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「三つ葉 > 和食 > スープ・汁物」　の検索結果： 189 件中 （181 - 189）
豆腐のすまし汁
1.豆腐は1.5cm角に切る。2.器に豆腐、和風だしの素を半量ずつ入れ、しょうゆ小さじ1/2ずつを加える。3.2の器に熱湯1　1/2カップずつを注ぎ、軽く混ぜる。好みでざく切りにした三つ葉を添える。
絹ごし豆腐…1/4丁和風だしの素…小さじ1・しょうゆ
カロリー:約25kcal　
レタスクラブ
納豆汁
下準備1. 油揚げは熱湯を掛け油抜きをして、細切りにする。 下準備2. 大葉は軸を切り落として縦半分に切り、細切りにする。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立てば油揚げを加える。 作り方2. 煮立てば弱火にし、みそを溶き入れ、納豆を加え、菜ばしでほぐしておく。 作り方3. 再び煮立つ直前に大葉を加えて火を止め、お椀によそう。
納豆 2パック(1パック約30～40g)油揚げ 1/2枚大葉(又は刻みネギやミツバ) 10枚だし汁 800mlみそ 大3〜4
調理時間:約15分　カロリー:約105kcal　
E・レシピ
大根のみそ汁
下準備1. 大根は皮をむき、縦せん切りにする。 下準備2. 干しワカメは水で柔らかくもどして水気を絞り、長い場合はザク切りにする。 下準備3. 油揚げは熱湯を掛け、油抜きをして細切りにする。 作り方1. 鍋にだし汁を入れて火にかける。煮立ったら大根を入れ、大根が透き通ってきたら油揚げを加える。 作り方2. 煮立ったらみそを溶き入れ、ワカメ、刻みネギを加えて火を止める。
大根 4cmワカメ(干し) 大さじ2油揚げ 1/4枚刻みネギ(又は刻みミツバ) 大さじ3だし汁
調理時間:約15分　カロリー:約63kcal　
E・レシピ
アサリ入り茶碗蒸し
でつまみ上げてほぐす。合わせただしを加え、泡立てない様に混ぜ合わせ、一度網でこしてなめらかにする。 作り方2. 器にアサリを
アサリ(砂出し) 150〜200g酒 大さじ2卵 2個だし汁(蒸し汁と合わせて) 250ml酒 大さじ1薄口しょうゆ 小さじ1/2塩 少々ミツバ(刻み) 大さじ1〜2
調理時間:約30分　カロリー:約111kcal　
E・レシピ
うまみが凝縮!松茸の土瓶蒸し
ますよ!) 下準備4. ハモは熱湯にサッと通し冷水に放ち粗熱が取れれば水気を切る。 下準備5. エビは背ワタを取り、熱湯に
だし汁 600ml酒 大3みりん 大1塩 小1/2〜1薄口しょうゆ 小2松茸 1〜2本ハモ(生) 4〜6切れエビ 4尾ギンナン(あれば) 4〜8個ミツバ(刻み) 大2スダチ 2個
調理時間:約30分　カロリー:約75kcal　
E・レシピ
ワカメの茶わん蒸し
でつまみ上げてほぐし、合わせただし汁を加え、泡立てない様に混ぜ合わせ、一度固く絞ったぬれ布巾でこし、なめらかにする。 作り方2.
ワカメ(干し) 大2シイタケ 1〜2枚カマボコ 1/2板ミツバ(刻み) 1/2束分卵 3個だし汁 500ml酒 大2薄口しょうゆ 小1/3塩 小1/2
調理時間:約25分　カロリー:約80kcal　
E・レシピ
海からサラダフレークのお吸いもの
うが・みつばをトッピングすれば、バリエーションを楽しめます。食欲のない朝や、お酒のあとの一品としても。
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」80g白菜1枚豆腐1/2丁青ねぎ適宜塩小さじ1酒小さじ1だし汁1・1/2カップ
調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　塩分:約3.8g
ニッスイ　レシピ
土瓶蒸し風松茸のお吸い物
が取れやすいです)。 下準備4. スダチは横半分に切り、絞った時に1ヶ所から果汁が絞れる様に、切った面にV字の切り込みを入れて
松茸 1本ハモ(湯引き) 2〜4切れエビ 2尾ギンナン(あれば) 4個ミツバ(刻み) 大さじ1スダチ 1個だし汁 400ml酒 大さじ2塩 小さじ1/2〜1薄口しょうゆ 小さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約78kcal　
E・レシピ
いわしのつみれ汁【by笠原将弘さん】
切り分ける。3.適当な大きさに切ってから、粗い身が少々残るくらいに包丁でたたく。4.ボウルに3、残りのいわしバーグのたねの材料を
いわしバーグのたね　・いわし…2尾　・玉ねぎのみじん切り…1/8個分　・みょうがのみじん切り…1個分　・青じそのみじん切り…2.5枚分　・おろししょうが…1/2かけ分　・片栗粉、しょうゆ…各大さじ1/2　・砂糖…小さじ1/2ごぼう…1/2本三つ葉…5本煮汁　・昆布(3×3cm)…1枚　・うす口しょうゆ、みりん…各大さじ1 1/2　・水…3カップ
カロリー:約131kcal　
レタスクラブ
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