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「玉ねぎ > 主食 > 主食」 の検索結果： 2440 件中 （841 - 860）
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5.コンキリエがゆで上がったら網じゃくしなどで軽く湯をきって4に加えて混ぜる。ゆで汁大さじ2、塩、こしょう各少々を加えてさらに混ぜる。器に盛り、粉チーズをふる。
ズッキーニ…1本豚ひき肉…60g粉チーズ…適量にんにくのみじん切り…小1片分赤とうがらし…1/2本玉ねぎの粗みじん切り…大さじ2強コンキリエ…120gクミン…小さじ1白ワイン…40ml塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約446kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎはみじん切りにする。とり肉は4cm角に切る。鍋に油大さじ2を熱し、玉ねぎを入れて、薄茶色になるまで混ぜながら炒める。2.カレー粉小さじ1、にんにく、しょうがを加えて香りが出るまで炒め、とり肉も加えてざっと炒める。3.野菜ジュース、水2カップ、レーズンを加えてひと煮立ちしたら弱火にし、さらに約20分煮る。4.カレールウ、しょうゆ大さじ1を加えて溶かし、とろみがついたら豆乳を加えて混ぜる。
カロリー:約542kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎは横薄切りにして水にさらす。セロリは斜め薄切りにし、さらにせん切りにして水にさらす。セロリ、玉ねぎは、しっかり水けをきって合わせる。2.カシューナッツはオーブントースターの受け皿に並べ、オーブントースターで3〜4分焼いて取り出す。粗熱をとって包丁で粗く刻む。小さめのボウルにマヨネーズ大さじ2、牛乳、カレー粉小さじ1/3、塩、こしょう各少々を混ぜ合わせ、カシューナッツを加えてさらに混ぜる。
カロリー:約532kcal レタスクラブ
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1.はるさめは熱湯につけてもどして湯をきり、2cm長さに切る。ゆで卵、玉ねぎ、しいたけはそれぞれみじん切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、クミンを炒める。香りが立ったら玉ねぎ、しいたけ、しょうがを加えて炒める。3.野菜がしんなりしたら、ひき肉を加えて木べらでほぐしながら色が変わるまで炒める。ケチャップ大さじ3、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えて炒め合わせ、バットに広げてさます。
カロリー:約477kcal レタスクラブ
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続けてフライパンにごま油大さじ1/2を足し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら豚ひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。3.なすを戻し入れ、合わせ調味料を加え、混ぜながらとろみがつくまで1〜2分煮る。1のスパゲッティがゆで上がったら湯をきり、器に
豚ひき肉…200gなす…3個玉ねぎ…1/4個スパゲッティ…180g合わせ調味料 ・オイスターソース…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・砂糖、片栗粉…各小さじ1 ・水…大さじ4ごま油…大さじ1塩 カロリー:約692kcal レタスクラブ
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煮立ったら、強めの中火のまま約2分炊いたあと、ごく弱火にして約10分炊き、火を止めて約10分蒸らす。レモンを添え、搾って食べる。
あさり(砂抜き)…400g玉ねぎ…1/2個赤パプリカ…1個レモン(国産)…1/4個にんにくのみじん切り…1/3片分米…1.5合オリーブ油…大さじ2カレー粉…小さじ1スープ ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…少々 ・水…330ml カロリー:約582kcal レタスクラブ
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1.トマト、ズッキーニ、なすは1.5cm角に切る。2.フライパンに油大さじ1を熱し、ズッキーニ、なすを炒め、なすがしんなりしたら、ともに取り出す。3.同じフライパンに油大さじ1を足して、玉ねぎ、にんにくを炒める。玉ねぎが透き通ってしんなりしたらひき肉を加え、ほぐしながら炒める。ひき肉の色が変わったら、こしょう少々をふって水2 1/2カップを入れ、煮立ったら火を止め､ルウを入れて溶かす。
カロリー:約713kcal レタスクラブ
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さばをくずしながら炒め合わせ、バター大さじ1 1/2、しょうゆ小さじ1/2を加え、約2分炒める。2を加えてよく混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。
さばみそ煮缶…1缶玉ねぎ…1/2個ブロッコリー…1/2個にんにくのみじん切り…1片分スパゲッティ…160gオリーブ油…大さじ1/2バター…大さじ1 1/2しょうゆ…小さじ1/2こしょう…少々・塩 カロリー:約658kcal レタスクラブ
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1.なすは2cm角に切り、水に約5分さらして水けを拭く。玉ねぎは1.5cm四方に切る。2.フライパンに油小さじ2を中火で熱する。卵を割り入れて目玉焼きを作り、取り出す。3.フライパンに油大さじ1を足し、なすを炒める。しんなりしてきたらひき肉、玉ねぎを加えて炒め合わせ、肉の色が変わったら、Aを加えて煮からめる。全体がなじんだら、しそをちぎって加え、さっと混ぜる。
調理時間:約20分 カロリー:約537kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎは粗みじん切りにする。2.耐熱ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、蒸しひよこ豆、おろしにんにく1片分(小さじ1弱)、おろししょうが1かけ分(小さじ2と1/2)、カレー粉、トマトケチャップ、酒各大さじ1、片栗粉小さじ1、塩小さじ1/2を入れてよく混ぜる。ラップをかけて9分レンチンする。3.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、卵を割り入れ、約4分焼く。
カロリー:約810kcal レタスクラブ
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3.炊き上がったらピーマン、粗びき黒こしょう少々を加えて混ぜる。
