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「くろむつ > 主食 > 主食」 の検索結果： 1907 件中 （121 - 140）
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のがおすすめです。
材料 [ 2人分 ]「大粒シーフードミックス」150g中華麺2玉もやし1/2袋(100g)にら1/2袋(50g)サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々ごま油小さじ1粗びき黒こしょう適量くし切りレモン適量【 A 】水50ml鶏ガラスープの素小さじ1おろしにんにく小さじ1おろししょうが小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約383kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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1.大豆のお肉ミンチ 肉みそ風を作る。2.中華麺は袋の表示より少し短めの時間ゆで、流水で洗ってからしっかりと水気を切る。同じ湯でもやしをさっとゆでる。クレソンは3cmの長さに切る。3.大きめのボールに(a)を混ぜ合わせ、[2]の麺ともやし、クレソンを加えて和え、皿に盛り付け、黒すりごまをふる。大豆のお肉ミンチ 肉みそ風のはこちら
材料(3～4人分)具材中華麺(太麺がおすすめ)2袋(260g)もやし100gクレソン1束黒すりごま適量調味料(a)大豆のお肉ミンチ 肉みそ風 調理時間:約30分 カロリー:約385kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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あたためたフライパンにバターを入れ、目玉焼きを2つ作る。黄身は半熟程度で仕上げるのがポイントです。溶けたバターをスプーンなどで白身にかけながら焼くと白身のフチがカリッと焼けます。STEP1のフライパンにあたたかいご飯を加え、中火で目玉焼きを崩しながら炒める。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」と黒こしょうを入れ、さらに炒める。黒こしょうは多めがおいしいです。器に盛り、小ねぎをちらす。お好みで「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をかけながらいただくのもおすすめ
調理時間:約8分 カロリー:約548kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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たまねぎは繊維を断つように薄切りにする(早くしんなりさせるため)。ベーコンは1cm角、3cm長さに切る。ボウルに卵を割りほぐし、パルメザンチーズと黒こしょう少々を加えて混ぜる。フライパンにベーコンを入れて中火にかけ、少し焦がし気味に風味よく炒める。たまねぎを加え、しんなりするまで炒める。白ワインを加えて強火にし、アルコール分をとばす。ご飯を加えてほぐし、煮汁が半分まで煮詰まったら、生クリームを加える。ひと煮立ちしたら火を止め、**1**の卵液を加える。ゴムべらで均一に混ぜ
調理時間:約20分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに湯を沸かし、塩少々を入れてグリンピースをゆで、仕上げ用に半量を取り出す。鶏肉も加えてサッとゆで、ざるにあける。フライパンをきれいにし、サラダ油大さじ1を熱して卵を割り入れ、目玉焼きをつくる。取り出して塩少々をふる。サラダ油大さじ1を足し、たまねぎとピーマンを中火で炒め、**1**の鶏肉とグリンピースも加えて炒め合わせる。ドミグラソースを加え、水分をとばすようにして香ばしく炒める。ご飯を加えて全体を炒め合わせ、塩・黒こしょう各少々で味を調えて、器に盛る。**4
調理時間:約15分 カロリー:約880kcal NHK みんなの今日の料理
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大きめの鍋に水2～3リットルを入れ、ふたをして強火にかける。**1**の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、塩、パスタの順に入れる。パスタを湯の中に沈め、袋の表示時間どおりにタイマーをスタートさせて強めの中火にし、時々混ぜながらゆでる([[ロングパスタのゆで方|rid=17223]]参照)。大きめのボウルに生クリーム、卵黄を入れる。菜ばしで卵黄をくずしながら、溶くようによく混ぜる。**3**に粉チーズを4～5回に分けて加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる。黒こしょうを加えてサッと
調理時間:約15分 カロリー:約480kcal NHK みんなの今日の料理
