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「くろむつ > 主食 > 主食」 の検索結果： 1907 件中 （921 - 940）
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、「プロが使う味 白だし」大さじ1加え全体を混ぜ合わせる。[5] 器に盛り付け、黒こしょうをふる。
焼きそば用中華めん 4玉、豚バラ肉 薄切り 200g、キャベツ 1/4玉(300g)、にんじん 3/4本、チンゲンサイ 1株(100g)、おろしにんにく 4cm分、サラダ油 大さじ2、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ4、黒こしょう 少々 カロリー:約587kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]耐熱容器にスパゲティを半分に折って十字に入れる。スパゲティの上に甘塩鮭を冷凍のままのせ、を順に入れる。[2]ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)でスパゲティの袋の表示通りの時間、加熱する。[3]一度取り出し、鮭とスパゲティをほぐすように混ぜ、を入れてラップをせずに電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。[4]よく混ぜて器に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。※耐熱容器は、深さが10cm以上あり容量が1000ml以上のものを使用してください。※牛乳
カロリー:約760kcal 塩分:約4.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]しめじは石づきをとり、小房に分ける。[2]炊飯器に洗った米を入れ、トマトケチャップ、「追いがつおつゆ2倍」、サバ缶(汁のみ)を加える。2合の目盛りまで水を加えてよく混ぜる。[3]サバ缶(身)、ほぐしたまいたけ、しめじを加え、炊く。[4]卵を溶き、「プロが使う味 白だし」を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液の1/4量を流し入れる。菜ばしで大きく混ぜながら、30秒加熱する。同様に4枚作る。[5]皿に[3]を盛り、[4]の卵をのせる。小ねぎ、黒こしょう
カロリー:約574kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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玉ねぎはみじん切り、ズッキーニは7mm角切り、かぼちゃは皮とワタを除いて1.5cm角に切る。フライパンにオリーブ油とローズマリー1枝を入れて火にかけ、香りが出たらローズマリーを取り出して玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら米を加え、焦げないように気をつけながらさらによく炒める。米が透き通ったらズッキーニ、かぼちゃ、白ワインを加えて煮詰める。熱いブイヨンを3～4回に分けて加え、ときどき混ぜながら弱火で15分ほど煮る。バター・すりおろしたパルメザンチーズ・塩・黒こしょうを加え
伊藤ハム レシピ
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ベルガヴルスト ブラックペッパー(または厚切りロースハムステーキ)1パックペンネリガーテ320gブロッコリー200gオリーブ油大さじ2にんにく(みじん切り)1/2片熱湯2リットル塩小さじ4赤・黄パプリカ各1/8個パスタのゆで汁120cc塩・粗挽き黒こしょう各適量 伊藤ハム レシピ
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。パスタ、パプリカを加えてよく絡め、塩・粗挽き黒こしょうで味をととのえ、器に盛る。
ポークローフ1パックにんにく(みじん切り)1/2片ブロッコリー200gオリーブ油大さじ2ペンネリガーテ320gA:塩小さじ4A:熱湯2リットル赤・黄パプリカ各1/8個パスタのゆで汁120cc～塩・粗挽き黒こしょう各適量 伊藤ハム レシピ
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1.水なすはヘタを除いて縦半分に切り、穴が開かないように中身をくり抜き、くり抜いた部分を1cm角に切る(外側は器として使用)。 2.≪b≫は合わせて切り混ぜる(ケチャップライス)。バゲットは予熱を入れたオーブンで焼いておく(180℃3分位)。 3.フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを入れしんなりするまで炒め、1cm角に切った水なすを加えて炒める。 4.野菜を端に寄せ、塩・黒こしょうで下味をつけた合い挽き肉を加え、表面を焼き固めるようにして両面焼いてからほぐし、野菜と炒め
調理時間:約40分 カロリー:約442kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・牛肉は長さを半分に切り、塩・黒こしょうで下味をつけておく。 1.ボウルに温かいごはん・グリーンオリーブを入れて切り混ぜ、4等分にし、丸める。 2.【1】に牛肉を巻き付ける。 3.フライパンにサラダ油を熱し、【2】を巻き終わりを下にして入れる。全面に焼き色をつけながら牛肉に火が通るまで焼き、取り出す。 4.フライパンの余分な脂をペーパーで除き、《a》を入れて加熱し、とろみがつくまで煮詰める。【3】を加え、からめる。 5.器に盛り付け、白炒りごまをふる。 POINT
