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「スルメイカ > 主食」 の検索結果： 14 件中 （1 - 14）
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プレートを使えば子供でも作れます。
材料(4人分)するめいか2ハイ分新玉ねぎ1/2個ホールコーン(缶詰)大さじ4【たね】小麦粉大さじ1卵1個水1/2カップ塩少々サラダ油適宜カゴメトマトケチャップ大さじ4マヨネーズ大さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジ 調理時間:約15分 カロリー:約161kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1ケチャップとみそを混ぜ合わせておく。2バターを熱したフライパンに、(1)、いかにんじんを加えよく炒めたら、スパゲティと牛乳を加える。3全体をよく混ぜ合わせ皿に盛る。万能ねぎを散らしたらできあがり!●いかにんじんの1にんじんとするめいかは、長さをそろえて細切りに。にんじんはボウルに、するめいかは酒に漬けておく。2鍋にしょうゆ、酒、みりん、唐辛子、昆布を入れ煮立たせる。3(1)のにんじんの入ったボウルに(2)を注ぎ、粗熱がとれるまで冷ます。粗熱が取れたら、酒をきった(1
調理時間:約15分 カロリー:約430kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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するめいかは足・わた・軟骨を取り、きれいに洗います。足は1cm幅に切ります。 米・もち米を洗って水気を切り、いかの足・【A】(酒・みりん・しょうゆ)を混ぜます。 いかの胴に(2)を入れ、つまようじで閉じ、フォークで破裂防止の穴を数か所あけます。 鍋に(3)・【B】(酒・みりん・しょうゆ・砂糖)を入れ、いかがかぶる程度に水を加えて強火で加熱します。煮立ったら落としぶたをして、途中でひっくり返しながら弱火で約40分間煮ます。 食べやすい大きさに切り分け、器に盛り付けます
調理時間:約30分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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いかのワタはサッと洗い、水けをふいてラップで包んで、冷凍庫に入れる。2～3日間そのまま凍らせておく。青ねぎは小口切りにする。**1**を凍ったまま5～7mm厚さの輪切りにし、熱いご飯の上に等分にのせる。さらに**2**の青ねぎを散らし、しょうゆをかけ、七味とうがらしをふりかける。
・するめいかのワタ 2はい分・青ねぎ 1本・ご飯 茶碗4杯分・七味とうがらし 適量・しょうゆ 小さじ1～2 調理時間:約5分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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返して、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをトッピングする。
卵 2コフライスターセブン カップ2すりおろし山芋 大さじ6牛乳 カップ1/2顆粒だしの素 小さじ1キャベツ 200g生スルメイカ 50g(1/2杯)豚薄切りバラ肉 60gさきいか 20g紅生姜 20g桜えび 20g万能葱 2本お好み焼きソースマヨネーズかつお節青のりサラダ油 各適量 フライスター おすすめ料理レシピ
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1 もち米は洗って30分浸水させる(時間外)。 2 いかはワタと足を抜き、胴の中をよく洗う。足はこまかく切る。 3 ①のもち米をザルに上げて水気をきり、②のいかの足と混ぜる。②のいかの胴の6割分くらいまで詰めて楊枝で留める。 4 鍋に【A】を入れて沸かし、②のいか飯を入れ、落しぶたをして弱めの中火で1時間ほど煮る。
材料(4人前) もち米 120g するめいか・小 2杯 【A】水 カップ5 【A】割烹白だし カップ3/4 【A】砂糖 大さじ7 調理時間:約70分 カロリー:約273kcal ヤマキ おいしいレシピ
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タピオカは柔らかくなるまでゆでた後、水気を切ってボウルに入れる。STEP1に「ヤマサ昆布ぽん酢」をたっぷり注ぐ。STEP2を半日置く。タピオカが「ヤマサ昆布ぽん酢」を吸ってふっくらするまで半日はかかる。半分に切ったミニトマト、ちぎったバジリコをオリーブオイルと共に、ミキサーでピューレにする。STEP4の味(特に酸味)を確認しつつ、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加えてパスタソースとする。冷蔵庫で30分ほど冷やすとよい。パスタの具2
