メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「粉チーズ > 主食」　の検索結果： 912 件中 （781 - 800）
パプリカカップキッシュ弁当
のレンジトマト煮を作る。ツナは缶汁をきる。マッシュルームは縦半分に切る。ミニトマトは四つ割りにし、横半分に切る。5.耐熱ボウル
「パプリカカップキッシュ」　・ベーコン…1/2枚　・卵液 ・溶き卵…1/2個分 ・牛乳…大さじ1 ・粉チーズ…大さじ1/2 ・塩、こしょう…各少々　・赤パプリカ…横1/2個(下から4cm高さまで)　・ほうれん草…1株(約15g)「サラダ菜カップのレンジトマト煮」　・ツナ缶…小1/2缶(約30g)　・マッシュルーム、ミニトマト…各3個　・玉ねぎ
カロリー:約544kcal　塩分:約2.6g
レタスクラブ
めかじきのフライのっけ弁当
し、約2分焼いて取り出し、半分に切る。4.同じフライパンにオリーブ油少々を足して中火で熱し、かぶを入れて約1分焼く。こんがりと
「めかじきのフライ」　・かじき…1切れ　・水溶き小麦粉 ・小麦粉、水…各大さじ2　・ころも ・パン粉…大さじ3 ・粉チーズ…大さじ1 ・パセリのみじん切り…少々　・サラダ油…大さじ3　・トマトケチャップ…適量「しめじのおかかあえ」　・しめじ…1/3パック(約30g)　・削りがつお…小1袋(約3g)　・みりん…小さじ1　・しょうゆ…小さじ1/2「かぶ
カロリー:約834kcal　塩分:約4.1g
レタスクラブ
華やかドライカレーサンド
マヨネーズを大さじ1/2ずつぬり、レタスを等分にのせる。4.2、3をオーブントースターでパンの縁に焼き色がつくまで焼く。別々の具が
食パン(6枚切り)…8枚ドライカレー　・合いびき肉…200g　・玉ねぎのみじん切り…小1個分(約150g)　・にんにくのみじん切り…1片分　・しょうがのみじん切り…1かけ分　・トマトケチャップ…大さじ3　・サラダ油…小さじ4　・カレー粉…大さじ1　・小麦粉…小さじ1　・塩、砂糖…各小さじ1/2　・水…1/4カップうずらの卵(水煮)…16個粉チーズ
カロリー:約744kcal　塩分:約3.6g
レタスクラブ
ナポリタン焼きそば【by下条美緒さん】
しんなりしたら麺を加えてほぐしながら炒め、端に寄せる。あいたところに合わせ調味料を入れてひと煮立ちさせ、全体を炒め合わせる
ウインナソーセージ…4本卵液　・溶き卵…2個分　・牛乳…小さじ1　・塩、砂糖…各少々ゴーヤー…1/3本玉ねぎ…1/2個しいたけ…3枚焼きそば用麺…2玉合わせ調味料　・粉チーズ…大さじ1〜2　・トマトケチャップ…大さじ3　1/2　・ウスターソース、酒…各小さじ2　・しょうゆ…小さじ1　・砂糖…小さじ1/4・塩、サラダ油、こしょう
調理時間:約15分　カロリー:約660kcal　塩分:約3.9g
レタスクラブ
ヘルシーカルボナーラ
ともろもろに分離してしまうので手早く)。4.器に盛り、好みでさらに粗びき黒こしょうをふっても。
「豆腐クリーム」…全量ロースハム…3枚卵液　・卵黄…1個分　・粉チーズ…大さじ1　・塩、粗びき黒こしょう…各少々玉ねぎ…1/4個スパゲッティ…160g・塩、サラダ油
カロリー:約491kcal　塩分:約3.0g
レタスクラブ
あさりと白身魚のワイン蒸しと魚介のパスタ
する。4.あさりの口があき、白身魚に火が通ったら、塩、こしょうで味をととのえ、セロリの葉を散らす。好みでオリーブ油をかけ、保
ベーコン…3枚白身魚(鯛、すずきなど)…2切れあさり(砂抜き)…500g粉チーズ…適量玉ねぎ…1/2個セロリ(葉つき)…1本しめじ…1パック(約100g)にんにくの薄切り…2片分ミニトマト…10〜12個スパゲッティ…200g白ワイン…1　3/4カップ・オリーブ油、塩、こしょう
カロリー:約472kcal　塩分:約1.8g
レタスクラブ
ガーリックバターチキン献立
かぼちゃをなるべく重ならないように入れ、かぼちゃの上にアスパラガスをのせる。ワインをふってふたをし、弱めの中火で4〜5分蒸し焼き
