フレンチドレッシングのレシピ（3ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	2種のハムとセロリのフレンチマリネ 1...ビアソーセージ、ロースハムは食べやすい大きさに切る。2...たまねぎは薄切りに、セロリ(茎)は4cmほどの細切りにし、セロリ(葉)は刻んでおく。3...フレンチドレッシングに粒マスタードを加えて混ぜ、(1)、(2)を加えて和え、味を馴染ませる。 2人分ビアソーセージ...2枚ロースハム...2枚たまねぎ...1/2個セロリ(茎)...1本セロリ(葉)...少々フレンチドレッシング...100g粒マスタード...小さじ1/2 調理時間:約20分　カロリー:約164kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

1...ビアソーセージ、ロースハムは食べやすい大きさに切る。2...たまねぎは薄切りに、セロリ(茎)は4cmほどの細切りにし、セロリ(葉)は刻んでおく。3...フレンチドレッシングに粒マスタードを加えて混ぜ、(1)、(2)を加えて和え、味を馴染ませる。
2人分ビアソーセージ...2枚ロースハム...2枚たまねぎ...1/2個セロリ(茎)...1本セロリ(葉)...少々フレンチドレッシング...100g粒マスタード...小さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約164kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ゆでごぼうのマヨネーズあえ鍋にたっぷりの湯(1.6～1.8リットル)を沸かし、【A】、ごぼうを入れて混ぜる。再び煮立ったら、中火で約3分間ゆでる。ざるに上げて水けをきる。ボウルに2を入れ、フレンチドレッシングをふって混ぜる。冷めたら、【B】を加えてあえる。・ごぼう 200g・酢大さじ1/2・塩少々・フレンチドレッシング大さじ1・マヨネーズ大さじ2・塩少々・こしょう少々調理時間:約10分　カロリー:約120kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ゆでごぼうのマヨネーズあえ

鍋にたっぷりの湯(1.6～1.8リットル)を沸かし、【A】、ごぼうを入れて混ぜる。再び煮立ったら、中火で約3分間ゆでる。ざるに上げて水けをきる。ボウルに**2**を入れ、フレンチドレッシングをふって混ぜる。冷めたら、【B】を加えてあえる。
・ごぼう 200g・酢大さじ1/2・塩少々・フレンチドレッシング 大さじ1・マヨネーズ大さじ2・塩少々・こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約120kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	新じゃがとハムのシャキシャキサラダじゃがいもはよく洗って芽があれば除き、皮付きのまません切りにする。水で洗い、水けをきる。鍋にたっぷりの湯を沸かして1を入れる。20～30秒間ゆでてざるに上げ、湯をきる。ボウルに入れ、熱いうちにフレンチドレッシングを加えて混ぜる。ハムは十文字に4等分に切る。2が冷めたらハムを加えて混ぜる。器に盛り、パセリをふる。・新じゃがいも 2～3コ・ハム 2～3枚・フレンチドレッシング大さじ2～3・パセリ適量調理時間:約15分　カロリー:約190kcal　 NHK　みんなの今日の料理

新じゃがとハムのシャキシャキサラダ

じゃがいもはよく洗って芽があれば除き、皮付きのまません切りにする。水で洗い、水けをきる。鍋にたっぷりの湯を沸かして**1**を入れる。20～30秒間ゆでてざるに上げ、湯をきる。ボウルに入れ、熱いうちにフレンチドレッシングを加えて混ぜる。ハムは十文字に4等分に切る。**2**が冷めたらハムを加えて混ぜる。器に盛り、パセリをふる。
・新じゃがいも 2～3コ・ハム 2～3枚・フレンチドレッシング 大さじ2～3・パセリ適量
調理時間:約15分　カロリー:約190kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	納豆と豆腐のサラダきゅうりは5～6mm角に切って塩少々をふる。納豆は軽く混ぜる。材料を合わせて【フレンチドレッシング】をつくる。豆腐は四つ切りにして皿にのせ、納豆と汁けをふいたきゅうり、コーンを散らし、2の【フレンチドレッシング】をかける。・納豆 1パック・絹ごし豆腐 1丁・きゅうり 1/2本・コーン大さじ2・サラダ油大さじ2・酢大さじ2・塩小さじ1/3・砂糖小さじ1/2・こしょう少々・塩少々調理時間:約5分　カロリー:約150kcal　 NHK　みんなの今日の料理

