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「かぼちゃ > おかず」 の検索結果： 611 件中 （541 - 560）
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1.とり肉を横半分に切り、ペーパータオルで軽く水けを拭く。ファスナーつき保存袋に漬けだれの材料を入れてもむように混ぜる。とり肉を加えてもみ込み、20分以上おく(この状態で4日間冷蔵庫で保存可)。2.カリフラワーは小房に切り分け、かぼちゃは長さを半分に切る。3.耐熱皿に2を入れ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、取り出す。4.フライパンに油小さじ1を熱し、とり肉の漬けだれを軽く拭う(漬けだれは使うのでとっておく)。皮目を下にして並べ、ふたをして約3分蒸し焼きにする。5
カロリー:約463kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.かぼちゃは約7mm幅に切り、長さを半分に切る。玉ねぎは6等分のくし形に切る。プロセスチーズは9等分に切る。2.肉だねの玉ねぎは耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱してさます。ボウルに牛乳、パン粉を入れて混ぜ、残りの肉だねの材料を加えて粘りが出るまで混ぜる。9等分し、チーズを1切れずつ中に入れて空気を抜きながら円盤形に成形する。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、2を入れて2〜3分焼いて裏返し、約1分焼く。1の野菜を入れてふたをして弱火
カロリー:約482kcal 塩分:約2.4g レタスクラブ
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[1] お好みの天ぷらの具材を用意する。 あなごは頭を落とし、えびは尾を残して殻をむく。なすは切り込みを入れて扇型に開き、かぼちゃは5mm幅の薄切りにする。春菊は葉の部分を束ね、茎の部分をのりで巻く。ししとうがらしは串などで穴を数カ所開け、しめじは石づきを取って小房に分ける。[2] [1]の材料に天ぷら粉をまんべんなくまぶし、余分な粉を落とし、天ぷら粉と冷水をさっくりと混ぜあわせた衣をつけ、カラリと揚げる。あなごは揚げてから半分に切る。[3] 「追いがつおつゆ2倍」に分量
カロリー:約204kcal 塩分:約0.5g ミツカン メニュー・レシピ
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牛サイコロステーキ(成型肉)350gにんにく1片玉ねぎ2個なす1本かぼちゃ1/8個さやいんげん12本赤パプリカ1/2個ご飯茶碗4杯分油少々塩、こしょう、黒こしょう少々バター大さじ2小麦粉大さじ2カレーパウダー大さじ2[スープ]お湯6カップコンソメ2個A:ウスターソース大さじ1A:ケチャップ大さじ1A:塩、こしょう少々 伊藤ハム レシピ
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。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ170度の油で揚げる。小房に分けたしめじ、かぼちゃの薄切り、斜め半分に切ったさやいんげん
特選あらびきグルメポークウインナー6本玉ねぎ1/2個にんじん1/3本ブロッコリー1/8個【A】じゃがいも300g塩、こしょう少々【付け合わせ】しめじ1/2パックかぼちゃ1/8個さやいんげん8本バター大さじ1塩、こしょう少々【クリームソース】バター大さじ2小麦粉大さじ3牛乳1カップ塩小さじ1/3こしょう少々≪衣≫小麦粉適宜卵1個パン粉適宜揚げ油 伊藤ハム レシピ
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ウインナー・れんこん・アスパラベーコン巻き・しいたけ・かぼちゃは1個、じゃがいもは2個ずつ串に刺し、小麦粉、溶き卵、パン粉を付ける。 えびは殻をむいて背わたを除き、青じそを巻いて串に刺し、小麦粉、溶き卵、パン粉を付ける。 チキンナゲットは2個ずつ串に刺し、①②と共に大皿に盛り合わせる。 とんかつソースにマスタードとケチャップを加えて、滑らかに溶き混ぜてソースをつくる。温かいご飯に寿司の粉を混ぜて寿司飯をつくり、みじん切りにした青じそを加えて混ぜ合わせる。20m角のラップ
伊藤ハム レシピ
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下準備 ・骨付き鶏もも肉は余分な水気・脂肪を除き、骨に沿って切り込みを入れ、塩・黒こしょうで下味をつけておく。 ・じゃが芋は皮付きのままよく洗い、4等分。 ・かぼちゃは種・ワタを除き、厚さ7～8mmの薄切り(4切れ)。 ・人参は皮をむき、大きめの乱切り(4切れ)。 ・なすはヘタを除き、長さを生かして半分に切っておく。 1.耐熱ボウルに《a》を入れて混ぜ、ラップをふんわりとかけ、庫内中央に置いて加熱する(レンジ600W約5分)。 2.オーブンに予熱を入れる(オーブン予熱