調理時間:約20分 カロリー:約162kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・牛肉は焼肉のたれをもみ込み、なじませておく(30分～)。 ・コーンは汁気を切っておく。 ・枝豆は解凍し、さやからはずしておく。 1.フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を入れ、色が変わるまで炒めて取り出す。 2.サラダ油を足し、玉ねぎを加え炒める。端に寄せ、にんにくを加え加熱し、香りが出たらごはんを加えて炒める。 3.【1】を戻し入れ、コーン・枝豆・バターを加え炒め合わせ、塩・黒こしょうで味をととのえ、パクチーをちらす。
牛バラ薄切り肉(幅6㎝) 240g市販 調理時間:約20分 カロリー:約465kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・ブロッコリーは耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで加熱しておく(500W約20秒)。 1.鍋にガーリックオイルを熱し、玉ねぎ・きのこ・キャベツ・人参を入れ、しんなりとするまで炒める。 2.《a》を加え加熱し(強火)、沸騰したらアクを除く。 3.スパゲティを長さ3～4㎝位に折りながら加え、スパゲティに火が通るまで煮る(加熱時間はスパゲティの茹で時間を参照)。 4.ブロッコリーを加え、塩・黒こしょうで味をととのえる。 5.器に盛り付け、生ハムを食べ
調理時間:約10分 カロリー:約186kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪・皮を除き、厚みを均一に開いてラップをかけ、めん棒などでたたいて厚さ1cm位にのばす。半分に切り、塩・黒こしょうで下味をつけておく。 ・《a》は混ぜ合わせておく(練り衣)。 ・《b》は混ぜ合わせておく(ハニーマスタード)。 ・食パンはオーブントースターで焼いておく(850W約3分)。 1.鶏肉に練り衣・パン粉の順に衣をつける。 2.フライパンにオリーブオイルを熱し、1を入れ、揚げ焼きする(強火約3分)。焼き色がついたら裏返し、火が通るまで揚げ
調理時間:約30分 カロリー:約761kcal ABC cooking Studio
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下準備 サーモントラウトは余分な水気と皮・骨を除き、 2cm角位に切り、酒・塩・黒こしょうをふっておく。 オーブンに予熱を入れておく(250℃)。 1. フライパンにサラダ油を熱し、サーモントラウトを並べ表面に焼きめをつけて取りだす。 2. フライパンの余分な脂をペーパーで除き、サラダ油を足し、白ねぎ・椎茸・小松菜の茎を加え、炒める。 3. .薄力粉を加え、粉気がなくなるまで炒め、牛乳を少しずつ加えて溶きのばす。 4. 小松菜の葉を加え、しんなりしたらみそを溶き入れ、白
調理時間:約30分 カロリー:約550kcal ABC cooking Studio
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せるようによくからめ、混ぜ合わせる。 6. 塩・黒こしょうで味をととのえ、器に盛り付ける。
全粒粉のパスタ 100gキャベツ(ざく切り) 200gグリーンアスパラガス 20gベーコン(ブロック)(1cm幅) 40gココナッツオイル 大さじ1/2[a] 水 100cc[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1[a] 粉チーズ 大さじ2調整豆乳 200cc塩 少々黒こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約422kcal ABC cooking Studio
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もも薄切り肉(細切り) 50g[a] 酒 小さじ1/2[a] しょうゆ 小さじ1/4[a] 片栗粉 小さじ1/4[a] 塩・黒こしょう 各少々[a] サラダ油· 小さじ1/2サラダ油 小さじ1/2[b] ピーマン(細切り) 2個分(1個約80g)[b] 筍(水煮) 40g[b] 白ねぎ(みじん切り) 10g[b] しょうが(みじん切り) 5g[c] 水 大さじ1[c] しょうゆ 小さじ1[c] オイスターソース 小さじ1/2[c] 酒 小さじ1/2[c] 片栗粉 小さじ1/2[c
調理時間:約20分 カロリー:約313kcal ABC cooking Studio
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、余熱で火を通す(10分～)。 4. 【2】のフライパンに《b》を入れて軽く煮詰め(中火)、火を消してバターを加え、フラ
牛もも塊肉 300g[a] 塩 小さじ1/2[a] 黒こしょう 小さじ1/8[a] タイム(乾燥) 小さじ1/4[a] はちみつ 小さじ1オリーブオイル 小さじ1[b] 玉ねぎ(すりおろし) 40g[b] しょうゆ 小さじ2[b] 酒 小さじ2[b] みりん 小さじ2[b] 砂糖 小さじ1/2バター 5g[c] ごはん 300g[c] しょうが 調理時間:約40分 カロリー:約680kcal ABC cooking Studio
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をラップにのせ、20×15㎝の楕円にのばす。 5. 【3】の1/2量を細長くのせ、広げたじゃがいもで包む様に巻いていく。 6.