ウインナソーセージ…5本玉ねぎ…1個(約200g)エリンギ…1パック(約100g)ピーマン…2個(約80g)米…2合合わせ調味料 ・おろしにんにく…小さじ1 ・トマトケチャップ、中濃ソース…各大さじ2 ・カレー粉…大さじ1と1/2 ・塩…小さじ1/2粗びき黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約395kcal レタスクラブ
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1.ほうれん草は1cm長さに切る。玉ねぎは縦半分に切って横薄切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、しょうがのみじん切り、にんにくのみじん切り、カレー粉大さじ1を入れて約1分炒める。玉ねぎ、合いびき肉を広げて加え、約2分炒める。ほうれん草を加えてさらに約2分炒める。3.トマトケチャップ大さじ4、みそ大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えてさっと混ぜ、中火のまま時々混ぜながらとろりとするまで約2分煮る。
調理時間:約10分 カロリー:約693kcal レタスクラブ
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1.にんにく、玉ねぎはみじん切りにし、れんこん、ごぼうは1cm角に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2とにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。3.しんなりしたら合いびき肉を加えて炒め、肉の色が変わったら、れんこん、ごぼうを加えて炒める。全体に油がなじんだら、カレー粉大さじ1と1/2を加えて炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約704kcal レタスクラブ
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4.肉の色が変わったらカレー粉大さじ1と1/2、塩、こしょう各少々を加えて炒め、粉っぽさがなくなったら合わせ調味料を加えて炒める。5.器に温かいご飯を盛って4をかけ、1の目玉焼きをのせる。
豚ひき肉…200g卵…2個スナップえんどう…60g新玉ねぎ…1個(約200g)にんにく…1片温かいご飯…適量カレー粉…大さじ1と1/2塩、こしょう…各少々合わせ調味料 ・トマトケチャップ…大さじ1 ・ウスターソース、みそ…各大さじ1/2サラダ油 調理時間:約15分 カロリー:約731kcal レタスクラブ
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1.ピーマンは縦半分に切って5mm四方に切り、玉ねぎは1cm四方に切る。赤とうがらしは薄い小口切りにする。とりむね肉は1cm角に切る。2.フライパンにサラダ油小さじ2、にんにくの粗みじん切り、とうがらしを入れて弱火で炒める。香りが立ったら、とり肉、ピーマン、玉ねぎを加えて中火にし、約2分炒める。ナンプラー、酒、オイスターソース各小さじ2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
カロリー:約725kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦7mm幅に切る。しめじはほぐす。牛切り落とし肉は塩、こしょう各少々をふり、小麦粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにバター大さじ2を中火で溶かし、玉ねぎ、しめじをしんなりするまで約2分30秒炒める。端に寄せ、あいたところに牛肉を加え、さっと炒める。肉の色が変わったら赤ワイン1/4カップを回し入れる。3.水2カップ、洋風スープの素小さじ1を加え、アクを除きながら煮る。
カロリー:約663kcal レタスクラブ
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1.鮭は一口大に切って下味をつけ、約5分おく。しめじはほぐす。玉ねぎは縦薄切りに、にんにくは横薄切りに、油揚げは横半分、縦1cm幅に切る。2.鍋に油少々、にんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら玉ねぎ、しめじを加えて炒め、全体に油がなじんだら、油揚げ、だし汁を加える。3.煮立ったらみそ大さじ2を溶き入れ、みりん、しょうゆ各小さじ1、酒大さじ1を順に加え、1の鮭を汁けをきって加える。
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal レタスクラブ
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1.米は洗ってざるに上げ、15〜20分おく。えびは背に切り目を入れ、あれば背わたを除く。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにし、トマトは粗く刻む。2.ボウルに、にんにく、ナンプラー、油大さじ2、砂糖小さじ1、こしょう少々を混ぜ合わせ、えびを入れてからめる。3.炊飯器に米、玉ねぎ、トマトと、2を汁ごと入れて混ぜ合わせ、水175mlを加えて普通に炊く。
カロリー:約515kcal レタスクラブ
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1.フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、玉ねぎを入れ、中火で炒める。玉ねぎがうすく色づいたら牛肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、カットトマトを缶汁ごと加え、ふつふつしたら、スープの素、水3/4カップ、バジルを加えて混ぜる。再び煮立ったら、ケチャップ大さじ2を加え、とろみがつくまで煮詰める。しょうゆ小さじ1を加える。
カロリー:約845kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎは1cm四方、ミニトマトは縦半分に切る。アスパラガスは根元のかたい部分の皮を皮むき器でむき、1cm幅の小口切りにする。ささ身は厚めのそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンに合わせ調味料、水1/2カップを入れて強火にかける。ひと煮立ちしたら、ささ身、玉ねぎを加えてさっと混ぜる。再び煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして約2分煮る。
調理時間:約10分 カロリー:約424kcal レタスクラブ
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