調理時間:約50分 カロリー:約610kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・なすはヘタを除き、乱切りにし、塩水を入れたボウルに入れて置く(10分～)。 ・しし唐辛子はヘタを1cm位残して斜めに切り、腹に1ヶ所切り込みを入れておく。 ・ボウルに合い挽き肉・aを入れてよく混ぜ、下味をつけておく。 1.フライパンにサラダ油を熱し、水気を除いたなす・かぼちゃ・ズッキーニ・赤パプリカ・しし唐辛子を入れて焼き、焼けたものからバットに取り出し、塩を全体にふっておく。 2.サラダ油・玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通ってくるまで炒める。 3.玉ねぎを端に寄せ
調理時間:約30分 カロリー:約457kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・かぼちゃはラップに包み、電子レンジで加 熱しておく(500W 約2分)。 ・しし唐辛子はヘタを1cm 残して除き、包丁 で切り込みを入れておく。 1. 鍋にサラダ油(大さじ1)を熱し、《a》を入れ炒め、香りを出す。 2. 玉ねぎを加え、しんなりとするまで炒める(中火 約5分)。 3. 合挽き肉を加え、そぼろ状に炒める(中火約2分)。 4. 薄力粉・カレー粉を加え、炒める(約30秒)。 5. カットトマトを加え炒め(強火 約30秒)、《b》を加え、沸騰したら中火に
調理時間:約30分 カロリー:約585kcal ABC cooking Studio
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さけは骨をのぞき、塩・こしょうをふります。 小麦粉・たまご・スライスアーモンドを混ぜ合わせます。 かぼちゃは5mm厚さの薄切り、エリンギは4つ割にします。 さけに(2)をのせ、(3)と共にオーブントースターで5～6分間焼きます。 パセリはみじん切りにし、溶かしたバターと合わせて【パセリバターソース】を作ります。レモンはくし形に切ります。 器に(4)を盛りつけ、【パセリバターソース】をかけ、レモンを添えます。 ＼ POINT / さけは大ぶりで厚みのあるものがよい
調理時間:約10分 カロリー:約329kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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サーモンに【マリネ液】をかけ、冷蔵庫で約20分ねかせます。れんこんは皮をむいて輪切りに、かぶは葉を残して皮をむき4等分に、かぼちゃは1cm厚さに切ります。 【ケッパー入りタルタルソース】は、粗く刻んだゆでたまごと材料を混ぜ合わせます。 フライパンに材料のオリーブオイルの1/2を熱し、野菜を中火で8～10分両面を焼き、塩をふって器に盛ります。 野菜を焼いたフライパンをさっとふき、残りのオリーブオイル1/2を熱し、サーモンをこんがり焼き色がつくまで両面焼きます。 野菜を盛った皿
調理時間:約40分 カロリー:約473kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ2を加えて混ぜる。2耐熱容器に①をつめ、パン粉をふり、オリーブ油をかける。キユーピーハーフで線描きをし、オーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
エネルギー 133kcal たんぱく質 1.7g 脂質 9g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 0.6g 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉に酒をふり、小麦粉をまぶす。2かぼちゃはワタと種を取り、厚さ4mmに切る。赤パプリカは縦に細切りにする。器に入れ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3フライパンに油を入れて熱し、①をこんがりと焼く。4みじん切りにしたらっきょうとAを混ぜ合わせる。5器に②と③を盛りつけ、④をかける。
エネルギー 274kcal たんぱく質 15.2g 脂質 15.3g 炭水化物 17.8g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 90g 調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1鍋にAを入れ、煮立たせた後、冷ましておく。2セロリは筋を取り、茎は斜め切り、葉はざく切りにし、熱湯でさっとゆでて水にとり、水気をきる。3スナップえんどうは筋を取り、塩を加えた熱湯でさっとゆでて水にとり、水気をきって縦に半分にさく。4かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅の薄切りにし、ゆでて水気をきる。5①に②～④を約20分浸す。6器に⑤を盛りつけ、キユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 63kcal たんぱく質 1.7g 脂質 2.6g 炭水化物 7g 食塩相当量 調理時間:約30分 カロリー:約63kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取る。ブロッコリーは小房に分ける。かぼちゃは3cmの角切りにする。2ボウルに卵黄と冷水を混ぜ合わせ、塩と小麦粉を加えて混ぜ合わせる。3ボウルに卵白を入れて、角が立つまで泡立て、②と混ぜ合わせる。4①に③をつけ、170℃に熱した油で揚げる。5器に④とくし形切りにしたレモンを盛りつけ、タルタルソースをかける。
