ごまドレッシングのレシピ（4ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	いかときゅうりのごま和えサラダ 2...きゅうりは斜め半月スライス、にんじんはせん切りにする。3...1、2とドレッシングを和え、白ごまをトッピングする。 4人分ロールいか...200gきゅうり...1本にんじん...1/4本粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5白ごま...小さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約57kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

2...きゅうりは斜め半月スライス、にんじんはせん切りにする。3...1、2とドレッシングを和え、白ごまをトッピングする。
4人分ロールいか...200gきゅうり...1本にんじん...1/4本粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5白ごま...小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約57kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	豚しゃぶサラダ火を止め、ひと呼吸おいてから豚肉を1枚ずつ加えてゆでる。色が変わったらざるに上げ、そのままさます(水にとらない)。3.1を別のざるにあけ、水をしっかりきる。ごまドレッシングと梅ドレッシングの材料をそれぞれ混ぜ合わせる。ミニトマトは食べやすい大きさに切る。4.器に3の野菜と2を盛り合わせる。ドレッシングをそれぞれ別の器に入れて添える。豚バラ薄切り肉…200g水菜…1/3わみょうが…2個青じそ…10枚貝割れ菜…1パックミニトマト…適宜ごまドレッシング　・しょうゆ、みりん、酢、白練りごま…各大さじ2　・白いりごま…大さじ1　・サラダ油…1/4カップ梅ドレッシング　・梅肉…大さじ3　・みりん…大さじ2　・酢、はちみつ、うす口しょうゆ…各大さじ1　・サラダ油…1/4カップ塩、酒カロリー:約730kcal　レタスクラブ

豚しゃぶサラダ

火を止め、ひと呼吸おいてから豚肉を1枚ずつ加えてゆでる。色が変わったらざるに上げ、そのままさます(水にとらない)。3.1を別のざるにあけ、水をしっかりきる。ごまドレッシングと梅ドレッシングの材料をそれぞれ混ぜ合わせる。ミニトマトは食べやすい大きさに切る。4.器に3の野菜と2を盛り合わせる。ドレッシングをそれぞれ別の器に入れて添える。
豚バラ薄切り肉…200g水菜…1/3わみょうが…2個青じそ…10枚貝割れ菜…1パックミニトマト…適宜ごまドレッシング　・しょうゆ、みりん、酢、白練りごま…各大さじ2　・白いりごま…大さじ1　・サラダ油…1/4カップ梅ドレッシング　・梅肉…大さじ3　・みりん…大さじ2　・酢、はちみつ、うす口しょうゆ…各大さじ1　・サラダ油…1/4カップ塩、酒
カロリー:約730kcal　

レタスクラブ

	しめさばの香味サラダ (2)を取り出して、キッチンペーパーでふき取り、5～6mm厚さに切ります。にんじん・長ねぎは4cm長さの細切りにし、水菜も4cm長さに切ります。大葉・しょうがは細切りにしてそれぞれ水にさらし、水分をきります。【ごまドレッシング】の材料を混ぜ合わせます。皿に(3)を並べて、(4)をのせ、その上に大葉・しょうがの順にのせます。白ごまをふり、(6)をかけます。＼ POINT / 漬け込みにかける時間を調整すれば、しめ加減を色々楽しめます。材料 [ 2人分 ]さば(3枚おろし)1枚　塩適宜(さばの重量の4%)　酢適宜にんじん20g長ねぎ8cm水菜50gしょうが10g大葉4枚白ごま小さじ1ごまドレッシングしょうゆ大さじ1/2ごま油小さじ1サラダ油大さじ1/2塩少々こしょう少々酢大さじ1すりごま小さじ1 カロリー:約260kcal　塩分:約3.1g ニッスイ　レシピ

