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「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 744 件中 （221 - 240）
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下準備1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、の材料を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきり、器に盛る。 下準備2. カニ風味カマボコはほぐす。白ネギはみじん切りにする。との材料をそれぞれ混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、白ネギとショウガを加えて炒める。香りがたったら、カニ風味カマボコとを加えて2分程煮る。 作り方2. を混ぜながら加え、トロミをつける。よくきり混ぜた卵白
調理時間:約10分 E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、ザルに上げて水気をきる。 作り方1. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、ブロッコリーを和えて器に盛る。
ブロッコリー 8房塩 少々すり白ゴマ 大さじ1.5砂糖 小さじ2しょうゆ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約60kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。 2①をキユーピーハーフ大さじ2と塩・こしょうで和え、器に直径約10cmの円すい型に盛りつける。3ブロッコリーは小房に分け、茎は輪切りにし、星型で型抜きする。ラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。4ミニトマトは半分に切る。黄パプリカは星型で型抜きする。5②に③と④を飾りつけ
調理時間:約15分 カロリー:約84kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。 2①をキユーピーハーフと塩・こしょうで和え、器に直径約10cmの円すい型に盛りつける。3ブロッコリーは小房に分け、茎は輪切りにし、星型で型抜きする。ラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。4ミニトマトは半分に切る。黄パプリカは星型で型抜きする。5②に③と④を飾りつけ
調理時間:約15分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ハムは半分に折り輪になっている方に、約1cm長さの切り込みを約5mmの間隔で入れる。切り込みを入れた方を上にして、下の丸い部分を切る。①を中心にぐるりと丸め、折ったスパゲッティでとめて花を作る。3器に②と半分に切ったうずら卵を円形に並べ、中央にココットなどに入れたドレッシングをおく。
調理時間:約15分 カロリー:約221kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。3にんじんは皮をむき、長さ4cmの細切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4器にベビーリーフを敷き、①～③、ツナを盛りつけ、ドレッシング
調理時間:約15分 カロリー:約233kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1【ゆで卵の花を作る】爪楊枝の真ん中にはさみなどでくぼみを作り、長さ30cmの糸の中心をしばる。2ゆで卵の中央に①の爪楊枝をさし、糸をひっぱり、ジグザグに動かす。3フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。5ワックスペーパーを円すい状に巻き、テープでとめ、リボンを結ぶ。6器に⑤をのせて③を敷き、②、④、半分に切ったミニトマト、ゆでえびを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、じゃがいもは皮をむき、1cmの角切りにする。塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2赤・黄パプリカは、星形で型抜きする。残りは細かく切る。ゆで卵は輪切りにする。3フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4チキンナゲットは袋の表示通り、オーブントースターで焼く。5器の中央に別の器に入れたドレッシングをおき、周りに③をリース状に敷き、①を盛りつけ、②と④を飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。2じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。3マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。4ゆで卵は4等分のくし形切りにする。5器にベビーリーフを敷き、①～③、スモークサーモンを盛りつけ、④をのせ
調理時間:約15分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱が取れたら、1.5cmの角切りにする。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。3ミニトマトは4等分のくし形切りにする。プロセスチーズは1cmの角切りにする。4ボウルに①～③、汁気をきったツナを入れ
調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、芯は皮をむいて厚さ7mmに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器に並べてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約2分30秒加熱して水にとり、水気をきる。芯はお墓の形に切る。2ちくわは長さ3等分に切る。ミニトマトは横半分に切る。3スライスチーズはフランケンシュタインの白目、おばけとお墓の十字架の形を切り抜く。のりはフランケンシュタインとおばけの顔、お墓の十字架の形に切り抜く。4②のちくわ4個に①のブロッコリーをさして横からピック
