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[1]　うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[2]　[1]を器に盛り、「まぜつゆ　冷やしすだちうどん」をよくふってから、うどんの上にかける。[3]　えびの天ぷら、なすの天ぷらをのせる。お好みで大根おろし、小口切りにした小ねぎを添える。
うどん　(冷凍) 1玉、えびの天ぷら　(惣菜) 1尾、なすの天ぷら　(惣菜) 1/2本、、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋1袋、、大根おろし 適宜、小ねぎ　(小口切り) 適宜
カロリー:約391kcal　塩分:約2.6g

[1]　天ぷらはお好みでトースターなどで温める。[2]　丼にご飯を盛り、えびの天ぷらとお好みの天ぷらをのせ、「追いがつおつゆ2倍」または「追いがつおつゆの素」をかける。
ご飯 丼2杯、えびの天ぷら　(惣菜) 2尾、、かぼちゃ 2切れ、さつまいも 2切れ、天ぷら粉 適量、水 適量、揚げ油 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 適量、、ミツカン　追いがつおつゆの素 適量
カロリー:約593kcal　塩分:約1.1g

フライパンにサラダ油を中火で熱して卵液を流し入れ、弱火にして菜箸数本で混ぜ、いり卵をつくる。絹さやは筋を取って塩ゆでし、斜めに細切りにする。器にご飯(温かいもの)を盛り、えびのおぼろ、いり卵、絹さやを等分にのせる。
・卵 2コ・砂糖 小さじ2・塩 小さじ1/4・サラダ油 小さじ2・絹さや 6枚・塩 ・ご飯 適量・えびのおぼろ 60g
調理時間:約10分　カロリー:約450kcal　塩分:約1.4g

【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　えびは背わたを抜き、殻をむく。チンゲンサイは食べやすい大きさに切る。[2]　のこった鍋つゆを温め、[1]、ベビーほたてを入れ、中華めんを加えて、軽く煮こむ。最後にバターを落とす。
〆まで美味しい地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ　ストレート 残った鍋つゆ2カップ、、中華めん　(冷凍) 1玉、ベビーほたて 8個、チンゲンサイ 1株、えび 4尾、バター 小さじ2
カロリー:約142kcal　塩分:約2.4g

【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　鍋つゆは、具材をきれいに取り除く。[2]　キャベツは1cm角ほどの大きさに切る。[3]　[1]に[2]とホットケーキミックス、干しえびを加えて、よく混ぜる。[4]　鍋にふたをして、弱火で15分ほど加熱し、具材に火を通す。
〆まで美味しい　キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、キャベツ 50g、ホットケーキミックス 200g、干しえび 10g
カロリー:約219kcal　塩分:約3.7g

むきえびとうずら卵の水けをふく。 鍋に水と「おかず畑　筑前煮」(汁ごと)を入れ、弱火で煮立たせ、(1)を加えて3〜4分煮る。 水溶き片栗粉でとろみをつける。 ※好みで小口切りにした青ねぎを散らす。 ※ごはんにかけたり、揚げ麺にかけても。
おかず畑　筑前煮1袋 むきえび50〜60g うずら卵(水煮)4個 水200ml 水溶き片栗粉◯片栗粉小さじ1◯水大さじ1
カロリー:約168kcal　

きゅうりはせん切りにし、貝割れ菜は根元を切る。ねぎを粗みじん切りにする。まぐろは、半分は刺身にし、残り半分は粗くきざむ。ねぎの粗みじん切りを混ぜ、包丁でさらに細かくたたいてねぎとろを作る。えびアボカドを作る。えびは耐熱の器に入れ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、粗熱をとる。アボカドは縦半分にぐるりと包丁で切り込みを入れ、両手で持って、反対方向にひねって外し、種を包丁の根元で刺して取り出す。皮をむき、一口大に切っ
米 3合すし酢 90～100ml焼きのり(大判) 適量焼きあなご 100gいくら、とびっこ 各50gサーモン 200gいか刺身 60gねぎ 1/4本きゅうり 1～2本貝割れ菜 1パック青じそ 5～10枚漬物(ごぼうなどの好みのもの) 適量●えびアボカド 1個 むきえび 100g こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ2●カニマヨ カニ風味かまぼこ 100g マヨネーズ 大さじ1●ツナマヨ ツナ(缶詰) 2缶(160g) マヨネーズ 大さじ2

[1]　ゆでたそば、温めたを器に入れ、「くめ納豆　秘伝金印」、軽くゆでたほうれんそう、えびの天ぷらをのせれば出来上がり。※納豆は添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
ミツカン　くめ納豆　秘伝金印 1パック、そば　(ゆで) 1玉、えびの天ぷら　(惣菜) 1尾(大きいもの)、ほうれんそう 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約510kcal　塩分:約2.8g

1ブロッコリーは小房に分ける。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて一緒にゆでる。3赤パプリカは乱切りにする。エリンギは縦に4等分に切り、半分に切る。えびは殻をむいて背ワタを取る。フライパンにオイルソース大さじ3をひき、赤パプリカ、エリンギ、えびを入れて、焼き目がつくまで焼く。
調理時間:約15分　カロリー:約459kcal　塩分:約3.1g

