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「厚揚げ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 118 件中 （101 - 118）
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[1] 厚揚げは厚みを半分に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくを入れ、きつね色になりカリッとするまで焼いて取り出す。[3] [2]のフライパンに[1]を入れて中火で焼く。[4] 全面に焼き色がついたら、[2]のにんにくを戻し入れ、バターを加えてからめ、「味ぽん」を回しかけて火を止める。[5] 皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。※にんにくはチューブタイプのおろしにんにくを使うとより簡単に作れます。
厚揚げ 大1 カロリー:約236kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1白菜は5mm幅の細切りにする。セロリは筋を取り、薄切りにする。セロリの葉は、食べやすい大きさにちぎる。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ5mmに切る。フライパンに油をひかずに熱し、焼く。3ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。フライパンに油をひいて熱し、炒める。4器に①～③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 256kcal たんぱく質 13.4g 脂質 18.9g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 109g 調理時間:約10分 カロリー:約256kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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[1] 鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を加え、ほうれんそうをサッとゆでて、冷水にとる。水けをよく絞り、2cm幅に切る。[2] ボウルに厚揚げを入れ、手でなめらかになるまでつぶす。[3] [2]に[1]、「カンタン酢」、白すりごまを加えてあえ、器に盛る。
厚揚げ 小1枚、ほうれんそう 1/4束、ミツカン カンタン酢 大さじ2、すりごま (白) 大さじ1 カロリー:約120kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)キャベツはザク切り、さやいんげんは斜め半分に切り、もやしとともにサッとゆでて水気をきる。(2)厚揚げは熱湯でサッとゆでて1cm厚さに切る。(3)ボウルに「サラリア」、Aを合わせ、(1)のキャベツ・さやいんげん・もやし、(2)の厚揚げを加えてあえる。
キャベツ 2枚(120g)もやし 1/4袋(50g)さやいんげん 2本(12g)厚揚げ 1/4枚(25g)「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1Aピーナッツバター・無糖 大さじ1/2Aしょうゆ 大さじ1/4Aにんにく カロリー:約238kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)スナップえんどうはスジを取る。玉ねぎは5mm幅のくし形切りにし、にんじんは斜め薄切りにする。(2)(1)のにんじんはラップで包み電子レンジ(600W)で50秒加熱する。(1)のスナップえんどう・玉ねぎは一緒にラップで包み電子レンジで40秒加熱する。(3)耐熱皿に厚揚げをのせ、ラップをかけて電子レンジで40秒加熱し、食べやすい大きさに切る。(4)Aを混ぜ合わせ、ガドガドソースを作る。(5)器に(2)の野菜、(3)の厚揚げを盛り合わせ、(4)のガドガドソースを添える
カロリー:約387kcal 味の素 レシピ大百科
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。味を見て、塩で味を調え火を止め、しばらく味を含ませる。
ニンジン 1/2本水煮タケノコ 50gスナップエンドウ 5本厚揚げ 1丁ちくわ 2本水 600ml酒 大さじ1砂糖 大さじ1薄口しょうゆ 大さじ3塩 適量 調理時間:約20分 カロリー:約213kcal E・レシピ
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下準備1. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ひとくち大に切る。 下準備2. 水煮タケノコはくし切りにする。 下準備3. 厚揚げは食べやすい大きさに切る。 下準備4. ボウルに水、の材料を合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、ショウガを炒める。香りがたてば、ピーマン、水煮タケノコ、厚揚げを加えて炒める。 作り方2. 混ぜ合わせたを加え、炒め合わせる。塩コショウで味を調え、器に盛る。
ピーマン 3個水煮タケノコ 100g厚揚げ 2 調理時間:約20分 E・レシピ
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1.にんじんは長さを半分に切り、7mm幅の短冊切りにし、耐熱容器に入れる。水大さじ2、砂糖、しょうゆ各小さじ1を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱し、そのままさます。2.厚揚げは外側の部分を切り取り、白い部分をボウルに入れる。外側に残った白い部分をスプーンでかき取ってボウルに加え、スプーンで潰す。外側は細切りにする。3.2のボウルにごま、砂糖大さじ1、みそ小さじ1 1/2、塩小さじ1/4を加えて混ぜ、水けをきったにんじん、厚揚げの外側も加えてあえる
カロリー:約139kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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❶きゅうりは板ずりをする。❷なすは竹串で数か所つついて紙タオルに包み、ラップで包んで電子レンジ(600W)で約1分、指で押して柔らかさを感じるまで加熱する。冷めたらへたを切り落とし、竹串で1cm幅に裂く。❸厚揚げは焼いてお好みの大きさに切る。谷中しょうがは根の表面の薄い皮を包丁の刃先で削ぐ。❹1～3をそれぞれ皿に盛り、鶏しょうがみそを添える。
ミニきゅうり 3本なす 1本厚揚げ 1/4枚谷中しょうが 1～2本鶏しょうがみそ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約155kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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いんげんは筋を取り、熱湯で色よくゆでて冷水にとり、水けをきって5cm長さに切る。厚揚げは食べやすい大きさに切る。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。ボウルに**1**、**2**、ひよこ豆、パセリを入れ、**3**の【ドレッシング】であえ、器に盛る。