スパゲティ(半分に折っておく) 30g市販のおろしにんにく 小さじ1/4サラダ油 小さじ1玉ねぎ(繊維に沿った薄切り) 20gソーセージ(輪切り) 1本ピーマン(繊維に逆らった薄切り) 15g[a] 水 120cc[a] ケチャップ 大さじ2[a] ウスターソース 小さじ1/2[a] コンソメ 小さじ1/4[a] 塩・黒こしょう 少々じゃがいも(皮 ABC cooking Studio
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がなくなるまで炒め、塩・黒こしょうで味をととのえ、パセリを加え混ぜる(きのこペースト)。 3. 食パン(ライ麦・2枚)に
マッシュルーム(みじん切り) 8個分にんにく(みじん切り) 1/2片分アンチョビペースト 小さじ1パセリ(みじん切り 小さじ2オリーブオイル 小さじ1白ワイン 小さじ1塩・黒こしょう 各少々ロースハム 5枚食パン(ライ麦・8枚切り) 2枚バター 20g食パン(サンドイッチ用) 4枚生クリーム 10g板チョコレート(ビター) 30gラズベリージャム 10g 調理時間:約50分 ABC cooking Studio
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. ボウルに【2】・フジッリを入れ混ぜ、粗熱を取る。 4. ビニール袋に【3】・ルッコラを入れる。 5. 食べる直前に【4
フジッリ 80g[a] ベーコン(ブロック) 40g[a] なす(1㎝角) 80g[a] ズッキーニ(1㎝角) 80g[a] 赤パプリカ(1㎝角) 80g[a] 黄パプリカ(1㎝角) 80g[a] にんにく(みじん切り) 1片分[a] オリーブオイル 大さじ1[a] アンチョビペースト 小さじ1[a] 塩 小さじ1/4[a] 黒こしょう 少々ルッコラ(長 調理時間:約40分 カロリー:約181kcal ABC cooking Studio
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の状態につぶす。 2. 【1】にはんぺん・《a》を加え混ぜ、2等分にし、直径10㎝に形をととのえる。 3. 《b》をからめ
むき海老 120gはんぺん 1/2枚(50g)[a] 片栗粉 大さじ1[a] 酒 小さじ1[a] 塩 小さじ1/8[a] 黒こしょう 少々[b] 薄力粉 大さじ2[b] 卵(溶いたもの) 1/2個分パン粉 20g揚げ油 適量キャベツ(せん切り) 200g塩 小さじ1/4パセリ(みじん切り) 大さじ1[c] マヨネーズ 大さじ2[c] 酢 小さじ1[c 調理時間:約40分 カロリー:約46kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪を除き、1cmの角切り。 ・筍は幅1cmの角切り。 ・グリーンアスパラガスは硬い根元・はかまを除き、幅1cmの小口切り。 ・干し椎茸は水(材料外)で戻し、幅1cmの角切り。 ・bは混ぜ合わせておく。 ・片栗粉・水は合わせておく(水溶き片栗粉)。 1.鍋にサラダ油(小さじ1)を熱し、鶏肉を入れ、色が変わるまで炒める。 2.aを加えて炒め(中火約30秒)、bを加えて加熱する(沸騰後弱火約5分)。 3.甘栗を加え、塩・黒こしょうで味をととのえ
調理時間:約40分 カロリー:約522kcal ABC cooking Studio
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