納豆と豆腐のサラダ

きゅうりは5～6mm角に切って塩少々をふる。納豆は軽く混ぜる。材料を合わせて【フレンチドレッシング】をつくる。豆腐は四つ切りにして皿にのせ、納豆と汁けをふいたきゅうり、コーンを散らし、**2**の【フレンチドレッシング】をかける。
・納豆 1パック・絹ごし豆腐 1丁・きゅうり 1/2本・コーン大さじ2・サラダ油大さじ2・酢大さじ2・塩小さじ1/3・砂糖小さじ1/2・こしょう少々・塩少々
調理時間:約5分　カロリー:約150kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	チーズインの温野菜サラダ耐熱容器ににんじんを入れてラップをし、電子レンジ600Wで1分加熱して、ブロッコリー・キャベツを加えて更に600Wで2分加熱する。器に①のチーズイン、②の野菜、ホールコーンを盛り、フレンチドレッシングをかける。チーズイン3 本ブロッコリー1/6 株にんじん1/8 本キャベツ1~2 枚ホールコーン10 gフレンチドレッシング適量伊藤ハムレシピ

チーズインの温野菜サラダ

耐熱容器ににんじんを入れてラップをし、電子レンジ600Wで1分加熱して、ブロッコリー・キャベツを加えて更に600Wで2分加熱する。器に①のチーズイン、②の野菜、ホールコーンを盛り、フレンチドレッシングをかける。
チーズイン3 本ブロッコリー1/6 株にんじん1/8 本キャベツ1~2 枚ホールコーン10 gフレンチドレッシング適量

伊藤ハムレシピ

	おさかなのソーセージのミモザサラダトマトは小さめのくし型切りにする。いんげんはゆでて半分に切る。レタスは食べやすい大きさに切る。ゆで卵は白身と黄身に分ける。白身は細かく切り、黄身はほぐす。 (1)をフレンチドレッシングでざっくり和える。器に盛り、(2)を彩りよくかける。材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本トマト小1個いんげん4本レタス2～3枚ゆで卵1個フレンチドレッシング適宜カロリー:約280kcal　塩分:約1g ニッスイ　レシピ

おさかなのソーセージのミモザサラダ

トマトは小さめのくし型切りにする。いんげんはゆでて半分に切る。レタスは食べやすい大きさに切る。ゆで卵は白身と黄身に分ける。白身は細かく切り、黄身はほぐす。 (1)をフレンチドレッシングでざっくり和える。器に盛り、(2)を彩りよくかける。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本トマト小1個いんげん4本レタス2～3枚ゆで卵1個フレンチドレッシング適宜
カロリー:約280kcal　塩分:約1g

ニッスイ　レシピ

	なすとクレソンのサラダ 2...ミニトマトは1/2に切る。3...(1)の水気をきり、オリーブオイルと塩で和える。4...お皿に(3)を盛り付け、その上にミニトマトを飾りつける。5...フレンチドレッシングをかける。 2人分クレソン...80gなす...1本たまねぎ...1/4個ミニトマト...3個オリーブオイル...大さじ2塩...少々フレンチドレッシング...適量調理時間:約30分　カロリー:約161kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

なすとクレソンのサラダ

2...ミニトマトは1/2に切る。3...(1)の水気をきり、オリーブオイルと塩で和える。4...お皿に(3)を盛り付け、その上にミニトマトを飾りつける。5...フレンチドレッシングをかける。
2人分クレソン...80gなす...1本たまねぎ...1/4個ミニトマト...3個オリーブオイル...大さじ2塩...少々フレンチドレッシング...適量
調理時間:約30分　カロリー:約161kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	鮭とマッシュルームのツイストマカロニサラダ　 1...マカロニはゆでた後、水で冷やす。2...マッシュルームは1/4に切り、水菜は3㎝幅に切る。3...マヨネーズとフレンチドレッシングを混ぜる。4...マカロニとマッシュルームをボールに入れ、(3)を加えて混ぜる。5...器に水菜をしき、(4)を盛りつける。、仕上げに鮭フレークをトッピングする。 2人分ツイストマカロニ(乾燥)...80gマッシュルーム...1/2パック水菜...1/2束鮭フレーク...20gマヨネーズ...大さじ5フレンチドレッシング...大さじ3 調理時間:約20分　カロリー:約476kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

