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「鮭 > 主食」 の検索結果： 573 件中 （41 - 60）
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炊きたてのごはんに「焼さけあらほぐし」・乾燥わかめ・白ごまを混ぜ合わせ、器に盛ります。 ＼ POINT / 大きめの乾燥わかめを使う場合は、細かく砕いてから加えてもよいでしょう。ちりめんじゃこを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」大さじ3ごはん茶碗2杯乾燥わかめ大さじ2強白ごま小さじ1 カロリー:約302kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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1.鮭は4等分のそぎ切りにし、みそ、酒各小さじ2をもみ込む。2.いんげんは2cm幅の斜め切りにし、パプリカは長さを半分に切って縦3mm幅に切る。3.耐熱皿に1、2、もやしを重ならないようにのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。4.いんげん、パプリカ、もやしを取り出し、鮭は上下を返して、再びラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。5.加熱している間に、いんげん、パプリカ、もやしは汁けをきってボウルに入れ、うずらの卵、マヨネーズ小さじ2、からし
調理時間:約5分 カロリー:約480kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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1.鮭の漬け焼きは、鮭を2〜3つに切り、下味に10分以上漬けて溶き卵にくぐらせ、2色のごまを混ぜて表面にまぶす。残った溶き卵はとっておく。フライパンに油少々を熱して鮭を両面こんがり焼く。2.卵焼きは、いんげんをさっと塩ゆでして半分に切る。1で残った卵にしょうゆ、砂糖各少々を混ぜ、フライパンに油少々を熱して焼く。両端を半分に折り、いんげんを並べて芯(しん)にして巻く。3.おむすびは、ご飯にゆかりを混ぜて握り、1、2とともに弁当箱に詰め、好みでしば漬けを添える。
鮭の漬け カロリー:約589kcal 塩分:約2.2g レタスクラブ
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下準備 ・生鮭は皮・水気を除き、塩・黒こ しょうで下味をつけておく。 ・生鮭・玉ねぎは《a》をなじませ、漬 けておく(30分～)。 ・生鮭は焼く直前に水気を除き、薄 力粉をまぶしておく。 ・米は洗米し、吸水させ(30分～)、 ザルに上げて水気を切っておく。 ・《b》は合わせて炊飯器に入れ、炊いておく(レモンライス)。 1. フライパンにオリーブオイルを熱し、生鮭を入れ、焼く(強火)。焼き色がついたら裏返し、弱火で焼き(約10分)、取り出す。 2. 同じフライパンを熱し
調理時間:約30分 カロリー:約473kcal ABC cooking Studio
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1フライパンにバターをひいて薄く串切りに切った玉ねぎとエリンギ、しめじを入れて炒める。2ボウルに卵を割り入れてよく溶いて、牛乳とコンソメ・冷ました1.を入れる。3スキレットに生鮭を乗せて2.の卵液を入れてチーズを乗せて予め温めておいた180度のオーブンに15分程焼く。
大きいとろけるスライス2枚玉ねぎ1/2個エリンギ40gしめじ40g バター15g卵4個 牛乳大さじ3 鮭2切れ コンソメ大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約472kcal 塩分:約2.4g 六甲バター レシピ
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❶鮭は一口大に切る。塩こしょうをして、皿に並べて白ワインを振りかけ、ラップをして、電子レンジ(600W)に1分ほどかける。❷ファルファッレは熱湯に塩(分量外)を加えた中でゆであがったら、日清オリーブ&グレープシードオイル(分量外)を少量まぶす。❸ボウルに酢、塩こしょう、マスタードを入れてよく混ぜ、日清オリーブ&グレープシードオイルを少しづつ加えてのばし、ドレッシングを作る。❹1とファルファッレを3で和え、器にもって、黒こしょうをふりかけ、チャービルを飾る。
生鮭 調理時間:約20分 カロリー:約475kcal 塩分:約1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)マッシュルームは石づきを取って粗みじん切り、小ねぎは小口切りにする。(2)ご飯に(1)のマッシュルーム・小ねぎ、Aを加えて混ぜ合わせ、耐熱容器に詰める。(3)耐熱皿にさけをのせて白ワインをふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約1分加熱する。骨と皮を取り除いてほぐし、「サラリア」と混ぜ合わせる。(4)(2)に(3)のさけの身をのせ、溶けるチーズをのせて、オーブントースターで7～8分焼く。
ご飯・茶碗 1杯分マッシュルーム 2個小ねぎ 2本A カロリー:約513kcal 味の素 レシピ大百科
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アンチョビは粗みじん切りにする。中華鍋にサラダ油を熱し、さけを皮から入れて弱火でゆっくりと焼く。時々返しながら、色よく焼けたら取り出す。粗熱が取れたら大きめにほぐし、骨は除いておく。油にさけのうまみをしっかりと移す。**2**の中華鍋にアンチョビとアンチョビの油少々を入れ、ごく弱火(火を止めてもよい)で軽く炒めて香りを出す。溶き卵を加え、強火にしてサッと火を通して半熟になったら、ご飯を加えて炒め合わせる。さけを戻し入れ、細ねぎを加え、うす口しょうゆを回し入れてざっと混ぜ
調理時間:約25分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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1 モロヘイヤは葉を摘みとり、ざく切りにする。しょうがはみじん切りにする。 2 フライパンを熱し、マヨネーズ、しょうがを入れて中火で炒める。マヨネーズが半分ほど溶けたら、鮭フレークとごはんを加え、ヘラでほぐしながらパラパラになるまで炒める。 3 モロヘイヤを加えてしんなりするまで炒め、しょうゆをまわし入れて炒め合わせる。
ごはん(温かいもの) 500gモロヘイヤ 1袋(100g)鮭フレーク 70gしょうが 1かけマヨネーズ 大さじ4しょうゆ 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約334kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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1.カンパーニュは半分に切る。サーモンは食べやすい大きさに切る。2.ボウルにアボカド、レモン汁と塩少々を入れ、スプーンで軽く潰す。3.カンパーニュに2をぬり、サーモン、イクラをのせる。好みでディルを飾っても。
