作り方1. キャベツは水洗いし、長さ4cmのせん切りにする。大きめの抗菌ビニール袋に塩と一緒に入れ、全体にからめてしんなりさせる。 作り方2. しんなりしたら水気を絞り、の材料を混ぜ合わせたボウルに入れて和え、器に盛る。
キャベツ 1/4個塩 小さじ1/2マヨネーズ 大さじ2のり佃煮 大さじ1ゴマ油 小さじ1/2七味唐辛子 少々 調理時間:約15分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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焼きチキンは袋ごと90度位の湯で温め、食べやすい大きさに切る。大根はせん切りにする。大根の葉はさっとゆで、細かく刻む。 Aをボールに混ぜ合わせ、①②を入れ和える。 ③を器に盛り、細切り焼き海苔を天盛りする。
元祖あぶり焼チキン 和風てりやき2個大根6cm大根の葉少々細切り焼き海苔10g【A】ごま油大さじ1酢大さじ3醤油大さじ1みりん大さじ1鶏ガラスープの素小さじ1 伊藤ハム レシピ
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1キャベツはせん切りにする。のりは小さめにちぎる。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 94kcal たんぱく質 1.6g 脂質 7.8g 炭水化物 5.8g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 60g 調理時間:約5分 カロリー:約94kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1絹ごし豆腐は半分に切る。2アボカドは1cmの角切りにする。のりは食べやすい大きさにちぎる。3器に①を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 193kcal たんぱく質 5.7g 脂質 16.8g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約193kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」 大さじ2●A・海苔の佃煮(瓶詰め) 大さじ1・レモン汁 小さじ2・粗挽き黒こしょう 適量
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約0.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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下準備1. たっぷりの熱湯にホウレン草を入れ、サッとゆでる。すぐに水に取り、粗熱が取れたら水気を絞り、長さ3cmに切る。 作り方1. ボウルにホウレン草とのり佃煮を入れて混ぜ、器に盛る。
ホウレン草 1/2〜1束のり佃煮 大さじ2〜3 調理時間:約5分 カロリー:約14kcal E・レシピ
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[1] かに風味かまぼこは粗くほぐし、3cmくらいに切る。みつばも2~3cmのざく切りにする。焼きのりは2cm角くらいにちぎる。[2] ボウルに入れて、おろしわさびを加えて「やさしいお酢」であえる。
かに風味かまぼこ 5本、みつば 1束、焼のり 1枚、、ミツカン やさしいお酢 大さじ3、おろしわさび 小さじ1/2 カロリー:約49kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1チーズをタンザク状に、大葉、ハム、ミニトマト、のりを半分にカットする。2大葉、ハム、のりをチーズで挟み、ラップで包んでカットする。3最後にミニトマトを乗せ、串に刺して固定する。
The Cheddar20g大葉2枚ハム2枚ミニトマト1個焼きのり1/4枚 調理時間:約5分 カロリー:約57kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1 のりは4等分に切る。 2 ボウルに塩無添加食べる煮干し、Aを入れて混ぜ合わせ、1ののりにのせて、いり白ごまをふる。
材料(2人前) 食べる小魚 20g のり 1枚 Aめんつゆ 大さじ1 A片栗粉 大さじ1 いり白ごま 小さじ1 サラダ油 適量 調理時間:約8分 カロリー:約93kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.カマンベールチーズは3〜4等分に切り、のりは粗くちぎる。納豆は付属のたれ(またはしょうゆ適量)を加えて混ぜ、チーズとのりを混ぜる。
納豆…1パック(約40g)カマンベールチーズ…15g焼きのり…1/3枚 カロリー:約133kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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