しめさばの香味サラダ

(2)を取り出して、キッチンペーパーでふき取り、5～6mm厚さに切ります。にんじん・長ねぎは4cm長さの細切りにし、水菜も4cm長さに切ります。大葉・しょうがは細切りにしてそれぞれ水にさらし、水分をきります。【ごまドレッシング】の材料を混ぜ合わせます。皿に(3)を並べて、(4)をのせ、その上に大葉・しょうがの順にのせます。白ごまをふり、(6)をかけます。＼ POINT / 漬け込みにかける時間を調整すれば、しめ加減を色々楽しめます。
材料 [ 2人分 ]さば(3枚おろし)1枚　塩適宜(さばの重量の4%)　酢適宜にんじん20g長ねぎ8cm水菜50gしょうが10g大葉4枚白ごま小さじ1ごまドレッシングしょうゆ大さじ1/2ごま油小さじ1サラダ油大さじ1/2塩少々こしょう少々酢大さじ1すりごま小さじ1
カロリー:約260kcal　塩分:約3.1g

ニッスイ　レシピ

	玉ねぎ天のバンバンジー風のレシピ 21ときゅうりを食べやすい大きさに切り、Aと混ぜ合わせる。32を器に盛り、ミックスナッツを飾る。材料(2人分)玉ねぎ天4枚きゅうり1本ごま油適量ミックスナッツ30g A ごまドレッシング25gA 焼肉のたれ15gA 豆板醤小さじ1 調理時間:約5分　カロリー:約316kcal　塩分:約2.9g 紀文　笑顔のレシピ

玉ねぎ天のバンバンジー風のレシピ

21ときゅうりを食べやすい大きさに切り、Aと混ぜ合わせる。32を器に盛り、ミックスナッツを飾る。
材料(2人分)玉ねぎ天4枚きゅうり1本ごま油適量ミックスナッツ30g A ごまドレッシング25gA 焼肉のたれ15gA 豆板醤小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約316kcal　塩分:約2.9g

紀文　笑顔のレシピ

	蒸し豆の野菜サラダ「蒸し黒豆」、「蒸し大豆」でもおすすめです。 5種の蒸しサラダ豆70g キャベツ適量お好みの野菜(レタス、パプリカ、きゅうり、トマトなど)適量お好みのドレッシング※和風おろし、ごまドレッシングがおすすめ適量調理時間:約5分　フジッコ愛情レシピ

	ブロッコリーとシーフードのごま味 4...1～3とドレッシング、白ごまを混ぜ合わせる。 4人分シーフードミックス...400gブロッコリー...1株たまねぎ...1/2個粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5いりごま(白)...大さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約117kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	なすとにんにくの芽のピリ辛ごまサラダ 2...ドレッシング、豆板醤、テンメンジャン、ごま油を混ぜ合わせる。3...1、2をよく和える。 4人分なす...6本にんにくの芽...12本粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5豆板醤...小さじ2テンメンジャン...小さじ2ごま油...小さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約59kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

なすとにんにくの芽のピリ辛ごまサラダ

2...ドレッシング、豆板醤、テンメンジャン、ごま油を混ぜ合わせる。3...1、2をよく和える。
4人分なす...6本にんにくの芽...12本粗挽き金ごまドレッシング...大さじ5豆板醤...小さじ2テンメンジャン...小さじ2ごま油...小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約59kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	餃子の皮のごまドレサラダピザ 1ベビーリーフは洗ってよく水気をきる。トマトは洗って、2cm角に切る。2ホットプレート(又はフライパン)に餃子の皮を並べ、ごまドレッシングを塗る。3トマト、オリーブ、チーズをのせ、皮がパリッとなり、チーズがとけるまで焼く。ベビーリーフをのせ、黒こしょうをふる。ワンポイントアドバイス餃子の皮で作るミニピザは、味付けに胡麻ドレッシングを使い、トマトとベビーリーフをのせて焼く、ホットサラダ感覚。ホットプレートで焼きながらアツアツを楽しめます。材料(16枚分)カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋カゴメ高リコピントマト4個ぎょうざの皮16枚オリーブ(黒)8個ピザ用チーズ50gごまドレッシング大さじ8黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約10分　カロリー:約252kcal　塩分:約1.8g カゴメのレシピ