調理時間:約30分 カロリー:約473kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豚肉は食べやすい大きさに切る。いかは皮をとって食べやすい大きさに切り、キャベツは一口大、にんじんは短冊切りにする。たまねぎは1cmの厚さにスライスする。[2] フライパンに油(分量外)をひき、豚肉、いかを炒める。火の通りにくい野菜から順に加えて炒め、火が通ったら水で溶いた「中華の素 八宝菜」を加えてとろみがつくまで混ぜ合わせる。[3] 器に麺をのせ、[2]をかける。
豚バラ肉 薄切り 100g、するめいか 小1杯、キャベツ 150g、にんじん 1/2本 カロリー:約395kcal 塩分:約4.5g ミツカン メニュー・レシピ
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、(1)にかけて、出来あがりです。
油揚げ麺 2食分。あさり(むき身) 50g。スルメイカ 小1/2ぱい(約100g)。チンゲン菜 1株。にんじん 1/4本。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用) 大さじ1/2。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(味付け用) 大さじ3。酒 大さじ1/2。しょうゆ 少々。ごま油 少々。水溶き片栗粉 適量 調理時間:約20分 カロリー:約496kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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を大さじ1/2ずつぬる。5.サニーレタスと3を等分にはさむ。ピリ辛ソースの材料を混ぜて等分にかけ、レモンを添える。
ソフトフランスパン…小2本するめいか…1ぱい下味 ・塩、こしょう…各少々 ・小麦粉…適量サニーレタス…適量レモンのくし形切り…適量ピリ辛ソース ・レモン汁…小さじ1/2 ・トマトケチャップ…大さじ3 ・塩…小さじ1/4 ・こしょう、タバスコ…各少々ころも ・小麦粉…60g ・炭酸水…1/2カップ ・パン粉(きめの細かいもの)…適量・揚げ油、マヨネーズ カロリー:約562kcal レタスクラブ
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ていれば強火にし、汁けがほとんどなくなるまで炒める。オリーブ油小さじ1、粒マスタード小さじ2を加えて混ぜ合わせる。
するめいか(胴の部分)…1ぱい分キャベツ…2〜3枚(約150g)にんにくの薄切り…1/2片分玉ねぎの縦薄切り…1/4個分ペンネ(13分ゆで)…160g・オリーブ油、しょうゆ、塩、粒マスタード カロリー:約468kcal レタスクラブ
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1.えびは腹から縦に包丁を入れ、厚みを半分に切る。帆立は十字に切る。いかは足と胴を切り分け、胴は1.5cm幅の輪切りにする(するめいかを使う場合はわたを除く)。足は食べやすく切る。ミニトマトは縦半分に切る。2.リングイーネは塩適量を入れた熱湯で、袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、アンチョビー、オリーブ油40mlを入れ、弱火にかける。香りが立ったらミニトマト以外の1とあさりを広げ入れ、強火にする。4.魚介の色が変わったら全体の上下を返し
カロリー:約724kcal レタスクラブ
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の胴にスプーンで3を詰め、ようじで口を閉じる。詰めるときは、胴体がややふっくらするくらいに。あまり詰め過ぎると、いかを煮て
するめいか…2はい(約600g)卵…1個スライスチーズ(溶けるタイプ)…2枚(約35g)青じそ…3枚温かいご飯…茶碗1杯分強(約150g)夏野菜のソース ・トマト...1個 ・玉ねぎ…1/2個 ・なす...1個 ・だし汁...1 1/2カップ ・しょうゆ、みりん…各大さじ1粗びき黒こしょう、サラダ油 カロリー:約541kcal レタスクラブ
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ウイニー 4本 米 1カップ(160g) アサリ(殻つき。砂出ししたもの) 4個 スルメイカ(胴) 60g 玉ねぎ 1/4個(50g) 赤ピーマン 1個(30g) にんにく 1かけ(5g) オリーブ油 大さじ1(12g) カレー粉 小さじ1(2g) こんぶだし 1・1/4カップ(250g) 塩 小さじ1/3(2g)
カロリー:約455kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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