく。作り方2. 大きめに用意したアルミホイルを2枚重ねて、(1)を入れて包む。同様に人数分作る。作り方3. フライパンに(2)を並べて蓋をする。中火で5分、弱火で5分加熱する。鮭(切り身) 2切れ塩コショウ少々プチトマト 8個アンチョビペースト小さじ1/3ケイパー小さじ1/2ブラックオリーブ(輪切り) 大さじ2白ワイン調理時間:約15分　カロリー:約217kcal　 E・レシピ

フライパンでアクアパッツァ風ホイル焼き

作り方1. 鮭にしっかりと塩コショウをまぶして5分置き、水気をしっかり拭き取る。プチトマトはヘタを除く。の材料は混ぜ合わせておく。作り方2. 大きめに用意したアルミホイルを2枚重ねて、(1)を入れて包む。同様に人数分作る。作り方3. フライパンに(2)を並べて蓋をする。中火で5分、弱火で5分加熱する。
鮭(切り身) 2切れ塩コショウ少々プチトマト 8個アンチョビペースト小さじ1/3ケイパー小さじ1/2ブラックオリーブ(輪切り) 大さじ2白ワイン
調理時間:約15分　カロリー:約217kcal　

E・レシピ

	新玉ねぎのフライパンロースト 1.新玉ねぎは、芯を残して四つ割りにする。2.フライパンに並べて塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう適量をまんべんなくふり、オリーブ油大さじ2を回しかける。ローリエをちぎってのせる。3.ふたをして強火にかけ、ふつふつとしてきたら中火にして約8分蒸し焼きにし、玉ねぎの上下を返す。ふたをして弱めの中火にして、さらに約10分蒸し焼きにする。新玉ねぎ…4個(約720g)ローリエ…2枚塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油カロリー:約472kcal　レタスクラブ

新玉ねぎのフライパンロースト

1.新玉ねぎは、芯を残して四つ割りにする。2.フライパンに並べて塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう適量をまんべんなくふり、オリーブ油大さじ2を回しかける。ローリエをちぎってのせる。3.ふたをして強火にかけ、ふつふつとしてきたら中火にして約8分蒸し焼きにし、玉ねぎの上下を返す。ふたをして弱めの中火にして、さらに約10分蒸し焼きにする。
新玉ねぎ…4個(約720g)ローリエ…2枚塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
カロリー:約472kcal　

レタスクラブ

	とろーりパンヨーグルトバナナトースト食パンはこんがりトーストする。バナナは輪切りにする。 (1)に「カスピ海ヨーグルト」を塗ってバナナを並べ、はちみつをかけてミントの葉を飾り、お好みでシナモンをふる。カスピ海ヨーグルト大さじ3 食パン1枚バナナ1/2本はちみつ適量シナモン適宜フジッコ愛情レシピ

とろーりパンヨーグルトバナナトースト

食パンはこんがりトーストする。バナナは輪切りにする。 (1)に「カスピ海ヨーグルト」を塗ってバナナを並べ、はちみつをかけてミントの葉を飾り、お好みでシナモンをふる。
カスピ海ヨーグルト大さじ3 食パン1枚バナナ1/2本はちみつ適量シナモン適宜

フジッコ愛情レシピ

	マンゴーとバナナのホットポケットパン 1食パンは半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼く。2バナナは斜め薄切りにする。3①を断面から切り込みを入れてポケット状に開き、プレーンヨーグルト、②、まるごと果実を詰めてミントを飾る。調理時間:約10分　カロリー:約204kcal　塩分:約0.6g キューピー　とっておきレシピ

マンゴーとバナナのホットポケットパン

1食パンは半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼く。2バナナは斜め薄切りにする。3①を断面から切り込みを入れてポケット状に開き、プレーンヨーグルト、②、まるごと果実を詰めてミントを飾る。

調理時間:約10分　カロリー:約204kcal　塩分:約0.6g

キューピー　とっておきレシピ

	しっとりごま風味蒸しパン(かぼちゃ&チーズ) 1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、1.5cmの角切りにする。プロセスチーズは1cmの角切りにする。2ボウルにホットケーキミックス、牛乳、ドレッシングを入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。なめらかになったら、①のかぼちゃの半量とプロセスチーズを･･･調理時間:約15分　カロリー:約168kcal　塩分:約0.6g キューピー　とっておきレシピ