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アスパラガスは1cm幅の斜め切りにする。ベーコンは2cm幅に切る。【卵液】の材料を混ぜる。フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、アスパラガス、ベーコンを加えて全体に油が回る程度に軽くいためる。ふたをして、アスパラガスが柔らかくなるまで2～3分間蒸らしいためにし、黒こしょう少々をふる。【卵液】を加え、手早く全体を混ぜて卵が半熟になるまで火を通す。器に盛り、黒こしょう少々をふる。
・グリーンアスパラガス 6本・ベーコン 3枚・卵 2コ・粉チーズ 大さじ2・マヨネーズ 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でよく混ぜる。パルメザンチーズと黒こしょうを加えて、よく混ぜる。スパゲッティをゆではじめる(全体備考参照)。フライパンに油をひかずにベーコンを入れ、中火にかけてカリカリに炒める。スパゲッティのゆで汁大さじ1～2を加える。ゆで上がったスパゲッティの湯をきって加え、混ぜる。**2**を加えて弱火にし、全体を混ぜながら卵に火を通す。器に盛り、黒こしょうをふる。
・スパゲッティ 160g・卵 2コ・パルメザンチーズ 大さじ2～3・ベーコン 60g 調理時間:約10分 カロリー:約509kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を注いで30分間おく。ミニトマト、グリーンオリーブ、【A】を加えて炊く。炊き上がったら、塩・黒こしょう各少々をふり、カマンベールチーズをのせる。ふたをして5分間ほど蒸らし、サッと混ぜる。器に盛り、イタリアンパセリの葉を散らす。オリーブ油をかけ、黒こしょう少々をふる。
・カマンベールチーズ 6コ・米 360ml・ミニトマト 12コ・グリーンオリーブ 12コ・たまねぎ 1/4コ分・にんにく 1かけ分・固形スープ 調理時間:約5分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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フランスパンは斜めに2～3cm厚さに切る。オーブントースターの天板にアルミ箔(はく)を敷き、オリーブ油少々を塗っておく。トマトは横半分に切り、パンの両面にこすりつける。準備した天板に並べ、塩・黒こしょうをふり、オリーブ油大さじ2をかける。オーブントースターで約5分間焼く。アボカドは縦に切り目を入れて半分にし、種と皮を除いて横に薄切りにする。**2**にのせ、黒こしょうをふる。
・フランスパン 約20cm・トマト 1コ・アボカド 1コ・オリーブ油 適量・塩 少々・黒 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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キャベツは2～3cm四方にちぎってボウルに入れる。[[冷凍ごはん|rid=41421]]は電子レンジ(600W)に約3分間かけ、ボウルに加えて全体を混ぜる。たまねぎはくし形に切る。フライパンにサラダ油を熱し、中火でたまねぎを炒める。全体に油が回ったらひき肉を加えて炒め、黒こしょう少々をふる。肉の色が変わったら【A】を加えてなじませ、ピザ用チーズを加えて溶けるまで炒め煮にする。器に**1**を盛って**2**をかけ、仕上げに黒こしょう少々をふる。
・冷凍ごはん 200g 調理時間:約10分 カロリー:約780kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、溶き卵を流し入れる。大きくかき混ぜて、八割方火が通ったら(表面に軽く焼き色がつき、中はフンワリとした状態)、いったん取り出す。あいたフライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、ねぎを炒める。香りがたったら、[[ヒラヒラ冷凍きのこ|rid=20111]]を凍ったま加えて炒める。きのこに油が回ったら、ご飯を加えてパラパラに炒め、塩小さじ1、黒こしょう少々で味を調える。**1**を戻し入れ、手早く混ぜ合わせる。器に盛り、白ごま、黒
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに卵を溶きほぐし、塩・黒こしょう各少々をふって混ぜる。フライパンを強火にかけてサラダ油大さじ2を熱し、**1**の卵液を流し入れる。大きくかき混ぜ、半熟状のいり卵をつくって取り出す。フライパンにサラダ油少々を足して強火で熱し、ご飯を入れて炒める。[[焼き肉のたれ|rid=20056]]を鍋肌から加えて手早く炒め、いり卵を戻し入れる。全体になじむように炒め合わせ、塩・黒こしょう各少々で味を調える。火を止め、細ねぎを加えてサッと混ぜる。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分 調理時間:約10分 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。たけのこの穂先は1cm角に切り、根元は7mm角に切る。フライパンにごま油を中火で熱し、たけのこを入れて塩をふり、触らずに焼く。香りがたって少し焼き色がついたら全体を炒める。**2**にバターを加えて炒める。バターが溶けたらしょうゆを加え、フツフツと沸きはじめたら火を止める。フライパンの底をこそげるようにして**1**の内釜に加え、ザックリと混ぜてならす。水を2合の目盛りまで加えて普通に炊く。炊き上がったら黒こしょう小さじ1/2
