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1にんじんは皮をむき、細切りにする。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①、千切りキャベツ、ミニトマトを入れ、豚ばら肉をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
調理時間:約10分 カロリー:約876kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は食べやすい長さに切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①を入れ、豚ばら肉をくぐらせ、しゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
調理時間:約10分 カロリー:約862kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。トマトは食べやすい大きさに切る。絹ごし豆腐は4等分に切る。2鍋に水、昆布を入れ、30分以上おいて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出す。①と千切りキャベツを入れ、豚ばら肉をしゃぶしゃぶしながら、さっと火を通す。3器にAを入れて混ぜ、②をつけていただく。
調理時間:約10分 カロリー:約871kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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作り方1. 黒ゴマはできればフライパンで香ばしく煎り、すり鉢ですりつぶし、全ての材料を混ぜ合わせる。
フレンチドレッシング 大さじ3砂糖 少々ラー油 小さじ1練り黒ゴマ 小さじ2黒ゴマ 大さじ2 調理時間:約5分 E・レシピ
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1...なすは乱切りにして素揚げし、ごまドレッシングでマリネして冷蔵庫に1時間ほどおく。2...みょうがは千切り、小ねぎは小口切りにする。3...お皿に(1)を盛りつけ、(2)をトッピングする。
4人分 なす...3本サラダ油...適量ごまドレッシング...大さじ4みょうが...2個小ねぎ...少々 調理時間:約60分 カロリー:約108kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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きゅうりは千切り、トマトは薄い半月切りにする。 皿にトマトを並べ、きゅうりをしく。②に燻し鶏を盛りつけ、白ゴマと金ごまドレッシングをかける。
燻し鶏1パックきゅうり2本トマト(小さめ)2個白ゴマ少々焙煎金ごまドレッシング適量 伊藤ハム レシピ
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焼豚は3mm幅にスライスし、縦に3等分する。きょうりは細切りする。ボウルに①、粗挽き金ごまドレッシングを入れて和え、器に盛る。
焼豚1/2パックきゅうり2/3本粗挽き金ごまドレッシング1パック 伊藤ハム レシピ
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キュウリを千切りに、トマトを輪切りにする。 トマト、キュウリ、ほぐした「サラダチキン」の順で皿に盛りその上に、お好みで胡麻ドレッシングをかける。
材料 [ 2人前 ]「サラダチキン」100gキュウリ1本トマト1個胡麻ドレッシング適量 カロリー:約72kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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豆腐は水切りし、にんじんは千切り、水菜は3cm長さに切る。 ボウルに「5種の蒸しサラダ豆」・ひじき・(1)を入れてよく和える。 器に(2)を盛り付け、胡麻ドレッシングをかける。
5種の蒸しサラダ豆1/2袋 ひじき(そのまま使えるもの)20g 木綿豆腐(小)1丁 にんじん10g 水菜10g 胡麻ドレッシング大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約147kcal フジッコ愛情レシピ
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1.アボカド、かぶは1.5cm角に切る。ハムは半分に切って細切りにする。2.ボウルにカレーごまドレッシングの材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。
ハム…2枚アボカド…1/2個かぶ…1個カレーごまドレッシング ・白すりごま、酢…各小さじ1 ・オリーブ油…小さじ2 ・カレー粉、塩…各小さじ1/4 カロリー:約138kcal レタスクラブ
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ゴーヤは縦半分に切って種とワタを取り除き、薄切りにして水にさらす。熱湯に塩を入れて①をさっとゆで、水にさらして水気をしっかり切る。 焼豚はスライスする。②を器に盛り、ごまドレッシングをかけてごまを散らし、いちょう切りにしたレモンを添える。
しっとりやわらか肩ロース焼豚1/2本ゴーヤ1/3本レモン(スライス)1枚白ごま少々ごまドレッシング適量塩適量 伊藤ハム レシピ
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