餃子の皮のごまドレサラダピザ

1ベビーリーフは洗ってよく水気をきる。トマトは洗って、2cm角に切る。2ホットプレート(又はフライパン)に餃子の皮を並べ、ごまドレッシングを塗る。3トマト、オリーブ、チーズをのせ、皮がパリッとなり、チーズがとけるまで焼く。ベビーリーフをのせ、黒こしょうをふる。ワンポイントアドバイス*餃子の皮で作るミニピザは、味付けに胡麻ドレッシングを使い、トマトとベビーリーフをのせて焼く、ホットサラダ感覚。*ホットプレートで焼きながらアツアツを楽しめます。
材料(16枚分)カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋カゴメ高リコピントマト4個ぎょうざの皮16枚オリーブ(黒)8個ピザ用チーズ50gごまドレッシング大さじ8黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約252kcal　塩分:約1.8g

カゴメのレシピ

	バンバンジー風ごまだれうどんうどんを器に盛り付け、きゅうり、鶏むね肉をのせる。。ごまだれをまわしかけて召し上がれ。冷凍「稲庭風うどん」　1玉、鶏むね肉　1/2枚(約100g)、きゅうり(細切り)　1/2本、ごまだれorごまドレッシング(市販のもの)　大さじ2 調理時間:約6分　テーブルマーク　簡単レシピ

バンバンジー風ごまだれうどん

うどんを器に盛り付け、きゅうり、鶏むね肉をのせる。。ごまだれをまわしかけて召し上がれ。
冷凍「稲庭風うどん」　1玉、鶏むね肉　1/2枚(約100g)、きゅうり(細切り)　1/2本、ごまだれorごまドレッシング(市販のもの)　大さじ2
調理時間:約6分　

テーブルマーク　簡単レシピ

	きのこのいろいろホイル焼きアルミホイルにオイルを薄くぬり、食べやすく切ったきのこ類をのせる。塩、こしょうを軽くふり、ホイルで包む。オーブントースターで軽く焼き、焼きあがったらごまドレッシングをかけて出来上がり。※お好みでレモンを添える。材料(2人前)生しいたけ2個まいたけ1/4袋しめじ1/2袋エリンギ1/2本塩・こしょう少々レモン2切れピエトロドレッシング焙煎香りごま適量調理時間:約15分　ピエトロ　レシピ

きのこのいろいろホイル焼き

アルミホイルにオイルを薄くぬり、食べやすく切ったきのこ類をのせる。塩、こしょうを軽くふり、ホイルで包む。オーブントースターで軽く焼き、焼きあがったらごまドレッシングをかけて出来上がり。※お好みでレモンを添える。
材料(2人前)生しいたけ2個まいたけ1/4袋しめじ1/2袋エリンギ1/2本塩・こしょう少々レモン2切れピエトロドレッシング焙煎香りごま適量
調理時間:約15分　

ピエトロ　レシピ

	刺身のごまドレサラダ水菜と貝割れ菜はザク切りにする。【ごまドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。刺身と1をざっと混ぜ合わせて器に盛る。ミニトマトを添え、刻みのりをのせる。2をかけて食べる。・刺身 2人分・水菜 4株・貝割れ菜 1/2パック・ポン酢しょうゆ大さじ2・練りごま小さじ2・練りわさび少々・ミニトマト 8コ・刻みのり適量調理時間:約5分　カロリー:約110kcal　 NHK　みんなの今日の料理