しっとりごま風味蒸しパン(かぼちゃ&チーズ)

1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、1.5cmの角切りにする。プロセスチーズは1cmの角切りにする。2ボウルにホットケーキミックス、牛乳、ドレッシングを入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。なめらかになったら、①のかぼちゃの半量とプロセスチーズを･･･
調理時間:約15分　カロリー:約168kcal　塩分:約0.6g

キューピー　とっておきレシピ

	フランスパンとマスカルポーネのブルーベリーがけ 1フランスパンは長さ10cm、厚さ3cmの斜め切りにし、さらに縦半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼く。2器に①を盛つけ、上にマスカルポーネをのせ、まるごと果実をかけてミントを飾る。調理時間:約5分　カロリー:約333kcal　塩分:約1g キューピー　とっておきレシピ

フランスパンとマスカルポーネのブルーベリーがけ

1フランスパンは長さ10cm、厚さ3cmの斜め切りにし、さらに縦半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼く。2器に①を盛つけ、上にマスカルポーネをのせ、まるごと果実をかけてミントを飾る。

調理時間:約5分　カロリー:約333kcal　塩分:約1g

キューピー　とっておきレシピ

	マヨネーズで!2種のふんわり蒸しパン 1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせて4等分にし、ココットの7分目まで入れる。2①の2つにはジャム、残りはコーンを加えて混ぜる。3②にふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。調理時間:約15分　カロリー:約447kcal　塩分:約1.2g キューピー　とっておきレシピ

マヨネーズで!2種のふんわり蒸しパン

1ボウルにAを入れ、混ぜ合わせて4等分にし、ココットの7分目まで入れる。2①の2つにはジャム、残りはコーンを加えて混ぜる。3②にふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。

調理時間:約15分　カロリー:約447kcal　塩分:約1.2g

キューピー　とっておきレシピ

	レンジでかんたん!ふわふわコーン蒸しパン 1ボウルにAとコーンを入れ、よく混ぜ合わせる。2ココット4個に①を八分目まで入れ、ラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。調理時間:約10分　カロリー:約389kcal　塩分:約1.2g キューピー　とっておきレシピ

	ブルーベリージャムのヨーグルトパン 1プレーンヨーグルトにジャムを加えて混ぜる。2オーブントースターで焼いた食パンに①をのせる。調理時間:約5分　カロリー:約211kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

	パン入りクリームスープ 1フランスパンは長さ半分に切り、縦4等分に切る。　2ベーコンは1cmの角切りにする。3にんじんは皮をむいて1cmの角切り、キャベツは1.5cmの角切り、グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2cm幅に切る。4②を鍋に入れて火にかけ、油をひかずに炒め、③と水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。5火が通ったら牛乳とチャウダーの素を加えて煮て、①を入･･･調理時間:約15分　カロリー:約424kcal　塩分:約2.7g キューピー　とっておきレシピ

パン入りクリームスープ

1フランスパンは長さ半分に切り、縦4等分に切る。　2ベーコンは1cmの角切りにする。3にんじんは皮をむいて1cmの角切り、キャベツは1.5cmの角切り、グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2cm幅に切る。4②を鍋に入れて火にかけ、油をひかずに炒め、③と水を入れて、アクを取りながら弱火で煮る。5火が通ったら牛乳とチャウダーの素を加えて煮て、①を入･･･
調理時間:約15分　カロリー:約424kcal　塩分:約2.7g

キューピー　とっておきレシピ

	瀬戸内からの贈り物　レモンママレードパン 1食パンはオーブントースターで焼く。2器に①を盛りつけ、ジャムをぬる。調理時間:約5分　カロリー:約196kcal　塩分:約0.8g キューピー　とっておきレシピ

	たまごのイースターロールパンプレート 1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ロールパンに切り込みを入れ、2個は、②の1/4量をはさみ、にんじんで作った耳とのりで作った目、鼻、ハムで作った頬をつける。2個は、残りのハム、②の1/4量の順にはさむ。4器に③を2個のせ、①とミニトマトを2個添え、ドレッシングをかけ･･･調理時間:約10分　カロリー:約452kcal　塩分:約2.3g キューピー　とっておきレシピ

