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「3分以内 > 中華 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 22 件中 （1 - 20）
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1 豚肉は大きいものは食べやすい大きさに切り、しょうゆ、酒をもみ込む。パプリカはヘタと種を除き、縦薄切りにする。玉ねぎも縦薄切りにする。青じそは縦半分に切り、横3等分に切る。 2 マリネ液の材料を混ぜておく。 3 フライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)の豚肉を入れて強火で炒め、途中で豚肉から出た脂をふきとりながらカリッとするまで5～6分炒める。 4 (3)をボウルに入れて玉ねぎとパプリカを加え、(2)のマリネ液をまわしかけ、混ぜ合わせる。10分ほどおいて味をなじま
調理時間:約3分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 干しえびは分量のぬるま湯につけてもどし、みじん切りにする。もどし汁はとりおく。 2 春菊は葉と茎に分け、熱湯でそれぞれゆで、水にとる。水気を絞り、食べやすく切る。 3 春菊に干しえびのもどし汁をかけ、軽く絞って器に盛り、干しえびを散らし、ドレッシングをかける。
春菊 300g 干しえび 20g ぬるま湯 大さじ2キユーピー 中華ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 中華だれを作る。清潔なびんにたれの材料を全部入れ、ふたをしてよくふり混ぜる。 2 きゅうりは長さを3等分し、縦に細切りにする。ハムも細切りにする。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かし、もやしを少し歯ごたえを残すようにゆで、網じゃくしでザルにとって粗熱をとる。同じ湯に春雨を入れて5分ゆで、別のザルに上げて流水で洗い、冷ます。水気を押し絞り、食べやすい長さに切る。 4 ボウルに卵を溶きほぐし、油を薄くひいたフライパンに1/2量を流して広げ、弱火で八分通り焼き、返してさっと火を通す
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 牛肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょう、片栗粉をふって手でもみ込む。 2 新キャベツはせん切りにし、器に盛っておく。 3 たれの材料を混ぜ合わせておく。 4 フライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)の牛肉を並べ入れ、さっと焼いて裏返す。たれを加えて手早く肉にからめ、たれごとせん切りキャベツの上に盛る。炒り白ごまをふり、肉とキャベツを混ぜて食べる。
牛肉(焼き肉用) 300g (塩小さじ1/2 こしょう少々 片栗粉小さじ2)新キャベツ 1/2個(400g) 甜麺 調理時間:約3分 カロリー:約439kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 野菜カッターでにんじんはごく細いせん切り、セロリは筋をとって5cm長さのせん切り、きゅうりも同じ長さのせん切りにする。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、水気をしっかりきる。 2 ハムはせん切りにし、クレソンは葉を摘む。 3 ごまだれの材料を順によく混ぜ合わせる。 4 中華めんはたっぷりの熱湯で表示通りにゆで、冷水にとって手早く洗い、ザルに上げて水気をしっかりきる。ボウルに入れてごま油と塩をふりかけ、(1)の野菜を加えてよくあえる。 5 (4)を器に盛り、(2)をのせ
調理時間:約3分 カロリー:約476kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 焼き豚は一口大の薄切りにし、きゅうりは斜め薄切りにします。リーフレタスは食べやすい大きさにちぎります。 2 長ねぎは5cm長さのぶつ切りにし、縦に切り目を入れて芯を除き、せん切りにして水にさらし、白髪ねぎにします。 3 (1)、(2)を合わせて器に盛り、ドレッシングをかけてあえます。
焼き豚 150gリーフレタス (小)1個きゅうり 1本長ねぎ(白い部分) 1本分1/3ドレッシングしょうゆ(ごま油風味) 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 花にらは塩少々を加えた熱湯でさっとゆでて冷水にとり、水気を絞って4～5cm長さに切ります。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、水気をふきとります。 2 たれの材料を混ぜます。 3 花にらと玉ねぎを合わせ、たれであえます。