鮭とマッシュルームのツイストマカロニサラダ　

1...マカロニはゆでた後、水で冷やす。2...マッシュルームは1/4に切り、水菜は3㎝幅に切る。3...マヨネーズとフレンチドレッシングを混ぜる。4...マカロニとマッシュルームをボールに入れ、(3)を加えて混ぜる。5...器に水菜をしき、(4)を盛りつける。、仕上げに鮭フレークをトッピングする。
2人分ツイストマカロニ(乾燥)...80gマッシュルーム...1/2パック水菜...1/2束鮭フレーク...20gマヨネーズ...大さじ5フレンチドレッシング...大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約476kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ホタテとカブ、トマトの簡単サラダ(副菜) トマトはヘタを取って皮をむき、みじん切りにする。下準備4. 貝われ菜は水洗いし、しっかり水気をきって根元を切り落とし、長さ7～8mmに切る。下準備5. ボウルにトマト、貝われ菜、フレンチドレッシングを混ぜ合わせ、食べる直前まで冷やしておく。作り方1. 器にホタテ、水気を絞ったカブを盛り合わせ、合わせたフレンチドレッシングをかける。ホタテ(刺身用) 4個白ワイン大さじ1塩少々カブ(小) 1個塩少々トマト 1/2個貝われ菜 1/4パックフレンチドレッシング(市販品) 大さじ4 調理時間:約10分　カロリー:約222kcal　 E・レシピ

ホタテとカブ、トマトの簡単サラダ(副菜)

トマトはヘタを取って皮をむき、みじん切りにする。下準備4. 貝われ菜は水洗いし、しっかり水気をきって根元を切り落とし、長さ7～8mmに切る。下準備5. ボウルにトマト、貝われ菜、フレンチドレッシングを混ぜ合わせ、食べる直前まで冷やしておく。作り方1. 器にホタテ、水気を絞ったカブを盛り合わせ、合わせたフレンチドレッシングをかける。
ホタテ(刺身用) 4個白ワイン大さじ1塩少々カブ(小) 1個塩少々トマト 1/2個貝われ菜 1/4パックフレンチドレッシング(市販品) 大さじ4
調理時間:約10分　カロリー:約222kcal　

E・レシピ

	ひらひらズッキーニのサラダ(副菜) サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。作り方1. 分量外の塩を入れた熱湯でズッキーニをサッとゆで、冷水に取る。水気を拭き取り、器に生ハム、サニーレタスと盛り合わせる。フレンチドレッシングをかけ、クルトンを散らす。ズッキーニ(縦半分) 1/2本生ハム 1/2〜1パック(1パック60g入り)サニーレタス 2〜3枚フレンチドレッシング(市販品) 適量クルトン適量調理時間:約10分　カロリー:約151kcal　 E・レシピ

ひらひらズッキーニのサラダ(副菜)

サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。作り方1. 分量外の塩を入れた熱湯でズッキーニをサッとゆで、冷水に取る。水気を拭き取り、器に生ハム、サニーレタスと盛り合わせる。フレンチドレッシングをかけ、クルトンを散らす。
ズッキーニ(縦半分) 1/2本生ハム 1/2〜1パック(1パック60g入り)サニーレタス 2〜3枚フレンチドレッシング(市販品) 適量クルトン適量
調理時間:約10分　カロリー:約151kcal　

