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1.レタスは細かくちぎる。しそは細切りにし、さっと水にさらして水けをきる。ちくわは5mm厚さの輪切りにする。2.ボウルにレモン塩ドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせる。1を加えてざっとあえる。
ちくわ…2本レタス…1/2個青じそ…5枚レモン塩ドレッシング ・レモン汁…大さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう…少々 カロリー:約43kcal レタスクラブ
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ざるに上げ、水けをよくきってから皿に盛る。【しょうがレモンソース】の材料と**2**の鶏肉の蒸し汁を合わせてよく混ぜる。**2**の鶏肉の皮を取り
・鶏むね肉 1枚・しょうが 2枚・ねぎ 1本分・しょうが 1かけ分・レモン汁 大さじ1・ナムプラー 大さじ1/2・紫たまねぎ 1/2コ・みょうが 2コ・酒 ・塩 ・こしょう ・酢 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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1.ミニトマトは縦半分に切る。きゅうりは一口大の乱切りにする。2.ボウルに入れ、Aを加えてさっとあえる。
ミニトマト…10個きゅうり…1本A ・塩麹、レモン汁…各小さじ1 ・オリーブ油…大さじ1 カロリー:約54kcal レタスクラブ
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・かつお 200g・溶きがらし 小さじ1・塩 小さじ1/2・レタス 200g・みょうが 3コ・しょうが 10g・レモン汁 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・溶きがらし 小さじ1~2・塩 小さじ1/2・オリーブ油 大さじ3・サラダ油 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに【ドレッシング】の材料を合わせて混ぜる。**3**のあじを入れてなじませ、**2**の菜の花を加えてサッとあえ、器に盛る。あればいかり防風を飾る。
・菜の花 2ワ・あじ 3~4匹・レモン汁 大さじ1+1/2・粒マスタード 大さじ2・しょうゆ 大さじ3・エクストラバージンオリーブ油 大さじ3・塩 調理時間:約25分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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さらにラップで包み、のりがなじむまでおく。3.さっとぬらした包丁で、ラップごと半分に切る。
鮭フレーク…40g焼きのり…1枚グリーンアスパラガス…小2本(約30g)温かいご飯…200gレモン汁、オリーブ油…各小さじ1/2塩、好みで粗びき黒こしょう カロリー:約496kcal レタスクラブ
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たい、大根、貝割れ菜をボウルに合わせ、わかめの上にのせる。【A】を混ぜ合わせて添える。
・新わかめ 150g・たい 1さく・大根 3cm・貝割れ菜 1パック・レモン汁 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・塩 ・酢 調理時間:約10分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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火が
・合いびき肉 200g・厚揚げ 3/4枚・たまねぎ 1/2コ・パセリ 少々・卵 1コ・マスタード 小さじ1・固形スープの素 1コ・ケイパー 大さじ1・牛乳 大さじ2・レモン汁 大さじ2・じゃがいも 3コ・牛乳 カップ1/2・ナツメグ 少々・塩 ・バター ・こしょう ・小麦粉 調理時間:約45分 カロリー:約360kcal NHK みんなの今日の料理
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材料(2人前) めんつゆ 80ml 鶏もも肉 小2枚 玉ねぎ 1/2個 レモン 1/4個 バター 10g 小ねぎ 適量 【A】輪切り唐がらし 1本分 【A】にんにくのすりおろし 小さじ1 【A】しょうがのすりおろし 小さじ1 【A】ごま油 小さじ1 【A】粗びき黒こしょう 少々
調理時間:約10分 カロリー:約421kcal 塩分:約3.3g ヤマキ おいしいレシピ
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[5] 皿に盛り付け、ごま油と粗挽き黒こしょうをふる。
豚バラ肉 薄切り 160g、もやし 1袋、ごま油 小さじ2、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、レモン(果汁) 大さじ1/2、片栗粉 小さじ1/2、、粗挽き黒こしょう 0.1g、ごま油 小さじ1 カロリー:約399kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(2人前) えび 4尾 たこ 150g トマト 1個 香菜 適量 そうめん 100g Aだし汁 カップ1 Aみりん 大さじ1 Aレモン汁 大さじ1 A薄口しょうゆ 小さじ2 Aごま油 小さじ1 A塩 適量 かつお節 6g ※だし汁の作り方
調理時間:約15分 カロリー:約221kcal ヤマキ おいしいレシピ
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