そうめん(ゆでたもの)200g豚肉(こま切れ)100gえび(むいたもの)100gエリンギ3本ニラ(3cm長さに切る)1/2束レモン1/2個ごま油小さじ2粗びき黒こしょう適量A鶏がらスープの素、ごま油各小さじ2ヤマサ減塩しょうゆ大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約371kcal　塩分:約3.6g

しんなりしたら万能ねぎ、えびを加えてさっと炒め、えびの色が変わったら、合わせ調味料をよく混ぜて加える。さっと煮てとろみがついたら2にかける。好みで粗びき黒こしょうをふっても。
えび…小8尾(約80g)万能ねぎ…1/2束もやし…1袋中華蒸し麺…2玉合わせ調味料　・とりガラスープの素…小さじ1/2　・片栗粉…大さじ1　・塩…小さじ2/3　・こしょう…少々　・水…1カップサラダ油、ごま油
カロリー:約400kcal　

むきえび…150g卵…1個長ねぎ…1/2本にら…小1/2わ(約30g)片栗粉…30g小麦粉…70g塩…少々水…1/2カップごま油…大さじ1ごまじょうゆだれ　・しょうゆ…大さじ1　1/2　・白すりごま、砂糖、酢…各大さじ1　・ごま油…大さじ1/2
カロリー:約418kcal　

1 じゃがいもとにんじんは皮をむき、乱切りにする。キャベツはざく切りにする。えびは流水で解凍する。 2 鍋にじゃがいも、にんじん、水、みりん、「割烹白だし」を入れて強火にかける。 3 耐熱ボウルに小房に分けたブロッコリーと、大さじ1の水(分量外)を一緒に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒温める。 4 ②が煮立ったら弱火にし、キャベツ、帆立、えび、コーン缶、ブロッコリーを加えて蓋をし、8分程度煮込む。
調理時間:約20分　カロリー:約304kcal　塩分:約5.7g

4.2、合わせ調味料を加えて炒め合わせ、万能ねぎを加えてさっと炒める。器に盛り、ピーナッツをのせる。
むきえび…120g紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個にんじん…1/3本万能ねぎ…5本にんにく…1/2片冷凍稲庭うどん…2玉バターピーナッツ…大さじ2合わせ調味料　・オイスターソース、ナンプラー…各大さじ1　・砂糖、酢…各小さじ2ごま油…大さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約367kcal　

1.きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにし、塩小さじ1/3をもみ込む。ねぎは斜め薄切りにする。えびは殻をむき、背に切り目を入れて背わたを取る。ペーパータオルで水けを拭き、塩、酒各少々をふる。2.鍋に湯を沸かして塩適量を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、1のねぎ、えびの汁けを軽くきって入れて炒める。
調理時間:約25分　カロリー:約414kcal　

フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を熱して、中火でえびを炒める。色が変わったら卵液を流し入れて大きく混ぜ、ミニトマトと細ねぎを加える。半熟で火を止め、手早く**3**のめんの上にのせる。
・中華めん 2玉・むきえび 12匹・ミニトマト 6コ・細ねぎ 2本・卵 4コ・塩 小さじ2/3・砂糖 小さじ1/2・水溶きかたくり粉 小さじ1・しょうゆ ・かたくり粉 ・サラダ油
調理時間:約20分　カロリー:約350kcal　

米は洗ってたっぷりの水に30分間浸水させる。たまねぎは粗みじん切りにする。えびは殻をむき、背ワタを取って水洗いをし、1cm幅のブツ切りにする。帆立て貝柱は身と缶汁に分け、計量カップに缶汁としょうゆ・酒各大さじ1を入れ、水を加えてカップ1(200ml)にする。フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、たまねぎを炒める。油が回ったらえびを加え、色が変わったら帆立て貝柱を加えてざっと炒め合わせ、一度取り出す。
調理時間:約20分　カロリー:約370kcal　塩分:約1.8g

1 えびは半分の厚さに切る。アボカドは1cm角に切る。 2 鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れ、スパゲッティをかためにゆでる。(この時のゆで汁・大さじ4をとっておく) 3 フライパンにオリーブオイルを熱し、①のえび・アボカドを炒める。Aを加え、軽く煮立てて火を止める。 4 ②のスパゲッティを加え、からめる。よく混ぜ合わせたBを加え、弱火で混ぜながら煮詰める。
調理時間:約15分　カロリー:約764kcal　塩分:約1.3g

えび、おろししょうがを添え、小ねぎを散らし、水で薄めた「追いがつおつゆ2倍」を回しかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 4束、むきえび(小) 6個、さつま揚げ 2枚、貝割れ菜 1/2パック、レタス 1枚、にんじん 少々、小ねぎ 大さじ2、しょうが 1/2かけ、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約519kcal　塩分:約7.8g

材料(10個分) ・むきえび 200g・はんぺん 1枚・れんこん(7mm角に切る)100g・そうめん(乾)(1cm幅に切る)2束分●A・片栗粉 大さじ1・酒 大さじ1・塩 大さじ1●B・水 大さじ4・小麦粉 大さじ3●C・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」適量・「AJINOMOTOサラダ油」適量
調理時間:約20分　カロリー:約208kcal　塩分:約2g