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「鶏肉 > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 577 件中 （441 - 460）
オートミールと豆腐マヨディップのパワーサラダ
1ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。りんごはよく洗い、皮つきのままいちょう切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、粗く砕いたアーモンドを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 275kcal たんぱく質 17.4g 脂質 16.8g 炭水化物 14.6g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 20g
調理時間:約10分　カロリー:約275kcal　塩分:約1.2g
キューピー　とっておきレシピ
コブサラダ
1レタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。2トマト、アボカド、サラダチキンは1cmの角切りにする。ゆで卵は4等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。3器に①を敷き、②、レッドキドニー、コーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 304kcal たんぱく質 15.4g 脂質 19.8g 炭水化物 18.9g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 114g
調理時間:約15分　カロリー:約304kcal　塩分:約1.5g
キューピー　とっておきレシピ
ブロッコリーの茎で!かんたんナムル
1ブロッコリーの茎は厚めに皮をむいて厚さ3mmの輪切りにする。2もやしは洗ったあとぬれたまま耐熱容器にのせ、①を加えて、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、水気をきる。3ボウルに、②、チキンささみ、白ごまを入れて、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、七味唐辛子をかける。
エネルギー 234kcal たんぱく質 14.4g 脂質 16.1g 炭水化物 9.7g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 50g
調理時間:約5分　カロリー:約234kcal　塩分:約1.8g
キューピー　とっておきレシピ
ルビーグレープフルーツとアボカドのコブサラダ
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2黄パプリカ、アボカド、サラダチキンは1.5cmの角切りにする。ルビーグレープフルーツは皮と薄皮をむき、1.5cmの角切りにする。3器に①を敷き、②、ミックスビーンズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 305kcal たんぱく質 14.8g 脂質 17.1g 炭水化物 27.3g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 60g
調理時間:約10分　カロリー:約305kcal　塩分:約1.4g
キューピー　とっておきレシピ
野菜と豆のカラフルチョップドサラダ
1紫キャベツ、赤パプリカ、サラダチキンは1cmの角切りにする。紫玉ねぎは1cmの角切りにし、水にさらして水気をきる。2かぼちゃは耐熱容器にのせ、ぬらしたクッキングペーパーで包んで、ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱し、4等分に切る。3ボウルに①、②、ベビーリーフ、ミックスビーンズを入れてドレッシングで和える。
エネルギー 179kcal たんぱく質 13.8g 脂質 5.4g 炭水化物 20.3g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 93g
調理時間:約10分　カロリー:約179kcal　塩分:約1.8g
キューピー　とっておきレシピ
カラフル野菜のチョップドサラダ
1きゅうり、黄パプリカ、サラダチキン、ゆで卵は1cmの角切りにする。レタスは冷水にさらして水気をきり、1cmの角切りにする。ミニトマトは8等分に切る。2ピーナッツは粗く刻む。3ボウルに①、②、ミックスビーンズを入れてドレッシングで和える。
