鍋に水を入れて火にかけて、沸騰したらうどんを加えて3分程煮る。もずくスープを加えてかき混ぜ、再沸騰したら溶いたたまごを回し入れて、半熟になったところで火を止め、出来上がり。
素材のチカラ もずくスープ 5食入 ... 2食分 / ゆでうどん ... 1玉 / 水 ... 300cc / たまご ... 1個 調理時間:約10分 マルちゃんオリジナルレシピ
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(1)茶碗にご飯をよそい、真ん中にくぼみを作る。(2)くぼみに卵を割り落とし、Aをふりかけ、好みで黒こしょうをふる。
炊きたてご飯 1杯分(160g)卵 1個A「丸鶏がらスープ」 小さじ1Aしょうゆ 少々黒こしょう・好みで 適量 カロリー:約329kcal 味の素 レシピ大百科
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1.鍋に水3カップ、削りがつお、ご飯を入れ、中火にかける。2.煮立ったら1〜2分煮て、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1、もずくを加える。3.再び煮立ったら、卵を溶きほぐして回し入れ、ひと煮立ちさせる。
卵…1個もずく(味なし)…100gご飯…150g削りがつお…小2袋(約6g)・塩、しょうゆ カロリー:約181kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.ボウルに卵1個を割って卵黄と卵白に分け、カラザを取る。卵白のみ温かいご飯茶碗1杯分にかけ、空気をふくませながら菜箸でよく混ぜる。卵黄をのせる。しょうゆ適量をたらして食べる。
卵…1個温かいご飯…茶碗1杯分しょうゆ…適量 カロリー:約301kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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1.ボウルに卵を割って卵黄のみ小さいボウルに入れ、しょうゆをひたるくらいに注ぐ。約15分漬けたら、卵黄を取り出して温かいご飯にのせる。好みでさらにしょうゆ適量をたらしても。
卵…1個温かいご飯…茶碗1杯分しょうゆ…適量 カロリー:約299kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.卵は白身と黄身に分ける。あつあつのもち麦ご飯を器に盛り、白身だけを混ぜておく。2.削りがつお、スプラウト、黄身をのせ、しょうゆ適量を回しかける。
もち麦ご飯(市販品)…1パック(約150g)卵…1個ブロッコリースプラウト …1パック(約40g)削りがつお…小1袋(約3g)しょうゆ カロリー:約289kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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[1] 茶碗にご飯をよそい、卵を割り入れ、「味ぽん」をかける。全体を混ぜ合わせていただく。
ご飯 茶碗2杯、卵 2個、ミツカン 味ぽん 大さじ2、小ねぎ (小口切り) 適宜、かつお節 適宜、きざみのり 適宜 カロリー:約352kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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茶碗に温かいごはんをよそい、卵をのせる。 「ふじっ子(塩こんぶ)」をふりかける。
ふじっ子(塩こんぶ)※刻んで使用(または「きざみ塩こんぶ ごま入り」)かるく10ふり(2g)温かいごはん 茶碗2杯分(300g)卵2個 調理時間:約3分 カロリー:約330kcal フジッコ愛情レシピ
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1食パンのふちの内側にパン工房をしぼり、土手を作る。土手の内側に卵を割る。2①をアルミホイルにのせ、オーブントースターで卵がお好みの固さになるまで焼く。
エネルギー 354kcal たんぱく質 12.7g 脂質 19.1g 炭水化物 31.7g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約354kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1食パンのふちの内側にパン工房をしぼり、土手を作る。土手の内側に卵を割る。2①をアルミホイルにのせ、オーブントースターで卵がお好みの固さになるまで焼く。
エネルギー 381kcal たんぱく質 14.5g 脂質 21.6g 炭水化物 31g 食塩相当量 1.9g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約381kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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器に玉子スープの素を入れ熱湯を注ぐ。レンジ加熱したパックごはんをほぐしながら入れる。お好みで青ねぎをふって、召し上がれ
パックごはん 180g×1パック、玉子スープの素 1袋、熱湯 160㏄、青ねぎ(お好みで・小口切り) 少々 調理時間:約2分 テーブルマーク 簡単レシピ
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