とりもも肉…小2枚(約300g)温泉卵…2個粉チーズ…適量玉ねぎ…1/2個かぼちゃ…1/10個(約120g)グリーンアスパラガス…5本ベビーリーフ…1袋ミックスナッツ…大さじ2白ワイン…大さじ5ドレッシング　・プレーンヨーグルト…大さじ2　・はちみつ…小さじ2　・塩、こしょう…各少々たれ　・おろしにんにく…1/4片分　・バター…10g　・酒、みりん
調理時間:約10分　カロリー:約731kcal　塩分:約2.0g
レタスクラブ
チーズリゾット献立
はとりおく。4.3のボウルに牛乳、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜ、菜の花、ご飯の順に広げて入れる。ふんわりとラッ
生ハム…5枚牛乳…1カップ粉チーズ…大さじ2菜の花…1/2束(約100g)しめじ…1パック(約100g)しいたけ…2枚玉ねぎ…1/8個ミックスビーンズ…小1パック(約80g)温かいご飯…茶碗2杯分強(約300g)白ワイン(または酒)…大さじ3ドレッシング　・オリーブ油…大さじ1　・酢…小さじ1　・塩…適量　・こしょう…少々・塩、こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約619kcal　塩分:約3.7g
レタスクラブ
緑野菜のペペロンチーノパスタ
したら、根三つ葉の茎を加えてさっと炒め、2のゆで汁40〜50mlを加える。4.2をざるにあけ、軽く湯をきって3に加えて混ぜる。塩
スナップえんどう…5〜6個グリーンアスパラガス…4本根三つ葉…1/4わベーコン(ブロック)…20g粉チーズ…適量赤とうがらし…1/2本にんにくのみじん切り…少々スパゲッティーニ…160g・塩、オリーブ油
カロリー:約558kcal　塩分:約1.7g
レタスクラブ
チキンマカロニグラタン
加える。5.鍋を再び弱火にかけ、具とソースを混ぜる。なじんだら、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて混ぜる。6.耐熱容器に入れ
とりむね肉…100g玉ねぎ…50gマッシュルーム缶(スライス)…1/2缶(約40g)ロングマカロニ(なければ普通のマカロニ)…40gホワイトソース　・バター(食塩不使用)…40g　・小麦粉…40g　・牛乳…2カップ粉チーズ、生パン粉…各適量塩、バター、こしょう
カロリー:約641kcal　塩分:約2.7g
レタスクラブ
おかずフレンチトーストザワークラウト添え
秒ずつ焼き、キャベツは時々菜箸で混ぜながらさっと炒める。5.キャベツとトマトを3の皿に盛り合わせる。好みで粒マスタードを添
イギリスパン(または食パン・6枚切り)…2枚ウインナソーセージ…4本卵液　・卵…2個　・牛乳…3/4カップ　・粉チーズ…大さじ3　・塩…小さじ1/4　・こしょう…適宜キャベツ…3枚トマト…1個ドレッシング　・酢、オリーブ油…各大さじ1　・塩、砂糖…各小さじ1/4弱　・こしょう…少々塩、オリーブ油
カロリー:約626kcal　塩分:約3.4g
レタスクラブ
カリフラワーとツナのペンネ
て軽く湯をきり、3に加えて混ぜる。火を止め、粗びき黒こしょう適宜、卵黄を加え、フライパンを揺すりながら手早く混ぜる。味をみ
カリフラワー…1/2個ツナ缶…小1缶(約80g)卵黄…1個分粉チーズ…適宜にんにくのみじん切り…小1片分ペンネ…120g白ワイン…20ml塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約521kcal　塩分:約1.0g
レタスクラブ
いかのトマト煮パスタ
の中火にし、木べらで潰しながら3〜4分炒め煮にする。塩少々で調味する。5.スパゲッティーニがゆで上がったら、トングなどで軽
ミディトマト…4個(約250g)いか…小1ぱい(約200g)粉チーズ…大さじ2にんにくのみじん切り…小1片分赤とうがらし…1/2本ルッコラ…適宜スパゲッティーニ…160gあれば松の実…適宜白ワイン…大さじ1塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約554kcal　塩分:約2.5g