エネルギー 246kcal たんぱく質 19.1g 脂質 12.1g 炭水化物 17.2g 食塩相当量 1.7g 野菜摂取量 145g
調理時間:約10分　カロリー:約246kcal　塩分:約1.7g
キューピー　とっておきレシピ
ポテトとお豆のサラダ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んでランプをふんわりかけ、竹串で数ヵ所穴を開けてレンジ(600W)で約5分30秒加熱する。熱いうちに皮をむき、大きめのひと口大に切る。2いんげんは塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきり長さ2cm幅に切る。3①、②、チキンささみ、ミックスビーンズをキユーピーハーフで和える。塩・こしょうで味をととのえて、サラダ菜を敷いた器に盛りつける。
エネルギー 120kcal たんぱく質 5.4g 脂質 5.1g
調理時間:約20分　カロリー:約120kcal　塩分:約1.1g
キューピー　とっておきレシピ
砂肝とにらのぬた風サラダ
1...にら、わけぎは茹でる。にんじん、しょうがは千切りにする。2...わけぎはまな板の上に並べ、めん棒で根元から先に向かって押し出すようにぬめりをとり、3cm幅に切る。3...砂肝は茹で、スライスする。4...(A)を合わせて酢味噌を作っておく。5...お皿に砂肝を並べ、その上に野菜を盛り付け(4)をかける。
2人分 鶏肉(砂肝)...40gにら...1/3束わけぎ...1/3束にんじん...1/8本しょうが...1かけ【酢味噌】(A)みそ...大さじ3(A)酢
調理時間:約30分　カロリー:約166kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
ささみと卵のサウザンアイランドサラダ
1...ささみはところどころにフォークをとうし、塩、こしょうをふり10分ほどねかせる。2...1.にワインをふり、油をひいたフライパンで蒸し焼きにする。3...2.を適当な大きさに切る。4...器の中央にエンダイブとミニトマトを飾り、それを囲むようにささみと4等分に切ったゆで卵を盛り付ける。5...最後にドレッシングをかける。
4人分 鶏肉(ささみ)...3本ゆで卵2個ミニトマト...4個エンダイブ...適量ワイン(白)...大さじ2塩...適量こしょう...適量
調理時間:約20分　カロリー:約122kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
おからとお豆のサラダ
フライパンにおからと【A】を入れて中火にかけ、水けをとばすように木べらで底からかき混ぜながら、5分間程度炒る。ボウルに【B】を混ぜ合わせ、**1**とミックスビーンズを加えてあえる。器にリーフレタスを敷き、盛りつける。
・おから 50g・顆粒チキンスープの素 小さじ1/2・酒 大さじ1・ミックスビーンズ 1/4パック・マヨネーズ 大さじ2・牛乳 大さじ2・粒マスタード 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・リーフレタス 1枚
調理時間:約15分　カロリー:約176kcal　
NHK　みんなの今日の料理
切り干し大根のサラダ
・ごま油 小さじ1/2・チキンスープ 40ml
調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　
NHK　みんなの今日の料理
蒸しなすとささみのサラダ
鶏肉は耐熱皿にのせて酒少々(分量外)をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。なすは縦半分に切って水にさらし、耐熱皿に並べて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱します。(1)・(2)の粗熱がとれたら、手でさきます。(3)を皿に盛り、大葉をのせ、[合わせだれ]をかけて、出来あがりです。
鶏ささみ　2本。なす　3本。大葉(千切り)　5枚。[合わせだれ]　。エバラ黄金の味 辛口　大さじ2。酢　大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約109kcal　塩分:約1.0g
エバラ食品　おいしいレシピ
ホットサラダなべしゃぶ
鶏肉は薄くそぎ切りにして、小麦粉を薄くまぶします。レタスは手で大きめにちぎり、トマトは1cm幅の半月切りに、パプリカは1cm幅の輪切りにします。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけ、(1)を1枚ずつ加えて煮立たせます。肉に火が通ったら、(2)を加えてさっと煮込んで、出来あがりです。
鶏むね肉　大1枚(約300g)。レタス　1/2個。トマト　1個。パプリカ(黄)　1個。小麦粉　大さじ1～2。エバラなべしゃぶ　内袋1袋。水　350ml