花にら 2わ(180g)玉ねぎ 1/2個たれ≪しょうゆ大さじ1 酢小さじ1 砂糖少々 ごま油小さじ1/3 豆板醤小さじ1/4≫●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 むきえびは背に切り込みを入れて背ワタを除き、流水で洗い、水気をふく。キャベツは3㎝大に切る。きゅうりはすりこ木などでたたいて割り、3㎝長さに切る。 2 鍋に湯を沸かしてキャベツを入れ、沸騰してから1分ほどゆで、ザルにとり出して水気をきる。同じ湯にむきえびを入れ、沸騰してから2分ほどゆでて火を通し、ザルにとり出す。 3 (2)の湯を再び沸騰させてアクを除き、春雨を入れて2分ほどゆでる。ザルに上げて水気をよくきり、食べやすい長さに切る。 4 ボウルにたれの材料を入れて混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約194kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 きすは酒、しょうゆをまぶしておきます。 2 かぼちゃは種を除いて5mm厚さのくし形切りにし、大きければ半分に切ります。玉ねぎは7～8mm厚さの半月切りにします。ピーマンは1cm幅の輪切りにして種を除きます。 3 鍋にマリネ液の材料を合わせ、ひと煮立ちさせます。 4 きすの水気をふき、片栗粉をまぶして余分な粉をはたき落とします。 5 揚げ油を170度に熱し、かぼちゃ、玉ねぎ、ピーマンを順に素揚げにし、次に(4)のきすをカラッと揚げ、油をよくきります。 6 ボールに(5
調理時間:約3分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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下準備1. キュウリは両端を切り落とし、すりこ木でたたき割る。食べやすい大きさに分け、種を取る。 作り方1. ボウルで全ての材料を和え、器に盛る。
キュウリ 1本ラー油 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1.5 調理時間:約3分 カロリー:約19kcal E・レシピ
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1 あじは三枚おろしにして皮を引く。薄いそぎ切りにしてバットに並べ、冷蔵庫に入れて冷やしておく。 2 きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにし、紫玉ねぎは縦に薄切りにし、ともにざっとほぐし洗いをしてザルに上げ、水気をきり、ペーパーで包み冷やしておく。香菜は葉を摘み、軸は1～2cm長さに切る。 3 小さいフライパンに油を1cm深さに入れて180℃に熱し、ワンタンの皮を1枚ずつ入れ、両面が色づいたらとり出し、冷めたらポリ袋に入れて粗くもみ砕く。カシューナッツは粗いみじん切りに
調理時間:約3分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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下準備1. キュウリはヘタを取って長さを4等分に切り、さらに縦4等分に切る。ショウガは皮を削いでせん切りにする。 作り方1. 保存袋などにキュウリ、ショウガ、の材料を入れ、全体を揉んでよく和える。冷蔵庫で2時間以上置き、器に盛る。
キュウリ 2本ショウガ 1片酢 小さじ1しょうゆ 小さじ2ゴマ油 小さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約39kcal E・レシピ
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1 ささ身は筋をとり、水気をふく。鍋にささ身とかぶるくらいの水を入れて強火にかけ、煮立ったら中火にし、アクをとりながら火が通るまで2分ほどゆでる。とり出して粗熱をとり、手で粗く裂く。 2 しらたきは水気をきり、(1)の湯に入れ、アクをとりながらひと煮立ちさせ、ザルに上げる。冷めたら、ざく切りにする。 3 ボウルに酢、しょうゆ、塩、練り辛子を混ぜ、(1)のささ身、(2)のしらたきを加えてあえる。ラップをかけて冷蔵庫で1時間以上冷やす。 4 きゅうりは斜め3～4mm幅に切っ