レタスクラブ
とうもろこしのシンプルパスタ
、3のゆで汁大さじ3を加えて混ぜる。5.スパゲッティがゆで上がったら、トングなどで軽く湯をきって4に加えて、混ぜる。塩少々
とうもろこし…1本ベーコン…2枚(約40g)粉チーズ…大さじ2赤とうがらし…1/2本にんにくのみじん切り…小1片分スパゲッティ…160g塩、オリーブ油
カロリー:約583kcal　塩分:約1.9g
レタスクラブ
せん切りごぼうのミートソースパスタ
て混ぜ、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。5.別のフライパンにバター、ゆで汁大さじ1を入れて火にかける。4のゆ
新ごぼう…1/2本(約90g)ゆでたけのこ…40gベーコン…1枚ミートソース缶(市販品)…100g粉チーズ…大さじ2スパゲッティ…160g赤ワイン…60mlバター(食塩不使用)…10gオリーブ油、トマトケチャップ、塩、こしょう
カロリー:約515kcal　塩分:約2.8g
レタスクラブ
アスパラカルボナーラ【by神保佳永さん】
。再び火にかけ、2のゆで汁大さじ2を加えて混ぜる。4.2がゆで上がったら、湯をトングなどで軽くきって3に加えて混ぜる。火を
グリーンアスパラガス…5本ベーコン…30g卵黄…3個分粉チーズ…大さじ2スパゲッティ…160g白ワイン…1/4カップ塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約651kcal　塩分:約1.4g
レタスクラブ
おからのニョッキ【by笠原将弘さん】
てひとまとめにする。4.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々を入れる。3を親指大ぐらいにちぎって円柱形に整えて湯に入れ、ゆでる
ニョッキ　・おから、小麦粉…各150g　・卵…1個　・塩、粗びき黒こしょう…各少々粉チーズ…適量まいたけ…1パック(約100g)エリンギ…2本(約100g)マッシュルーム…4個(約50g)玉ねぎ…1/2個クリームソース　・生クリーム…1/2カップ　・酒…大さじ2　・うす口しょうゆ…小さじ1バター、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約485kcal　塩分:約0.9g
レタスクラブ
マッシュルームのクリームパスタ
て加え、時々混ぜながら、ほとんど汁けがなくなるまで炒め煮にする。味をみて、足りなければ塩で味をととのえる。器に盛り、こしょう適
マッシュルーム…2パック(約200g)生クリーム…3/4カップ粉チーズ…適量にんにくのみじん切り…少々赤とうがらし…1/3本玉ねぎのみじん切り…大さじ2スパゲッティ…160gオリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約760kcal　塩分:約2.4g
レタスクラブ
菜の花のペペロンチーノスパゲッティ
をとばす。再び火にかけ、2のゆで汁30mlを加えて混ぜる。4.2のスパゲッティ、菜の花の湯をきり、3に加えて混ぜる。塩少々で調
菜の花…1/2束ベーコン…2枚(約30g)粉チーズ…大さじ1にんにく…1片赤とうがらし…1本スパゲッティ…160g白ワイン…大さじ2塩、オリーブ油
カロリー:約512kcal　塩分:約1.7g
レタスクラブ
長ねぎとチキンのゆずこしょうパスタ
、オリーブ油大さじ2を入れて火にかける。香りが立ったらとり肉を戻し入れてさっと炒める。ねぎを加えて、ところどころ焼き色がつくまで
長ねぎ…1本とりもも肉…1枚(約250g)粉チーズ…大さじ1赤とうがらし…1本にんにくのみじん切り…1片分スパゲッティ…160g白ワイン…大さじ2ゆずこしょう…少々塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
カロリー:約754kcal　塩分:約2.0g
レタスクラブ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加