・さやいんげん 150g・ひよこ豆 80g・厚揚げ 1/4枚・パセリ 少々・サラダ油 大さじ3・白ワインビネガー 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1・はちみつ 小さじ1/2・粒マスタード 小さじ1/2・塩 少々・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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1.さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの半月切りにし、水に約3分さらして水けを拭く。厚揚げは8等分に切る。2.耐熱容器に入れ、ラップをかけて2分レンチンする。ラップを取ってオリーブ油小さじ2をかけ、オーブントースターで軽く焼き色がつくまで8～10分焼く。塩少々をふり、ハニーマスタードをかける。
厚揚げ…1/2枚(約100g)さつまいも…1/4本(約60g)オリーブ油…小さじ2塩…少々ハニーマスタード ・はちみつ…大さじ1 ・粒マスタード…大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約186kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」は表示通り戻し、水気をきり、片栗粉をまぶす。1 片栗粉をまぶした「ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ」、一口大に切った厚揚げを180℃の揚げ油でカリッと揚げる。2 ボウルに(a)を混ぜ合わせてドレッシングを作り、ミックスビーンズ、角切りにしたプロセスチーズ、①を加えてあえる。3 器に食べやすい大きさに切ったゆで卵、水菜とともに盛り付ける。大豆のお肉のから揚げはフライパンで揚げ焼きにしても作れます。
ダイズラボ 大豆 調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.5g マルコメ レシピ
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カリフラワーは小房に分ける。かぶは葉の付け根を残し皮をむいて縦半分に切り下ゆでする。長ねぎは4等分のぶつ切り、油抜きをした厚揚げと生湯葉は食べやすい大きさに切る。耐熱皿にSTEP1、STEP2を並べ、ピザ用チーズをのせて、電子レンジでチーズが溶けるまで加熱する。STEP3に、小(万能)ねぎを細い斜め切りにしたものを散らして、「ヤマサ昆布ぽん酢」をかけていただく。
厚揚げ100g(1/2枚)生湯葉80g(3枚)カリフラワー150g(1/2株)かぶ120g(2個)長ねぎ 調理時間:約15分 カロリー:約272kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.厚揚げはフライパンで両面をこんがりと焼き、食べやすい大きさに切る。 2.トマトはくし形に切り、もやしは根を取る。さやいんげんはへたを切り、キャベツは芯を除いて3～4cm角に切る。 3.【A】はよく混ぜておく。※ピーナッツバターが硬くてなじまない場合は、湯せんにかけてやわらかくする。 4.鍋に湯を沸かし、塩(分量外)少々を加え、もやしをさっと茹でてざるに上げる。残った湯でさやいんげん、キャベツを茹でて、冷水にとる。 5.器に1)とトマト、水気をきった4)を彩りよく盛り、3
調理時間:約20分 カロリー:約336kcal 塩分:約1.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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キャベツは3～4cm四方に切る。にんじんはよく洗い、皮ごと2mm厚さの輪切り(大きければ半月形)にする。たまねぎは縦に薄切りにして水にさらし、ざるに上げ、紙タオルで水けを取る。耐熱皿に**1**のキャベツ、にんじんを広げ、水小さじ1をふる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に1分30秒間かけ、ラップを外して粗熱を取る。厚揚げは紙タオルで余分な油を取り、魚焼きグリルの中火で両面に焼き色をつける。取り出して粗熱を取り、3cm四方、5～6mm厚さに切る。【酢みそ
調理時間:約15分 カロリー:約220kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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を1分ゆで、冷水にとって水気をきり、斜め半分に切る。次に厚揚げをゆでて油抜きし、水気をふいて一口大に切る。 5 みそを酢、
ゴーヤ(苦瓜) 1本(250g)みょうが 3個しょうが (大)1かけオクラ 1パックトマト 1個(160g)絹厚揚げ 2枚(360g)こんにゃく 1枚(180g)わかめ(塩蔵) 40g みそ 大さじ3+1/2 酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ1/2 砂糖 大さじ1+1/2 ごま油 大さじ1 サラダ油 大さじ1 すり白ごま 大さじ2●塩 調理時間:約3分 カロリー:約282kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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「さば水煮」は身と缶汁に分け、身は一口大にほぐします。 水菜は約4cm長さに切り、ミニトマトは半分、セロリは約5mm幅の薄切りにします。 厚揚げは、中火のフライパンまたはグリルで、油をひかずに両面をこんがり焼き、約5mm厚さに切ります。 ボウルまたはビニール袋に、缶汁・しょうゆ・黒酢・ごま油・白ごまを入れて混ぜ合わせ、(1)・(2)・(3)を加えて和え、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 味付けは、市販の中華風ドレッシングに缶汁を合わせたものでもおいしくいただけます
調理時間:約10分 カロリー:約287kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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1キャベツは食べやすい大きさに切る。2①ともやしは熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。3トマトとはゆで卵は4等分のくし形切りにする。4厚揚げは熱湯をかけて水気をきる。縦半分に切り、厚さ1cmに切る。フライパンに油をひいて熱し、両面を色よく焼く。5器に②～④を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 262kcal たんぱく質 10.3g 脂質 20.8g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 167g 調理時間:約15分 カロリー:約262kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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