調理時間:約3分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 キャベツは芯ごと一口大に切る。アスパラガスは根元を少し切って固い皮を3cmほどむき、斜め1cm幅に切る。 2 鍋に酒、オイスターソース、しょうゆ、塩、こしょう、にんにくの薄切りを入れて混ぜ、火にかけてひと煮立ちさせる。火を止め、しょうが汁、ごま油を加えて混ぜ、大きめのボウルに入れる。 3 別の鍋に水6カップを入れて沸かし、水3カップを加えて混ぜ(湯の温度は約70℃に下がる)、ごく弱火にし、豚肉を3～4枚入れる。肉の色が変わったらザルにとり、水気をきる。残りも同様に火
調理時間:約3分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを除き、薄切りにして塩をまぶし、水気が出るまでおく。熱湯で1分ほどゆで、水にとって冷まし、水気を絞る。トマトは6～8等分のくし形に切る。 2 トマトとゴーヤを器に盛り、ドレッシングをかける。
ゴーヤ(苦瓜) 1本(300g) (塩小さじ1/2)トマト 2個キユーピー 中華ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 春雨はたっぷりの熱湯で表示通りにもどし、ザルに上げて水気をきり、食べやすい長さに切る。 2 レタスは細切りにし、香菜の葉とともに冷水に3分ほどさらしてシャキッとさせ、水気をよくきる。きゅうりは薄い輪切りにする。 3 ボウルにソースの材料を混ぜ合わせ、(1)と(2)を加えてさっとあえる。
春雨 30gレタス 3～4枚(150g)きゅうり 1本(100g)香菜の葉 4株分(15g) オイスターソース 小さじ2 しょうゆ 小さじ2 酢 小さじ2 こしょう 少々 ごま油 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は塩と粗びき黒こしょうをふって手でよくすり込み、室温に20分ほどおいてなじませる。 2 (1)を耐熱皿にのせ、しょうが汁と酒をふりかけてからめ、ラップをして電子レンジ(500W)に5分かける。そのままおいて冷まし、繊維に沿って細かく裂き、蒸し汁をからめておく。 3 レタスは一口大にちぎる。万能ねぎは3cm長さに切る。みょうがは縦半分に切ってからせん切りにする。にんじんもせん切りにする。 4 (2)の汁気を軽くきってボウルに入れ、万能ねぎ、みょうが、にんじんを加え
調理時間:約3分 カロリー:約115kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 なすはヘタをとり、油小さじ1/2を手でまんべんなくすり込むようにからめ、耐熱皿に並べる。ラップをふんわりかけて電子レンジ(500W)に8分かける。すぐにラップをとって冷まし、8等分に縦に裂く。 2 トマトは8等分のくし形に切る。貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを半分に切る。 3 たれの材料を混ぜておく。 4 熱湯に塩少々を入れて弱めの中火にかけ、豚肉を1枚ずつ入れ、やさしく混ぜて火を通し、ザルに上げて水気をきる。 5 器に(1)のなすを並べ、(2)のトマト、貝割れ菜
調理時間:約3分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 マリネ液の材料を混ぜておく。 2 ささ身は食べやすく裂く。紫玉ねぎは縦薄切りにし、水にさらしてから水気を軽く絞る。セロリは筋をとって斜め薄切りにし、葉はみじん切りにする。 3 (1)のマリネ液に、ささ身、紫玉ねぎ、セロリを入れてあえ、冷蔵庫で冷やす。 4 セロリの葉とちぎったディルを加えてさっとあえ、器に盛る。好みでレモン汁をかけても。
スープをとった鶏ささ身(レモン水ギョーザ参照) 4本セロリ 1本(100g)セロリの葉 少々紫玉ねぎ 1/4個(50g) レモン 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 牛肉は酒、しょうゆをまぶし、10分ほどおく。 2 レタスは1cm幅の細切りにする。玉ねぎは縦に薄切りにする。セロリは5cm長さに切り、縦に薄切りにする。赤ピーマン、ピーマンは種を除いて縦に薄切りにする。以上を冷水に5分ほどつけてシャキッとさせ、水気をよくきる。 3 たれを作る。小鍋にしょうゆ、紹興酒、オイスターソース、長ねぎのみじん切り、しょうがのみじん切りを入れて弱火にかけ、半量になるまで煮つめて火からおろし、酢、ラー油、こしょう、ごま油を加えて混ぜる。 4
調理時間:約3分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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