E・レシピ

	アンズと生ハムのサラダ(副菜) カリフラワーは小房に分け、水でサッとぬらしてぬれたまま耐熱容器に並べ、ラップをして電子レンジで2～3分加熱する。作り方1. 器にアンズ、生ハム、カリフラワー、ベビーリーフを盛り合わせ、フレンチドレッシングをかける。アンズ(干し) 4〜5個生ハム 8〜10枚カリフラワー 1/4〜1/2株ベビーリーフ 1パックフレンチドレッシング(市販品) 適量調理時間:約10分　カロリー:約181kcal　 E・レシピ

アンズと生ハムのサラダ(副菜)

カリフラワーは小房に分け、水でサッとぬらしてぬれたまま耐熱容器に並べ、ラップをして電子レンジで2～3分加熱する。作り方1. 器にアンズ、生ハム、カリフラワー、ベビーリーフを盛り合わせ、フレンチドレッシングをかける。
アンズ(干し) 4〜5個生ハム 8〜10枚カリフラワー 1/4〜1/2株ベビーリーフ 1パックフレンチドレッシング(市販品) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約181kcal　

E・レシピ

	かぶとオレンジのサラダかぶの葉は5mm幅に切って塩をふり、水けが出たらペーパータオルで拭く。オレンジは包丁で薄皮ごと皮をむき、薄皮と果肉の間に包丁を入れながら果肉を切り出す。皮に果肉がついていたら搾る(果汁)。フレンチドレッシングにオレンジの果汁を加えて混ぜる。かぶ、かぶの葉、オレンジを加えてあえる。・かぶ 3コ・かぶの葉 2～3本・オレンジ 1コ・フレンチドレッシング大さじ1+1/2～2・塩少々調理時間:約8分　カロリー:約100kcal　 NHK　みんなの今日の料理

かぶとオレンジのサラダ

かぶの葉は5mm幅に切って塩をふり、水けが出たらペーパータオルで拭く。オレンジは包丁で薄皮ごと皮をむき、薄皮と果肉の間に包丁を入れながら果肉を切り出す。皮に果肉がついていたら搾る(果汁)。フレンチドレッシングにオレンジの果汁を加えて混ぜる。かぶ、かぶの葉、オレンジを加えてあえる。
・かぶ 3コ・かぶの葉 2～3本・オレンジ 1コ・フレンチドレッシング 大さじ1+1/2～2・塩少々
調理時間:約8分　カロリー:約100kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	ちくわのマリネのレシピ 1ちくわは約7mm厚さの斜め切りにする。2セロリ、玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。3ボウルに2、レモン、パセリを混ぜ合わせ、フレンチドレッシングを加え約10分漬け込む。53に1を加えて混ぜ合わせ、さらに10分漬け込む。材料(2～3人分)ちくわ2本セロリ1/2本(100g)玉ねぎ1/2個(100g)レモン(薄いいちょう切り)適量パプリカ(赤)20gパセリ(葉を摘む)適量フレンチドレッシング大さじ3 調理時間:約30分　カロリー:約55kcal　塩分:約0.7g 紀文　笑顔のレシピ

ちくわのマリネのレシピ

1ちくわは約7mm厚さの斜め切りにする。2セロリ、玉ねぎ、パプリカは薄切りにする。3ボウルに2、レモン、パセリを混ぜ合わせ、フレンチドレッシングを加え約10分漬け込む。53に1を加えて混ぜ合わせ、さらに10分漬け込む。
材料(2～3人分)ちくわ2本セロリ1/2本(100g)玉ねぎ1/2個(100g)レモン(薄いいちょう切り)適量パプリカ(赤)20gパセリ(葉を摘む)適量フレンチドレッシング大さじ3
調理時間:約30分　カロリー:約55kcal　塩分:約0.7g

紀文　笑顔のレシピ

	ドレッシングでカッペリーニ 2...ミニトマト、ベビーリーフを洗い、水気をよく切る。3...カッペリーニを表示通り茹で、冷水にさらして冷ました後、水気をとり油でからめる。4...(1)、(3)をフレンチドレッシングで和え、器に盛り付ける。5...ミニトマト、ベビーリーフをトッピングする。 1人分グレープフルーツ...1/2玉ミニトマト...2個ベビーリーフ...30gカッペリーニ(乾燥)...80gフレンチドレッシング...大さじ6油...大さじ5 調理時間:約20分　カロリー:約1253kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

