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「さば」 の検索結果： 1164 件中 （961 - 980）
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さばは小骨を除いて一口大に切り、【A】に10分間つける。汁けを拭き取り、かたくり粉をはたく。さつまいもはよく洗い、1cm厚さの輪切りにする。水にさらし、水けを拭く。フライパンに3cm深さまで揚げ油を入れ、油が冷たいうちにさつまいもを入れて中火で熱する。170℃になってから5～6分間揚げ、箸がスッと通るようになれば取り出し、**1**のさばを2分間ほど揚げる。
・さば 1匹分/2枚・さつまいも 100g・黒酢 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・かたくり粉 大さじ2・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約560kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・ボウルにAを混ぜ、2等分に分ける。半量にトマトを加え、トマトソースを作り、半量にBを加えてマスタードソースを作る。・バケットはトースターで焼き、「AJINOMOTO オリーブ&ガーリック フレーバーオイル」小さじ1/3ずつを塗り、①のマスタードソース、①のトマトソースをのせ、トマトソースにはパセリを散らす。
材料(4人分) ・バケット(1cm幅に切る)6枚・乾燥パセリ 適量・「AJINOMOTO オリーブ&ガーリック フレーバーオイル」小さじ2●A・さば缶 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1.約12cm四方(約270ml)の保存容器に、大きめにラップを敷く。温かいご飯100gを詰め、具を(順に)広げてのせ、温かいご飯100gを重ねる。しゃもじで軽く押して平らにし、塩少々をふる。2.大きめにラップを敷き、焼きのりを表側を下にしてのせる。1の各辺をのりの角に合わせるようにし、容器から出してのせる。のりの四隅を内側に折って包む。さらにラップで包み、のりがなじむまでおく。3.さっとぬらした包丁で、ラップごと半分に切る。
さば水煮缶(缶汁をきったもの)…40g カロリー:約414kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1 さばは腹骨をそぎとり、小骨を抜き、一口大のそぎ切りにする。塩をふり20分ほどおく。 2 玉ねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。クレソンは太い茎を除いて一口大にちぎる。サニーレタスも一口大にちぎり、クレソンとともに冷水に3分ほどさらし、玉ねぎを加えてさっとさらしてほぐし、ともにザルに上げて水気をよくきる。 3 マスタードソースの材料を混ぜておく。 4 (1)のさばの水気をふきとり、こしょうをふる。フライパンに油大さじ1を熱し、さばを皮目から2～3分焼く。きれいな焼き色
調理時間:約3分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 さば缶とキャベツの春巻き 【1】キャベツはせん切りにし、塩をふってしんなりするまでもみ、水気を絞る。しょうがを加えて混ぜる。 【2】さばはボウルで受けたザルにあけて缶汁をよくきる。さばは軽くほぐしてマヨネーズを加えて混ぜる。 【3】のりの材料、カレー塩の材料をよく混ぜておく。 【4】春巻きの皮を角が手前にくるように置き、(1)と(2)の各1/10量をのせ、手前からひと巻きして左右を折り、さらにひと巻きして皮の縁に(3)ののりをぬってとめる。残りも同様にして10本作る
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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下準備1. の材料を混ぜ合わせる。 下準備2. のサバは2等分にし、表面の水分をキッチンペーパーで拭き取り、分量外の塩少々を振って15分程度置く。 下準備3. 鍋に熱湯を沸かして塩をしたサバを入れ、サッとくぐらせて霜降りにする。冷水に入れて身を引き締め、キッチンペーパーで水気を拭き取る。 下準備4. ピーマンと黄パプリカはヘタと種を取り除き、幅1cmの短冊切りにする。 作り方1. 鍋にの材料を入れ、強火にかける。沸騰
調理時間:約25分 E・レシピ
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1ボウルに千切りキャベツを入れ、せん切りにした青じそ、ほぐしたさば水煮加え、ドレッシングで和える。
エネルギー 156kcal たんぱく質 11.2g 脂質 8.6g 炭水化物 8g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 66g 調理時間:約5分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器に①を敷き、軽く汁気をきったさば水煮をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 306kcal たんぱく質 20.7g 脂質 22g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 48g 調理時間:約5分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1しょうがはせん切りにする。2Aを混ぜ合わせる。3さばに1の半量をのせ、2をぬり、火が通るまでオーブントースターで焼く。4器に3を盛りつけ、残りのしょうがをのせる。
エネルギー 287kcal たんぱく質 18.4g 脂質 19.9g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 8g 調理時間:約15分 カロリー:約287kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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・冷凍「稲庭風うどん」はレンジで加熱し、冷水でしめて水気を切る。[A]を合わせて味をととのえる。水でしめたうどんを皿に盛り付け、ごま、酢を添える。うどんを(1)につけて召し上がれ
