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「レモン > 和食」　の検索結果： 1027 件中 （801 - 820）
ワカメのツナサラダ(副菜)
. を全体に掛ける。
ワカメ(干し) 大さじ5ツナ(缶) 小1缶(1缶80g入り)長芋 4㎝貝われ菜 1パックプチトマト 4〜6個砂糖 小さじ2レモン汁 1個分しょうゆ 大さじ1.5
調理時間:約15分　カロリー:約73kcal　
E・レシピ
エビとワカメのカラシ酢みそ(副菜)
たら殻をむいて水分を拭き取る。 作り方2. エビ、セロリ、ワカメを盛り合わせてをかけ、サヤインゲンを散らす
エビ 大8尾サヤインゲン 2〜3本セロリ 1/3本ワカメ(生) 1/2パック(60g)白みそ 大さじ2.5作り置き甘酢 大さじ1レモン汁 小さじ1練りからし 小さじ1/2〜1ニンニク(おろし) 少々
調理時間:約20分　カロリー:約65kcal　
E・レシピ
長芋とワカメのサラダ(副菜)
パックプチトマト 4個砂糖 小さじ1.5レモン汁 1/2個分しょうゆ 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約110kcal　
E・レシピ
しめサバ
、冷蔵庫に入れておく。 下準備4. 干しワカメはたっぷりの水で柔らかく戻し、水気を絞る。 下準備5. 乾燥の海藻は水で柔らかく戻
サバ(3枚おろし) 1尾分塩 2カップ酢 200〜300ml大根 4cmワカメ(干し) 大さじ4赤とさかのり(あれば) 適量大葉 4〜5枚レモン(輪切り) 4枚練りワサビ 少々刺身しょうゆ 適量
カロリー:約198kcal　
E・レシピ
イカ肝ルイベ(副菜)
の水分を拭き、軽く塩をして少し置き、水分がでたら拭き取る。に漬け、30分置く。 作り方4. (2)の胴を肝が一周巻け
スルメイカ(刺身用) 1パイ塩 少々酒 少々酒 大さじ1みりん 大さじ1しょうゆ 大さじ1ショウガ(すりおろし) 少々レモン(くし切り) 1切れ貝われ菜 1/4〜1/2パック一味唐辛子 少々
調理時間:約40分　
E・レシピ
ガーリック牛タン丼
]牛タン(薄切り) 150〜200gニンニク(みじん切り) 1/2片分黄パプリカ 1/2個ピーマン 1〜2個白ネギ 1/2本白ネギ(みじん切り) 1/4本分レモン汁 小さじ2ゴマ油 大さじ1〜1.5しょうゆ 少々塩コショウ 少々サラダ油 適量白ゴマ 適量ご飯(炊きたて) 丼2杯分
調理時間:約20分　カロリー:約669kcal　
E・レシピ
キノコのポン酢和え(副菜)
を使用しています。 作り方2. ボウルに大根おろし、を混ぜ合わせ、(1)のキノコを加えて和える。器に盛り、貝われ菜を
シイタケ 3〜4個エノキ 1袋酒 大さじ2大根おろし 1カップ貝われ菜 1/2パック作り置き甘酢 大さじ2レモン汁 1/2個分しょうゆ 小さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約34kcal　
E・レシピ
ひじきのサラダ(副菜)
作り方1. 玉ネギは皮をむき、縦薄切りにする。キュウリは両端を切り落とし、すりこ木等でたたき割って、食べやすい大きさにさばく。トマトは4つのくし切りにし、更に半分に切る。 作り方2. ボウルに汁気をしっかり取ったひじきの煮物、玉ネギ、キュウリ、トマトを入れて軽く混ぜ合わせ、を加えて和える。 作り方3. 器に水気をきったサニーレタスを敷き、盛り付ける。
ヒジキの煮物 お玉1杯玉ネギ 1/2個キュウリ 1本トマト 1/2個サニーレタス 1枚レモン汁 1/2個分
調理時間:約10分　カロリー:約257kcal　
E・レシピ
豆腐とぶりのはさみ蒸し
1.ぶりは4等分に切って塩少々をふり、室温に約10分おいて水けを拭く。万能ねぎは4cm長さに切り、豆腐は縦8等分に切る。ゆずこしょうだれの材料を混ぜる。2.耐熱皿に豆腐1切れ、ぶり1切れ、万能ねぎ1/8量の順に立てて並べ、残りも同様に並べる。ゆずこしょうだれをかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約7分加熱する。取り出して、そのまま約1分おく。
ぶり…2切れ(約200g)絹ごし豆腐…1丁万能ねぎ…6本ゆずこしょうだれ　・レモン汁…大さじ1/2　・酒、オリーブ油…各
カロリー:約418kcal　
レタスクラブ
厚揚げの照り焼きバーガー
)トマトサルサ　・トマト…1/2個　・ピーマン…1/2個　・トマトケチャップ…大さじ1　・レモン汁…小さじ1/2　・塩…小さじ1/4　・こしょう…少々サニーレタス…小2枚バンズ…2個合わせ調味料　・しょうゆ…小さじ2　・酒、みりん、砂糖…各小さじ1・オリーブ油
カロリー:約394kcal　
レタスクラブ
大豆ミートから揚げ
でレモンのくし形切りを添える。
