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とり手羽元…6本(約300g)長ねぎ…1本ピーマン…2個梅干し(塩分12%)…1個サラダ油…大さじ1/2しょうゆ…大さじ1 1/2酢、みりん…各大さじ1砂糖…小さじ1水…1カップ
カロリー:約271kcal レタスクラブ
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豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g。餃子の皮 1袋(約20枚)。キャベツ 1/8個(約150g)。長ねぎ 1本(約60g)。ニラ 1/2束(約50g)。エバラなべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 内袋1袋。水 350ml
調理時間:約15分 カロリー:約445kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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材料(4人前) えび 8尾 ほたて 8個 たら 2切れ 白菜 1/4株 長ねぎ 2本 水菜 1/3束 しめじ 1パック 鰹荒節の奥深いだし寄せ鍋つゆ 1袋
調理時間:約20分 カロリー:約171kcal 塩分:約3.5g ヤマキ おいしいレシピ
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材料(4人前) 黒豚だし醤油鍋つゆ 1袋 豚バラ肉 300g 大根 12cm(500~600g) 長ねぎ 1本 にんじん 1/4本 しいたけ 4枚 しめじ 1パック 焼き豆腐 1/2丁 糸こんにゃく 100g
調理時間:約20分 カロリー:約403kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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お好みですだちをしぼっていただく。
材料(2人前) ぶり(切り身) 2切れ 長ねぎ 1/2本 ごぼう 1/2本 れんこん 40g ししとう 4本 【A】しょうが 1かけ 【A】めんつゆ 100ml 【A】砂糖 小さじ2 【A】唐がらし 1本 すだち 1個 調理時間:約50分 カロリー:約351kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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※お好みで、かぼすをしぼってお召しあがりください。
とり天(惣菜) 8本。白菜 1/4株。長ねぎ 2本。しめじ 1パック。生しいたけ 4個。えのきたけ 小1袋。油揚げ 1枚。豆腐 1/2丁。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 4個。水 600ml。かぼす 適宜 調理時間:約20分 エバラ食品 おいしいレシピ
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長ねぎ 2本。水菜 1/2束。栃尾の油揚げ(または油揚げ) 1枚(約150g)。酒粕(細かくちぎる) 大さじ2。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 4個。水 600ml
調理時間:約20分 カロリー:約309kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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鶏手羽先 400g。白菜 1/4株。ほうれんそう 1束。長ねぎ 1本。生しいたけ 4~5個。かまぼこ 1/2本。油揚げ 1枚。エバラキムチ鍋の素 300ml。水 600ml。[鍋の〆] 。きしめん(ゆで) 300g。卵 4個
調理時間:約20分 カロリー:約247kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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うどん(ゆで) 2玉。鶏もも肉 200g。有頭エビ(殻つき) 4尾。ハマグリ(砂出ししたもの) 4個。白菜 1/8株。長ねぎ 1本。春菊 適量。かまぼこ 4切れ。エバラおもてなしのすき焼わりした 100~150ml。水 200ml。おろし生姜 適宜
調理時間:約20分 カロリー:約366kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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材料(2~3人分)紀文つみれ1パック里いも2個ごぼう50g大根100gにんじん1/4本(50g)長ねぎ1本しめじ1/2パックだし汁500ml みそ大さじ2 1/2酒大さじ1
調理時間:約25分 カロリー:約131kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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※時間をかけずに仕上げていますので、食べる際には骨に注意してください。
さんま 2尾、長ねぎ 1本、しょうが 1かけ、、ミツカン 味ぽんMILD 3/4カップ、、ミツカン 味ぽん 3/4カップ、水 3/4カップ、、赤とうがらし 適宜 カロリー:約362kcal 塩分:約7.0g ミツカン メニュー・レシピ
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生鮭 (切り身) 2切れ、こしょう 少々、小麦粉 適量、、長ねぎ 1本、ししとうがらし 4本、エリンギ 1/2パック、赤パプリカ 1/8個、、サラダ油 適量、赤とうがらし 1本、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量
カロリー:約222kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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