刺身のごまドレサラダ

水菜と貝割れ菜はザク切りにする。【ごまドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。刺身と**1**をざっと混ぜ合わせて器に盛る。ミニトマトを添え、刻みのりをのせる。**2**をかけて食べる。
・刺身 2人分・水菜 4株・貝割れ菜 1/2パック・ポン酢しょうゆ大さじ2・練りごま小さじ2・練りわさび少々・ミニトマト 8コ・刻みのり適量
調理時間:約5分　カロリー:約110kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	ごまチャーシューのサラダうどん沸騰したお湯でうどんを茹で、冷水で冷して水を切る。ボウルに①②を入れ、ドレッシングをかけてごまをふりかけたら出来上がり。焼豚30gうどん(ゆでめん)1玉レタス3～4枚ごまドレッシング適量ミニトマト3個きゅうり1/2本いりごま少々伊藤ハムレシピ

	カリカリベーコンと揚げ里芋の金ごま柚子風味里芋・れんこんは、さっとボイルする。①と赤パプリカを油で揚げる。ベーコンをカリカリに焼く。①②③を皿に盛り付け、金ごまクリーミードレッシングをかけ、柚子・万能ネギをちらす。ごまドレッシング(クリーミータイプ)25g朝のフレッシュベーコン(短冊切り)1P里芋(一口大)3個れんこん(輪切り)1/4本赤パプリカ(乱切り)1/3個柚子(細切り)適量万能ネギ(小口切り)適量伊藤ハムレシピ

カリカリベーコンと揚げ里芋の金ごま柚子風味

里芋・れんこんは、さっとボイルする。①と赤パプリカを油で揚げる。ベーコンをカリカリに焼く。①②③を皿に盛り付け、金ごまクリーミードレッシングをかけ、柚子・万能ネギをちらす。
ごまドレッシング(クリーミータイプ)25g朝のフレッシュベーコン(短冊切り)1P里芋(一口大)3個れんこん(輪切り)1/4本赤パプリカ(乱切り)1/3個柚子(細切り)適量万能ネギ(小口切り)適量

伊藤ハムレシピ

	ウインナーとアスパラのごまチーズ風味サラダフライパンでウインナー・アスパラ・①を炒め、塩・こしょう・白ごまを加え下味をつける。②を皿に盛り、チーズをトッピングしレンジまたはオーブンで溶けるまで加熱する。 ③にドレッシングをかける。金ごまドレッシング64gマジ旨ウインナー5本じゃがいも1個グリーンアスパラガス(4cmカット)2本ピザ用チーズ(シュレット)50g白ごま(トッピング)適量塩・こしょう少々伊藤ハムレシピ

ウインナーとアスパラのごまチーズ風味サラダ

フライパンでウインナー・アスパラ・①を炒め、塩・こしょう・白ごまを加え下味をつける。②を皿に盛り、チーズをトッピングしレンジまたはオーブンで溶けるまで加熱する。 ③にドレッシングをかける。
金ごまドレッシング64gマジ旨ウインナー5本じゃがいも1個グリーンアスパラガス(4cmカット)2本ピザ用チーズ(シュレット)50g白ごま(トッピング)適量塩・こしょう少々

伊藤ハムレシピ

	たまねぎと豚肉のサラダ 5...1～3とドレッシングを和え、4をトッピングする。 4人分豚肉(薄切り)...150gたまねぎ...1/2個キャベツ...1/4個粗挽き金ごまドレッシング...大さじ3小ねぎ(青ねぎ)...適量調理時間:約20分　カロリー:約99kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	ねぎチャーシューサラダごまキムチ味 4...1～3とドレッシング、コチジャン、しょうゆ、キムチを混ぜ合わせ、白ごまをトッピングする。 4人分焼豚...150g長ねぎ...1本はくさいキムチ...200gきゅうり...1本粗挽き金ごまドレッシング...大さじ3コチジャン2小さじしょうゆ...小さじいりごま(白)...適量調理時間:約10分　カロリー:約112kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

