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「ピーマン > おかず」 の検索結果： 1114 件中 （141 - 160）
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1ピーマンは5mm幅の細切りにする。2豚ロース肉は細切りにし、塩・こしょうをし、片栗粉をまぶす。3フライパンに油をひいて熱し、②をほぐしながら炒め、豚肉の色が変わったら、①を入れて約2分炒め、ドレッシングを加えて約30秒炒める。
エネルギー 351kcal たんぱく質 15.8g 脂質 26.7g 炭水化物 9.8g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 70g 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは縦2cm幅に切る2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、豚肉、①の順に炒める。火が通ったらコーンと残りのマヨネーズを加え、さっと炒める。
エネルギー 188kcal たんぱく質 6.2g 脂質 15.3g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 85g 調理時間:約10分 カロリー:約188kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1ちくわは斜め切りにする。ピーマンはヘタと種を取り、ちくわと同じ幅に斜め切りにする。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、1を炒める。しんなりしたら残りのマヨネーズと白ごまを加えてさっと炒める。
エネルギー 199kcal たんぱく質 6.2g 脂質 16g 炭水化物 9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 70g 調理時間:約5分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマン、赤・黄パプリカは細切りにする。2あじは三枚におろして1.5cm幅に切る。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、2を炒める。43に火が通ったら、1とマヨネーズを加えて炒め、塩・こしょうで味をととのえ、器に盛りつける。
エネルギー 201kcal たんぱく質 14.4g 脂質 13.7g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 74g 調理時間:約15分 カロリー:約201kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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[1] ピーマンとエリンギは乱切りにする。を合わせる。[2] フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉の皮面を下にして並べ、片面に焼き色がついたら上下を返し、両面を香ばしく焼く。エリンギ、ピーマンを加え炒め合わせる。[3] 余分な油をふき取り、よく混ぜたを加えて汁けをとばすように炒める。
鶏もも肉 280g(カット済)、ピーマン 4個、エリンギ 2本、ごま油 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、みそ 大さじ1、おろしにんにく 小さじ2 カロリー:約417kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1ボウルにひと口大に切った鶏肉を入れ、Aで下味をつける。2ピーマンと赤ピーマンは乱切りにする。長ねぎは長さ1cmのぶつ切りにする。ヤングコーンは長さ半分に切る。3フライパンにごま油をひいて熱し、①を炒め、肉の色が変わったら、②を加えてさらに炒める。混ぜ合わせたBを加え、さっと炒める。
エネルギー 223kcal たんぱく質 12.2g 脂質 11.4g 炭水化物 14.4g 食塩相当量 4.7g 野菜摂取量 53g 調理時間:約15分 カロリー:約223kcal 塩分:約4.7g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに細切りにした鶏むね肉を入れ、Aを塩、酒、片栗粉の順に加えてもみこむ。2ピーマンは7mm幅の細切りにする。エリンギは縦半分の厚さ7mmに切り、さらに7mm幅の細切りにする。にんにくはみじん切りにする。3フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて中火にかけ、①を炒める。肉の色が変わったら、②を加えて強火で約2分炒める。4オイスターソースとマヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせ、③に加えて炒め合わせる。5器に④を盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 187kcal 調理時間:約10分 カロリー:約187kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1豚肉は食べやすい大きさに切る。ボウルに入れ、ドレッシング大さじ1を加えてよくもみ込み、5分以上おく。2ボウルに合わせみそとドレッシング大さじ1を入れ、混ぜ合わせる。3なすはピーラーでしま目に皮をむき、厚さ1.5cmの輪切りにする。ピーマンは1.5cm幅の輪切りにする。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。4フライパンに油をひかずに熱し、①を入れて炒める。豚肉に火が通ったら、③を加えて炒め、②を加えて味をからめ、かつお節を加え
調理時間:約15分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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[1] 厚揚げに熱湯を回しかけて油抜きし、一口大にちぎる。[2] パプリカとピーマンは一口大の乱切り、たまねぎは2cm角に切ってバラバラになるようにはがしておく。[3] フライパンにごま油を熱してみじん切りにした長ねぎ、にんにくを炒め、香りが出てきたら、豚ひき肉を加えてパラパラになるまで炒める。[4] [3]に[2]を入れ、野菜がしんなりしてきたら、[1]とを加えて一煮たちさせ、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。
厚揚げ 1枚(200g)、豚ひき肉 カロリー:約321kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1ピーマンはひと口大の乱切りにする。2ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加え、塩・こしょうをして混ぜる。3フライパンに残りのマヨネーズを入れて火にかけ、①とミニトマトをさっと炒める。4フライパンの端に③をよせ、空いたところに②を加えて半熟状にし、混ぜ合わせる。