調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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アスパラガスは根元の堅い皮をむき、2cm長さに切る。卵はボウルに割りほぐす。フライパンにサラダ油、しょうが、にんにく、クミンを入れて弱めの中火で熱し、香りをたたせる。クミンから細かい泡が出てきたら、アスパラガスを加えてサッと炒める。
溶き卵を流し入れ、すぐにご飯を加え、ほぐしながら炒める。【A】を加えてさらによく炒める。黒こしょうをふってサッと混ぜ、器に盛る。好みでさらに黒こしょう少々(分量外)をふる。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・グリーンアスパラガス 1ワ・卵 2コ 調理時間:約10分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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甘えびは尾を取る。帆立て貝柱は四つ割りにする。ボウルに合わせ、【A】をふって混ぜる。枝豆は塩少々をまぶし、熱湯で5～7分間ゆでて、さやから取り出す。鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを袋の表示時間どおりにゆでる。ざるに上げて流水でもみ洗いし、ぬめりを取って水けをきる。別のボウルに【B】を混ぜ合わせる。そうめんを加えて混ぜ、**1**と枝豆を加えてサッと混ぜる。器に盛り、好みで黒こしょう適量をふる。
・そうめん 2ワ・甘えび 8匹・帆立て貝柱 4コ・塩 少々・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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しめじは根元を取り、1cm長さに切る。しいたけは軸を除き、1cm角に切る。ハムは粗みじんに切る。【A】を合わせ、コーヒーを溶かす。フライパンにココナツオイル大さじ2を中火で熱し、しめじ・しいたけ、ハム、ご飯を順に加えて炒める。【A】を加え、塩小さじ1/2、黒こしょう少々を加える。小さいフライパンにココナツオイル小さじ1を強火で熱し、卵を割り入れて目玉焼きをつくる。黄身が白っぽくならないようふたをせずに、好みの固さになるまで焼く。器に**2**を盛り、**3**をのせる。黒
調理時間:約15分 カロリー:約610kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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豚肉は全体を軽くたたき、塩・黒こしょう各少々をふる。アボカドは縦半分に切り目を入れ、ねじって半割りにする。種を除き、皮をむく。フライパンを中火で熱してサラダ油を入れ、豚肉を並べて両面をこんがりと焼く。アボカドの切り口を下にして置き、塩一つまみをふる。切り口だけ焼いて取り出し、1.5cm厚さに切る。フライパンに残った油を紙タオルで拭き取り、【A】を加えて豚肉にからめる。器にご飯を盛り、**3**、アボカドをのせ、フライパンに残ったソースをかけ、黒こしょう少々をふる。[br
調理時間:約15分 カロリー:約800kcal NHK みんなの今日の料理
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・合いびき肉 100g・トマト 1コ・たまねぎ 1/4コ・にんにく 1かけ・青じそ 5枚・カレー粉 小さじ1/2・オイスターソース 大さじ1・砂糖 小さじ2・しょうゆ 小さじ1・ご飯 茶碗(わん)1杯分・青じそ 適宜・ホットペッパーソース 適宜・サラダ油 大さじ1・塩 ・黒こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約690kcal NHK みんなの今日の料理
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ピーマンは細切りにし、ベーコンは2cm幅に切る。フライパンにサラダ油の半量を中火で熱し、1のベーコンとピーマン、もやしを炒める。具がしんなりしたら麺を入れ、水30mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースと粗挽き黒胡椒を加え、よく混ぜ合わせて器に盛る。フライパンに残りのサラダ油を中火で熱し、卵を割り入れて好みの固さの目玉焼きを作る。4にのせて粗挽き黒胡椒をふりかけて出来上がり。
マルちゃん焼そば3人前 ... 1食分 調理時間:約10分 カロリー:約649kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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