冷凍「稲庭風うどん」 1玉、大葉(せん切り) 1～2枚、白炒りごま お好みで、酢 お好みで、さば水煮缶(汁ごと) 1缶(100g)、トマト(薄めのくし形切り) 小1個(75～100g)、玉ねぎ(極薄切り) 1/8個(25g)、めんつゆ(ストレート:冷やしておく) 100 cc、塩 適宜 テーブルマーク 簡単レシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、せん切りにする。2トマトは横半分に切って種を取り、1cmの角切りにする。3さばみそ煮は汁ごと耐熱容器に入れ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。4器にご飯、①、汁気をきった③の順に盛りつけ、③の残りの汁をかける。②とピザ用チーズを散らし、マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 605kcal たんぱく質 22.3g 脂質 27.5g 炭水化物 64.7g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 66g 調理時間:約10分 カロリー:約605kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは外葉をつけたまま、4等分のくし形切りにする。2トマトは角切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。さば水煮はほぐす。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を焼き目がつくまで焼き、器に盛りつける。4③と同じフライパンにオリーブ油を足し、②を炒める。5③に④をのせ、ブラックオリーブを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 268kcal たんぱく質 12g 脂質 19.5g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 285g 調理時間:約15分 カロリー:約268kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、長さ4cmのせん切りにする。エリンギは長さ4cmに切り、食べやすい大きさにさく。耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水気をきる。2ボウルに①と汁気をきったさば水煮をほぐして入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 164kcal たんぱく質 10.9g 脂質 10.9g 炭水化物 5.7g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 23g 調理時間:約5分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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メスティンにといだ米1合をいれ、さらに水煮缶の汁+水=180ccになるように入れる。残ったさばの身も入れ、おうちパスタ大さじ2をいれたら軽く混ぜる。20分加熱する。(最初は中火で吹きこぼれだしたら弱火に)15分蒸らして、仕上げにねぎをふったらできあがり!きれいに混ぜてお召し上がりください。
材料(1合分)米1合さば缶(水煮)1缶おうちパスタごま醤油ガーリック大さじ2ねぎ適量 調理時間:約40分 ピエトロ レシピ
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1糖質0g麺は水けをしっかりきり、フライパンでからいりして水分をとばす。21にAを加えてあえ、器に盛る。32にさば水煮缶、焼きのり、小ねぎの順にのせる。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックA バター5gA しょうゆ小さじ1さば水煮缶1/2缶焼きのり適量小ねぎ(小口切り)1本分 調理時間:約5分 カロリー:約231kcal 塩分:約2.1g 紀文 笑顔のレシピ
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[1] さばはそぎ切りにし、に15分程漬けておく。[2] [1]を軽く水けをとり、片栗粉をつけて中温の油でカリッと揚げる。[3] 水菜は4～5cm長さに、パプリカ(赤・黄)はせん切りにして添え、[2]を盛り合わせる。
さば (正味) 1/2尾、、ミツカン 味ぽん 20ml、、、ミツカン 料理酒 15ml、しょうが汁 5ml、、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、水菜 30g、赤パプリカ 5g、黄パプリカ 5g カロリー:約611kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 春菊は塩ゆで(分量外)する。水気をきって長さ4等分に切る。2 ボウルに鯖の身をさっくりほぐして、①、めんつゆ、すりごまであえる。
鯖水煮塩糀入り缶の身 1/2切れ春菊 3本すりごま 小さじ1/2めんつゆ(ストレート) 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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1鍋に水、砂糖、酒、しょうが(薄切り)を入れ火にかけ、煮立ったらさばを皮を上にして加える。2ふたをして弱火で約10分煮る(途中、さばに煮汁をかける)。3みそ、トマトケチャップを煮汁に加えて溶かし、約5分煮る。
材料(4人分)さば(切り身)4切れ水1カップ砂糖大さじ1・1/2酒1/4カップしょうが1片みそ大さじ1・1/2カゴメトマトケチャップ大さじ1・1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります 調理時間:約15分 カロリー:約259kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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(1)ねぎ、しょうがはみじん切りにして、ボウルに入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。(2)アルミホイルにごま油を薄く塗り、(1)を平らにのせ、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。(3)耐熱容器に「おかゆ」を入れ、汁気をきったさばをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3～4分加熱して温め、(2)をのせる。*さばを電子レンジで加熱する際、破裂する場合がありますので、必ずふんわりとラップをかけてください。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時
カロリー:約302kcal 味の素 レシピ大百科
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1 キャベツは芯をつけたまま4等分のくし形切りにし、洗って水気をきる。さばは汁気をきり(缶汁はとりおいてスープに使う。下記参照)、ほぐす。 2 カレーみそマヨソースの材料は混ぜておく。 3 フライパンにごま油大さじ1を熱し、キャベツの切り口を下にして並べ入れ、薄く焼き色がついたら返し、同様に焼く。 4 (3)を耐熱の器に並べ、(1)のさばを全体にのせる。(2)のカレーみそマヨソースをかけ、ピザ用チーズを散らす。 5 220℃に予熱したオーブンで10～15分、チーズにこんがり
調理時間:約3分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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