ドレッシングでカッペリーニ

2...ミニトマト、ベビーリーフを洗い、水気をよく切る。3...カッペリーニを表示通り茹で、冷水にさらして冷ました後、水気をとり油でからめる。4...(1)、(3)をフレンチドレッシングで和え、器に盛り付ける。5...ミニトマト、ベビーリーフをトッピングする。
1人分グレープフルーツ...1/2玉ミニトマト...2個ベビーリーフ...30gカッペリーニ(乾燥)...80gフレンチドレッシング...大さじ6油...大さじ5
調理時間:約20分　カロリー:約1253kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	えびとトマトのサラドレうどん・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、　冷水でしめてざるにあげ水気を切っておく。。ボウルにボイルえび、トマト、フレンチドレッシング、塩・こしょうを混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やしておく。。(1)に水でしめたうどんを加えてよく和える。。皿に盛り付け、レモン、イタリアンパセリを飾る。冷凍「稲庭風うどん」　1玉、ボイルえび　4尾、ミディトマト(8等分のくし切り)　1個:80g、フレンチドレッシング(市販)　大さじ2、塩・こしょう　少々、イタリアンパセリ　適量、レモン(くし切り)　お好みで適量調理時間:約5分　テーブルマーク　簡単レシピ

えびとトマトのサラドレうどん

・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、　冷水でしめてざるにあげ水気を切っておく。。ボウルにボイルえび、トマト、フレンチドレッシング、塩・こしょうを混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やしておく。。(1)に水でしめたうどんを加えてよく和える。。皿に盛り付け、レモン、イタリアンパセリを飾る。
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、ボイルえび　4尾、ミディトマト(8等分のくし切り)　1個:80g、フレンチドレッシング(市販)　大さじ2、塩・こしょう　少々、イタリアンパセリ　適量、レモン(くし切り)　お好みで適量
調理時間:約5分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	菜の花とハムのサラダハムは半分に切り、1cm幅に切る。たっぷりの熱湯(1.6～1.8リットル)に塩小さじ1/2を入れ、茎、葉の順にゆでて冷水にとり、水けを絞る。食べやすい長さに切り、水けを絞る。ボウルにフレンチドレッシングを入れ、ハム、2を加えてあえる。塩・こしょう各少々をふって混ぜる。・菜の花 1ワ・ロースハム 3枚・フレンチドレッシング大さじ4・塩少々・こしょう少々調理時間:約30分　カロリー:約130kcal　 NHK　みんなの今日の料理

菜の花とハムのサラダ

ハムは半分に切り、1cm幅に切る。たっぷりの熱湯(1.6～1.8リットル)に塩小さじ1/2を入れ、茎、葉の順にゆでて冷水にとり、水けを絞る。食べやすい長さに切り、水けを絞る。ボウルにフレンチドレッシングを入れ、ハム、**2**を加えてあえる。塩・こしょう各少々をふって混ぜる。
・菜の花 1ワ・ロースハム 3枚・フレンチドレッシング 大さじ4・塩少々・こしょう少々
調理時間:約30分　カロリー:約130kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	ピーマンと卵のサラダ再び煮立ったら、火を止め、ざるに上げて冷ます。小さめのフライパンにオリーブ油を中火で熱し、溶き卵を流し入れる。菜箸で混ぜて一口大くらいにほぐし、火を止める。ボウルにピーマンを入れ、フレンチドレッシング(全体備考参照)を加えてあえる。卵を加えてサックリと混ぜる。・ピーマン 4コ・溶き卵 1コ分・フレンチドレッシング大さじ2・塩小さじ1/2・オリーブ油小さじ2 調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ピーマンと卵のサラダ