調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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❶ゆでタコは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分けてゆで、水気をきって塩、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルで下味をつける。黄パプリカはへたと種を取り、長さを半分にして薄切りにする。❷黒いりごまは紙タオルのうえにのせて、包丁で切り、切りごまにする。または粗ずりにする。Aと合わせて1を和えて器に盛り、おろししょうがを天盛りにする。
ゆでタコ 80gブロッコリー 1/2個(60g)塩 少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 小さじ1黄パプリカ 1/4個 調理時間:約15分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは千切りにする。❷鍋に日清マヨドレ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを熱し、1を入れて弱火で蓋をして蒸らすように加熱をする。時々焦がさないようにかき混ぜ、玉ねぎが透き通るまで蒸し炒めにする。❸2に水と固形コンソメ、ごはんを加えて蓋をし、弱火で約10分、野菜がへらでも簡単に切れる程度柔らかくなるまで煮る。❹ミキサーで撹拌し、滑らかなピューレにする。豆乳を加えて温める程度に煮る。好みで塩、こしょうをする。
ブロッコリー 大1株 調理時間:約25分 カロリー:約85kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶フライパンを中火で熱し、厚揚げを両面がカリッと焼き色がつくまで焼く。❷①を横長に2等分して1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分けて塩少々(分量外)を加えた熱湯で1分程ゆでて水気を切る。❸ごまだれの材料を合わせてよく混ぜる。❹②と③を合わせて器に盛り、残った③をかける。❺日清アマニ油を回しかける。
厚揚げ 1枚(200g)ブロッコリー 1/3個(60g)～ごまだれ～白練りごま 大さじ1白炒りごま 小さじ1みりん 大さじ1しょうゆ 小さじ1砂糖 小さじ1/2酢 小さじ 調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 むきえびは背わたを取り除き洗う。れんこんは皮をむいて薄い輪切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。2 塩(分量外)を加えた熱湯を沸かし、①をそれぞれほどよくゆで、よく水気をきる。3 ボウルに(a)を混ぜ合わせ、雑穀、②、シーズニングをあえる。・えびの臭みが気になる場合は片栗粉をまぶしてから水洗いましょう。・塩分濃度1%ほどの熱湯で色良く、食感を残すようにゆでましょう。・レモン汁の量はお好みで調整しましょう。
発酵DELICATESSEN キヌアと雑穀のみそチーズ風味 調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約0.6g マルコメ レシピ
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作り方1. カキは網に入れて塩を入れた水で振り洗いし、殻や汚れを取って水気をきる。ブロッコリーは小房に分け、分量外の塩を入れた熱湯でゆで、水気をきる。器に盛り、器ごと冷蔵庫で冷やしておく。 作り方2. の材料を混ぜ合わせる。 作り方3. (1)の器にをかけ、粗びき黒コショウを振ってレモン皮を散らす。
生カキ(生食用) 150g塩 大さじ1ブロッコリー 1/2株ケチャップ 大さじ2マヨネーズ 大さじ3レモン汁 小さじ1ウスターソース 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal E・レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて乱切りにする。2.にんにくは1片ずつに分け、縦半分に切って芽を取る。ベーコンは2～3cm幅に切る。3.鍋に漬け汁の材料を合わせ入れ、2を加えて中火にかける。煮立ったら弱火にして約3分煮て、火を止めてそのままさます。4.別の鍋に湯を沸かし、塩を加えて1を約30秒ゆでる。氷水にとって色留めし、ざるに上げて水けをきる。5.保存容器に3、4を入れ、オリーブ油大さじ1を加える。表面にぴったりラップをかけ、冷蔵室に1時間以上おいて味
カロリー:約195kcal レタスクラブ
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1.豆腐は粗くほぐして耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジで約5分加熱する。ざるに上げて水けをきり、別のボウルに入れて泡立て器で細かく潰す。ザーサイをせん切りにし、加えて混ぜ、白すりごま、ごま油小さじ1、酢小さじ1/2、塩小さじ1/4を加え、よく混ぜる。2.ブロッコリーは一口大に切り、茎は皮を厚くむいて縦薄切りにする。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、水けをしっかりきって1に加え、さっとあえる。
絹ごし豆腐…大1/2丁(約 カロリー:約123kcal レタスクラブ
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1.ブロッコリーは茎のかたい皮を薄くむき、茎ごと6〜7等分の小房に分ける。豚肉を等分にらせん状に巻きつけ、手でギュッと握って押さえる。BBQだれの材料は混ぜ合わせる。2.フライパンに油小さじ1を中火で熱し、肉巻きを巻き終わりを下にして並べ入れる。途中上下を返しながら約4分焼き、ふたをして約2分蒸し焼きにする。3.余分な油を拭いて、BBQだれを回し入れ、混ぜながら味をからめる。
ブロッコリー…縦1/2個豚バラしゃぶしゃぶ用肉…160gBBQだれ ・トマトケチャップ カロリー:約394kcal レタスクラブ
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1.ブロッコリーはかたい部分をむき、芯ごと大きめの房に分ける。葉と茎も切る。直径25cmの耐熱皿に広げて水大さじ1をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。ラップをはずし、粗熱がとれたら、5mm角に刻む。2.玉ねぎ、ハムは5mm四方に刻む。3.1に粒マスタードドレッシングの材料を加えてよく混ぜ、なじんだら2を加えて混ぜる。
ハム…2枚ブロッコリー…1/2個(約150g)玉ねぎ…1/6個粒マスタードドレッシング ・粒マスタード、オリーブ油…各大さじ1 カロリー:約115kcal レタスクラブ
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