エネルギー 580kcal たんぱく質 29.4g 脂質 28.7g 炭水化物 48.1g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 調理時間:約15分 カロリー:約580kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大に切る。耐熱容器にのせ、ラップをかけ、レンジ(500W)で約4分加熱する。4個程皮をむき、皮は取っておく。2耐熱容器に①、ミートソース、ピザ用チーズの順に盛りつけ、オーブントースターで焼く。3②に①で取っておいた皮で顔を作る。
エネルギー 245kcal たんぱく質 9.6g 脂質 10.6g 炭水化物 27.7g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 90g 調理時間:約15分 カロリー:約245kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンに油をひいて熱し、鮭を焼く。2トレビスとサラダ菜は冷水にさらして水気をきる。3かぼちゃはワタと種をとり、薄切りにし、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。4玉ねぎは薄切りにし、塩でもみ水にさらして水気をきり、マヨネーズで和え、塩で味をととのえる。5器に①～③とミニトマトを盛りつけ、④をかけ黒こしょうをふる。
エネルギー 490kcal たんぱく質 22.8g 脂質 36.7g 炭水化物 15.8g 食塩相当量 2.3g 野菜摂取量 142g 調理時間:約15分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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鍋に油を熱し、たまねぎを炒めます。「プチッと鍋」と水を入れ、煮立ったら豚肉を加えて煮込みます。[揚げ野菜]はそれぞれ食べやすい大きさに切り、しっかりと水気を拭き取り、素揚げします。(2)を器に盛り、(3)をのせて、出来あがりです。※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 100g。たまねぎ(薄切り) 1/2個。エバラプチッと鍋 スープカレー鍋 2個。水 300ml。サラダ油 適量。[揚げ野菜] 。じゃがいも、にんじん、かぼちゃ 調理時間:約30分 カロリー:約634kcal 塩分:約5.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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温野菜の具材は約1㎝の角切りにして火を通し(ゆでて水気を切るか、蒸す)、オリーブオイル、塩、こしょうで軽く下味をつけておく。 パンの上から5～6㎜あたりを横にカットして、器にする下側の中身をくり抜く。※底が抜けないように注意してください。 パンの器の中に1.の温野菜とカマンベールチーズを詰めて、ベーコンで巻く。 トースターで約12分焼いて、彩りにローズマリーを飾ったら出来上がり。
材料(3人分) ミニフランス3個カマンベールチーズ80g温野菜(かぼちゃ、さつまいも 調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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[1] 材料をそれぞれ、食べやすい大きさに切る。[2] [1]を鉄板で焼き、焼けたものから「味ぽん」につけていただく。
有頭海老 (大) 12尾、いか 1～2ハイ、ほたて貝 (正味) 8個、ウインナー 8本、牛肉 焼肉用 200g、たまねぎ 1個、もやし 1袋、ピーマン 2～3個、赤パプリカ 1個、黄パプリカ 1個、かぼちゃ 1/8個、にんじん 1本、とうもろこし 1～2本、、サラダ油 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約661kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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