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「しらす > 主食」 の検索結果： 190 件中 （1 - 20）
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1器にごはんをよそい、しらすをのせる。2しらすの上に「きざみしょうが」をのせる。
材料(1人分)「きざみしょうが」大さじ2しらす約15gごはん丼1杯分(約180g) カロリー:約383kcal 桃屋 かんたんレシピ
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1.にんじんはみじん切り、こねぎは小口切りにする。 2.フライパンにバターを溶かし、にんじん、しらすを炒める。しらすがカリッとしてきたら、ごはんを入れて混ぜ炒める。 3.塩、こしょう、しょうゆで味をととのえ、こねぎを加てさっと炒める。 4.皿に盛り、お好みでイタリアンパセリをのせる。
雪印北海道バター 40gにんじん 1/2本しらす 25gごはん 茶碗4杯分こねぎ 1束塩・こしょう 各少々しょうゆ 大さじ1イタリアンパセリ 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約364kcal 塩分:約1.2g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1食パンは3等分に切ってスティック状にし、マヨネーズ大さじ1をぬる。21にしらす干しをのせ、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで焼く。32に刻んだ小ねぎときざみのりを散らす。
食パン 2枚(6枚切り) 小ねぎ 適量 しらす干し 40g 刻みのり 適量 キユーピー マヨネーズ 大さじ1+線描き 調理時間:約10分 カロリー:約286kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1たけのこは1cm角に切る。2しらすの半量と水カップ3を鍋に入れて火にかけ、サッと煮て火を止め、そのままおく。3別の鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかける。4油に香りが移ったら、たけのこを加えて中火でじっくりと炒め、しらすの残り半量を加えて炒め合わせる。! ポイント角切りたけのこをいため、周りに軽く焼き色がつくくらいになったら、しらすを加える。5米を加えてよく混ぜ、弱火にしてじっくりと炒める。! ポイント米を入れたら火加減に注意。必ず弱火でじっくりと炒め、味をしみこま
調理時間:約20分 カロリー:約570kcal NHK みんなの今日の料理
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しらす干しの半量はすり鉢で粗くすりつぶす。豆苗は、長い物は3～4cmに切っておく。フライパンにオリーブオイル大さじ1と種を取った赤唐辛子を入れ軽く熱し、オリーブオイルが熱くなったら、つぶしていないしらす干しを加えて軽く炒める。フライパンの端にしょうゆを入れてジュッとさせ、残りのオリーブオイルを加える。(2)に(1)のつぶしたしらす干しを加えてさっと混ぜ、豆苗を加え、約1分弱火でなじませる。(3)にゆでて湯をきったパスタとゆで汁大さじ2を加えてなじませる。
材料(2人分 調理時間:約15分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.3g キッコーマン ホームクッキング
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1 焼きのりは手でちぎる。万能ねぎは小口切りにする。 2 うどんはゆでて 氷水にさらし、水気をきって器に盛る。 3 1.の焼きのりをのせる。大根おろし、しらすを合わせて盛りつける。Aをかけ、かつお節をのせ、1の万能ねぎをあしらう。
材料(2人前) しらす干し・釜揚げしらす 40g 大根おろし 5cm分 焼きのり 1枚 万能ねぎ 4本 冷凍うどん 2玉 Aめんつゆ カップ1/2 A水 カップ1/2 かつお節 3g 調理時間:約8分 カロリー:約333kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 焼きのりは手でちぎる。万能ねぎは小口切りにする。 2 うどんはゆでて 氷水にさらし、水気をきって器に盛る。 3 1.の焼きのりをのせる。大根おろし、しらすを合わせて盛りつける。Aをかけ、かつお節をのせ、1の万能ねぎをあしらう。
材料(2人前) しらす干し・釜揚げしらす 40g 大根おろし 5cm分 焼きのり 1枚 万能ねぎ 4本 冷凍うどん 2玉 Aめんつゆ カップ1/2 A水 カップ1/2 かつお節 3g 調理時間:約8分 カロリー:約333kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1ちぎった青じそ、しらす干し、キユーピーハーフをよく混ぜる。21を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルに2をのせ、両面に焼き色がつくまで焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
ご飯 500g 青じそ 2枚 2g しらす干し 20g しょうゆ 適量 キユーピー ハーフ 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンに、しらす干しをのせ、エッグケアで線描きをし、オーブントースターで焼く。22に刻みのりを散らす。
食パン 1枚(6枚切) しらす干し 20g 刻みのり 適量 キユーピー エッグケア(卵不使用) 線描き 7g 調理時間:約5分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 (a)を混ぜ合わせて食パンにぬり、1200Wのトースターで4〜6分焼き色がつくまで焼く。2 しらすをのせ、刻みねぎを散らす。みその量はお好みで調整しましょう。
食パン(6枚切り) 1枚(60g)しらす 大さじ3(18g)刻みねぎ 小さじ1(a) 料亭の味(だし入り) 小さじ1/2(3g)マヨネーズ 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.9g マルコメ レシピ
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どんぶりにごはんを盛り、しらすをのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。※お好みで千切りにした大葉や小口切りにした小ねぎをのせてお召しあがりください。