大豆ミート(乾燥・ブロック)…50g おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1下味 ・しょうゆ、酒…各大さじ1 ・とりガラスープの素…小さじ1/2　・湯…小さじ1ころも ・片栗粉、小麦粉…各大さじ1 1/2サラダ油
カロリー:約260kcal　
レタスクラブ
鮭のみりん蒸し
1.鮭は長さを半分に切って直径約25cmの耐熱皿に入れ、下味を順にふってからめ、約5分おいてなじませる。2.鮭を端に寄せて中央をあけ、しめじを粗くほぐしてから、ねぎとともに広げ入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分、鮭の色が変わるまで加熱する。器に盛り、好みでレモンのくし形切りを添える。
生鮭…2切れ(約200g)下味　・塩…小さじ1/2　・みりん、水…各大さじ1しめじ…1/2パック(約50g)長ねぎの斜め切り(1cm幅)…1/2本分
カロリー:約149kcal　
レタスクラブ
山かけステーキ
1.「牛ステーキのめんつゆ漬け」は汁けをきり、アボカドとともに1～1.5cm角に切ってボウルに入れる。ゆずの果汁を搾って軽く混ぜ合わせる。2.長いもはすりおろし、塩少々を加えて混ぜる。3.1に「牛ステーキのめんつゆ漬け」の漬けだれをかけ、ざっと混ぜて器に盛り、2をかける。好みで刻みのりをふる。
「牛ステーキのめんつゆ漬け」…1/2枚アボカド…1/2個ゆず(またはレモン)…適量長いも…5cm(約100g)「牛ステーキのめんつゆ漬け」の漬けだれ…大さじ1塩
カロリー:約171kcal　
レタスクラブ
菜の花とかぶのグリルサラダ
1.押し麦は熱湯で約15分ゆで、ざるにあけて粗熱をとる。2.ボウルに水を張って菜の花の根元を水につけてしばらくおく。シャキッとしたら水けをきって長さを半分に切る。かぶは茎を少し残して1.5cm幅のくし形に切る。3.フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、2を入れてかぶにこんがり焼き色がつくまで焼く。塩、こしょう各少々を全体にふる。4.ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、3と1を加えてあえる。
菜の花…1/2束かぶ…2個押し麦…1/2カップドレッシング　・レモン汁
カロリー:約178kcal　
レタスクラブ
笠原流オイルサーディン【by笠原将弘さん】
をして約20分煮る。5.バットにいわしの汁けをきって並べ入れ、セロリ、しょうがも汁けをきってのせる。粗熱がとれたら油3/4カ
いわし…大4尾セロリ…1/2本新しょうが…20g大根おろし…150gレモンの厚めの半月切り…4切れ塩、酢、サラダ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約394kcal　
レタスクラブ
豆腐カツ
、ウスターソース、しょうゆ…各大さじ1/2タルタルソース〈混ぜる〉　・マヨネーズ、パセリのみじん切り…各大さじ2　・レモン汁…小さじ2小麦粉、パン粉、サラダ油
調理時間:約15分　カロリー:約439kcal　
レタスクラブ
とりむね肉の塩麹から揚げ
1.とり肉は大きめの一口大に切り、水けをしっかり拭く。2.ポリ袋に1と塩麹、しょうが、にんにくを入れ、袋の上から約1分しっかりもむ。3.小麦粉大さじ1　1/2、水大さじ1/2を加えてさらにもみ、片栗粉大さじ3を加えてしっかりまぶす。4.フライパンに油を1.5cm深さまで入れ、中温(約170℃)に熱する。3を入れて2〜3分揚げ、上下を返して約2分揚げる。強火にし、約10秒揚げて油をきる。好みでレモンを添える。
塩麹…大さじ2とりむね肉…大1枚(約300g)おろししょうが
カロリー:約474kcal　
レタスクラブ
失敗しないとりのから揚げ
に盛り、好みでレモンを添える。
とりもも肉…大1枚(約300g)溶き卵…1個分しょうゆ、小麦粉、揚げ油
カロリー:約316kcal　
レタスクラブ
ジンジャーシロップ
したらアクを除き、弱火で約30分煮る。3.スパイスパックを除き、ボウルに重ねたざるにあけ、ゴムべらでギューッと押してこす。4.し
しょうが…300gきび砂糖…220gはちみつ…20gスパイス　・ローリエ…1枚　・赤とうがらし〈種を取る〉…1/3本　・シナモンスティック…1/2本レモン汁…小さじ2
カロリー:約840kcal　
レタスクラブ
レタスたっぷり肉巻き焼き【by笠原将弘さん】
な脂を拭き取り、酒大さじ2をふってふたをし、2～3分蒸し焼きにする。5.一口大に切って塩、こしょう各少々をふり、器に盛ってレ
豚バラ薄切り肉…300gレタス…1/2個レモンの半月切り…2枚塩、粗びき黒こしょう、サラダ油、酒
カロリー:約442kcal　
レタスクラブ
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