スモークサーモン…4枚イクラ…小さじ4アボカド…1個レモン汁…小さじ2カンパーニュ…1cm厚さに切ったもの2枚・塩 カロリー:約244kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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1.アボカド、サーモン、クリームチーズは2〜3cm角に切り、ボウルに入れる。めんつゆ、水180mlを加えてひと混ぜし、冷蔵室に2時間以上おく。2.器にご飯を盛り、1の汁けをきってのせる。
サーモン(刺し身用)…150gクリームチーズ…100gアボカド…1個温かいご飯…茶碗2杯分めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ6 カロリー:約735kcal 塩分:約3.5g レタスクラブ
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[1]サーモンはそぎ切りにする。[2]ボウルに[1]、を入れ、全体をなじませる。[3]器にご飯、きざみのり、[2]を盛る。最後にねぎを散らす。
サーモン (刺身用) 1さく(150g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ4、ごま油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2、いりごま (白) 小さじ1、、ご飯 丼2杯、きざみのり 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約651kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 卵を溶き、「おむすび山鮭わかめ」を加え混ぜる。フライパンにサラダ油を熱し、卵を一気に流し込む。まだ半熟状態のところへご飯を加えてよく炒める。[2] 最後に小口に切った小ねぎを加えてパラパラに炒める。
ご飯 500g、卵 2個、小ねぎ (小口切り) 大さじ4、、ミツカン おむすび山 鮭わかめ 大さじ1と1/2、、サラダ油 大さじ1 カロリー:約563kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] サーモンは薄切りにする。[2] を混ぜ合わせたところに、[1]とお好みでたまねぎを加え、10分漬け込む。[3] 丼にご飯を盛り、[2]、お好みでせん切りにした青じそをのせる。
ご飯 丼2杯分、サーモン (刺身用) 150g、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、すりごま 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、、たまねぎ (スライス) 1/4個分、、青じそ 適宜 カロリー:約625kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1. フライパンにごま油を熱し、塩をふった鮭を入れて両面をこんがりと焼き(強火 約3分)、取り出す。 2. ボウルに>を入れて切り混ぜ、2等分して丸く握る。【1】・すだちをのせ、器に盛り付ける。
生鮭(斜め半分) 1/2切れ分(40g)塩 小さじ1/2ごま油 小さじ1/2[a] ごはん 80g[a] 白炒りごま 小さじ1[a] 塩 少々すだち(輪切り) 2枚 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal ABC cooking Studio
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「大きな大きな焼きおにぎり」は、指定の時間でレンジ加熱する。 その間に、お湯を沸かし、だしの素を溶かす。 器に「大きな大きな焼きおにぎり」を入れ、鮭フレーク・小ねぎ・刻んだのりをのせ、(2)を注ぐ。おにぎりをくずして食べる。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個熱湯+和風だしの素(だしの素は、表示にあるだし汁の濃さの2倍に薄める)100ml鮭フレーク小さじ1のりひとつまみ小ねぎの小口切り適量 カロリー:約147kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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クリームチーズを室温に戻して柔らかくしたら、「焼さけあらほぐし」・レモン汁を混ぜ合わせる。 クラッカーに(1)をのせ、お好みで刻んだディルをそえる。 ＼ POINT / レモン汁を入れることでさっぱりとした味わいを楽しむことができます。
材料 [ 1人分 ]「焼さけあらほぐし」 大さじ2クリームチーズ15gレモン汁少々クラッカー6枚ディル適宜 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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貝割れ菜は水で洗い、ふきんなどで水けをふく。根元を切り落とし、1～1.5cm幅に切る。ぬれぶきんを用意しておく。ボウルに卵を溶き、【調味料】の材料を加えてよく混ぜ、いり卵をつくる。[[いり卵|rid=16565]]のつくり方参照。ボウルにご飯、いり卵、さけフレーク、貝割れ菜を入れ、しゃもじでサックリと混ぜる。
・卵 3コ・さけフレーク 50g・貝割れ菜 1/2パック・ご飯 300g・砂糖 小さじ1・しょうゆ 小さじ1/4・塩 小さじ1/5 調理時間:約15分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗って炊飯器の内釜に入れ、[[さけとれんこんの焼き漬け|rid=43342]]の漬け汁を目盛りまで注ぐ。足りなければ水を足す。20分間ほど浸水させ、普通に炊く。[[さけとれんこんの焼き漬け|rid=43342]]のれんこんとしいたけ各適量は食べやすい大きさに切る。**1**が炊き上がったら、**2**と[[さけとれんこんの焼き漬け|rid=43342]]のさけ適量を加え、ふたをして温まるまで蒸らす。さけをほぐしてあれば骨を除き、全体を混ぜ合わせる。
・米 360 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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鮭は一口サイズに切り、塩・こしょうで下味をつける。舞茸は食べやすい大きさにほぐす。エリンギは長さ4cmの短冊切りにする。パセリはみじん切りする。フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、鮭を焼いたら舞茸、エリンギを加えて炒める。ゆでたスパゲッティ、「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」を加え、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、パセリを散らしたら完成。
スパゲッティ180g生鮭2切れ塩・こしょう適量舞茸1/2パックエリンギ1本パセリ10gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ 調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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