ねぎチャーシューサラダごまキムチ味

4...1～3とドレッシング、コチジャン、しょうゆ、キムチを混ぜ合わせ、白ごまをトッピングする。
4人分焼豚...150g長ねぎ...1本はくさいキムチ...200gきゅうり...1本粗挽き金ごまドレッシング...大さじ3コチジャン2小さじしょうゆ...小さじいりごま(白)...適量
調理時間:約10分　カロリー:約112kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	和風てりやきチキンとじゃがいものゴマ風味サラダアスパラガスは3cm幅に切り、じゃがいもはアスパラガスと同じ大きさに切って共に塩ゆでする。焼きチキンは薄切りにする。 ①と②を和えて皿に盛り、根を除いた貝割れ菜を散らしてラディッシュを添え、金ごまドレッシングをかける。元祖あぶり焼チキン和風てりやき2パックアイフレッシュ金ごまクリーミードレッシング適量じゃがいも400gアスパラガス4本貝割れ菜1/4パックラディシュ1個塩適量伊藤ハムレシピ

和風てりやきチキンとじゃがいものゴマ風味サラダ

アスパラガスは3cm幅に切り、じゃがいもはアスパラガスと同じ大きさに切って共に塩ゆでする。焼きチキンは薄切りにする。 ①と②を和えて皿に盛り、根を除いた貝割れ菜を散らしてラディッシュを添え、金ごまドレッシングをかける。
元祖あぶり焼チキン和風てりやき2パックアイフレッシュ金ごまクリーミードレッシング適量じゃがいも400gアスパラガス4本貝割れ菜1/4パックラディシュ1個塩適量

伊藤ハムレシピ

	ごま風味野菜の生春巻き 1人分豚肉(薄切り)...70gきゅうり...1/4本にんじん...1/4本グリーンリーフ...20gライスペーパー...2枚ごま油...適量粗挽き金ごまドレッシング...適量調理時間:約20分　カロリー:約469kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	深煎りごまドレッシングで!レンジで作る焼きうどん風 1【肉に下味をつける】豚ロース肉は長さ4cmに切り、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。4【調理する】にんじんは皮をむき、短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。小ね･･･調理時間:約10分　カロリー:約548kcal　塩分:約2.9g キューピー　とっておきレシピ

深煎りごまドレッシングで!レンジで作る焼きうどん風

1【肉に下味をつける】豚ロース肉は長さ4cmに切り、ジッパーつきの耐冷の食品用保存袋に入れ、ドレッシングを加えてよくもみ込む。2【下味をつけた肉を冷凍保存する】①を平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍室に入れる。3【肉を解凍する】②を冷蔵室に移し、解凍しておく。4【調理する】にんじんは皮をむき、短冊切りにする。玉ねぎは薄切りにする。小ね･･･
調理時間:約10分　カロリー:約548kcal　塩分:約2.9g

キューピー　とっておきレシピ

	深煎りごまドレッシングで!冷や汁風うどん 1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をきり、器に盛りつける。2きゅうりは薄い輪切りにする。みょうがはせん切りにする。3ボウルにさば水煮を汁ごと入れ、くずした木綿豆腐とドレッシングを加えて混ぜる。②と水を加えてさらに混ぜ、つけだれ用の器に盛りつけ、せん切りにした青じそをのせて①に添える。調理時間:約15分　カロリー:約602kcal　塩分:約2.5g キューピー　とっておきレシピ

深煎りごまドレッシングで!冷や汁風うどん

1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をきり、器に盛りつける。2きゅうりは薄い輪切りにする。みょうがはせん切りにする。3ボウルにさば水煮を汁ごと入れ、くずした木綿豆腐とドレッシングを加えて混ぜる。②と水を加えてさらに混ぜ、つけだれ用の器に盛りつけ、せん切りにした青じそをのせて①に添える。

調理時間:約15分　カロリー:約602kcal　塩分:約2.5g

キューピー　とっておきレシピ

野菜

肉

魚

常備品