たまごのイースターロールパンプレート

1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ロールパンに切り込みを入れ、2個は、②の1/4量をはさみ、にんじんで作った耳とのりで作った目、鼻、ハムで作った頬をつける。2個は、残りのハム、②の1/4量の順にはさむ。4器に③を2個のせ、①とミニトマトを2個添え、ドレッシングをかけ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約452kcal　塩分:約2.3g

キューピー　とっておきレシピ

	チーズカレーパン風トースト 1食パンにスプレッドをぬり、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターの中皿にのせ、約3分焼く。調理時間:約5分　カロリー:約314kcal　塩分:約1.4g キューピー　とっておきレシピ

	くずして食べる!トマトカレーのパングラタン 1...食パンを3列×2列に切り込みをいれ12等分し、グラタン皿に平らになるように入れる。2...トマトに6等分に切れ目を入れて、1の中央に置く。3...トマトにかからないようにカレーをかけ、ピザ用チーズを乗せてオーブントースターで焼き目がつくまで焼く。 2人分食パン(6枚切り)...1枚レトルトカレー...180gトマト...1個ピザ用チーズ...大さじ1強調理時間:約10分　カロリー:約227kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

くずして食べる!トマトカレーのパングラタン

1...食パンを3列×2列に切り込みをいれ12等分し、グラタン皿に平らになるように入れる。2...トマトに6等分に切れ目を入れて、1の中央に置く。3...トマトにかからないようにカレーをかけ、ピザ用チーズを乗せてオーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
2人分食パン(6枚切り)...1枚レトルトカレー...180gトマト...1個ピザ用チーズ...大さじ1強
調理時間:約10分　カロリー:約227kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	抹茶と茹であずきの大豆粉蒸しパン下ごしらえ・ボウルに(a)をふるっておく。・(b)をよく混ぜておく。1.(a)の入ったボウルに(b)を加え、切るように混ぜ合わせたら、茹であずきを加えてなじませる。2.耐熱のカップにペーパーカップを入れ、その中に生地を等分に落とし入れる。蒸気の上がった蒸し器に入れ、強めの中火で17～20分蒸す。カロリーは1個分です。豆乳は、調整豆乳を使用するとよりまろやかに･･･調理時間:約40分　カロリー:約296kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

抹茶と茹であずきの大豆粉蒸しパン

下ごしらえ・ボウルに(a)をふるっておく。・(b)をよく混ぜておく。1.(a)の入ったボウルに(b)を加え、切るように混ぜ合わせたら、茹であずきを加えてなじませる。2.耐熱のカップにペーパーカップを入れ、その中に生地を等分に落とし入れる。蒸気の上がった蒸し器に入れ、強めの中火で17～20分蒸す。カロリーは1個分です。豆乳は、調整豆乳を使用するとよりまろやかに･･･
調理時間:約40分　カロリー:約296kcal　塩分:約0.3g

マルコメ　レシピ

	糀甘酒とさつまいもの3色蒸しパンさつまいもは1cmの角切りにして10分ほど水にさらし、水気をきる。1 アク抜きをしたさつまいもと「プラス糀糀甘酒の素」を耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3～4分崩れない程度に加熱する。2 ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせ、(b)をふるい入れて混ぜ、続いてサラダ油を加え混ぜる。小さめのボウルを2つ用意し、生地を3等分(約100gずつ)にする･･･調理時間:約30分　カロリー:約144kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

糀甘酒とさつまいもの3色蒸しパン

さつまいもは1cmの角切りにして10分ほど水にさらし、水気をきる。1 アク抜きをしたさつまいもと「プラス糀糀甘酒の素」を耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3～4分崩れない程度に加熱する。2 ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせ、(b)をふるい入れて混ぜ、続いてサラダ油を加え混ぜる。小さめのボウルを2つ用意し、生地を3等分(約100gずつ)にする･･･
調理時間:約30分　カロリー:約144kcal　塩分:約0.1g

マルコメ　レシピ

野菜

肉

魚

常備品