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> 鶏むね肉300g レモン汁20cc はちみつ小さじ1 塩小さじ1 オリーブオイル大さじ1アボカド120g赤たまねぎ(薄くスライスして水にさらしておく)適量マヨネーズ12g
調理時間:約40分 TAKAKIBAKERY レシピ
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…400g塩…小さじ1/4こしょう…少々サラダ油…大さじ1/2バター…10g合わせ調味料 ・おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2) ・トマトケチャップ…大さじ2 ・ウスターソース…大さじ1と1/2 ・はちみつ…小さじ1
カロリー:約695kcal レタスクラブ
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、チキンチャップを食べやすい大きさに切り分け、目玉焼き、アスパラガスとともに盛り合わせる。
とりもも肉…大1枚(約300g)卵…2個グリーンアスパラガス…2本(約60g)温かいご飯…茶碗2杯分サラダ油合わせ調味料 ・トマトケチャップ…大さじ2 ・しょうゆ、ウスターソース、はちみつ…各大さじ1 カロリー:約713kcal レタスクラブ
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加える。残りの溶き卵は焼くときに表面にぬるのでとっておく。カードでさっくりとボウルの底からすくい上げるようにして、粉っぽく
卵…1個薄力粉…250gベーキングパウダー…大さじ1バター(食塩不使用)…60g牛乳…1/2カップ生クリーム…1/4カップ砂糖…小さじ2塩…小さじ1/2好みのスプレッド(はちみつ、メープルシロップ、バター、生クリーム、ジャムなど)…適宜 カロリー:約179kcal レタスクラブ
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スパゲティ(1.4mm) 160g A トマト缶(ダイス) 1缶(400g) A 玉ねぎ(みじん切り) 1個 A にんにく(みじん切り) 1片 A 顆粒コンソメ 小さじ2 A はちみつ 小さじ1/2 A バジル(乾燥) 適量 A オレガノ(乾燥) 適量 A 塩 小さじ2/3 A オリーブ油 大さじ2
調理時間:約25分 カロリー:約744kcal 塩分:約4.3g 日本ハム レシピ
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焼く。焼き色がついたら裏返し(オーブン用の紙を敷くと、焦げずによい焼き色がつく。ふたをしてふっくら焼き上げる)、ふたをして
・食パン 3枚・卵 1コ・牛乳 大さじ3・塩 少々・オリーブ油 適量・はちみつ 適量 調理時間:約25分 カロリー:約560kcal NHK みんなの今日の料理
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をのせる。
・バゲット 20cm・鶏むね肉 1/2枚・白ワイン 大さじ1/2・レタス 1~2枚・はちみつ 大さじ1・フレンチマスタード 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約210kcal NHK みんなの今日の料理
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てもよい)。焦げないように弱めの中火にし、焼き色がついたら裏返す。もう片面も同じように焼き色をつける。残りも同様に焼く。器に盛り
・食パン 2枚・卵 2コ・牛乳 カップ1/2・砂糖 30g・バター 60g・はちみつ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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