しらす 80g。ごはん どんぶり2杯分。エバラおろしのたれ 適量(大さじ4程度)。大葉、小ねぎ 適宜 調理時間:約1分 カロリー:約406kcal 塩分:約3.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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1しらす干し、ちぎった青じそ、キユーピー ディフェをよく混ぜておく。21とご飯をそれぞれ6等分にし、1を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルまたは焼き網に2をのせ、両面に焼き色がつくまでじっくり焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
ご飯 500g しらす干し 10g 青じそ 2枚 2g しょうゆ 適量 キユーピー ディフェ 30g 調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりはせん切りにし、塩もみする。青じそはせん切りにする。2ひじきは水でもどして水気をきる。31、2、しらす干しをキユーピー ディフェで和える。4ロールパンに切り込みを入れ、3と薄く切ったプチトマトをはさむ。
ロールパン 4個 140g きゅうり 1/2本 49g 青じそ 2枚 2g プチトマト 2個 18g ひじき 2g(乾燥) しらす干し 10g 塩 少々 キユーピー ディフェ 30g 調理時間:約10分 カロリー:約283kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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うどんは表示通りにゆで、流水で洗い水けをしっかり切る。器に1、しらす、卵黄、万能ねぎ、刻みのりを盛り付けめんつゆを注ぐ。食卓でBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
うどん2玉しらす大さじ2卵黄2個万能ねぎ1本刻みのり適宜めんつゆ(ストレートタイプ)200mlBOSCOエキストラバージンオリーブオイルお好みの量(目安:小さじ2) 調理時間:約10分 カロリー:約401kcal 塩分:約3.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ピザクラストにマヨネーズを塗り、しらす干しとチーズをのせてゆかりをふります。2250℃に温めたオーブンで約5分、チーズがとろけるまで焼いて大葉のせん切りを散らします。
材料(径約22cmのクラスト1枚分)クラフト 細切りモッツァレラ 70gピザクラスト(薄型クリスピータイプ)1枚しらす干し50g大葉のせん切り2枚分ゆかり小さじ1/3マヨネーズ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約542kcal 塩分:約4.3g 森永乳業 レシピ
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1ボウルにご飯、しらす、白ごまを入れて混ぜる。21を4等分し、手を水で湿らせて塩少々をつけ、好きな形に握る。31コずつラップで包み、保存袋に入れて冷凍する。食べるときは、ラップに包んだまま電子レンジ(600W)に1分30秒～2分間かけて解凍する。
・ご飯(温かいもの)400g・しらす干し30g・白ごま大さじ1+1/2・塩 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)食パンは4等分に切る。(2)Aを混ぜ合わせて(1)の食パンの表面に塗り、しらす干し、ねぎをのせ、オーブントースターでカリッとするまで3分ほど焼く。*万能みそを手作りする場合は、赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。
食パン6枚切り 1枚しらす干し 10gねぎの小口切り 10gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2A万能みそ(市販品) 小さじ2 カロリー:約207kcal 味の素 レシピ大百科
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グリルで焼く1グリルの網の上にグリル用プレートをのせ(またはアルミ箔(はく)を敷く)、食パンをのせる。オリーブ油をスプーンで上面に塗り、しらす、チーズを散らして両面焼きで強火で2分間焼く。片面焼きの場合は、1分30秒～2分間予熱してから網の上に直接食パンをのせ(プレートは使わない)、強火で1分間焼いて裏返す。オリーブ油を上面に塗り、しらす、チーズを散らしてさらに2分間焼く。盛り付ける24等分に切って器に盛り、好みで黒こしょう適宜をふる。
・食パン(サンドイッチ用)2枚 調理時間:約8分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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青じそはせん切りにする。ボウルにご飯、青じそ、しらす干し、白ごま、だししょうゆを入れて混ぜ、好みの大きさに握る。
材料(2人分)分量のめやす青じそ3枚ご飯(温かい物)1合分しらす干し20g白ごま大さじ1/2キッコーマンいつでも新鮮 あごだししょうゆ 大さじ1と1/2 調理時間:約10分 カロリー:約322kcal 塩分:約1.7g キッコーマン ホームクッキング
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キャベツは食べやすくちぎる。にんじんは耐熱皿に入れてラップし、電子レンジ(500W)に40秒かけ、粗熱が取れたら薄い半月切りにする。鍋に水2カップ、しらす干し、(2)を入れて火にかける。にんじんが柔らかくなったら(1)、ご飯の順に入れて、キャベツがしんなりするまで煮る。しょうゆとみりんを加え混ぜ、溶き卵を細く流し入れてさっと煮る。
材料(2人分)分量のめやすキャベツ2枚にんじん30gしらす干し大さじ4ご飯(温かいもの)250gキッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約1.7g キッコーマン ホームクッキング
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