エネルギー 225kcal たんぱく質 7.5g 脂質 19.4g 炭水化物 4.9g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 77g 調理時間:約10分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1赤パプリカとピーマンは1.5cm角に切る。豚肉はひと口大に切る。2ヤングコーンは厚さ5mmの輪切りにする。3耐熱容器に①を入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、水気をきる。4器にご飯を盛り、③をのせ、②を散らし、たれをかける。
エネルギー 596kcal たんぱく質 26.4g 脂質 16.5g 炭水化物 80.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 57g 調理時間:約10分 カロリー:約596kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは1.5cmの角切りにする。ウインナーは厚さ5mmの輪切りにする。2ボウルに卵を溶く。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて約2分炒める。ウインナーに火が通ったら、フライパンの端によせ、空いたところに②を加えて半熟状にし、ドレッシングを加えて約30秒、炒め合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。
エネルギー 311kcal たんぱく質 11.4g 脂質 26.1g 炭水化物 6.8g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 50g 調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは縦半分に切り、種を取る。2ボウルに卵を割り入れ、Aを入れ、塩・こしょうで味をととのえる。3①にピザ用チーズを入れ、②を流し入れる。1cmの角切りにしたベーコンをのせ、レンジ(600W)で約1分30秒、卵液に火が通るまで加熱する。
エネルギー 176kcal たんぱく質 6.8g 脂質 14.1g 炭水化物 5.4g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 50g 調理時間:約5分 カロリー:約176kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1豚ロース肉は5mm幅の細切りにする。ボウルに入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込み5分以上おく。2ピーマンと赤パプリカは縦半分に切り、横に5mm幅の細切りにする。3フライパンに油、おろししょうが、おろしにんにくを入れて熱し、②ともやしを入れて炒める。4③の野菜がしんなりしたら、①を加えて炒め、豚肉に火が通ったらAを加えて味をからめる。
エネルギー 322kcal たんぱく質 18.1g 脂質 22.1g 炭水化物 11.9g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 155g 調理時間:約15分 カロリー:約322kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、さらに7mm幅の細切りにする。玉ねぎは1cm幅に切る。2ピーマンは細切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて炒め、塩・こしょうをする。鶏むね肉の色が変わったら、②を入れてさっと炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 292kcal たんぱく質 20.2g 脂質 20g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 41g 調理時間:約10分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンと玉ねぎは1.5cmの角切りにする。ソーセージは1cm幅に切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、①とコーンを加えて炒める。火が通ったら残りのマヨネーズを加えてさっと炒める。3器にご飯と②を盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 727kcal たんぱく質 16.4g 脂質 30.2g 炭水化物 95.6g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 180g 調理時間:約15分 カロリー:約727kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1 豚肉は大きいものは一口大に切り、しょうゆ、酒をもみ込んで下味をつける。 2 南蛮酢の材料を混ぜておく。 3 なすはヘタを切り落として縦半分に切り、皮目に斜め1cm幅に切り込みを入れ、さらに斜め半分に切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種をとり、さらに縦半分に切る。 4 フライパンに揚げ油を2～3cm深さに入れ、180℃に熱する。なすの水気をふきながら、皮目を下にして入れ、返して竹串がスーッと通るまで2～3分揚げる(半量ずつ揚げるとよい)。油をよくきって南蛮酢につける
調理時間:約3分 カロリー:約427kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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[1] ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種はとらずに残す。たまねぎはみじん切りにする。[2] ボウルに合びき肉を入れ、塩・こしょうを加えて粘りが出るまでよく混ぜる。たまねぎ、溶き卵、パン粉、牛乳を入れ、さらによく混ぜる。 [3] [2]を8等分してピーマンの内側にすき間がないように詰め、表面を平らにならす。[4] フライパンにサラダ油を熱し、[3]を肉の面を下にして入れ、中火で焼く。焼き色がついたら上下を返し、弱めの中火にしてふたをし、3分ほど焼く。[5] 余分な油
カロリー:約447kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1【肉に下味をつける】豚ロース肉は長さ4cmに切り、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。4【調理する】にんじんは皮をむき、細切りにする。ピーマンは縦に細切りにする。5フライパンに油をひかずに熱し、③を汁ごと入れて炒める。6⑤に④のにんじんを入れて炒め、にんじんに火が通ったら、ピーマンを加えてさっと
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは縦12等分に切る。黄パプリカは4等分に切る。豚ばら肉を広げて、ピーマンと黄パプリカをのせて巻く。同様に3個作る。2いんげんは長さ半分に切る。残りの豚ばら肉を広げて、いんげんをのせて巻く。3器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①と②を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかけ、ベビーリーフを添える。[br
調理時間:約15分 カロリー:約401kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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