調理時間:約20分　カロリー:約320kcal　塩分:約2.7g
エバラ食品　おいしいレシピ
蒸し鶏のサラダ
鶏肉は皮を取り除き、酒と塩で下味をつけ、約15分おきます。生姜は薄切りにしておきます。耐熱容器に(1)と長ねぎを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分、裏返して約3分加熱し、そのまま冷まします。粗熱がとれたらそぎ切りにし、お好みの野菜を添え、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
鶏むね肉　1枚(約250g)。酒　大さじ1。塩　少々。生姜　1/2かけ。長ねぎ(青い部分)　適量。エバラプチッとステーキ 玉ねぎ醤油味　1個。お好みの野菜(水菜、トマト
調理時間:約10分　カロリー:約170kcal　塩分:約0.8g
エバラ食品　おいしいレシピ
鶏ハムサラダ
鶏肉は包丁で切れ目を入れて厚みを均一にし、砂糖をもみ込んでから「プチッと鍋」をからめます。ポリエチレン袋に入れ、一晩冷蔵庫におきます。(時間外)肉の水分を拭き取り、ラップの上に広げ、棒状にきっちり巻き(キャンディーを包むように)、さらにアルミホイルで巻きます。鍋に湯を沸かし、沸騰したら(3)を入れ、蓋をして火を止め、冷めるまでそのままにします。皿に野菜を盛り、食べやすく切った(4)をのせて、出来あがりです。
鶏むね肉(皮なし)　1枚(200g)。エバラプチッと鍋
調理時間:約60分　カロリー:約125kcal　塩分:約1.7g
エバラ食品　おいしいレシピ
めんつゆ×ごま油de夏野菜のフライパン蒸し煮
1 パプリカ、ピーマンは種をとり細切りにする。なすは半分に切り、縦薄切りにする。鶏肉はそぎ切りにし、塩こしょう(分量外)をふり、片栗粉をまぶす。 2 熱したフライパンにごま油を熱し、①の野菜を入れ、「めんつゆ」を回しかけフタをして4分蒸し煮する。
材料(2人前) パプリカ(赤) 1個 ピーマン 2個 なす 1本 鶏むね肉 1/2枚 めんつゆ 大さじ3 ごま油 大さじ2 片栗粉 適量
調理時間:約15分　カロリー:約238kcal　塩分:約1.6g
ヤマキ　おいしいレシピ
エノキのせ中華冷や奴(副菜)
下準備1. エノキは石づきを切り落として長さを3等分に切り、根元は食べやすい大きさに分ける。絹ごし豆腐は半分に切って器に盛る。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱し、エノキを中火で炒める。酒を加えて蓋をし、1分蒸し焼きにしたらその他のの材料を加えて汁気がなくなるまで炒める。 作り方2. 絹ごし豆腐に(1)をのせて細ネギ、ラー油をかける。
エノキ 1袋絹ごし豆腐 1/2丁酒 大さじ1しょうゆ 少々塩 少々顆粒チキンスープの素 小さじ1細ネギ(刻み) 少々ラー油
調理時間:約5分　カロリー:約93kcal　
E・レシピ
モヤシとワカメの簡単和え物(副菜)
下準備1. ワカメを水でもどす。 下準備2. の材料をボウルに入れ、混ぜ合わせる。 作り方1. 熱湯でモヤシをゆで、ザルに上げ、しっかりと水気をきる。ワカメも水気をきり、モヤシと共にとよく混ぜ合わせる。 作り方2. すり白ゴマと刻みネギを入れてさらに混ぜ合わせ、皿に盛る。
モヤシ 1/2袋ワカメ(干し) 大さじ2ゴマ油 大さじ1/2顆粒チキンスープの素 小さじ1/2塩 少々酢 小さじ1すり白ゴマ 大さじ1ネギ(刻み) 大さじ1
調理時間:約8分　
E・レシピ
白菜とちくわの中華風サラダ(副菜)
下準備1. 白菜は太めのせん切りにする。ちくわは縦半分に切り、白菜と同じ太さの斜め切りにする。 作り方1. 白菜を耐熱ボウルに入れて塩をからめ、ラップをして電子レンジで2分加熱する。 作り方2. 汁気をきり、全ての材料を入れて混ぜ合わせる。10分味をなじませてから器に盛る。
白菜 3〜4枚塩 少々ちくわ 2〜3本ワカメ(干し) 大さじ1顆粒チキンスープの素 小さじ1ゴマ油 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約70kcal　
E・レシピ
小松菜の卵とじ煮(副菜)
下準備1. 小松菜は根元を切り落とし、長さ5cmに切る。 卵は溶きほぐす。 作り方1. 鍋にの材料を入れ、強火にかける。小松菜を入れ、しんなりするまで煮たら、塩コショウで味を調える。 作り方2. (1)に溶き卵を流し入れ、卵とじにしたら器に盛り、仕上げにラー油をかける。
小松菜 1/2束卵 1個顆粒チキンスープの素 小さじ1水 100mlショウガ(すりおろし) 小さじ1/2塩コショウ 少々ラー油 少々
調理時間:約10分　カロリー:約56kcal　
E・レシピ
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