再び煮立ったら、火を止め、ざるに上げて冷ます。小さめのフライパンにオリーブ油を中火で熱し、溶き卵を流し入れる。菜箸で混ぜて一口大くらいにほぐし、火を止める。ボウルにピーマンを入れ、フレンチドレッシング(全体備考参照)を加えてあえる。卵を加えてサックリと混ぜる。
・ピーマン 4コ・溶き卵 1コ分・フレンチドレッシング 大さじ2・塩小さじ1/2・オリーブ油小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約150kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	水菜とじゃこの梅サラダ縦半分に切ってから細切りにする。1のフライパンにちりめんじゃこを入れ、中火で混ぜながらカリッとするまでいる。梅干しは種を除いて細かくたたく。ボウルに入れ、フレンチドレッシングを加えて混ぜる。水菜は4cm長さに切る。3のボウルに入れ、1、2を加えてサックリと混ぜる。・水菜 50g・ちりめんじゃこ大さじ3・油揚げ 1/2枚・梅干し 1コ・フレンチドレッシング大さじ1+1/2 調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　 NHK　みんなの今日の料理

水菜とじゃこの梅サラダ

縦半分に切ってから細切りにする。**1**のフライパンにちりめんじゃこを入れ、中火で混ぜながらカリッとするまでいる。梅干しは種を除いて細かくたたく。ボウルに入れ、フレンチドレッシングを加えて混ぜる。水菜は4cm長さに切る。**3**のボウルに入れ、**1**、**2**を加えてサックリと混ぜる。
・水菜 50g・ちりめんじゃこ大さじ3・油揚げ 1/2枚・梅干し 1コ・フレンチドレッシング 大さじ1+1/2
調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	焼きはんぺんのサラダ仕立てのレシピ 1玉ねぎは薄切り、パセリはみじん切りにし、水にさらし水けをきったのち、フレンチドレッシングであえる。2はんぺんは縦半分、横4等分のそぎ切りにし、熱したフライパンにサラダ油をひき、両面をきつね色に焼き色がつくまで焼く。3皿に2のはんぺんを並べ、その上に1を彩りよく盛り、ミニトマトを飾る。材料(2人分)はんぺん(大判)1枚ミニトマト(2等分)4個玉ねぎ1/4個(50g)パセリ少々フレンチドレッシング大さじ1サラダ油少々調理時間:約10分　カロリー:約93kcal　塩分:約1.3g 紀文　笑顔のレシピ

焼きはんぺんのサラダ仕立てのレシピ

1玉ねぎは薄切り、パセリはみじん切りにし、水にさらし水けをきったのち、フレンチドレッシングであえる。2はんぺんは縦半分、横4等分のそぎ切りにし、熱したフライパンにサラダ油をひき、両面をきつね色に焼き色がつくまで焼く。3皿に2のはんぺんを並べ、その上に1を彩りよく盛り、ミニトマトを飾る。
材料(2人分)はんぺん(大判)1枚ミニトマト(2等分)4個玉ねぎ1/4個(50g)パセリ少々フレンチドレッシング大さじ1サラダ油少々
調理時間:約10分　カロリー:約93kcal　塩分:約1.3g

紀文　笑顔のレシピ

	彩りピーマンのライスサラダ 1...ピーマン、パプリカは1cm程の角切りにし、さっと湯でゆで、水につけて冷ましてから水気をきっておく。2...ハムは1cm程の角切りに、レタスは一口大にちぎる。3...冷ましたご飯に1.と2.を加え、フレンチドレッシングで味をととのえたら、器に盛る。 4人分冷ご飯...200gピーマン...1/2個パプリカ(赤)...1/4個パプリカ(黄)...1/4個ロースハム...3枚スイートコーン缶(ホール)...30gレタス...2枚フレンチドレッシング...大さじ3 調理時間:約20分　カロリー:約154kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

彩りピーマンのライスサラダ

1...ピーマン、パプリカは1cm程の角切りにし、さっと湯でゆで、水につけて冷ましてから水気をきっておく。2...ハムは1cm程の角切りに、レタスは一口大にちぎる。3...冷ましたご飯に1.と2.を加え、フレンチドレッシングで味をととのえたら、器に盛る。
4人分冷ご飯...200gピーマン...1/2個パプリカ(赤)...1/4個パプリカ(黄)...1/4個ロースハム...3枚スイートコーン缶(ホール)...30gレタス...2枚フレンチドレッシング...大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約154kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

野菜

肉

魚

常備品