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水けを切ってスプーンで粗く潰し、さます。3.フライパンに揚げ油を2cm深さまで注いで中温(約170℃)に熱し、薄切りにしたさつまいもを入れる。時々上下を返しながら、カリッとするまで約2分揚げて油をきる。4.2にバニラアイスクリームを加え、ざっくりと混ぜる。グラスにグラノ
さつまいも…1本(約200g)バニラアイスクリーム…200mlグラノーラ、揚げ油…各適量 カロリー:約416kcal レタスクラブ
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軽く底をテーブルにたたきつける。4.天板にのせ、オーブンで約30分焼く。取り出してさまし、食べやすい大きさに切る。
ホットケーキミックス…100gさつまいも…100gバナナ…1本卵…1個サラダ油…1/4カップ砂糖…40g カロリー:約205kcal レタスクラブ
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3.残りのグラニュー糖を2の表面にかけ、裏返して、同様に押さえながら約5分焼く。4.両面こんがり焼けたら取り出し、好みでバニラアイスクリームを添える。
さつまいも…200g小麦粉…大さじ1バター…10gグラニュー糖…大さじ2塩…小さじ1/4 調理時間:約30分 カロリー:約445kcal レタスクラブ
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食べやすい大きさに切って器に盛り、メープルシロップ大さじ2~3をかける。
・卵 1コ・牛乳 カップ3/4・ホットケーキミックス 200g・さつまいも 2/3本・メープルシロップ 大さじ2~3 調理時間:約40分 カロリー:約530kcal NHK みんなの今日の料理
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3.大きめのボウルに氷水を用意する。2のボウルの底を氷水に当てながら、生クリームを加えて泡立て器で混ぜる。全体が均一になり、泡立て器を持ち上げるとクリームが落ちてこないくらいになればOK。4.輪切りのさつまいも1枚に、2で丸めたさつま
さつまいも…400g(正味350g)生クリーム…1/2カップ砂糖…40g カロリー:約250kcal レタスクラブ
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パイシートは半分に切って約5分室温におく。パイシート2切れに2を等分にのせる。残りのパイシートをかぶせ、4辺をフォークで押さえて閉じる。4.表面に卵黄をはけでぬり、オーブンで約15分焼く。
さつまいも…100gりんご…1/4個(約60g)冷凍パイシート(18×10cm)…2枚砂糖…大さじ3牛乳…大さじ1卵黄…1個分 調理時間:約35分 カロリー:約542kcal レタスクラブ
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ふつふつと泡が出てきたら、時々上下を返しながら、表面が色づきカリッとするまで7~8分揚げて取り出す。4.ポリ袋に砂糖を入れ、3を加えて口を閉じ、しゃかしゃかと振ってまぶす。器に盛り、2を添える。
さつまいも…300g砂糖…適量揚げ油…適量クリチバター ・クリームチーズ…20g ・バター(食塩不使用)…20g 調理時間:約20分 カロリー:約186kcal レタスクラブ
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1.さつまいもは、口径約22cmの耐熱ボウルに入れ、ひたるくらいの水(約3/4カップ)を加える。ふんわりとラップをかけて、電子レンジで7~8分、竹串がすっと通るくらいまで加熱し、ざるにあける。オーブンを160℃に予熱する。ボウルの水けを拭く。2.さつまいもをボウルに戻し入れ、熱いうちに砂糖を加える。フォークで混ぜながらなめらかになるまで潰し、粗熱をとる。
カロリー:約237kcal レタスクラブ
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手を水でぬらして1/4量ずつ丸め、1に加えてきな粉砂糖をまぶす。
切りもち…1個(約50g)さつまいも…100gきび砂糖…大さじ1きな粉砂糖 ・きな粉…大さじ1 ・きび砂糖…大さじ1/2 カロリー:約151kcal レタスクラブ
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3.フライパンに油を薄く広げ、中火で20~30秒温めて火を止める。2を並べ入れて弱火にかけ、ふたをする。3~4分焼いたら上下を返し、水大さじ1を入れてふたをし、蒸し焼きにする。器に盛り、好みで粉糖をふる。
卵…1個さつまいも(細めのもの)…1本(約300g)ホットケーキミックス…150gサラダ油…適量牛乳…80ml 調理時間:約20分 カロリー:約287kcal レタスクラブ
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